셀레나 고메즈( elena Gomez)가 음악을 다시 만들고 의미 있는 기록을 시작합니다. N 타키 타키 가수는 Michael 의 새로 발표된 "Anxiety"라는 제목의 트랙을 위해 Julia Michael 와 협력했습니다. 내면의 독백 파트 1. 그것은 불안과 우울증, 그리고 관계를 맺을 수 없는 친구나 파트너로 인해 생기는 고립감에 ...

계란과 함께 조미료로 핫 소스 대신 김치, 운동 후 스무디에 우유 대신 케피어, 샌드위치에 호밀 대신 사워도우 빵과 같은 발효 식품은 영양을 보충할 때 정말 좋은 스왑입니다. 식사.그리고 그들이 점점 더 대중화되고 있는 동안, 발효 식품은 당신의 식사의 맛을 더 이상 올려주지 않습니다. (주디주님의 발효101가이드로 직접 김치를 만들어보세요.) 음식도 순식...

3월 16일 참치 통조림 회사 Bumble Bee는 Bumble Bee가 포장되는 타사 시설의 청결 문제로 인해 3가지 종류의 Chunk Light 참치를 포함한 다양한 제품에 대한 자발적 제품 리콜을 발표했습니다. 회사는 현재까지 질병이 보고되지 않았다고 덧붙인 반면, 이는 단지 예방 조치일 뿐이며 버려지는 캔을 고려하십시오. (관련: 생선이 식단에서 필...

첫 5K를 통과한 사람이라면 누구나 그 황홀한 중간 단계인 러너스 하이(runner' high)에 익숙할 것입니다. 그러나 훈련 계획이 아니라 선사 시대 생물학이 감사할 수 있습니다. 에 발표된 새로운 연구에 따르면 세포 대사, 러너스 하이는 속도나 훈련과는 관계가 없고 신체의 포만감 수준과 더 관련이 있습니다. 뭐라고?몬트리올 대학의 연구원들은 러...

적외선 요법은 현재 웰빙 및 미용 산업에서 *가장 인기 있는* 치료법이라고 해도 과언이 아닙니다. 전문 사우나에 앉아 있으면 에너지 증가, 혈액 순환 개선, 통증 완화 등의 건강상의 이점이 있다고 합니다. 플러스 전체 빛나는 피부와 칼로리 연소 것.그렇다면 어떻게 120도 가열된 상자에 앉아 그렇게 많은 특전을 제공할 수 있습니까? 우선 Clearlight...

이 시점에서 우리는 소셜 미디어가 우리의 삶을 망치는 모든 방법에 대해 듣는 데 꽤 익숙해졌습니다. #digitaldetox를 지지하는 여러 연구 결과에 따르면 뉴스 피드를 스크롤하는 데 더 많은 시간을 할애할수록 더 슬퍼집니다. (페이스북, 트위터, 인스타그램이 정신 건강에 얼마나 나쁜가요?)그러나 최근 연구에 따르면 실제로 당신을 더 행복하게 만드는 소...

아침에 같은 것을 먹거나, 라디오를 끄거나, 농담을 하는 것이 직장에서 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니까? 새 책에 따르면, 행복 전에, 대답은 예입니다. 우리는 행복 연구원이자 저명한 전 하버드 교수이자 긍정적 심리학 전문가인 저자 hawn Achor와 이러한 간단한 행동이 직장과 일상 생활에서 실제로 어떻게 더 행복하고 건강하며 성공하는 데 도움이 ...

모든 서비스 트레이너, 스타일리스트, 애견 미용사 앞에 "개인"이라는 단어를 사용하면 즉시 엘리트주의적(고가라고 읽음) 링이 됩니다. 그러나 개인 트레이너는 큰 은행 계좌를 가진 사람들만을 위한 것이 아닙니다. 우리는 운동 생리학자이자 다음의 저자인 제이슨 카프(Ja on Karp) 박사와 이야기를 나눴습니다. 여성을 위한 달리기, 모든 ...

"그녀는 미치광이처럼 행동하고 있습니다!"라고 생각한 적이 있다면 당신은 뭔가에있을 수 있습니다. 그 단어를 자세히 살펴보십시오. "달"을 의미하는 라틴어인 "luna"에서 파생된 단어입니다. 그리고 수세기 동안 사람들은 달의 위상과 태양과 별의 위치를 ​​미친 행동이나 사건과 연결했습니다. 그러나 우리...

National Academy of cience In titute of Medicine에 따르면 50세 미만의 여성은 하루에 25g의 섬유질 섭취를 목표로 삼아야 하지만, 이제 막 식단에 섬유질을 더 많이 포함하기 시작했다면 천천히 시작하십시오. 다음은 건강한 식단 계획에 포함할 몇 가지 고섬유질 간식입니다.항상 배를 채우는 사과는 약 3g의 섬유질을 함유...

두 부류의 사람들이 있다: 8월 중순까지 P L에 열광하는 사람들과 모두가 여름이 끝날 때까지 살았으면 하는 사람들, 젠장. 그러나 선선한 날씨에 대한 감흥이 덜하더라도 제철 과일과 향신료로 만든 가을 칵테일은 기분을 상쾌하게 할 수 있습니다."날씨가 선선해지면 따뜻한 맛을 음료에 사용하는 것을 좋아합니다"라고 처음 세 번의 가을 한모금을...

아니, 정말로, 당신은 이것이 필요합니다 편집자와 전문가가 매우 열정적으로 느끼는 웰빙 제품을 제공하므로 기본적으로 어떤 식으로든 귀하의 삶이 더 나아질 것이라고 보장할 수 있습니다. "이게 멋진 것 같지만 정말 ~필요할까요~?"라고 자문해 본 적이 있다면 이번에는 예입니다.스킨 케어 제품에 관해서는 중요한 약속 문제가 있습니다. (좋아,...

올해, 모양의 Diva Da h는 3~8학년 여학생들에게 자신감과 기쁨으로 세상을 탐색하는 데 필요한 기술과 경험을 제공하여 권한을 부여하는 프로그램인 Girl on the Run과 협력했습니다. 프로그램의 목표는? 건강과 피트니스에 대한 평생 감사를 확립하면서 성취를 통해 자신감을 불러일으키기 위해. 그것은 우리가 뒤에 얻을 수있는 것입니다!소규모 팀에서...

우리 모두가 기다리던 블랙 프라이데이의 순간이 마침내 다가왔습니다. 이제 12월 2일 월요일까지 Outdoor Voice 는 코드 "THANK 25"로 인스타용으로 가치가 있는 전체 활동복을 25% 할인합니다.할인에는 이전에 할인된 항목 및 타사 상품이 제외되지만 다른 모든 정가 OV 항목은 여기에서 가져갈 수 있습니다. 여기에는 Tech...

아, 여름에 얼음처럼 차가운 Arnold Palmer의 맛. 비터티, 타르트 레몬, 달콤한 설탕의 믹스는 더운 오후에 맛있습니다. 잠깐, 그 콤보가 그렇게 훌륭하다면 왜 우리는 커피와 함께 시도하지 않았습니까? (BTW Arnold Palmer를 알코올 중독자로 만들 수도 있습니다. 환영합니다.)이것이 바로 최신 트렌드인 커피 레모네이드가 카페인을 보충하면...

파트너와 함께 호텔에 머물렀다면 호텔 섹스가 약간... 짜릿하게 느껴진다는 것을 알 것입니다. 그런데 왜 이런 느낌이 들까요? 왜 호텔은 본질적으로 섹시하다고 느끼는가?휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 파트너와 더 쉽게 연결할 수 있는 에너지가 전체 휴가에 있습니다. 호텔 섹스가 매우 만족스럽게 느껴지는 이유가 여기에 있습니다. 게다가 더 좋게 만드...

감자는 나쁜 랩을 얻습니다. 감자의 높은 탄수화물 함량과 우리 대부분이 감자를 준비하는 방법(튀김, 버터 또는 소금에 절인 칩) 사이에서 예상할 수 있습니다. 그러나 건강한 방법으로 준비하면 스퍼드는 영양가가 높은 음식이 될 수 있습니다. 사실, 제242회 미국 화학 학회 전국 회의 및 박람회에서 발표된 새로운 연구에 따르면 하루에 감자를 한두 번 섭취하면...

나는 최근에 쌍꺼풀 안검 성형술을 받기로 결정했습니다. 즉, 양쪽 눈 아래에서 지방을 흡입하고 양쪽 눈꺼풀 주름에서 일부 피부와 지방을 제거하는 것을 의미합니다. 그 뚱뚱한 주머니는 몇 년 동안 저를 불안하게 만들었습니다. 저를 피곤하고 늙어 보이게 만드는 것 같습니다. 그리고 나는 그것을 없애고 싶습니다! 내 윗 눈꺼풀은 별로 문제가 되지 않았지만, 거기...

그룹 사이클링과 스핀 강습에 사로잡혀 있습니까? 당신은 좋은 회사입니다. 고정식 자전거 운동의 인기는 계속해서 상승하고 있으며 이는 놀라운 일이 아닙니다. 일반적인 회전 운동은 분당 최대 12칼로리를 소모하며, 이 모든 것이 페달링으로 다리와 엉덩이에 큰 효과를 줍니다.스튜디오의 스핀 클래스 운동에 갈 수 없다면, 뉴욕 플라이휠 스포츠(Flywheel po...

매일의 운동이 코로나바이러스 대유행을 극복하는 데 도움이 된다면 아디다스는 동기를 유지하는 데 도움이 되는 달콤한 인센티브를 제공합니다. 피트니스 브랜드가 전 세계 운동선수들이 코로나19 구호를 위해 힘을 모으는 가상 행사인 #HOMETEAMHERO 챌린지를 시작합니다.달리기, 하이킹을 하고 싶거나 집에서 요가를 하고 싶은 경우에도 챌린지는 피트니스 트래커...