한 여성이 100파운드 이상 감량하고 5개의 Spartan Trifectas를 완료한 방법
Ju tine McCabe의 어머니가 2013년 유방암 관련 합병증으로 사망했을 때 Ju tine은 우울증에 빠졌습니다. 상황이 더 나빠질 수는 없다고 생각한 그녀의 남편은 몇 달 후 스스로 목숨을 끊었습니다. 슬픔을 이겨내고 이미 살이 쪘던 저스틴은 위로를 위해 음식으로 눈을 돌렸다. 몇 달 만에 그녀는 거의 100파운드가 쪘습니다.저스틴은 "답...
살이 빠지지 않는 3가지 이유
남자는 5분 동안 북클럽에서 여자를 관찰함으로써 많은 것을 배울 수 있다. 내 아내가 그 중 하나이기 때문에 알고 있을 것입니다. 그리고 그 여성들과 약간의 시간을 보낼 때마다 나는 훨씬 더 현명해지고 더 확신하게 됩니다. 당신이 운동에 대해 이야기하지 않는 한 남성과 여성은 훨씬 더 다를 수 없다는 것을 확신합니다.가장 잘 작동하는 운동 기술은 남성과 여...
Shape Studio: 집에서 복싱 서킷 운동
땀을 흘리기 시작하면 몸은 용광로에 칼로리를 쏟아 붓는 것 이상의 일을 하고 있습니다.영양학 박사인 Jill Kanaley는 "중간 정도에서 격렬한 운동을 하고 10분 이내에 인간 성장 호르몬, 에피네프린, 노르에피네프린을 포함한 호르몬 수치가 증가하고 모든 호르몬이 신진대사를 지원하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다"라고 말합니다. ...
손목 터널이란 무엇이며 운동을 비난해야합니까?
오버헤드 스쿼트는 가장 힘든 운동입니다. Cro Fit 코치이자 열렬한 운동가로서 이것은 내가 기꺼이 죽고 싶은 언덕입니다. 어느 날 특별히 무거운 세트를 하고 나면 손목도 아팠습니다. 내가 코치에게 이것을 언급했을 때, 그는 내 부드러운 손목이 더 큰 문제를 나타낼 수 있다고 말했습니다. 큐: 상자 주위에서 한숨 소리가 들렸다.물론 바로 집에 가서 내 증...
그 모든 피부가 붉어지는 이유는 무엇입니까?
빨간색은 고요함과 평온함을 의미한 적이 없습니다. 따라서 피부가 그늘을 지켰을 때 전체 또는 작은 부분에 관계없이 다음과 같이 행동해야 합니다. "붉어지는 것은 피부에 염증이 있고 치유를 위해 혈액이 몰려들고 있다는 표시입니다."라고 Jo hua Zeichner는 말합니다. , MD, 뉴욕시 마운트 시나이 병원 피부과 미용 및 임상 연구 ...
이 Shaun T Fitmojis가 강한 느낌을 줄 것이라고 믿고 믿으세요 AF
BFF에게 "나는 방금 체육관에서 그것을 죽였습니다"라고 말하는 이모티콘 텍스트 또는 비트 이모티콘을 항상 보내고 싶지만 기본 이두박근 컬 아이콘보다 더 나은 옵션이 남아 있지 않은 경우 이제 다양한 방법이 있습니다. "나는 야수야"라는 감정을 전달하십시오. haun T의 Fitmoji를 다운로드하십시오.In anity ...
운동 후 얼음 목욕은 얼마나 유익한가요?
레이스 후 얼음 목욕은 새로운 스트레칭 - 레이스 후 냉찜질을 건너 뛰고 내일 아프고 후회할 것입니다. 그리고 기술적으로 냉수 침지(CWI)로 알려진 이러한 형태의 수중 요법이 점점 더 많이 연구됨에 따라 우리는 운동 후 얼음 목욕이 일하다: 실제로 근육통을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 연구 생리학 저널 앞으로 몸이...
여름 감기가 무서운 이유와 빨리 낫는 방법
사진 : 제시카 피터슨 / 게티 이미지일년 중 언제든지 감기에 걸리면 곤란합니다. 하지만 여름 감기? 그것들은 기본적으로 최악입니다.첫째, One Medical Tribeca의 가정의이자 사무실 의료 책임자인 Navya My ore, M.D.는 여름에 감기에 걸리는 것이 직관적이지 않은 것처럼 보인다는 명백한 사실이 있습니다. "당신은 오한을 느끼...
타바타는 매일 할 수 있습니까?
주어진 날에는 왜 운동이 카드에 없는지에 대한 수많은 변명을 생각해 내기 쉽습니다. 땀을 흘리는 세션을 건너뛰는 이유가 시간 부족과 관련이 있는 경우 Tabata가 필요합니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 형태는 순식간에 완료할 수 있으며 운동 레퍼토리에 큰 도움이 됩니다. 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. (보너스: 타바타는 초보자도 쉽게 ...
이 요가 교사는 매트를 깨끗하게 유지하기 위한 놀라운 트릭을 공유했습니다.
스튜디오가 다시 문을 열면 거실에서 몇 개월 동안 라이브 스트리밍을 한 후 그룹 피트니스의 세계에 다시 들어갈 계획을 세울 수 있습니다. 그리고 대면 수업으로 돌아가는 것은 코로나바이러스 이전의 일상을 조금이라도 느낄 수 있지만 운동 루틴은 다르게 보일 것입니다. 예를 들어 오래된 무게 세트를 잡는 것보다 이제는 공유 장비를 만지기 전에 다시 한 번 생각할...
Fit Mom은 지속적으로 몸을 모욕 한 헤이터에게 반격합니다.
ophie Guidolin은 그녀의 믿을 수 없을 정도로 탄탄하고 핏한 체격 덕분에 In tagram에서 수천 명의 팔로워를 확보했습니다. 그러나 그녀의 추종자들 중에는 종종 그녀를 수치스럽게 만들고 그녀가 "너무 마른 체형"이라고 비난하는 여러 비평가들이 있습니다."많은 사람들이 내 이미지(그리고 다른 모든 '적합...
달리기로 인한 요통이 있는 경우 대처 방법
요통이 있는 경우 혼자가 아닙니다. 메릴랜드 의과 대학에 따르면 인구의 거의 80%가 일생의 어느 시점에서 요통을 경험할 것입니다.그리고 당신이 주자라면? 이 성가신 문제를 처리할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 요통은 특히 러너에게 흔히 발생합니다. 코어와 엉덩이 근육의 약화 또는 불균형이 적절한 형태로 달릴 수 있는 신체 능력을 망칠 수 있기 때문입니다. ...
Chloë Grace Moretz가 맑은 피부를 위해 어떤 오일을 사용하는지 짐작할 수 없을 것입니다.
와의 새로운 인터뷰에서 매력 잡지, Chloë Grace Moretz가 낭포성 여드름으로 고생하는 이야기를 시작하고 그녀의 깨끗하고 빛나는 피부에 대한 다소 비정통적인 비밀을 공유합니다.당신은 놀랄 수도 있지만 19세의 스타는 자라면서 심각한 낭성 여드름으로 고통받았다고 말합니다. "Accutane을 사용하기 전에 식단과 미용 제품을 바꾸...
보톡스란? (게다가 더 유용한 정보)
경험에 따라 보톡스는 눈에 보이는 노화 징후를 퇴치하기 위한 필수 도구이자 최고의 도구 중 하나라고 생각할 수 있습니다. 또는 주사제가 부자연스럽고 "동결된" 모습으로 이어진다고 생각하여 주사제와 부정적인 연관성이 있을 수 있습니다.사실, 보톡스에는 장단점이 있습니다. 완벽하지는 않지만 표정을 만드는 능력을 희생해야 하는 것도 아닙니다. ...
이 여성은 체중 감량에 시간이 걸리고 완전히 괜찮다는 것을 증명합니다.
나는 밤에 달리기를 좋아합니다. 나는 고등학교에서 처음으로 그것을 하기 시작했고 그 어떤 것도 나를 그렇게 자유롭고 강력하게 느끼게 한 적이 없었습니다. 처음에는 그것이 나에게 꽤 자연스럽게 다가왔다. 어렸을 때 나는 풋워크 달리기, 축구, 춤이 가장 좋아하는 움직임이 필요한 스포츠에 뛰어났습니다. 그러나 그렇게 활동적임에도 불구하고 한 가지 쉽지 않은 것...
레이스 중 화상을 입은 호주 울트라마라토너
2013년 2월, 뉴사우스웨일즈의 Turia Pitt는 2011년 9월 서부 호주에서 열린 100km 울트라 마라톤 대회 주최자인 RacingThePlanet을 상대로 소송을 제기했습니다. 지난주 대법원 사건은 26세의 피트와 함께 비밀리에 법정 밖에서 해결되었으며, 레이싱 플래닛의 최대 1천만 달러에 달하는 거액 지불을 수락했습니다.사건이 법정까지 가지 ...
식이 요법 의사에게 물어보십시오: 식물 기반 대 합성 보충제
N : 식물성 비타민과 보충제가 합성 제품보다 나에게 더 낫습니까?N : 인체가 합성 비타민과 미네랄보다 식물성 비타민과 미네랄을 더 잘 흡수한다는 생각이 사실인 것처럼 들리지만 그렇지 않습니다. 이 실수는 종종 녹색 보충제로 만들어집니다. 분말이 녹색이고 성분 목록이 Whole Food 의 농산물 섹션처럼 읽기 때문에 종합 비타민을 대체하고 필요한 모든 ...
Wellness Rituals Rebel Wilson은 그녀의 '건강의 해'를 지키고 있습니다.
Rebel Wil on은 "지난 1년(내 건강의 해)까지 나는 모든 각도에서 건강을 제대로 고려한 적이 없습니다. 모양. "하지만 40대가 되어 난자를 얼릴 생각을 하고 있었고 전문가들은 내가 건강할수록 그 과정이 더 잘 진행될 수 있다고 말했습니다. 이전에는 왜 건강에 대해 관심을 두지 않았는지 자문할 때 약간 감정적입니다. 이건 우선순...
계란이 체중 감량을 위한 최고의 식품 중 하나인 이유
브런치로 가득한 주말을 위해 계란을 예약하고 있다면 비밀을 알아야 합니다. 계란은 체중 감량 성공의 열쇠일 수 있습니다. 더 많은 파운드를 빼기 위해 더 많은 계란을 먹어야 하는 이유가 여기에 있습니다.1. 효과가 입증되었습니다. 2008년 연구에 따르면 비만인 사람들은 각 그룹의 아침 식사에 같은 양의 단백질이 포함되어 있음에도 불구하고 베이글 대신 계란...
라디오에서 듣지 못할 10가지 러닝 노래
대부분의 사람들에게 "운동 음악"과 "라디오 히트곡"은 동의어입니다. 노래는 익숙하고 일반적으로 낙관적이어서 땀을 흘릴 때 쉽게 선택할 수 있습니다. 약간의 혼동을 주기 위해 이 재생 목록은 팝 차트 외부의 트랙에 중점을 둡니다. 당신은 찾을 것이다 플럭스 파빌리온 그리고 차일디쉬 감비노 랩에 대한 덥스텝. 크루벨라 댄스...