힘든 HIIT 부트캠프는 Lana Condor에게 매력적이지 않습니다. 다재다능한 배우이자 가수로 사랑받는 Lara Jean Covey로 내가 전에 사랑했던 모든 남자들에게 Netflix의 영화 시리즈는 "나는 모든 고강도 운동을 했는데 후에 정말 끔찍한 느낌이 드는 운동이 있습니다. 피곤하고 나머지 하루 종일 움직일 수 없습니다."라고 ...

킥복싱 챔피언 Tiffany Van oe t는 링과 케이지에서 완전히 나쁜 놈입니다. GLORY 킥복싱 세계 선수권 대회 2회와 무에타이 세계 챔피언 5회 우승을 달성한 28세의 그녀는 막판 녹아웃으로 승리하는 놀라운 능력으로 "시한 폭탄"이라는 별명을 얻었습니다. (모든 싸움을 티파니에게 맡기지 마세요. MMA를 직접 시도해야 하는 이유...

운동을 하지 않을 때도 하루 종일 칼로리를 태우고 지방을 태우십시오! 이것이 무서운 다이어트 약에 대한 싸구려 슬로건처럼 들린다면 운동 후 과도한 산소 소비에 대해 들어본 적이 없을 것입니다(3배 빨리 말해 보세요!). EPOC라고도 하는 애프터번 효과에 대한 과학 용어로, 체육관을 떠난 후에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. EPOC가 특수 장치 없...

바에서 더 많은 사람들이 물을 홀짝이는 것을 보거나 메뉴에서 평소보다 더 많은 목테일을 보고 계십니까? 이유가 있습니다. 특히 전반적으로 건강한 생활 방식에 관심이 있는 사람들 사이에서 금주가 유행하고 있습니다.이는 부분적으로 건강에 해로운 알코올 소비에 대한 인식이 높아진 덕분입니다. 젊은 여성 사이에서 "알코올 사용 장애"가 증가하고 ...

이제 폼 롤링의 많은 이점을 알고 있을 것입니다. 유연성 증가, 근막과 근육을 통한 혈액 순환 개선, 흉터 조직 파괴 등 몇 가지만 들 수 있습니다. 그러나 30년 이상 동안 사용된 또 다른 버전의 바디 롤링이 있습니다! 야무나라고 들어보셨나요? 저도 마찬가지였습니다. 그래서 맨해튼 웨스트 빌리지의 중심부에 위치한 플래그십 스튜디오를 지나갈 때 더 많은 것...

건강한 생활 방식을 구축하기 위해 노력할 때(그리고 약속할 때) "이유"를 찾는 것이 중요합니다. 그것이 여행을 만족스럽게 만들고 더 중요하게는 지속 가능하게 만드는 것입니다. 질리언 마이클스 자신도 그렇게 말했다. 모든 사람의 "이유"는 자연스럽게 다를 것이지만 피트니스 감각인 Kel ey Well 에게 그녀의 Why는...

대부분의 경우 80/20 규칙은 꽤 좋은 거래입니다. 깨끗한 식사의 모든 신체 이점을 얻을 수 있으며, 가끔 죄책감 없는 탐닉도 즐길 수 있습니다. 그러나 때때로, 그 20퍼센트가 당신의 엉덩이를 물어뜯기 위해 돌아와서 잠에서 깨어나면 머리가 어지럽고, 더러워지고, 부풀어 오르고, 정말로, 일종의 숙취를 느끼게 됩니다. 그러나 당신을 넣은 것은 너무 많은 ...

보석과 반짝이부터 복잡한 디자인, 스포티한 네일 아트 아이디어에 이르기까지 살롱이나 In tagram에서 아직 보지 못한 것이 많지 않습니다. 그러나 우리는 당신이 손톱에 작은 즙이 많은 식물을 본 적이 없을 것입니다.호주 예술가 Roz Borg는 다육식물로 보석을 만드는 것으로 유명하지만(정원과 같은 반지를 보세요) 아기 다육식물을 아크릴 손톱에 붙임으로...

가장 스트레스가 많은 일 중 하나인 반복되는 일에 오신 것을 환영합니다! — 미국 전역의 많은 삶의 계절: 대통령 선거. 2020년에 이 스트레스는 아마도 이 나라가 최근 역사상 가장 많이 분열되고 극도로 양극화된 문화에 의해 확대되었습니다. (아, 그리고 COVID-19 대유행.) 그렇긴 해도, 당신이 누구에게 투표하든지 간에 11월 3일 선거의 결과는 ...

당신이 진지한 관계에서 행복하게 지내고 있든, 낙원에서 문제에 직면해 있든, 새로 싱글이 되었든, 이혼 과정을 통해 부부를 도우며 생계를 꾸리는 전문가들로부터 얻을 수 있는 유용한 통찰력이 많이 있습니다. 건강한 관계와 이별을 위한 그들의 조언이 여기 있습니다.게티 이미지기혼이거나 단순히 동거 중이라면 집안일을 분담하는 것이 정상이지만 무지가 행복한 것은 ...

Karlie Klo 는 열정의 심각한 원천입니다. 그녀의 거친 움직임(안정성 기술을 확인하세요!)에서 그녀의 킬러 애슬레저 스타일에 이르기까지 건강과 피트니스에 대한 모든 것에 대한 그녀의 긍정적인 태도를 정말 이길 수 없습니다. 그렇기 때문에 세계에서 가장 유명한 모델 중 한 명인 그녀조차 몸을 부끄럽게 만드는 것은 너무나 안타까운 일입니다. (여기에서 ...

황소 자리를 알고 있다면 황소로 상징되는 지구 기호 아래에서 태어난 사람의 많은 훌륭한 자질에 익숙할 것입니다. 종종 완고한 것으로 묘사되며, 황소 자리에 더 적합한 단어는 확고부동할 수 있습니다. 그리고 그들이 계속해서 성공할 수 있도록 하는 것은 단호하고, 근거가 있으며, 충성스러운 본성입니다.4월 20일부터 5월 21일까지 진행되는 황소자리 시즌 동안...

Jennifer Ani ton, Demi Moore 및 arah Je ica Parker와 같은 유명인 덕분에 40이 새로운 20이 될 수 있지만 피부에 관해서는 여전히 시계가 똑딱 거리고 있습니다. 잔주름, 갈색 반점, 주름이 피부에 스며들어 얼굴에 나이에 대한 비밀이 드러날 수 있지만 걱정하지 마세요! 이제 당신이 느끼는 대로 젊어 보이는 것이 그 어느...

신맛은 신맛의 정도일 뿐이라고 합니다. 인도 고유의 대체 의학의 한 형태인 아유르베다 철학에서 의사들은 신맛은 흙과 불에서 비롯되며 자연적으로 뜨겁고 가볍고 촉촉한 음식을 포함한다고 믿습니다. 그들은 신 음식이 소화를 촉진하고 순환을 개선하며 에너지를 증가시키고 심장을 강화하고 감각을 날카롭게 하고 중요한 조직에 영양을 공급한다고 말합니다. 서양 연구에 따...

대학에서 만든 potify 재생 목록에서 같은 운동 노래가 반복 재생되는 것을 듣는 것이 지겹습니까? 운동 음악은 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 특정 곡과 템포는 마지막 몇 번의 반복을 완료하는 데 도움이 되거나 달릴 때 적절한 속도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 어떤 장르를 선호하든 아래 운동 노래 목록에서 좋아하는 노래를 찾을 수 있습니다. 컨트...

팔꿈치로 이메일을 입력한다고 상상해보십시오.아마도 할 수 있지만 오타가 많고 표준 손가락 태핑 기술을 고수하는 경우보다 약 3배 더 오래 걸립니다. 내 요점: 최소한의 시간에 일을 끝내기 위해 부적절한 형식을 사용하는 것은 실제로 의미가 없습니다. 운동도 마찬가지입니다.적절한 운동 형태는 원하는 몸매를 만드는 데 중요할 뿐만 아니라 통증과 부상이 없는 상태...

대학 이후 낮잠을 제대로 자지 못했다면(아, 그 시절을 기억하십니까?), 특히 최근에 거의 야근을 하거나 야간 근무를 했다면 다시 그 습관으로 돌아가야 할 때입니다.에 발표된 새로운 연구에 따르면 30분 낮잠은 단 두 번만 수면이 매우 부족한 밤의 건강에 미치는 부정적인 영향을 되돌릴 수 있습니다. 임상 내분비학 및 대사 저널. 프랑스 연구원들은 사람들의 ...

최근 In tagram의 새로운 피트니스 센세이션인 Kayla It ine 를 발견한 후, 23세의 개인 트레이너(700,000명 이상의 In tagram 팔로워를 모을 수 있었던!)에 대한 질문이 너무 많아 그녀와 이야기해야 했습니다. 오늘 우리는 kype를 통해 호주의 아름다움을 따라 잡았습니다. 아래에서 그녀의 여성을 위한 12주 비키니 몸매 계획, ...

시몬 바일스가 체조의 여왕으로 리우올림픽을 떠난다. 지난 밤 19세의 선수는 마루 운동 결승전에서 금메달을 딴 뒤 다시 한 번 역사를 쓰며 4개의 올림픽 금메달을 획득한 미국 체조 선수가 되었습니다. 그녀는 또한 1984년 루마니아의 Exaterino zabo 이후로 이렇게 많은 금메달을 획득한 세대 최초의 여성이기도 합니다.바일스는 CB 와의 인터뷰에서 ...

코로나바이러스가 계속 확산되면서 ~ 할 것 같다 환자에게 더 빨리 도움을 요청하도록 경고할 수 있습니다. 모양과 크기가 빨래집게를 연상케 하는 맥박 산소 농도계는 손가락에 부드럽게 끼우고 몇 초 안에 COVID-19 환자에게 영향을 줄 수 있는 심장 박동수와 혈중 산소 수치를 측정합니다.이것이 모호하게 들린다면 의사의 진료실에서 장치를 직접 경험했거나 최소...