단백질 일일 권장량을 무시해야 하는 이유
이 시점에서 단백질이 근육 증가에 중요한 역할을 한다고 들었습니다. 항상 명확하지 않은 것은 고단백 식단이 모든 사람에게 유익한지 아니면 운동선수와 진지한 역도 선수에게만 유익한지입니다. 에 발표된 최근 연구 영양의 발전 답이 있을 수 있습니다.특히 두 그룹의 사람들은 단백질의 일일 권장량(RDA)을 초과하여 혜택을 보는 것으로 보입니다. (정확히 얼마인지...
Whole Foods의 CEO는 식물성 고기가 몸에 좋지 않다고 생각합니다.
Impo ible Food 및 Beyond Meat와 같은 회사에서 만든 식물성 육류 대체품은 식품 세계를 폭풍으로 몰아가고 있습니다.특히 Beyond Meat는 빠르게 팬의 사랑을 받고 있습니다. 이 브랜드의 시그니처 식물성 "블리딩" 채식 버거는 이제 TGI Friday , Carl' Jr., A&W를 비롯한 여러 유명 ...
더 빨리 고개를 끄덕이는 3가지 방법
뉴저지주 서머셋 메디컬 센터의 leep for Life Clinic의 의료 책임자인 Carol A h, D.O.는 "체온 토스트레스의 모든 것이 계속 몸을 뒤척이게 만들 수 있습니다."라고 말합니다. 다행스럽게도 세 가지 새로운 연구에 따르면 양을 세거나 수면제가 필요하지 않고 더 빨리 졸음을 시작할 수 있는 방법이 있습니다.발을 따뜻하게...
플러스 사이즈 모델 Nadia Aboulhosn이 셀프 이미지 산업에서 어떻게 자신감을 유지하는지
인스타그램에서 가장 화제가 되고 있는 모델 중 한 명이고(그는 우연히도 주요 모델 계약을 체결하고 자신의 패션 라인을 갖게 됨) 소셜 미디어에서 엄청난 신체 긍정성을 불러일으키는 것으로 유명합니다. 정확히는 공급이 부족하지 않을 것입니다. 그러나 28세의 나디아 아불호슨(Nadia Aboulho n)도 불안에 면역이 되지는 않습니다. 그녀는 "때로...
손 소독제가 실제로 코로나 바이러스를 죽일 수 있습니까?
N-95 마스크가 COVID-19 코로나바이러스 사례의 지속적인 증가에 비추어 선반에서 날아가는 유일한 것은 아닙니다. 겉보기에 모두의 쇼핑 목록에 있는 최신 필수품? 손 소독제—그리고 너무 많아서 매장에서 부족을 겪고 있다고 합니다. N 뉴욕 타임즈.안티로 판매되고 있기 때문에박테리아 항바이러스제가 아니라 손 소독제가 실제로 무서운 코로나바이러스를 죽일 ...
올바른 식사가 쉬워집니다!
Lake Au tin pa Re ort 피트니스 디렉터인 Lora Edward , M. .Ed., R.D.는 hape 자문 위원회 회원인 Pamela Peeke, M.D., M.P.H.가 작성한 Body for Life for Women(Rodale, 2005)의 mart Food 테이블을 사용하여 식사 계획을 고안할 것을 권장합니다. 이 프로그램의 철학은...
마요네즈를 빼먹는 건강한 감자 샐러드 레시피
아, 감자샐러드. 여름 바비큐에서는 필수품이지만 많은 전통 요리법이 식단에 있어서는 안 됩니다. 왜요? 마요네즈 덩어리가 들어 있기 때문에 칼로리와 지방을 오히려 빨리 축적할 수 있습니다. (참고로, 일반 마요네즈 한 컵에는 1,496칼로리, 165그램의 지방, 26그램의 동맥을 막는 포화 지방이 있습니다!)하지만 이 맛있는 요리를 피할 필요는 없습니다. ...
Jan Jones는 방금 미용 캐비닛을 재구성했지만 그녀는 이 4개 브랜드를 전면 및 중앙에 유지했습니다.
Jan Jone 는 최고의 스킨 케어 여왕입니다. N 모양 커버 스타는 피부 관리가 자신이 가장 좋아하는 자기 관리 방법 중 하나라는 사실에 대해 오랫동안 공개해 왔으며 소셜 미디어에서 자주 찾는 제품과 치료법을 공유합니다.많은 사람들과 마찬가지로 존스는 코로나바이러스(COVID-19) 대유행 기간 동안 사회적 거리두기를 실천하고 있습니다. 최근 In ta...
스노클링 + 스파 탈출
푸에르토리코 동해안 바로 옆(페리로 2달러)에 카리브해에서 가장 큰 야생 동물 보호소가 있는 비에케스 섬이 있습니다.예산 여행 팁 염가 사냥꾼의 꿈인 이 섬의 숙박 시설은 대부분 저렴한 게스트하우스입니다. 1박에 90달러(800-774-4717, vieque lalanchita.com)부터 Ca a La Lanchita의 간이 주방이 있는 스위트룸에 체크인...
Breckenridge는 당신이 알아야 할 겨울 스포츠 휴가 목적지입니다.
호화로운 겨울 휴가에 관해서는 Vail의 aprè - kiing이나 A pen의 McMan ion 롯지를 생각할 수 있습니다. 글쎄, 산악 마을을 매우 흥미롭게 만드는 모든 겨울 활동과 스포츠를 찾고 있지만 놀라운 가격과 허세를 부리는 고객 없이는 할 수 있는 모든 겨울 활동과 스포츠를 찾고 있다면 콜로라도의 Breckenridge보다 더 좋은 곳...
몰리 심즈의 핏, 멋짐, 집중력을 위한 10가지 팁!
항상 "나는 먹고 싶은 것만 먹고...운동은 하지 않는다"고 자랑하는 슈퍼 날씬한 유명인을 알고 있습니까? 모델에서 TV 진행자 및 보석 디자이너로 변신한 Molly im 는 확실히 그들 중 한 명이 아닙니다.’이것 자연적으로 오는 것이 아닙니다."라고 남부 태생의 미인이 커버할 만한 몸매라고 말합니다. "저는 일주일에 ...
Whole Foods는 가격을 낮추고 있다고 말하지만 함정이 있습니다.
Whole Food 는 평범한 식료품점이 아닙니다. 찾기 어려운 지역 제품의 믿을 수 없는 선택 때문뿐만 아니라 종종 함께 따라가는 가파른 가격표 때문이기도 합니다. 그 결과 많은 고객들이 "미국에서 가장 건강한 식료품점"이 단순히 "완전한 급여"를 받을 가치가 없다고 불평했습니다.그러나 구매를 중앙 집중화하여 식료품 체...
변화된 삶을 위한 3시간
첫 철인 3종 경기를 마친 지 1주일 후, 나는 배짱과 힘이 필요한 또 다른 도전에 착수했습니다. 마치 결승선을 향해 질주하는 것처럼 가슴이 두근두근했습니다. 나는 남자에게 데이트 신청을 했다.불과 5개월 전만 해도 거절당할 수 있다는 생각만으로도 무릎이 떨리고 손에 땀이 났습니다. 그래서 내 신경은 어디에서 얻었습니까? 전화기를 바라보며 할 말을 연습한 ...
다이어트 의사에게 물어보세요: 외식하는 동안 체중 감량 앱을 사용하는 방법
Q: 앱을 사용하여 식사를 추적합니다. 식당 식사나 다른 사람이 요리한 음식의 칼로리는 어떻게 계산합니까?N : 미국 농무부(U DA)에 따르면 집 밖에서 식사를 기록하고 추적하는 능력에 대해 걱정하는 것은 옳습니다. 이제 우리는 식사의 40% 이상을 집 밖에서 먹습니다. 내 고객의 대부분은 대부분의 시간을 외식하며, 많은 고객이 모바일 앱에서 음식 섭취량...
여자 레슬링 전설 차이나 45세 일기로 별세
오늘은 레슬링 커뮤니티와 운동 선수 커뮤니티 전체에 슬픈 날입니다. 지난 밤, 상징적인 여성 레슬링 선수인 Joanie "Chyna" Laurer가 45세의 나이로 캘리포니아에 있는 자택에서 사망했습니다. (현재 부정행위가 의심되는 것은 아닙니다.) 그녀의 웹사이트에서 "진정한 아이콘인 실제 슈퍼히어로를 잃었다는 사실을 알려드리게...
피부에 영향을 미치는 먼지에 대해 걱정해야 합니까?
도시에 살든 신선한 시골 공기 속에서 시간을 보내든 야외 활동은 피부 손상의 원인이 될 수 있습니다. 태양 때문만은 아닙니다. (관련: 피부 보호에 도움이 되는 20가지 썬 제품)"먼지가 피부에 쌓이면 자유 라디칼 손상을 촉진할 수 있습니다."라고 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 피부과 미용 및 임상 연구 이사인 조슈아 자이크너(Jo hua ...
Massy Arias는 산후 피트니스 여정에 인내심을 갖기를 원합니다.
트레이너 Ma y Aria 는 그녀의 산후 경험에 대해 솔직했습니다. 과거에 그녀는 불안과 우울증에 시달리고 출산 후 몸과의 거의 모든 연결이 끊어지는 것에 대해 마음을 열었습니다. 이제 Aria 는 산후 피트니스 여정의 더 친밀한 부분을 공유하여 산모들에게 출산 후 회복에 대해 현실적임을 상기시킵니다. (관련: 출산 후 얼마나 빨리 운동을 시작할 수 있습...
Joe Dowdell의 전신 운동으로 Anne Hathaway와 같은 몸을 얻으십시오.
세계에서 가장 인기 있는 피트니스 전문가 중 한 명인 Joe Dowdell은 몸매를 멋지게 보이게 하는 방법을 알고 있습니다! 그의 인상적인 유명인 고객 목록에는 다음이 포함됩니다. 에바 멘데스, 앤 해서웨이, 양귀비 몽고메리, 나타샤 베딩필드, 제라드 버틀러, 그리고 클레어 데인즈 몇 가지 예를 들면 그는 또한 수십 명의 프로 운동 선수를 훈련시킵니다.만...
Chrissy Teigen은 그녀의 "유백색"임신 후 가슴에 정맥에 대해 솔직하게 이야기합니다.
모성, 다이어트 및 신체 긍정적 인 측면에서 Chri y Teigen은 실제 (그리고 우스꽝스러운)만큼 현실적입니다. 모델은 성형 수술을 얼마나 받았는지, 출산 후 몸에 대한 부정적인 고정 관념에 대해, 아기 루나를 낳은 후 허리 운동화, 라텍스 및 스판스를 착용 한 방법에 대해서도 공개했습니다. 이제 솔직한 엄마는 다른 것에 대해 현실화되고 있습니다.지난...
독성 쇼크 증후군 공포가 탐폰 투명성에 대한 새로운 법안을 고무
Robin Daniel on은 거의 20년 전에 독성 쇼크 증후군(T )으로 사망했습니다. 독성 쇼크 증후군은 드물지만 몇 년 동안 소녀들을 공포에 몰아넣은 탐폰 사용의 무서운 부작용입니다. 그녀의 명예(그리고 이름)로 같은 해 여성 위생 산업을 더 잘 규제하는 법안이 T 및 기타 건강 문제로부터 여성을 보호하기 위해 제안되었습니다. 1998년과 그 이후로...