아마도 겨울은 이미 당신의 머리카락에 큰 피해를 입혔을 것입니다. "추위나 바람과 같은 가혹한 조건은 큐티클(모발의 가장 바깥쪽 층)을 벗겨내어 거칠고 건조함과 정전기에 취약하게 만듭니다."라고 애틀랜타에 있는 Emory Univer ity의 피부과 임상 교수인 Harold Brody는 말합니다. (적절하게 수분을 공급하면 큐티클이 평평하...

직관적인 식사는 충분히 간단하게 들립니다. 배고플 때 먹고 배부르면 중단하십시오(배부르지 않음). 금지된 음식은 없으며 배고프지 않을 때 먹을 필요가 없습니다. 무엇이 잘못될 수 있습니까?글쎄, 얼마나 많은 사람들이 다이어트 정신-열량 계산, 요요 다이어트에 갇혀 있는지 고려하면 특정 음식을 먹는 것에 대한 죄책감을 느끼는 것-직관적으로 먹는 것은 당신이 ...

아마도 당신은 16살 때부터 피임약을 먹었을 수도 있습니다. 아니면 혹시라도 대비하여 항상 지갑에 콘돔을 넣고 다니는 사람일 수도 있습니다. 어떤 피임법을 선택하든 그 피임법을 사용하면 가까운 시일 내에 아기 범프를 겪지 않을 것이라고 확신합니다. 그리고 어느 정도까지는 쉽게 숨을 쉴 수 있어야 합니다. 현대의 피임법은 매우 효과적입니다. 그러나 100% ...

스쿼트는 모든 명성과 영광을 얻습니다. 그 이유는 스쿼트가 최고의 기능적 근력 운동 중 하나이기 때문입니다. 그러나 그들은 너무 자주 두 발의 다양성으로 제한됩니다.맞습니다. 피스톨 스쿼트(일명 싱글 레그 스쿼트, NYC 기반 트레이너 Rachel Mariotti가 시연)를 할 수 있으며 상상하는 만큼 어렵습니다. 균형, 기동성, 미친 협응이 필요한 엘리트...

우리는 우리의 발에 꽤 단단합니다. 우리는 그들이 하루 종일 우리의 무게를 짊어지기를 기대합니다. 우리는 그들이 우리를 안정시킬 것을 요구합니다. 그러나 우리는 여전히 우리가 하루 종일 맨발로 어슬렁거리는 것처럼 그것들이 멋지게 보이고 냄새가 나기를 원합니다.불행히도, 우리의 발은 때때로 마지막 전선에서 우리를 실망시킵니다. Baltimore Podiatr...

수년간의 논쟁 끝에 2010년에 Affordable Care Act가 마침내 통과되었습니다. 불행하게도 그것이 정확히 당신에게 무엇을 의미하는지에 대해서는 여전히 많은 혼란이 있습니다. 그리고 일부 조항은 이미 2012년 8월 1일에 시작되었고 나머지 조항은 2014년 1월 1일에 시작될 예정이므로 지금이 이를 파악할 때입니다. 다행히 대부분 좋은 소식입니...

구매할 필요가 없습니다.입력 방법: 2013년 5월 15일 오전 12시 1분(동부 표준시)부터 www. hape.com 웹 사이트를 방문하여 "ROYAL PALM AZ" 경품 행사" 참가 지침을 따르십시오. ) 2013년 5월 20일. 1일 1회, 이메일 주소당 1회 응모 가능(24시간 기간) 복수의 ID로 복수의 이메일 및/또는...

역사 수업에서 에이브러햄 링컨 대통령이 1862년 노예 해방 선언을 발표했을 때 노예제가 끝났다고 배웠을 것입니다. 2 년 후, 남북 전쟁이 끝난 후 노예 해방 선언은 실제로 모든 주에서 시행되었습니다. 1865년 6월 19일, 텍사스 주 갤버스턴(미국에서 흑인이 여전히 노예로 남아 있던 마지막 지역)에서 노예가 된 아프리카계 미국인이 (드디어) 자유를 얻...

IUD와 피임약에 대해 떠도는 피임 신화와 잘못된 정보에 관해서는 모두 들어보셨을 것입니다. 위원회 인증 산부인과로서 저는 피임에 대한 신화와 사실을 구분하여 귀하에게 적합한 피임 방법에 대해 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 하고 있습니다.오늘날 피임약에는 그 어느 때보다 적은 양의 호르몬(특히 에티닐 에스트라디올과 합성 프로게스틴)이 포함되어 있습니...

내 "마른 날"의 사진을 돌이켜 보면, 나는 내 의상이 나를 비춰주는 방식을 좋아합니다. (다들 그렇죠?) 청바지도 잘 어울리고, 모든 것이 제자리에 딱 달라붙는 것 같았고, 수영복 사진조차 찡하지 않았습니다.하지만 오늘은 입을 옷을 찾기 위해 옷장을 뒤지는 것이 두렵습니다. 그리고 쇼핑? 나는 내가 직접 고른 옷들로 가득 찬 옷걸이를 들...

체중 감소 통계:에이미 리커만, 일리노이나이: 36키: 5&apo ;7’잃어버린 파운드: 50이 무게에서: 1년 반에이미의 도전10대와 20대를 거치면서 Aimee의 체중은 변동이 많았습니다. "나는 많은 다이어트와 운동 프로그램을 시도했지만 그것들을 고수하지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다. 결혼하고 아기를 낳은 후 Aimee는 올바른...

아마도 당신은 다음과 같은 상황에 처한 자신을 발견했을 것입니다. 매주 소프트볼 경기를 준비하다가 집을 나서기 전에 신선한 데오도란트를 바르는 것을 잊었다는 것을 깨달았습니다. 임박한 7이닝에 대한 생각은 즉시 가장 냄새 나는 스트레스 땀을 유발하므로 친구 중 스틱을 가져간 사람이 있는지 주변에 묻습니다. 필연적으로 누군가가 가방에서 일부를 바스락 거리지만...

피부가 평소처럼 놀랍지 않은 날이 있습니까? 우리는 모양이나 크기에 관계없이 우리의 몸을 사랑하기 위해 노력하지만 대부분의 사람들은 때때로 자신감 향상이 필요한 날이 있습니다. 음, 새로운 연구에 발표된 의류 및 섬유 연구 저널 특정 기하학적 패턴이 있는 옷을 입는 것이 여성이 자신의 몸에 대해 더 긍정적인 느낌을 갖게 한다는 것을 발견했습니다. (당신이 ...

마음챙김이 유행하는 이유는 다음과 같습니다. 현재 상태를 유지하는 습관은 체중 감량에서 두통 완화에 이르기까지 건강에 중요한 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 명상은 HIIT 수업에도 적용되었습니다. 그러나 마음챙김을 요가 매트 위에서 하는 것으로 생각할 수도 있지만 시트 사이에도 적절한 위치가 있다고 말하면 어떻게 될까요? 새로운 연구에 따르면, 변덕스러...

나는 한때 천둥번개 허벅지와 거울을 볼 때 흔들리는 팔, 딱 두 가지만 본 13세 소녀였습니다. 누가 그녀와 친구가 되고 싶겠습니까? 나는 생각했다.하루 종일 나는 체중에 집중하고 체중계를 여러 번 밟고 크기 0을 얻으려고 노력하면서 나에게 좋은 모든 것을 내 인생에서 밀어냈습니다. 나는 두 달 동안 많은 것을 잃었다(20파운드 이상). 나는 생리를 잃었다...

뉴스 플래시: 복부 근육에는 당신이 "식스팩"이라고 부르는 작은 돌기보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다.실제로는 복횡근과 내복사근과 외복사근에 더 신경을 써야 합니다. 그들은 심부 코어와 척추 안정화(스쿼트, 달리기, 던지기와 같은 일을 할 때)를 담당하고 코르셋처럼 위장을 조이는 역할을 합니다. 이 근육에 약간의 TLC를 줄 준비가 되셨습...

우리가 건강 #목표에 집중하는 한 우리는 동료들과 가끔 해피 아워를 하거나 BFF와 함께 샴페인을 터뜨리며 프로모션을 축하하는 일을 피할 수 없습니다. 모든 것은 균형에 관한 것입니다. 맞죠? 다행히도 적당한 음주가 우리 건강에 미칠 수 있는 피해에 대해 걱정하는 우리에게 희소식이 있습니다. 에 발표된 연구에 따르면 규칙적인 운동 일정을 고수하면 그러한 손...

Kourtney Karda hian이 될만큼 운이 좋다면 "거의 매일" 당신을 위해 머리를 해 줄 헤어 스타일리스트가 있습니다. 그러나 스타일리스트이자 헤어 천재인 Andrew Fitz imonn 와 함께 그녀의 웹 사이트에 있는 새로운 비디오 덕분에 우리는 적어도 그녀의 반짝이는 자물쇠에 대한 비밀을 알고 있습니다. 그리고 아니요, 나머...

두통이 심하다. 스트레스, 알레르기 또는 수면 부족으로 인한 것인지 여부에 관계없이 욱신거리는 두통의 느낌은 당신을 공포로 채우고 침대의 어두운 포옹으로 다시 뛰어들게 할 수 있습니다. 그리고 두통이 호르몬에 의해 유발되면 두통을 예방하고 치료하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 여기에서 전문가들은 호르몬성 두통과 그 대처 방법에 대해 이야기합니다. (...

당신의 인생에서 당신이 하고 있는 것이 유산소 운동이나 유산소 운동이라는 사실조차 깨닫지 못했던 때가 있었습니다. 가장 성공적인 장기 체중 유지 전략 중 하나는 매주 운동을 통해 1,000칼로리를 태우는 것입니다. 그러나 그것들을 어떻게 태울지는 당신에게 달려 있습니다. 농구(시간당 400칼로리*)부터 줄넘기(시간당 658칼로리), 춤 추기(시간당 300칼...