Bicycle Blue Book을 사용하면 중고 자전거를 쉽게 구입할 수 있습니다.
온라인에서 중고 자전거를 찾는 것은 Miley Cyru 의 혀 사진을 보는 것과 같습니다. 너무 많아서 너무 세게 볼 필요는 없습니다. 그러나 예산 범위 내에서 올바른 자전거를 찾는 것은 훨씬 더 어렵습니다.가장 싼 비터 바이크도(아시다시피, 움츠 리다, 덕트 테이프) 이륜차가 요즘 핫하다는 단순한 이유 때문에 가격이 너무 비싸다. American Comm...
HIIT 운동을 과도하게 하고 있습니까?
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 인기가 계속 치솟고 있습니다. 그러나 부트 캠프 코치에서 스핀 강사에 이르기까지 모든 사람들이 HIIT를 하라고 말하고 계속 하도록 설득하는 결과를 보면 결국 너무 무리하게 몰아붙이게 될까요? Anytime Fitne 의 운동 프로그래밍 이사인 hannon Fable은 분명히 말합니다."사람들은 항상 은색 ...
모든 러너에게 균형과 안정성 훈련이 필요한 이유
당신이 러너라면 크로스 트레이닝이 중요하다는 말을 들은 적이 있을 것입니다. 여기에서는 약간의 요가를 하고, 거기에서는 약간의 근력 운동을 하십시오. (그렇지 않다면 땀을 흘리지 않아도 됩니다. 여기에 모든 러너에게 필요한 필수 크로스 트레이닝 운동이 있습니다.)그러나 균형과 안정성 작업의 중요성은 어떻습니까? 최근에 운동 생리학자와의 세션에서 배웠듯이 달...
스포츠에서 빠는 것이 나를 더 나은 운동 선수로 만든 방법
저는 항상 운동을 꽤 잘했습니다. 아마도 대부분의 사람들처럼 제 장점을 살려서 플레이하기 때문일 것입니다. 15년 동안 아무렇게나 하는 체조 경력을 쌓은 후 나는 공중 요가 수업에서 마치 경쟁이 치열한 스핀 수업에서 느꼈던 것처럼 편안함을 느꼈습니다. 하지만 3개월 전에 Half Ironman(70.3마일 약속!)에 가입했을 때 "왜 안 돼?&qu...
더 포괄적이 되도록 포장에서 여성 금성 기호를 제거할 것을 항상 약속합니다.
Thinx 속옷에서 LunaPad 복서 브리프에 이르기까지 생리용품 회사들은 보다 성 중립적인 시장을 수용하기 시작했습니다. 운동에 합류하는 최신 브랜드는? 항상 패드.항상 특정 포장지와 상자에 금성 기호(♀)가 표시되어 있다는 사실을 눈치채셨을 수도 있습니다. 음, 12월부터 이 기호는 모든 Alway 포장에서 제거됩니다.NBC 뉴스.이러한 변화의 이유는...
뜨거운 제품: 순수 단백질 바
올바른 영양 막대를 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 너무 많은 종류와 맛이있어 압도적 일 수 있습니다. 당신에게 딱 맞는 영양 바를 찾고 있든 좋아하는 것에서 벗어나 새로운 것을 시도하고 싶든 순수 단백질을 고려하지 않으시겠습니까? Pure Protein은 'more, Blueberry Crumb Cake 및 Chocolate Deluxe를 포함...
궁극의 마이클 잭슨 운동 재생 목록
13개의 1위 싱글, 26개의 American Mu ic Award , 4억 장의 레코드가 판매된 등 이미 알고 있는 확률이 높습니다. 마이클 잭슨. 아래 재생 목록은 다음을 포함하여 운동을 위한 King of Pop의 최고의 노래 10곡을 강조 표시합니다. 잭슨 5 클래식, "Don't top 'til You Get Enough&q...
케타민이 우울증 치료에 도움이 될까요?
우울증은 생각보다 흔합니다. 그것은 1,500만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치며 세계 보건 기구는 전 세계적으로 확장하면 그 수가 3억 명으로 증가할 것으로 추정합니다. 불안, 불면증, 피로, 식욕 부진 등의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 치료 옵션이 있으며 가장 일반적인 치료법은 세로토닌 재흡수 억제제(또는 RI)입니다. 그러나 약 2000년...
나는 카페인을 끊고 마침내 아침형 인간이 되었다
15세에 첫 웨이트리스 일을 하고 2교대로 일하기 시작했을 때 카페인의 마법을 발견했습니다. 우리는 식당에서 음식을 무료로 제공받지 않았지만 음료는 맘껏 마실 수 있었고 나는 다이어트 콜라를 십분 활용했습니다. 그 후로 나는 결코 뒤돌아보지 않았다. 카페인은 내가 대학을 통과하는 방법이었습니다. 그럼 대학원. 그럼 내 첫 직장. 그럼 내 첫 아기. (걱정 ...
가장 건강한 엉덩이를 안팎으로 만드는 방법
당신의 전리품은 신체의 발전소로서 활동적인 날 내내 당신을 추진하고 지지하지만, 당신은 그것에 많은 관심을 기울이지 않을 수도 있습니다. 새로운 뷰티 트리트먼트와 과학적으로 입증된 조각 및 강화 기술 사이에서, 여기 당신에게 가치 있는 사랑을 주는 방법이 있습니다.계속해서 체육관에 가거나 몸이 여름 더위에 닿는 순간 땀을 흘린다면, 당신은 전에 엉덩이 여드...
더 나은 오르가즘을 느끼십시오: 주의 산만 제거
내리려고 노력하는 것에 대해 스트레스를 받으면 오르가즘의 행복에 도달하는 것이 훨씬 더 어려워질 수 있는 것과 같은 방식으로, 정신적이든 육체적이든 산만함은 결승선에 도달하는 것을 거의 불가능하게 만들 수 있습니다."종종 여성들은 일정 수준의 각성에 도달하고 생각의 폭격을 겪습니다.내가 하면 어떡하지? 내가하지 않으면 어떻게됩니까? 내가 그것을 가...
나는 3주 동안 Dwayne "Rock" Johnson처럼 운동했습니다.
Dwyane "The Rock" John on은 많은 역할로 유명합니다. 전 WWE 슈퍼스타; 반신 마우이의 목소리 모아나; 의 별 볼러, 산 안드레아스, 그리고 이빨 요정; 사람들의 2016년 '가장 섹시한 남자' 그리고 그의 최근작인 pencer는쥬만지: 정글에 온 걸 환영해. 그는 또한 그의 팔뚝으로 유명합니다.# ha...
5가지 이상한 새로운 유방 확대술
유방 보형물? 그래서 1990년대. 오늘날 실리콘은 우리의 가슴을 강화하는 데 사용되는 유일한 물질이 아닙니다. 줄기 세포에서 보톡스에 이르기까지 의사들은 성형 외과 분야의 장벽을 허무는 새로운 확대 방법을 개발하고 있습니다.다음은 알아둘 가치가 있는 5가지 이상한 새로운 가슴 직업입니다.여배우이자 유방암 생존자 수잔 소머스 최근 그녀가 이 상당히 새로운 ...
체중 증가를 유발할 수 있는 저녁 식사 실수 6가지
아침과 점심은 종종 혼자 또는 이동 중에 소비되지만 저녁 식사는 그룹 활동일 가능성이 가장 높습니다. 즉, 다른 어떤 식사 시간보다 사회적 관습, 가족 패턴, 하루의 피로 및 기타 주의를 산만하게 하는 일이 매우 자주 발생합니다. 그러나 올바른 식사를 하는 것도 정말 중요한 식사입니다.영양 전문가인 John Hopkin Weight Management Ce...
스트레스 해소법: 건강을 유지하는 3가지 방법
결혼 계획. 긴 할 일 목록. 작업 프레젠테이션. 현실을 직시하자. 일정 수준의 스트레스는 피할 수 없고 실제로 그렇게 해롭지 않다. APA(American P ychological A ociation)의 전무이사인 Katherine Nordal 박사는 "적절한 압력은 우리를 탁월하게 만들 수도 있습니다. 아침에 일어나게 하는 원동력입니다.&quo...
이 15분 런닝머신 속도 운동은 당신을 순식간에 체육관 안팎으로 데려다 줄 것입니다
대부분의 사람들은 몇 시간 동안 야영을 할 목적으로 체육관에 가지 않습니다. 여유롭게 요가 연습을 기록하거나 역도 세트 사이에 시간을 내는 것이 좋을 수 있지만 일반적으로 목표는 다음과 같습니다. 들어가고, 땀을 흘리고, 나가십시오.'라고 생각한다면 그래서 나' 또는 기본적으로 유산소 운동을 싫어한다면 이것이 당신을 위한 운동입니다. 보스턴의...
조디악 표지판 호환성을 디코딩하는 방법
최근 점성술에 대한 관심이 급증한 것은 우리가 자신에 대해 더 많이 배우고 자기 인식을 강화하는 것을 좋아하기 때문일 수 있습니다. 하지만 우리가 (정직하게 말하면 더 가끔은) 우리가 사랑하는 대상에 대해 배우는 것과 영화 같은 사랑 이야기를 할 운명인지 아닌지를 배우는 것입니다. 시트. 그리고 행성, 특히 출생 차트(또는 출생 차트)는 유용한 정보를 제공...
운동 재생 목록을 위한 10가지 개선된 리믹스
이 강력한 운동 재생 목록에는 세 가지 유형의 리믹스가 있습니다. 체육관에서 들을 것으로 예상되는 팝송(예: 켈리 클락슨 그리고 브루노 마스), 차트 1위와 DJ 간의 콜라보레이션(예: 캘빈 해리스 ~와 함께 플로렌스 웰치 또는 리한나 ~와 함께 데이비드 게타), 클럽 타이탄의 댄스 플로어 찬가(예: 크루벨라 그리고 아비치). 그러나 10개의 트랙은 모두 ...
탄수화물이 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 방법
탄수화물 애호가를 위한 희소식(이는 모든 사람, 맞습니까?): 에 발표된 새로운 연구 분석에 따르면 힘든 운동 중이나 후에 탄수화물을 섭취하면 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 응용 생리학 저널. 운동은 몸에 스트레스를 줍니다. 그것은 좋은 일입니다(스트레스에 대한 신체의 반응은 강해지는 방법입니다). 그러나 이 동일한 스트레스는 또한 면역 체계를 약화...
Kesha는 새해 결심을 공유했으며 다이어트와 관련이 없습니다.
케샤는 자신에게 더 많은 사랑을 보여주고 싶은 마음으로 한 해를 시작한다. 가수는 In tagram에 2019년의 두 가지 새해 결심을 선언하는 셀카를 게시했습니다. (관련: Ke ha는 성희롱 시련을 겪은 후 긍정적인 태도를 유지하는 것에 대해 열었습니다)"올해 내 결심은 나 자신을 사랑하는 것입니다... 있는 그대로의 모든 망쳐지고 불완전하고 ...