Kayla Itsines의 SWEAT 앱, 모두를 위한 4가지 새로운 HIIT 프로그램 추가
Kayla It ine 가 고강도 인터벌 트레이닝의 진정한 여왕이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. WEAT 앱 공동 설립자의 시그니처 28분 HIIT 기반 운동 프로그램은 2014년 처음 데뷔한 이후로 엄청난 팬층을 구축했으며 그 이후로 전 세계 여성들이 피트니스 성과에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 지원했습니다. It ine 는 그 이후로 새로운 얼굴...
내장 조작(장기 마사지)이란 정확히 무엇이며 안전한가요?
~마사지~라는 말만 들어도 몸이 이완되고 본능적으로 한숨이 절로 나온다. 문지르면 .O. 누가 당신의 덫을 아무 생각 없이 쥐어짜거나 ... 또는 당신의 무릎을 주무르는 고양이는 결코 나쁜 것이 아닙니다. (진심으로. 우리 모두는 등록에서 안마사를 만나야합니다.)그러나 인터넷 건강 영역을 떠도는 최신 유행은 수수께끼입니다. 장기 마사지, 일명 내장 조작입니...
불안과 관련된 대기 오염
야외에 있으면 마음이 차분해지고 행복해지며 더 적은 강조하지만 새로운 연구 영국 의학 저널 항상 그렇지는 않을 수도 있다고 합니다. 연구원들은 대기 오염에 더 많이 노출된 여성이 불안을 겪을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.무섭긴 하지만 스모그를 통과하는 경로가 아닌 것 같으니 괜찮겠죠...? 사실, 연구자들은 당신이 여행하는 오염된 장소가 반드시 그...
Sia Cooper는 그녀의 "평평한 가슴"을 비판한 트롤에게 박수를 쳤습니다.
10년 동안 설명할 수 없는 자가면역 질환과 유사한 증상을 겪은 후 Diary of the Fit Mommy의 ia Cooper는 유방 보형물을 제거했습니다. (참고: 유방 보형물을 제거하고 몇 년 동안보다 기분이 좋아졌습니다)그녀의 이식 수술 후 Cooper는 그 경험이 그녀에게 어떤 영향을 미쳤는지 공개했습니다. 그녀는 체중 변동에 대해 솔직하게 이야기...
Jessica Alba는 출산 후 몸을 되찾기 위해 3 개월 동안 코르셋을 착용했습니다.
HAPE 매거진에서 일한다는 것은 내가 체중 감량의 이상하고 때로는 괴상한 세계에 낯설지 않다는 것을 의미합니다. 나는 당신이 생각할 수 있는 거의 모든 미친 다이어트에 대해 보고 들었지만(그리고 아마 그들도 대부분 시도했을 것입니다), 지난 주에 제시카 알바 인정하다 네타포르테 그녀는 2011년 마지막 임신을 포함하여 두 번의 임신 후 출산 전의 몸을 ...
가장 적합한 도시: 5. 오리건주 포틀랜드
포틀랜드의 더 많은 사람들이 미국의 다른 어떤 도시보다 자전거로 통근하며(다른 도시 중심가의 평균 2배 이상), 자전거 전용 대로, 교통 신호기 및 안전 구역과 같은 혁신은 라이더가 이동하는 데 도움이 됩니다.동네의 핫트렌드Fore t Park는 5,000에이커가 넘는 면적과 70마일이 넘는 산책로를 제공하여 미국 최대의 도시 야생 휴양지를 만들고 있으며 ...
요리 시간을 단축하는 9가지 방법
매일 밤 우리가 와인 한 잔을 따르고, 재즈를 연주하고, 완벽한 볼로네제 한 병을 여유롭게 바스락거리며 먹을 수 있다면 좋을 것입니다. 그러나 광란의 현실 세계에서 우리 대부분은 부엌에 빨리 들락날락해야 합니다. 그러나 시간이 촉박하다고 해서 냉동 피자에 핵폭탄을 설치하거나 중국인에게 전화를 걸어야 하는 것은 아닙니다. 주방 시간을 반으로 줄이는 데 도움이...
당신의 두뇌에: 비탄
"끝났어." 이 두 단어는 백만 곡의 슬픈 노래와 영화에 영감을 주었습니다. 그러나 아마도 가슴에 통증을 느끼는 동안 연구에 따르면 실제 *#$- torm이 뇌에서 일어나고 있음을 보여줍니다. 광기 어린 안색에서 "나를 되찾아라!" 행동, 여기 당신의 머리가 엉망입니다.당신의 사랑이 떠날 때사랑에 빠지면 뇌가 도파민으로 ...
Kate Middleton은 육아 스트레스에 대해 깨달았습니다.
왕실의 일원으로서 Kate Middleton은 정확히 가장 공감할 수 있는 출산 후 몇 시간 만에 그녀가 얼마나 완벽하게 스타일리시하고 단정한 모습으로 등장했는지 알 수 있듯이(Keira Knightley가 모성에 대한 에세이에서 지적한 바와 같이 이는 학사 기대치입니다). 그리고 물론 대부분의 여성과 달리 그녀는 동거 보모를 포함하여 거의 무제한의 자원을...
자기 관리의 포도주와 거품 목욕 스타일의 문제
자기 관리의 팬이라면 손을 들어보십시오.당신이 보는 곳마다 여성에게 요가를 하고, 명상을 하고, 페디큐어를 받거나, 속도를 늦추고 모든 것을 "자기"라고 부르는 이름으로 증기 거품 목욕을 하라고 권하는 기사가 있습니다.지난 몇 년 동안 나는 가끔 마사지, 머리 ~하기, 책을 들고 숨어서, 요가, 명상, 유리잔(또는 세 ) 와인. 요전까지는...
설탕에 대해 알아야 할 모든 것
우리는 뉴스에서, 그리고 우리가 매일 소비하는 많은 음식과 음료에서 섭취량을 줄이라고 말하는 곳마다 설탕으로 가득 차 있습니다. 그리고 이 설탕의 역설은 사탕 없이 갈망을 충족시키는 방법, 인공 감미료가 안전한지, 그리고 실제로 무엇을 먹을 수 있는지에 대해 불확실하게 만들기 때문에 확실히 달콤하지 않습니다. 건강한 삶을 위해 수건을 던지거나 스트레스를 풀...
전문가에 따르면 조깅 유모차로 달리기에 대해 알아야 할 모든 것
새 엄마들은 (당연히!) 항상 피곤하지만, 약간의 신선한 공기와 (의사가 승인한) 운동을 위해 밖에 나가서 엄마와 아기에게 좋은 세상을 만들 수 있습니다. 조깅 유모차와 함께 달리는 것은 아기와 좋은 시간을 보내면서 몇 걸음 더 나아가고자 하는 엄마들에게 놀라운 선택입니다. 다음은 조깅이 가능한 유모차를 선택하기 전에 몇 가지 팁입니다.노련한 주자라도 조깅...
훌륭하고 건강한 피자 토핑을 만드는 음식 페어링
피자가 몸에 나쁜 것만은 아닙니다. 건강상의 이점도 있습니다. (운동 후에는 진지하게 피자를 먹고 싶다면.) 하지만 진정으로 건강한 피자의 비결을 찾고 있다면? 그것은 당신의 부엌에서 시작됩니다. (내부 셰프를 탭하면 슬라이스당 100칼로리 이상을 절약할 수 있습니다.)이 맛있는 수제 통곡물 및 채소 옵션과 같은 건강한 빵 껍질로 시작하십시오. 그런 다음 ...
한 모델이 패션 산업에서 공정한 조건을 위해 일하는 방법
10년 전 ara Ziff는 패션 업계에서 매우 성공적인 모델이었습니다. 그러나 그녀가 다큐멘터리를 발표했을 때 나를 그림, 젊은 모델이 자주 대우받는 방식에 대해 모든 것이 바뀌었습니다.Ziff는 "이 영화는 성적 학대, 대행사 부채, 극도로 마른 압박과 같은 문제를 다뤘습니다."라고 말합니다. "나는 단순히 학대를 폭로하고 싶...
왕실 결혼식에 가장 적합한 하객들
오늘 아침에 왕실 결혼식을 보는 대부분의 사람들이 키스와 Kate Middleton이 입고 있던 드레스에 집중하는 동안 우리는 게스트 목록에서 가장 적합한 셀러브리티인 다른 것을 보고 있었습니다! 다섯 명의 가장 적합한 왕실 결혼식 하객과 그들이 어떻게 그렇게 좋은 상태를 유지하는지 읽어보십시오!로얄 웨딩 게스트 목록에 가장 적합한 5 명의 유명인1. 데이...
지속적인 흉터 방지
기본 사실자해를 하면 몸에 있는 적혈구와 보호하는 백혈구가 진피 (피부의 두 번째 층), 현장으로 달려가 혈전. 호출된 세포 섬유아세포 그곳으로 이주하여 생산 콜라겐 (피부의 다목적 단백질) 피부를 복구합니다. 동시에 치유를 돕기 위해 새로운 모세혈관이 형성됩니다. 다음 12개월 동안 새로운 피부가 발달하면서 콜라겐과 여분의 모세혈관이 축소되고 흉터가 옅어...
Sports Illustrated, 건강 유지 및 엉덩이 차기의 슈퍼 모델 Marisa Miller
Mari a Miller: 먹는 것을 좋아하고 건강을 유지하기 위해 상자를 좋아하는 멋진 슈퍼모델입니다. 그것은 그녀를 우리에게 슈퍼 히어로로 만듭니다! 여기에서 그녀는 그녀의 port Illu trated 비키니 사진과 그 이상에서 강하고, 중심이 있으며, 화려함을 유지하는 데 도움이 된 7가지 일상 습관과 삶의 교훈을 공유합니다(밀러와 같은 몸을 얻으려...
New York Times는 미국의 미래 비만을 예측할 수 있습니다
미국인의 허리둘레가 커지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 코넬 대학의 식품 및 브랜드 연구실의 새로운 연구에 따르면 단순히 신문을 펴고 식품 동향에 대한 뉴스 보도를 보는 것만으로도 미래의 비만 수준을 실제로 예측할 수 있음을 보여줍니다.저널에 발표된 연구 BMC 공중 보건, 50년 동안의 기사에서 언급된 일반적인 "건강한" 및 &...
스푼 섹스 자세와 사랑에 빠지는 방법
숟가락질하는 섹스 자세는 말 그대로 모든 사람을 위한 것입니다. 이성애자, 동성 커플, 성별 비순응 커플에게 적합할 뿐만 아니라 취향에 따라 거의 무제한으로 변형이 가능합니다. 음핵 자극은 당신에게 필수품입니까? 괜찮아요. 약간의 백도어 침투처럼? 숟가락질하는 섹스 위치가 당신을 덮었습니다.섹스 치료사이자 교육자인 메간 플레밍(Megan Fleming) 박...
야외 활동을 위한 8가지 최고의 헤드램프
헤드램프는 가장 과소평가된 장비일 수 있습니다. 퇴근 후 달리기를 하든, 해가 질 때 정상으로 하이킹을 하든, 밤에 캠핑장을 산책하든 핸즈프리 조명은 필수입니다. 그리고 당신이 최고의 헤드램프를 찾고 있다면, 그것은 당신이 그것을 사용하려는 의도와 당신에게 가장 중요한 기능에 달려 있습니다. 물론 밝기(루멘)가 결정에 중요하지만 배터리 수명(읽기: 연소 시...