바쁜 필립스는 그녀가 In tagram 페이지에서 정기적으로 다루는 몇 가지 주제를 언급하기 위해 모성, 불안 또는 신체 자신감에 대한 어려운 진실을 공유하는 것을 결코 부끄러워하지 않는 가장 #realtalk 유명인 중 한 명입니다. 백만 명 이상의 충성도 높은 추종자, 도서 거래 및 이를 위해 보여줄 예정인 심야 시리즈). 최근 Tropicana와 파트...

그녀의 인기 Netflix 쇼에서 ~magic~에 대한 Kiernan hipka의 재능에 이미 익숙할 것입니다. 사브리나의 오싹한 모험. 그러나 21세의 배우는 그녀가 그 마법을 그녀의 운동에도 가져올 수 있음을 방금 증명했습니다. 그녀의 트레이너인 Harley Pa ternak은 hipka가 노르딕 햄스트링 컬을 수행하는 비디오를 공유했습니다. Pa te...

힘든 테니스 시즌을 뒤로 한 채 그랜드 슬램의 보스인 erena William 는 자신에게 꼭 필요한 시간을 보내고 있습니다. 그녀는 "특히 이번 시즌에는 쉬는 시간이 많았고, 정말 필요했다"고 말했다. 사람들 단독 인터뷰에서. "작년에 정말 필요했지만 그 시간을 가질 수 없었습니다. 10~11개월 동안 쉬지 않고 일해야 하는 힘...

크리스 파월 동기를 안다. 결국, 트레이너로서 익스트림 화장: 체중 감량 에디션 그리고 DVD Extreme Makeover: 체중 감량 에디션 - 운동, 각 참가자가 건강한 식사와 운동 체제를 고수하도록 동기를 부여하는 것이 그의 일입니다. 우리조차도 때때로 아침에 일어나서 운동하는 데 어려움을 겪기 때문에(예, 사실입니다!) 운동을 하고 건강한 생활 방...

hannen Doherty는 방금 그녀의 유방암이 퍼졌다는 충격적인 소식을 공개했습니다.새로운 인터뷰에서, 비벌리 힐스,90210 여배우가 말했다 엔터테인먼트 오늘 밤, "나는 림프절로 전이된 유방암이 있었고, 수술 중 하나에서 우리는 일부 암세포가 실제로 림프절에서 빠져나갔을 수 있다는 것을 발견했습니다. 그래서 우리는 화학 요법을 하고 있습니...

운동과 올바른 식습관으로 몸을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면의 이점은 대부분의 미국인이 늦게까지 세는 양만큼 많습니다. 수면은 기억력을 향상시키고, 염증을 억제하고, 체중 감소를 돕고, 운동 계획을 고수할 가능성을 높이고, 심지어 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.그러나 미국 수면의학 아카데미에서 권장하는 7시간 ...

1. 커피는오직당신이 침대에서 나오는 이유. 항상.침대는 배, 커피는 VIP배.2. 그 순간의 패닉 w휴가나 다른 사람의 집에서 눈을 떴을 때카페인을 어디서 얻을 수 있을지 모릅니다.그리고 그들이 "나는 커피를 마시지 않는다"는 말을 한다면, 당신은 엎드려 죽을 수도 있습니다.3. 첫 잔을 마시기 전에는 입에서 나오는 말을 믿을 수 없습니...

몇 파운드를 더 들고 몸매가 좋지 않은 것에 대한 우리가 가장 좋아하는 두 가지 변명: 너무 적은 시간과 너무 적은 돈. 체육관 회원권과 개인 트레이너는 매우 비쌀 수 있지만 원하는 몸매를 얻기 위해 꼭 필요한 것은 아닙니다. 오늘은 '4분 기적의 뚱뚱이 버너'로 알려진 타바타 트레이닝을 소개받았습니다. 시간이 거의 걸리지 않으며 좁은 공간(...

26세의 Rita Ora는 임무를 수행 중입니다. 음, 사실은 4개입니다. 이번 여름에 그녀의 매우 기대되는 새 앨범이 나옵니다. 그녀는 논스톱으로 작업 중이며 첫 번째 싱글이 방금 발표했습니다. 그리고 그녀의 호스팅 공연이 있습니다. 미국의 차세대 톱 모델, 그 시청률이 Rita의 초연을 위해 치솟는 것을 보았습니다. 그녀는 또한 그녀의 꽃이 만발한 영화...

이번 여름에 데이트를 계획 중이신가요? 데이트와 함께 할 수 있는 12가지 재미있고 적합한 활동이 포함된 ummer Fitne Date Bucket Li t를 시도해 보십시오. 그 어느 때보다 기분이 좋아지고 책임을 질 파트너가 생길 것입니다. 게다가, 이 데이트는 너무 재미있을 것입니다. 운동을 하고 있다는 사실을 잊어버릴 수도 있습니다(그리고 함께 정말...

u an Peirce Thomp on은 생애 첫 26년 동안 대부분의 사람들이 평생 경험한 것보다 더 많은 일을 겪었습니다. 마약, 음식 중독, 자기 혐오, 매춘, 고등학교 자퇴, 노숙자.그러나 우리가 전화로 u an과 이야기했을 때 그녀의 기쁨과 에너지는 수정처럼 맑고 반짝이는 목소리를 통해 전달되었습니다. 우리가 그녀에게 어떻게 지내냐고 물었을 때 그...

In tagram은 플랫폼을 모두에게 더 안전한 곳으로 만들기 위해 노력하고 있습니다. 수요일, Facebook 소유의 소셜 미디어 채널은 인플루언서가 전자담배 및 담배 제품을 홍보하는 "브랜드 콘텐츠"를 공유하는 것을 곧 금지하기 시작할 것이라고 발표했습니다.용어가 낯설다면, In tagram은 "브랜드 콘텐츠"를 &q...

Chri tina Milian은 가수, 배우로서 그녀의 손을 가득 찼습니다. 그리고 롤모델. 많은 젊은 연예인들이 위기를 피할 수 없는 시대에 27세의 그녀는 긍정적인 이미지를 자랑스러워한다. 그러나 Milian은 자라면서 자신의 자신감과 학대하는 남자 친구로 인해 어려움을 겪고 있음을 인정합니다. 재능있는 스타는 역경이 그녀를 억누르도록 내버려 두지 않았...

아직 따뜻한 기온을 이용하지 않고 운동을 외부로 옮겼다면 신체의 주요 이점을 놓치고 있는 것입니다! 야외에서 운동하면 결과가 향상될 뿐만 아니라 더 많은 스트레스를 완화하고 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 2007년 연구에서 영국 연구원들은 일상 생활 후에 야외에서 운동하는 사람들이 스트레스를 덜 받는 반면 실내에 머무르는 사람들은 스트레스를 덜 받는 것...

그것을 직시합시다. 높은 롤빵이나 포니 테일로 머리를 던지는 것은 가장 상상력이 풍부한 체육관 헤어 스타일이 아닙니다. (그리고 머리카락의 굵기에 따라 충격이 적은 요가 외에 가장 안전한 방법은 아닙니다.) 다행히도 아침에 프렌치 브레이드나 박서 브레이드를 추가하는 데 시간이 너무 많이 걸리지는 않습니다. 당신의 롤빵/조랑말 상황에, 그것은 당신이 엄청난 ...

좋아요, 섹스는 굉장합니다(안녕하세요, 두뇌, 신체, 유대감 강화 효과!). 그러나 침실 세션 후에 행복감 대신 블루스에 빠지는 것은 아무것도 아닙니다.일부 섹스 세션은 너무 좋아서 울게 만들 수 있지만(오르가즘 후 뇌에 넘치는 옥시토신은 행복한 눈물을 유발하는 것으로 알려져 있습니다), 섹스 후 우는 또 다른 이유가 있습니다.성교 후 불쾌감(PCD), 또...

피트니스 중심의 데이트를 한다는 아이디어는 좋은 것처럼 들립니다. 약 30초 동안 새로운 남자가 당신을 화끈한 엉망진창으로 보는 것을 원하지 않는다는 것을 깨달았을 때입니다. 모든 활동적인 날짜가 모든 땀을 흘리는 세션일 필요는 없습니다. 칼로리를 소모하는 이 데이트 아이디어는 화장이 번지거나 냄새가 나는지 상관없이 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것...

여행, 가족 정치, 실제 정치, 완벽한 선물 찾기 - 모든 휴가의 기쁨이 긴장과 스트레스로 바뀔 때 완벽한 솔루션이 있습니다. 계절의 틀에서 벗어나 댄스(에헴) 체육관 바닥으로 이동하십시오. 이 루틴을 사용하면 한 번에 움직이고 홈을 파낼 수 있습니다.춤은 일처럼 느껴지지 않는 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다(참조: Dance Cardio를 놓치지 말아...

마약 중독과 과다복용은 연속극 스타일의 음모나 범죄 쇼에서 튀어나온 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 약물 남용은 점점 더 보편화되고 있습니다.2016년 예비 데이터에 따르면 약물 과다복용은 50세 미만 미국인의 새로운 주요 사망 원인입니다. 뉴욕 타임즈. 그들은 2016년에 약물 과다복용으로 사망한 미국인의 수가 2015년 52,404명에서 59,...

겨울의 마지막 날에 작별 인사를 하고 심장을 뛰게 하는 팝 음악으로 운동에 활력을 불어넣으세요. HAPE와 WorkoutMu ic.com이 협력하여 3월 한 달 동안 이 무료 운동 목록을 제공합니다. WorkoutMu ic.com으로 이동하여 이메일 주소를 입력하기만 하면 무료 재생 목록을 받을 수 있습니다. 그게 다야! 설문 조사를 완료하거나 원하지 않는...