균일한 용골을 유지하는 방법
- 규칙적으로 운동을하다. 신체 활동은 신체가 엔돌핀이라는 기분 좋은 신경 전달 물질을 생성하도록 자극하고 세로토닌 수치를 높여 기분을 자연스럽게 개선합니다. 연구에 따르면 유산소 운동과 근력 운동 모두가 우울증을 줄이고 예방하며 PM 증상을 개선할 수 있습니다. 현재 대부분의 전문가들은 일주일 중 대부분의 요일에 30분 정도 중간 강도의 활동을 할 것을 ...
내 몸이 변하는 동안 배운 10가지
휴가 시즌이 끝나면 사람들은 다음 해의 건강 및 피트니스 목표에 대해 생각하기 시작합니다. 그러나 많은 사람들은 새해의 첫 달이 끝나기도 전에 목표를 포기합니다. 그래서 나는 최근에 나를 데려가는 나만의 변화를 공유하기로 결정했습니다. 방법 내 안락 지대에서.왼쪽 사진은 2017년 4월에 찍은 사진입니다.몸도 괜찮았고 운동도 좋아했어요. 하지만 체육관에서 ...
음, 왜 사람들은 '데스 Doulas'를 얻고 'Death Wellness'에 대해 이야기합니까?
죽음에 대해 이야기합시다. 그것은 일종의 병적인 소리, 그렇지? 최소한, 그것은 불쾌한 주제이며 우리 중 많은 사람들이 어쩔 수 없이 처리해야 할 때까지 완전히 피하는 주제입니다(BTW, 여기 우리가 유명인의 죽음을 그렇게 어렵게 받아들이는 이유가 있습니다). 최근의 건강한 생활 트렌드는 그것을 바꾸려고 합니다.이를 '죽음 긍정 운동' 또는 ...
지지 하디드, 정신 건강을 위해 소셜 미디어 활동 중단
선거 스트레스부터 안타까운 세계 사건까지 많은 사람들이 느끼고 있는 진짜 A AP처럼 2017년을 맞이할 준비가 되어 있습니다. Kim Karda hian에서 Kri ten Bell에 이르기까지 모든 사람들이 우울증과 불안에 대처하는 방법에 대해 공개하면서 유명인들도 힘든 시기를 겪고 있는 것 같습니다. 스포트라이트를 받는 압박감에 대해 실감하는 최신 유명...
너무 취했나? 바텐더가 당신을 자르는 것을 잊어 버리십시오.
숙취에서 일어나서 "누가 나에게 술을 더 주는 것이 괜찮다고 생각했습니까?"라고 생각한 적이 있습니까? 당신은 당신의 BFF나 그들이 연주한 모든 비욘세를 비난하는 것을 그만둘 수 있습니다. 당신이 여성이라면 바텐더, 그래, 당신을 잘라야 할 사람이 당신의 고통에 대한 책임이 될 수 있습니다. (그리고 혼합 음료의 숨겨진 위험에 대해 읽어...
새로운 건강식 패스트푸드 옵션이 있는 9개의 체인 레스토랑
기름진 햄버거와 과당 함유 밀크셰이크로 악명 높은 패스트푸드 산업은 빠르게 확산되고 있는 건강 의식 운동의 희생양이 되었습니다. 2011년 칼로리 제어 위원회의 조사에 따르면 18세 이상인 10명 중 8명이 "체중 의식"을 가지고 있으므로 맥도날드에 빅맥을 먹으러 가는 것은 대부분의 사람들에게 과거의 일이 될 수 있습니다. 그러나 패스트 ...
트레일 러닝과 로드 러닝의 차이점
러너라면 트레일 러닝을 시작하는 것이 좋아하는 스포츠와 야외 활동을 결합하는 이상적인 방법처럼 들릴 것입니다. 결국 누가 혼잡한 콘크리트 보도를 멋진 전망이 있는 부드럽고 조용한 산책로로 바꾸지 않을 것입니다.그러나 트레일 러닝으로 전환하는 것은 포장 도로에서 흙길을 걷는 것만큼 간단하지 않습니다. 사실 첫 번째 트레일 러닝 후에는 발목이 아프고, 사지가 ...
Lauren Conrad, 오랫동안 기다려온 플러스 사이즈 스타일의 새로운 컬렉션 출시
Lauren Conrad는 다시 한번 그녀의 레퍼토리를 확장하고 있습니다. 이전에 임산부복과 비치웨어를 디자인한 새로운 엄마는 방금 세 번째 한정판 런웨이 캡슐을 출시했습니다. 그리고 가장 좋은 점은? N 여자의 밤 "Downtown Glam"이라는 컬렉션에는 사상 처음으로 플러스 사이즈가 포함됩니다.이 컬렉션은 X 부터 3X까지의 사이즈...
친구에게 물어보기: 달릴 때 요가 브래지어를 입을 수 있습니까?
"요가 브라만 입고 뛸 수 있지, 그렇지?" 당신은 아마 적어도 한 번 생각했을 것입니다. 글쎄요, 우리는 당신에게 한 단어로 대답할 수 있습니다: 그것은 큰 뚱뚱한 "아니오"가 될 것입니다.우리는 디자이너, 엔지니어, 연구원을 포함한 유방 건강 및 스포츠 브래지어 역학 관련 당국에 문의하여 우리가 달리는 동안 실제로 유...
세상에서 가장 빠른 사람에게서 배울 수 있는 것
"세상에서 가장 빠른 사람." 꽤 인상적인 제목입니다! 그리고 28세의 6'5'' 자메이카 우사인 볼트 소유 그것. 그는 2008년 베이징 올림픽에서 100m와 200m 종목에서 세계 메달과 올림픽 메달을 획득했습니다. 그는 또한 자메이카 팀과 함께 4x100m 계주 기록을 세웠으며, 한 종목에서 3개의 전력 질주 종...
관계를 해칠 수 있는 8가지 행동
로맨스는 발렌타인 데이에 초콜릿 상자에 관한 것이 아닙니다. 만족스러운 관계는 또한 사람들을 행복하고 건강하게 만들 수 있습니다. 그러나 성공적인 관계는 무지개와 나비에 관한 것이 아닙니다. 건강한 파트너십을 위해서는 두 사람의 의사 소통, 존중 및 많은 좋은 습관이 필요합니다.Facebook에서 전 애인을 스토킹하지 않고, 감정을 억제하고, 매일 밤 더블...
Kayla Itsines, 땀 앱으로 주요 뉴스 발표
Kayla It ine 의 피트니스 여정의 다음 장이 곧 시작됩니다. 화요일 개인 트레이너와 In tagram 센세이션은 NordicTrack, ProForm 및 Freemotion을 포함하는 글로벌 건강 및 피트니스 기술 회사인 iFIT가 그녀의 weat 앱(Buy It, 월 $20, join. weat.com)을 인수했다고 발표했습니다. 브랜드.It i...
가을 디저트 갈망을 채워줄 초콜릿 칩 호박 머그 케이크
머그 케이크는 양을 조절하면서 단것을 만족시키는 현명한 방법이라는 것을 알고 있을 것입니다. 이제 건강식 트렌드에 반가운 가을 스핀을 넣어 봅시다.이 초콜릿 칩 호박 머그 케이크는 순수 호박, 통밀가루, 메이플 시럽, 그레이엄 크래커 부스러기 및 미니 초콜릿 칩으로 만들어집니다. 최종 제품은 초콜릿과 촉촉하고 영양가가 있습니다. 5g의 섬유질을 섭취하고 권...
강화!
비슷한 일을 하던 두 여성이 직장에서 해고됐다. 그들의 산업은 경제적 어려움으로 큰 타격을 받았고 새로운 직책을 찾을 가능성은 거의 없습니다. 그들은 비슷한 교육, 경력 및 직업 경험을 가지고 있습니다. 당신은 그들이 제 발로 착지할 가능성이 거의 같다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 1년 후, 한 사람은 실직하고 파산하고 화를 내고 다른 한 사람은...
Amy Schumer는 자궁 내막증 수술에서 자궁과 부록을 제거했다고 밝혔습니다.
Amy chumer는 자궁내막증 수술을 받은 후 회복 중입니다.인스타그램에 공유된 토요일 게시물에서 chumer는 자궁 내막증의 결과로 자궁과 맹장을 모두 제거했다고 밝혔습니다. 메이요 클리닉. (더 읽어보기: 알아야 할 자궁내막증 증상)슈머는 인스타그램 게시물에서 "자궁내막증 수술 후 아침에 자궁이 나왔다"고 설명했다. "의사는...
프로바이오틱스에 프리바이오틱 파트너가 필요한 이유
당신은 이미 프로바이오틱스 기차를 타고 있습니다. 맞죠? 소화, 혈당 수치 및 면역 체계를 개선하는 힘으로 많은 사람들에게 일종의 일일 종합 비타민이 되었습니다. 하지만 당신은 그 힘에 대해 알고 있습니까? 미리바이오틱스? 프리바이오틱스는 장내 세균의 균형과 성장에 도움이 되는 식이섬유로, 프로바이오틱스의 에너지원이나 비료라고 생각하시면 됩니다. 위장병 전...
스노보더 Elena Hight는 중력을 무시합니다.
정말 어지러운 하프파이프 트릭(google it)인 더블 백사이드 앨리웁 로데오에 대해 알아야 할 것은 26세의 Elena Hight가 처음으로 그것을 고수했다는 것입니다. 전직 체조 선수는 13세 이후로 스노보드에서 가장 매혹적인 공중 곡예사 중 한 명이었습니다. 이 두 번의 올림픽 출전 선수는 1월 X Game 에서 다시 한 번 물리학 법칙을 받아들일 ...
항상 점심을 먹는 노 페일 그릴드 치즈 포뮬러
흰 빵에 얹은 아메리칸 치즈는 영원히 고전으로 남을 것이지만, 구운 치즈를 바꾸는 것에 대해서도 할 말이 있습니다. (참조: 군침이 돌게 하는 10가지 건강에 좋은 구운 치즈 요리법) 정교한 재료를 혼합하고, 치즈를 다양하게 만들고, 예상치 못한 (hari a! 꿀!)로 식사의 완전히 업그레이드된 풍미 폭탄을 제공하십시오. 블로거 Tieghan Gerard...
이 진동기를 사용하면 $10K를 받을 수 있습니다.
바이브레이터를 사용할 때 마지막으로 생각하는 것은 바이브레이터가 당신에 대한 정보를 기록할 수 있다는 사실입니다. 그렇죠? 불행히도 작년에 해커들은 We-Vibe 진동기 제조업체가 작은 원래 생각했던 것보다 고객 기반과 더 친밀했습니다. 결과적으로 그들은 제품 사용자에 대한 데이터를 수집하고 있었고 당연히 회사를 상대로 집단 소송을 제기했습니다. 좋아! (...
Shalane Flanagan은 보스턴 마라톤 우승의 꿈이 생존으로 바뀌었다고 말합니다.
3회 올림픽과 뉴욕시 마라톤 챔피언인 halane Flanagan은 어제 보스턴 마라톤에 참가하여 엄청난 인기를 끌었습니다. 매사추세츠 토박이는 처음부터 그녀가 마라톤 선수가 되도록 영감을 준 것을 고려하여 항상 경주에서 우승하기를 희망했습니다. 그러나 불행하게도 혹독한 기상 조건으로 인해 주자(그리고 전 세계)는 놀라움을 금치 못했으며 결승전에서 7위를 ...