여름이 왔습니다. 답답한 체육관에서 벗어나 새롭고 흥미진진한 운동과 건강한 활동으로 피트니스 요법을 재창조해야 할 때입니다. 운동을 야외에서 하는 것보다 상황을 뒤흔드는 더 좋은 방법이 있을까요?그것이 바로 우리가 등장한 곳입니다. iPad 전용으로 개발된 무료 특별 디지털 에디션인 HAPE의 새로운 Get in Gear 앱을 소개합니다. 마라톤 훈련부터 ...

이러한 기술을 사용하여 신선하고 낮 동안의 모습을 얻으십시오.눈을 뜨다빛을 반사하는 색소가 포함된 컨실러 또는 아이 크림(라벨에서 "운모"와 같은 성분을 찾으십시오)은 눈을 즉시 밝게 해줍니다.색상 실험 더 이상 선택할 수 있는 자연스러운 색조는 음소거된 황갈색의 흙색만이 아닙니다. 이제 당신이 좋아하는 꽃의 깊은 루비에서 달빛이 비치는 ...

당신이 말할 수 있는 것보다 더 많은 무술 분야가 있으므로, 당신의 속도에 맞는 것이 반드시 있습니다. 그리고 맛을 보기 위해 도장에 갈 필요가 없습니다. Crunch 및 Gold' Gym과 같은 체육관 체인에 따르면 그들의 종합 격투기 수업(각각 UrbanKick A 및 BodyCombat)이 빠르게 성장하고 있으며 뉴욕의 Cro Fit Outbr...

전 세계에서 온 84명의 젊은 여성이 8월 23일 바하마 제도의 파라다이스 아일랜드에서 열리는 MI UNIVER E® 2009 타이틀을 놓고 경쟁합니다. hape는 중요한 날이 되기 전에 네 명의 참가자와 이야기를 나누며 몸매를 유지하고, 올바른 식사를 하고, 수영복을 준비하는 비결을 알아냈습니다.크리스틴 달튼 - 미스 U A나는 운동이 생산하는 ...

이 운동을 일주일에 3~4회, 각 동작에 대해 8-10회씩 3세트를 수행하십시오. 공이나 필라테스를 처음 접하는 경우 각 운동의 1세트로 일주일에 두 번 시작하여 점차적으로 진행하십시오. 움직임의 품질에 집중하십시오.운동 프로그램에 상체 근력 운동을 포함하고 일주일에 3~4회 30~45분의 유산소 운동을 하십시오.필라테스 파워의 6가지 비밀전통적인 근력 훈...

아기가 자는 동안 잠: 새로운 엄마들이 계속해서(그리고 계속해서) 반복하는 조언입니다.지난 6월에 첫 아이를 낳은 후, 나는 그것을 수없이 들었습니다. 공정한 말씀입니다. 수면 부족은 고통스러울 수 있습니다. 당신의 건강에 완전히 끔찍한 것은 말할 것도 없고, 저에게 수면은 항상 정신적, 육체적 웰빙에 가장 중요했습니다. (아기 전 정기적으로 밤에 9~10...

긴 하루를 마치고 집으로 통근하는 것이 차에 타고, 자동 조종 장치를 켜고, 몸을 기대고, 스파에 적합한 마사지를 받는 세상을 상상해 보십시오. 아니면 힘든 핫 요가 수업을 마친 후 운전석에 올라가 가벼운 스트레칭과 아로마 테라피를 통해 선을 강하게 유지하시겠습니까? 가까운 미래에 자동차가 완전히 자율화될 것이라는 전망은 Jet on의 분위기를 불러일으킬 ...

Ali on weeney가 공유하는 모든 동기 부여 도구 중 엄마 다이어트, 그녀의 재생 목록은 팬들이 열광하는 것입니다. 알리는 "내 영감을 주는 노래에 얼마나 많은 독자들이 반응했는지에 놀랐습니다."라고 말했습니다. "운동을 할 때 음악은 공통분모인 것 같아요. 운동하면서 모두가 에너지 넘치는 노래를 들으면 기운이 납니다.&q...

미네소타에 있는 Kodokan- eiler Dojo의 소유주이자 이 책의 저자인 Don eiler는 "개인의 안전은 선택과 상황에 관한 것입니다. 가라테 도: 모든 스타일을 위한 전통 훈련. "그리고 항상 후자를 통제할 수는 없지만 전자는 확실히 통제할 수 있습니다. 완전한 개인 보호 전략을 갖고 이를 생활 방식에 포함시켜 습관이 되도록 ...

여행은 발에 부담을 줄 수 있습니다. 다행히도 전국의 스파와 미용실에서는 거듭난 발바닥을 얻을 수 있는 다양하고 독특한 서비스를 제공합니다.보스턴칸델라 스파페퍼민트 애지중지알파 하이드록시 산을 문지른 후, 다리와 발을 식힌 블루 페퍼민트 클레이에 흠뻑 적셔 따뜻한 수건으로 감쌉니다. 마사지와 페디큐어가 이어집니다. (90분, $60, 617-426-6999...

체력이 회복되면서 탄탄한 기초를 구축하는 것은 운동 루틴을 시작하는 데 있어 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 이 비디오에서는 영국에 기반을 둔 트레이너 Jenny Pacey와 Wayne Gordon의 스쿼트, 런지, 트라이셉스 딥, 프레스업을 포함한 기본적인 기능적 피트니스 동작을 수행하는 방법을 배우게 됩니다. 올바른 기술로 이러한 운동을 수행하는 방법...

Hillary pangler는 초등학교 6학년 때 거의 목숨을 앗아갈 뻔한 독감에 걸렸습니다. 2주 동안 고열과 몸살로 그녀는 진료실을 들락날락거렸지만 그녀의 기분은 나아지지 않았습니다. pangler의 아빠가 그녀의 팔에 발진이 있는 것을 알아차리고 나서야 그녀는 응급실에 실려갔고 의사들은 그녀가 싸우고 있는 것이 훨씬 더 나쁘다는 것을 깨달았습니다.척수...

내가 원하는 대로 먹고, 다이어트를 하지 않고, 음식에 집착하지 않고, 살을 빼고 건강한 체중을 평생 유지할 수 있다는 말입니까? 개념에 가격표를 붙이면 그 제작자는 하룻밤 사이에 백만장자가 될 것입니다. 그러나 이것은 다이어트 비법이 아닙니다. 모든 사람이 사용할 수 있는 고대 개념이며 완전 무료입니다.마음챙김은 현재 순간에 완전히 자각하는 것을 의미합니...

중학교 시절 더블더치의 여왕이었든 킥복싱을 건너뛰든 Cro Fit 워밍업을 하든 줄넘기에 익숙할 것입니다. 말할 것도 없이, 그것은 Kourtney와 Khloe Karda hian에서 Jennifer Garner에 이르기까지 모두가 맹세하는 유명인이 보증하는 운동입니다.그러나, 당신은 그것을 듣지 못했을 수도 있습니다 가중 줄넘기는 피트니스 공간에서 유행하...

긴장을 높이는 것은 반복수에게 좋은 일입니다. Equinox의 피트니스 전문가인 Alexander Charle (뉴욕시 Equinox 체육관의 Re i t 근력 수업 창시자)는 모든 운동 도구 프로그래밍의 대가이지만 그는 저항 밴드에 부분적입니다."밴드의 아름다움은 움직임이 올라갈수록 긴장감이 높아진다는 것입니다."라고 Charle 가 말...

새로운 단백질 바 또는 아이스크림 파인트를 찾기 위해 식료품점 진열대를 샅샅이 뒤지는 동안, 당신의 두뇌는 식품의 건강 상태에 대한 단서를 제공하기 위한 수십 가지 사실과 수치로 가득 차 있을 것입니다. 일반적인 용의자: 칼로리 수, 단백질 그램 및 섬유질 양. (필요한 경우 지금이 영양 표시를 읽는 방법을 정리할 좋은 시간입니다.)그러나 일부 제품의 포장...

Ma y Aria 가 한때 너무 우울해서 8개월 동안 실내에 갇혀 있었다는 것을 결코 알지 못할 것입니다. 체육관에 가는 것이 다른 사람들에게 책임을 지게 함으로써 (약 없이) 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 믿는 Aria (@ma y.aria )는 "운동이 나를 구했다고 말할 때 단지 운동을 의미하는 것은 아닙니다."라고 말합니다...

NBA의 가장 큰 선구자, 베키 해먼이 다시 역사를 만들고 있습니다. Hammon은 최근 an Antonio pur La Vega ummer League 팀의 헤드 코치로 임명되었습니다. 이는 그녀를 NBA 팀을 이끄는 첫 여성 코치로 임명한 것입니다.Hammon은 지난 8월 정규 시즌 동안 NBA에서 코치 직책을 맡은 최초의 여성이 되었을 때 장벽을 넘었...

육체적으로 멀리 떨어져 있어야 할 필요성이 많은 소녀들의 밤을 능가하는 시대에, 특히 당신이 단지 "반 가까운" 사람들과 우정을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 때때로 친구는 단순히 헤어집니다. 전염병이 있든 없든 흔한 일입니다. 그럼에도 불구하고, 심지어 지인들 사이에서도 상실되거나 일방적인 우정의 쏘는 것은 여전히 ​​당신에...

Kelly Clark on은 당신이 갖고 싶어하는 가장 친한 친구입니다. 그녀는 눈치가 빠르고 현실적이며 모든 상황에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 사례: 공연자는 최근 다음 시즌의 자신의 프로모션 사진을 발견했습니다. 그 목소리 글쎄, 그녀 자신을 닮지 않았다.클락슨은 자신의 가슴이 IRL보다 크게 보이도록 편집된 프로모션 사진과 함께 &quo...