대부분의 캐주얼 아웃도어 애호가라면 서리의 첫 징후가 보이면 부츠를 끊습니다."많은 사람들이 추위가 오면 하이킹 시즌이 끝났다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다."라고 뉴욕에 있는 cribner' Cat kill Lodge의 오지 가이드이자 여러 시즌 동안 애팔래치아 트레일을 하이킹한 Jeff Vincent가 말합니다."...

황갈색이라고 부르지 마십시오. 우리가 말하는 것은 병에서 더 어두운 색조를 만드는 것과 완전히 다릅니다. 이 모양은 건강하고 빛나며 모든 피부 색조에 아름답게 작용합니다. 당신은 버림받은 사람처럼 보이지도 않습니다."당신의 피부는 고르고 따뜻하면서도 여전히 당신을 닮아 있습니다."라고 이름을 딴 셀프 태닝 브랜드의 소유자인 Jame Rea...

매우 긴 12개월(그리고 계산해보면, uh)이 지난 후, 주사를 맞는 것, 또는 대부분의 경우 두 번의 주사를 맞은 것이 이렇게 기분 좋은 적이 없었습니다. 귀중한 안도감과 안정감을 제공하는 COVID-19 백신은 정신적으로 완전히 꿈결처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 물리적으로? 그것은 종종 완전히 다른 이야기입니다.백신을 맞으면 팔이 아픈 것부터 독감과...

길고 추운 겨울이 지난 후 마침내 태양이 나타났을 때 해야 할 일은 밖으로 나가는 것뿐이며 야외에서 운동하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다. 공원에서 버피를 하고 해안을 따라 달리는 것은 피곤한 체육관 루틴을 완전히 부끄럽게 만들지만 이번 시즌에 모든 야외 마일을 기록하는 것은 다른 의미도 있습니다. 바로 알레르기입니다. 그리고 당신은 그들과 함께 가는...

야외 사이클링의 가장 좋은 점은 야외에 있다는 것입니다. 그 모든 신선한 공기와 아름다운 풍경은 출퇴근길이나 주말 라이딩을 건강만큼 즐겁게 만듭니다. 그러나 이러한 모든 특혜에는 자동차와 도로를 공유해야 하는 심각한 비용이 따릅니다. 대부분의 자전거 타는 사람은 자동차와의 거의 충돌 또는 심지어 실제 충돌에 대한 이야기가 적어도 한 번 있습니다."...

당신은 침대에서 좀 더 모험을 하고 싶지만 꼬임의 세계를 탐험한다는 생각만으로도 오싹해질 수 있습니다. (어디서 시작하나요?)심리 치료사이자 섹스 치료사인 Vane a Marin은 대부분의 여성이 "꼬임"이 실제로 수반되는 것보다 훨씬 더 강렬하다고 생각합니다. "많은 여성들이 모든 것을 하드코어한 것들과 연관짓기 때문에 겁을 먹...

긍정의 힘은 부인할 수 없을 정도로 강력합니다. 자기 긍정(Google에서 쉽게 "개인의 존재와 가치에 대한 인식 및 주장"으로 정의함)은 관점을 바꾸고 더 행복감을 느끼며 동기를 부여할 수 있습니다. 그리고 그건 특히 건강한 습관을 채택하거나 유지하는 것은 사실입니다. (이 18가지 영감을 주는 피트니스 인용구를 사용하여 운동의 모든 측...

내가 7살 때, 아버지는 초등학교 연례 5K를 위해 저와 동생을 준비시키기 시작했습니다. 그는 우리를 고등학교 트랙으로 데려가서 우리가 원을 그리며 우리의 보폭, 팔 동작, 끝을 향한 속도 감소를 비판하면서 우리의 시간을 측정했습니다.첫 대회에서 2등을 했을 때 눈물을 흘렸다. 나는 형이 결승선을 넘을 때 토하는 것을 보았고 완전히 지칠 때 그 지점에 도달...

Whole Food 의 화면에 식료품 총액이 표시될 때 숨이 멎을 뻔했다면 혼자가 아닙니다. (건강식품 체인이 괜히 "완전 급여"라는 별명을 얻은 것은 아닙니다!) 사실, 소비자국은 Whole Food 가 많은 사람들에게 "우연히" 과도한 비용을 부과하고 있다는 주장에 대해 조사에 착수했습니다. 시간과 지금까지 그들은 대...

나는 항상 믿을 수 있는 유일한 사람들이 필요한 운동 전 보충제는 높은 #gainz 목표를 가진 덩어리였습니다. 다시 말해서, 근육이 더 크고 일반적으로 모든 주의를 산만하게 하는 것을 차단하기 위해 오버이어 헤드폰을 착용하고 자신의 장소인 것처럼 체육관에 들어가는 덩치 큰 사람들입니다. 연구에 따르면 운동 전 보충제는 안전하지만 식품의약국(FDA)은 시장...

Ree e' Peanut Butter Cup이 734개의 점프 잭을 소모한다는 사실을 알고 있으면 실제로 단계를 거치지 않거나 다른 컵에 도달하는 데 방해가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 그 작은 재미 있는 크기의 간식이 실제로 치아 건강에 많은 영향을 미친다는 사실을 알고 있으면 다시 한 번 생각하게 될 것입니다.Willi ton Dental T...

마지막 해변 행진, 야외 운동, 여름에 할 수 있는 냉동 음료를 짜내려고 할 때 마지막으로 생각하고 싶은 것은 독감입니다. 그러나 독감 시즌은 8월에 호박 향신료가 도래하는 것처럼 겉보기에는 시기상조일 수 있습니다. 지금 당장 정신적으로 준비하고 있지 않다면 시작하는 것이 좋습니다. (관련: 독감 시즌이 다가옴에 따라 누구나 알고 있어야 하는 독감 증상)대...

Atkin 가 대세였던 때를 기억하십니까? 그런 다음 사우스 비치 다이어트로 대체되었고 나중에는 Weight Watcher ("I LOVE Bread")로 대체되었습니다. 유행하는 다이어트는 왔다가 사라지지만 최근 가장 인기 있는 두 가지 다이어트는 미국인의 식습관에 대한 중요한 질문을 던집니다. #balance가 건강과 피트니스 루틴에 ...

Freakin' Univer e에서 가장 섹시한 커플에 대한 상은 Gi ele Bundchen과 Tom Brady에게 돌아갑니다. 슈퍼모델과 쿼터백 둘 다 엄청나게 화려할 뿐만 아니라 엄청나게 건강합니다. 적절한 사례: Gi ele은 운동 브랜드 Under Armour와 함께 모델 활동을 시작했고, 그녀의 In tagram 피드는 최고의 핏포입니다(...

만든 사람: Jeanine Detz, HAPE 피트니스 디렉터수준: 중급공장: 복부장비: 메디신 볼; Val lide 또는 수건; 매트이 효과적인 복근 운동에는 플랭크, V-업, 슬라이드 아웃, 러시안 트위스트 및 사이드 플랭크를 포함한 5가지 운동이 포함됩니다. 복근 운동이 너무 쉬워져서 좀 더 다양한 운동이 필요한 경우 이 프로그램은 복근을 목표로 하여...

Everlane은 2011년 런칭 이후 남녀공용 청키 스니커즈에서 플러시 퍼 재킷에 이르기까지 거의 모든 옷장의 기본을 개선했지만 액티브웨어는 D2C 브랜드가 눈에 띄게 누락된 공간 중 하나였습니다. 글쎄, 더 이상.인기있는 소매 업체는 오늘 최초의 레깅스를 출시하여 모든 곳에서 운동복을 업그레이드한다고 발표했습니다. 대부분의 Everlane의 현대화된 기...

2012년 가장 인기 있는 그룹 피트니스 클래스 중 하나인 Zumba는 라틴 댄스 동작을 사용하여 바닥을 태우면서 칼로리를 태웁니다. 그러나 그것이 그렇게 재미있고 훌륭한 운동이라면 더 많은 사람들이 시도하지 않는 이유가 무엇입니까? "나는 춤을 못춰!" 클래스 진입에 대한 가장 일반적인 장벽입니다. 아무도 방에서 유일한 "도보&...

칼로리 소모에 관해서는 수영장의 얕은 끝에 있는 숙녀들이 무언가를 하고 있을지도 모릅니다. 유타 대학의 새로운 연구에 따르면 물 위를 걷는 것은 육지에서 걷는 것만큼 체중 감량에 효과적입니다. 마른 땅이나 허리 높이의 H2O에서 40분 동안 일주일에 4번 발굽을 만든 여성들은 3개월 동안 평균 13파운드와 체지방이 거의 4% 감소했습니다. 수영장에서 빨리 ...

쉬고있는 암캐 페이스 (RBF)로 고통 받고 있습니까? 고통으로 생각하는 것을 멈추고 밝은 면을 보기 시작해야 할 때인지도 모릅니다. 에 대한 에세이에서 석영, Rene Paul on이 의사소통 및 RBF에 대해 배운 내용을 설명합니다.RBF는 종종 주변 사람들을 더 편안하게 만들기 위해 자신의 편안한 표정을 억제하는 책임을 여성에게 전가합니다. Paul ...

오랫동안 연구되고 토론되었습니다. 휴대전화가 암을 유발할 수 있습니까? 수년간 상충되는 보고서와 결정적인 연관성이 없는 이전 연구 끝에 세계보건기구(WHO)는 휴대전화에서 나오는 방사선이 암을 유발할 수 있다고 발표했습니다. 또한 WHO는 이제 휴대전화를 납, 엔진 배기가스 및 클로로포름과 같은 "발암성 위험" 범주에 포함할 예정입니다.이...