고강도 인터벌 트레이닝은 그 어느 때보다 인기가 높으며 그만한 이유가 있습니다. HIIT는 지방 연소 및 빠른 신진대사를 비롯한 많은 이점이 있습니다. 그러나 에 발표된 새로운 연구에 따르면 미국 실험 생물학 연맹 공식 저널, 특히 고강도 스프린트 훈련은 이러한 유형의 폭발적인 운동을 처음 접하는 경우 심각한 손상을 일으켜 특정 질병에 걸릴 위험이 있습니다...

먹지 않은 당근, 샌드위치, 닭고기 조각을 쓰레기통에 버리는 것은 모두 눈에 보이지 않고 쓰레기통에서 시들어 버리고 결국 쓰레기 매립지로 가더라도 마음에서 벗어나서는 안됩니다. 이유: 음식물 쓰레기는 실제로 환경과 지갑에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다.매일 발생하는 모든 쓰레기 중에서 음식물 쓰레기가 가장 많이 배출됩니다. 환경 보호국(EPA)에 따르면 ...

체중 감량 전후 사진은 보는 재미와 영감을 줍니다. 그러나 모든 사진 세트 뒤에는 이야기가 있습니다. 나에게 그 이야기는 작은 변화에 관한 것입니다.1년 전을 돌이켜보면, 나는 먹고 마시는 것에 무모했습니다. 운동을 할 때면 나는 꽤 산발적이었다. 오늘 저는 집중을 유지하고 건강한 선택을 자연스럽게 하는 체중 감량 루틴을 가지고 있습니다. 더 이상 그것에 ...

주말은 휴식을 취하고 많은 사람들에게 특히 휴일 주말에 식단을 완화하기 위한 것입니다. 금요일의 해피아워, 토요일의 파티, 일요일의 브런치, 영화, 외식, 심부름(안녕, 드라이브 스루) 등이 믹스되어 있어 가장 건강한 사람도 일정을 유지하기가 어렵습니다.불행하게도 탄수화물, 지방, 염분, 설탕, 알코올의 형태로 그 모든 과잉은 당신을 더부룩하고, 피곤하고,...

무릎에 치명적인 무릎 문제와 관련하여 여성은 ACL이 찢어지는 것과 같은 부상을 입을 가능성이 1.5~2배 정도 높습니다. 고마워, 생물학.하지만 새로운 소식에 따르면 p에서 의학 및 과학오르트와 운동 연구에 따르면, 피임약을 복용하면 여성 운동선수와 체육관을 찾는 사람들이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피임약을 복용한 여성은 무릎 부상에 ...

당신이 알고 있는 것부터 시작해보자: 당신은 당신의 운동에서 데드리프트를 해야 한다. 당신이 인정하기 싫은 것에 대해 한 걸음 더 나아가 보자: 당신은 데드리프트를 하는 것을 참을 수 없다. 그것은 흔한 일이지만 아마도 당신이 모르는 것은 당신이 그것들을 잘못하고 있을 가능성이 매우 높다는 것입니다. 그리고 그것은 작은 문제가 아닙니다. 사실, 데드리프트를...

내 가족과 친구들은 나를 평생 "기분 좋게 통통하다"고 낙인찍었으므로 체중 감량은 내가 할 수 없는 일이라고 생각했습니다. 나는 지방, 칼로리, 영양에 신경을 쓰지 않고 먹고 싶은 대로 먹었고, 5피트 6인치의 내 체중이 155파운드를 향해 치솟자, 나는 내가 단지 큰 뼈대라고 확신했다.20살이 되어서야 지금의 남편이 된 남자를 만났을 때...

줄넘기는 어린 시절을 떠올리게 합니다. 나는 그것을 운동이나 집안일로 생각한 적이 없습니다. 그것은 내가 재미를 위해 한 일이었고 P.E.로 가장 잘 묘사되는 Punk Rope의 철학입니다. 로큰롤 음악으로 설정된 성인을 위한 수업.뉴욕시에 있는 14번가 YMCA에서 한 시간 동안의 수업은 에어 기타와 같은 동작을 포함하는 간단한 워밍업으로 시작되었습니다....

많은 사람들에게 T A 공항 검진과 함께 연례 신체 검사를 받기 위해 의사에게 가는 것이 재미있는 요소입니다. 우리는 종이 가운, 차가운 탁자, 바늘을 싫어하기보다 건강한 삶을 살기를 더 사랑하기 때문에 그렇게 합니다. 그러나 Ateev Mehrotra, M.D.와 Allan Prochazka, M.D.는 에세이에서 이렇게 매년 불편을 겪을 수 있다고 말했...

모든 사람이 완벽한 레깅스에 동의하는 것은 불가능합니다. 어떤 사람들은 압축을 원하고 다른 사람들은 스트레칭에 관한 것입니다. 그러나 할리우드에서 가장 좋아하는 쌍에 관해서는 Alo Yoga의 Moto Legging (Buy It, $66, $110, aloyoga.com). 수년 동안 Hailey Bieber, A hley Ben on, Taylor wi...

arah Hyland는 오랫동안 자신의 건강 여정에 대해 솔직했으며 수요일에는 현대 가족 alum은 팬들과 흥미로운 업데이트를 공유했습니다. 그녀는 COVID-19 부스터 주사를 맞았습니다.신장 이형성증으로 알려진 만성 신장 질환을 앓고 있는 Hyland는 자신의 인스타그램 스토리에 이 소식을 게시하고 추종자들에게 다음과 같이 말했습니다. 둘 다 그녀의 ...

많은 밀레니얼 세대와 마찬가지로 나도 먹고, 자고, 운동하고, 소셜 미디어에서 셀 수 없이 많은 시간을 낭비합니다. 하지만 저는 항상 인스타그램 중독과 달리 달리기와 놀이기구를 따로 보관했습니다. 내 운동은 끊임없는 온라인 커뮤니케이션에서 벗어나는 방법이므로 사람들이 두 가지를 결합하여 경력을 쌓는 것이 혼란스럽고 인상적입니다.그러나 피트니스 인플루언서는 ...

아니, 정말로, 당신은 이것이 필요합니다 편집자와 전문가가 매우 열정적으로 느끼는 웰빙 제품을 제공하므로 기본적으로 어떤 식으로든 귀하의 삶이 더 나아질 것이라고 보장할 수 있습니다. "이게 멋진 것 같지만 정말 ~필요할까요~?"라고 자문해 본 적이 있다면 이번에는 예입니다.매니큐어는 항상 저에게 특별한 대우였습니다. 12살에 첫 시술을 ...

등록된 영양사로서 저는 Foodtrainer 사무실에서 전 세계의 고객에게 음식 계획을 맞춤화하고 조언합니다. 매일 이러한 고객 중 몇 명이 다양한 유행 다이어트와 식품 트렌드에 대해 묻습니다. 일부는 어리석고 쉽게 무시할 수 있습니다(당신을 바라보며 주스 정화). 다른 것들은 "새롭다"(그러나 종종 아주 오래됨). 그리고 잠재적으로 유용...

52세의 Rachael Harri 는 피트니스 여행을 시작하기에 옳고 그름이 없다는 증거입니다. 인기 넷플릭스 쇼에 출연한 여배우 샛별, 9월 10일에 여섯 번째이자 마지막 시즌이 방송될 예정입니다. Harri 는 악마 자신을 포함하여 쇼에서 모든 초자연적 존재에 대한 치료사인 Linda Martin의 역할을 합니다.여배우는 2019년 5월 L.A.에 기반...

질병 통제 예방 센터(Center for Di ea e Control and Prevention)에 따르면 매년 약 6천만 개의 불필요한 항생제 RX가 작성됩니다. 따라서 대자연의 최고의 약으로 만든 칵테일이 처방 없이 치료하는 데 도움이 된다면 우리는 모두 찬성합니다.허브 탐폰으로 알려진 허브 볼을 질에 붙이기 위한 경우를 제외하고.약초로 채워진 작은 메...

아마존은 건강 및 웰빙 세계를 지배하기 위해 순조롭게 나아가고 있습니다. 작년에 이 전자 상거래 대기업은 최초의 식사 배달 키트와 식료품 배달 서비스인 AmazonFre h(프라임 회원에게만 제공)를 출시했습니다. 그런 다음 계산할 필요 없이 매장에서 원하는 것을 선택하고 가져올 수 있는 새로운 첨단 식료품 매장 경험인 Amazon Go를 도입했습니다. 그...

다이어트 후에는 운동, 특히 체중 감량에 미치는 영향보다 신화, 반쪽짜리 진실, 완전한 거짓이 만연한 것은 없습니다. 이 부정확한 조언을 따르면 시간, 에너지, 돈을 낭비하거나 심지어 부상을 입을 수도 있습니다.하지만 거짓말 탐지기를 터뜨릴 필요는 없습니다. ACE(American Council on Exerci e) 인증 개인 트레이너이자 Practica...

바레 클래스에서 신병 훈련소에 이르기까지 플랭크는 어디에나 있습니다. 그 이유는 고강도 훈련 시스템인 toked Method를 만든 트레이너인 Kira toke 가 말합니다. "복근, 등, 둔부를 포함한 코어 근육은 신체의 모든 움직임에 동력을 제공합니다."라고 스톡스는 말합니다. "단단히 하면 성능이 향상되고 부상을 방지하며 일...

우리는 좋은 유명인 활동복 컬렉션을 좋아합니다. (Je ica Biel의 Gaiam 요가 컬렉션은 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다.) 하지만 유명 트레이너가 자신의 운동복을 들고 나왔을 때?! 그녀가 알고 있다는 것을 알기 때문에 더욱 좋습니다. 바로 그거죠 당신이 찾는 활동복. 땀을 흘리지 않고 움직이기 쉽고 체육관 안팎에서 귀엽게 보일 필요가 있...