다음 휴가를 보낼 곳
많은 사람들이 일년에 한 번만 도시를 건너 뛰는 반면 다른 사람들은 기회가 있을 때마다 탈출 계획을 세웁니다. 당신이 어느 카테고리에 속하든, 당신은 활동적인 옵션, 좋은 가치, 건강에 좋은 음식, 그리고 활력을 되찾을 방법을 찾고 있습니다. 우리는 당신과 함께하므로 두 번째 연례 건강 여행상을 위해 전문가 패널(54페이지 참조)을 구성하여 가장 인기 있는...
모든 자전거에서 할 수 있는 20분 소울사이클 운동
어젯밤의 힘겨운 해피 아워 후, 마침내 눈을 떠보니 등록한 oulCycle 수업이 시작된 지 3시간 후인 오전 10시입니다. 이런. B.E.C.와 함께 숙취로 인한 두통을 치료하려면 땀을 잘 흘리는 것이 필요합니다.입력: 이 재택 oulCycle 운동은 수석 oulCycle 강사이자 공인 컨디셔닝 전문가인 Charlee Atkin 가 개발했습니다. (관련:...
된장으로 요리하는 8가지 새로운 방법(그리고 그것이 식단에 포함되는 이유)
된장은 요리에 풍부함을 더하기 위한 새로운 방법입니다. "발효 된장은 모든 종류의 음식에 짠맛, 단맛 및 풍미를 제공합니다."라고 Mina Newman은 말합니다. 다진 것 뉴욕시 센 사카나( en akana)의 우승자이자 수석 셰프. "저는 붉은 된장을 사용하여 견과류의 캐러멜과 같은 풍미를 만들고 흰색 된장을 짠 감칠맛 가득한...
폭식증 운동을 하는 기분
운동 폭식증이 있으면 먹는 모든 것이 방정식으로 바뀝니다. 아침 식사로 카푸치노와 바나나를 원하십니까? 카푸치노의 경우 150칼로리, 바나나의 경우 100칼로리, 총 250칼로리입니다. 그리고 그것을 태우려면 런닝머신에서 약 25분이 걸립니다. 누군가가 사무실에 컵케이크를 가져오면, 퇴근 후 계획을 취소하고 체육관(45분의 유산소 운동을 추가로 고려함)을 ...
COVID-19 검사를 통해 실제로 눈에 감염될 수 있습니까?
코로나바이러스 검사는 매우 불편하기로 악명이 높습니다. 결국, 긴 비강 면봉을 코 깊숙이 박는 것은 즐거운 경험이 아닙니다. 그러나 코로나바이러스 검사는 COVID-19의 확산을 제한하는 데 큰 역할을 하며, 궁극적으로 검사 자체는 무해합니다. 적어도 대부분의 사람들에게는 무해합니다.ICYMI, Hilary Duff는 최근 자신의 In tagram tori...
케일은 당신이 생각하는 슈퍼푸드가 아닙니다
새로운 연구 보고서에 따르면 케일은 잎이 많은 채소의 영양학적 힘에 있어 왕이 아닐 수 있습니다.뉴저지에 있는 William Patter on 대학의 연구원들은 17가지 필수 영양소인 칼륨, 섬유질, 단백질, 칼슘, 철, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 아연, 비타민 A, B6, B12, C, D 등 47가지 유형의 농산물을 분석했습니다. E와 K는 ...
다이어트 의사에게 물어보세요: 지방 연소 식품
N : 실제로 신진대사를 촉진할 수 있는 식단 변화가 있습니까? 아니면 그냥 과장입니까?N : 일반적으로 "지방 연소 식품"이라는 주장은 기술적으로 올바르지 않습니다. 대부분의 식품이 사전에 칼로리 연소 증가를 유도하지 않고 대신 지방 연소가 더 쉽게 달성되는 생리학적 환경을 조성하기 때문입니다. 예를 들어, 브로콜리는 신진대사율을 높이지...
Shadowhunters의 Katherine McNamara가 제공하는 3가지 MMA 격투 동작
캐서린 맥나마라(Katherine McNamara)의 사나운 빨간 머리나 "나에게 다가와요, 형"이라는 눈을 알아볼 수 있습니다. 암살자, Freeform의 액션 판타지 시리즈. 그녀는 사악한 악마로부터 인간을 보호하기 위해 운명을 가진 사나운 인간 슬래시 천사 인 Clary Fray의 주요 역할을 담당합니다. 그러나 McNamara는 평...
아무것도 없을 때 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법
자기 관리, 일명 약간의 "나" 시간을 갖는 것은 당신이 하는 일 중 하나입니다. 알다 당신은해야합니다. 그러나 실제로 접근해 보면 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 성공적입니다. 일정이 매우 바쁘다면 마음챙김 연습, 체육관에서 운동, 일기 쓰기 또는 충분한 수면과 같은 자기 관리 활동을 할 여분의 시간(HA!)을 찾는 것이 불가능해 보일...
모델 Jasmine Tookes는 보정되지 않은 Victoria 's Secret 사진에서 스트레치 마크를 가지고 있습니다.
Ja mine Tooke 는 최근 빅토리아 시크릿이 올해 말 파리에서 열리는 V 패션쇼에서 브랜드의 악명 높은 판타지 브래지어를 모델링할 것이라고 발표하면서 헤드라인을 장식했습니다. 24세의 슈퍼모델은 거의 10년 만에 300만 달러의 탐나는 의상을 입은 최초의 흑인 여성이 될 것이며 그녀는 더 이상 흥분하지 않을 수 없습니다.그녀는 "빅토리아 시...
피스타치오 우유는 무엇이며 건강에 좋은가요?
오늘날 식료품점 선반에 있는 잘 알려지지 않은 유제품이 없는 "우유"의 수(당신을 바라보는 대마 우유와 바나나 우유)를 보면 신비한 우유 지팡이의 물결로 모든 것이 우유로 변할 수 있는 것처럼 보입니다. .그리고 지금, 피스타치오가 ✨ 마법 ✨ 치료를 받고 있습니다. 지난 11월에 피스타치오 우유 브랜드 Táche가 출시되어 주로...
에그 머핀을 만드는 3가지 에그 셀렉트 방법
아침 식사를 요리하는 것이 아침 일과에 맞지 않는다면 주말에 계란 머핀을 준비해 보세요. 일요일에 프라이팬을 요리하면 냉동실이나 냉장고에서 바로 꺼내 먹을 수 있는 일주일치의 단백질로 포장된 식사를 할 수 있습니다. 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하면 최대 일주일, 필요에 따라 전자레인지에 데워 먹을 수 있습니다. (차가워도 맛이 좋습니다.) 창의적인 콤보 3...
더 강한 코어를 만들기 위한 궁극의 4분 운동
핵심 루틴과 관련하여 마지막으로 원하는 것은 실제로 작동하지 않는 반복적이고 지루한 동작입니다. (안녕하세요, 크런치입니다.) 실제로 제 역할을 하는 허리를 조이는 운동을 찾고 있다면 복근을 목표로 삼지 않고 전신을 태우는 이 역동적인 동작을 시도하십시오(예: 이러한 모든 플랭크 변형).물론 가장 좋은 방법은 빠른 4분 타바타 운동으로 그 어느 때보다 더 ...
효과가 있는 숙취 치료제
7월 4일 축하 행사에 너무 많은 칵테일이 포함된 경우 무서운 숙취로 알려진 일련의 부작용을 경험하고 있을 것입니다. 4가지 주요 내용은 다음과 같습니다.탈수 - 알코올은 체내 수분 손실을 유발하기 때문에위/위장 자극 - 알코올은 위벽을 자극하고 위산 분비를 증가시키기 때문에저혈당 – 알코올을 처리하면 혈당 수치를 적절하게 조절하는 간의 능력이 손상되기 때...
Emma Stone이 건강하고 건강하게 유지되는 방법
다들 미쳤어 엠마 스톤! 그녀뿐만 아니라 미친, 바보, 사랑 공동 주연 라이언 고슬링 "엠마는 항상 모든 것입니다. 그녀와 같은 사람은 없습니다"라고 말했지만 이제는 짐 캐리의 의 스타에 대한 공개적으로 그의 사랑을 고백함으로써 악대에 올랐다. 도움. 누가 스톤을 사랑하지 않겠습니까? 그녀는 아름답고 세련되고 적합합니다! tone은 항상 ...
휴일 체중 감량 팁
휴일은 일 년 중 가장 멋진 시간이어야 하지만 체중에 민감한 많은 여성들에게 휴일은 전혀 즐겁지 않습니다. 추수감사절과 새해 사이에 5주 동안 식이 지뢰밭을 돌아다니며 설탕 쿠키, 피칸 파이, 버터 으깬 감자와 같은 축제지만 살찌는 음식을 피하면서 보내기 때문입니다."그러나 자신을 박탈하면 좌절감을 느낄 뿐입니다."라고 뉴욕시의 영양사 h...
이 사이클링 신발은 걷기를 더 쉽게 만들어주는 독특한 디자인이 특징입니다.
나는 이제 이것을 가슴에서 지울 것입니다. 나는 스핀 수업을 좋아하지 않습니다. 이는 실내 사이클링을 좋아하는 사람이라면 누구나 다투는 부분일 수 있지만 저는 주중 아무 때나 바레 또는 스트렝스 수업을 듣는 것을 훨씬 선호합니다.빙글빙글 맘에 안드는 부분이 많지만 대부분은 나중에 머리를 감아야 한다는 점이에요. 그 (중요한) 요인에 더하여, 나는 필요한 클...
더 많은 시간, 사랑과 에너지가 필요하십니까?
누가 코스트코나 샘스 클럽을 거닐며 거대한 타워를 감상하는 것을 좋아하지 않습니까? 우리가 식료품 저장실에 기부하는 만큼, 우리 대부분은 내부 비축량을 비축하고 어려운 시기에 대비하기 위해 멈추지 않습니다. 필요한 만큼만 일정을 잡거나 돈을 충분히 저축하면 불안해질 수 있습니다.로스앤젤레스의 라이프 코치인 베스 로텐버그(Beth Rothenberg)는 &q...
남편의 이름을 도용하고 싶은지 모르겠다
불과 3개월 만에 I-Liz Hohenadel-이 존재하지 않게 될 수도 있습니다.그것은 다음 십대 디스토피아 스릴러의 시작처럼 들리지만 나는 단지 조금 드라마틱합니다. 3개월은 뱀파이어 대유행이나 전염병의 시작이 아닙니다. 헝거 게임, 그러나 동등하게 장엄한 비율의 사건: 나의 결혼식. 그 이후에 나는 지금까지 알고 있는 나의 정체성을 사라지게 할 수도 ...
미국에서 가장 주름지기 쉬운 도시 중 하나에 살고 있습니까?
피부 나이에 영향을 미치는 항목 목록에 우편번호 추가: 최근 연구에서는 2040년까지 거주자가 피부 손상과 조기 노화의 위험이 가장 높은 지역을 결정하기 위해 미국 50개 도시의 순위를 매겼습니다. 지금부터). 결과는? 필라델피아, 덴버, 시애틀, 시카고, 미니애폴리스가 상위 5위 안에 들었고(즉, 주름이 가장 많이 발생함) 샌프란시스코, 버지니아 비치, ...