이번 달의 운동 재생 목록에는 예상할 수 있는 새로운 노래와 그렇지 않은 노래가 포함되어 있습니다. 플로 리다, 이 목록에 낯선 사람은 이번 달에 두 번 나타납니다. 엔리케 이글레시아스 발라더에서 클럽 로커로의 전환을 계속합니다. 그리고 켈리 클락슨, 새 앨범의 첫 번째 싱글로 비틀거리다가 두 번째 싱글로 맹렬하게 반성합니다.놀라운 점은 팀 버그(Avici...

이번 달의 믹스에는 활기찬 새해를 시작하는 데 도움이 되는 활기찬 노래가 포함되어 있습니다. 당신은 세계에서 가장 큰 두 보이밴드의 리믹스 결투에 땀을 흘릴 것입니다. 아이 코나 팝 그리고 찰리 XCX의 소란스러운 주제곡 스누키 & JWOWW, 그리고 니키 미나즈의 적절한 제목의 새 싱글.다음은 웹에서 가장 인기 있는 운동 음악 웹사이트인 RunHu...

영부인은 공공 장소에서 두 번 이상 머리부터 발끝까지 옷을 입는 것을 두려워하지 않으며 그러한 행동을 두려워해서는 안됩니다. 자신의 옷장에서 쇼핑하는 것은 오랫동안 정통한 패셔니스타의 비밀이었지만 현재의 경제에 비추어 볼 때 훨씬 더 매력적입니다. 당신도 Mr . O처럼 이미 소유하고 있는 아이템을 능숙하게 믹스 앤 매치하여 단 한 푼도 지출하지 않고 옷장...

에 이론, 오럴 섹스는 봉투를 닫는 것처럼 들립니다. 뱉고, 핥고, 반복합니다. 하지만 혹시 모르니 성기 ≠ 봉투. 그리고, 동안 모든 사람 그들의 노력에 대한 참여 트로피를 얻습니다. ~이다 나쁜 오럴 섹스 같은 것. (예, 우리는 그것을 말했습니다! 당신이 그것에있는 동안 전문가의 다른 섹스 팁을 확인하십시오.)이 오럴 섹스 가이드를 입력하십시오. 여기...

선택을 선호하는 남성들은 안전하고 합법적인 낙태에 대한 여성의 권리에 대한 지지를 강조하기 위해 이번 주 해시태그 #MenForChoice로 트위터를 장악했습니다. 해시태그는 워싱턴 D.C.에 있는 선택권 옹호 단체인 NARAL Pro-Choice America에서 시작한 운동의 일부입니다.낙태 권리에 대한 남성의 지지는 실제로 눈에 띄지 않습니다. 이 캠...

나쁜 다이어트는 구취와 같습니다. 당신의 음식이 언제 최악인지 항상 깨닫지는 못합니다(그러나 여기에 당신이 쇼핑 목록에 다시 추가해야 하는 11가지 "나쁜" 음식이 있습니다!). 수십 건의 연구와 전국 여론조사에 따르면 사람들은 자신의 식단에 대해 형편없는 판단을 내리는 것으로 나타났습니다. 사실 거의 모든 사람이 자신이 가장 잘 먹고 있...

감자를 넘겨? 안 돼요! 중간 정도의 칼로리는 150칼로리 이상이며 섬유질, 칼륨, 비타민 C가 풍부합니다. 그리고 이러한 손쉬운 조정으로 일반 음식을 먹을 필요가 없습니다.로드된 테이터를 좋아하시나요? 버터, 사워 크림, 베이컨을 얹은 이 스테이크 하우스 사이드에는 6온스 등심보다 지방이 30g 더 많이 들어 있습니다.스마트 스왑버터를 건너뛰고 베이컨을 ...

N . 체육관은 1월에 너무 붐빕니다! 좁은 공간(예: 체육관 구석)에서 할 수 있는 가장 효과적인 운동은 무엇입니까?N . 제 생각에는 체육관에 많은 공간과 다양한 훈련 도구가 있다는 것은 몸매를 가꾸기 위한 필요성보다 더 사치스러운 일입니다. 몸과 덤벨만 있으면 비교적 협소한 공간에서 매우 효과적인 트레이닝 세션을 쉽게 수행할 수 있습니다. 아래의 운동...

Lati e에 대한 나의 경험은 모두 불행한 화장실 사고로 시작되었습니다. 출장차 비좁은 호텔 화장실에서 서둘러 준비하던 중, 단골 아이라이너를 카운터에서 떨어뜨리고 바로 변기에 들어갔습니다. 똥. 손을 깨끗이 씻은 후, 대체품을 위해 약국에 잠시 들렀습니다. 내 수십 가지 옵션을 숙고하면서 나는 이것이 새로운 제품을 시험해 볼 좋은 기회라고 생각했습니다....

팔레오 다이어트는 원시인(또는 이 경우 원시인 다이어트) 다이어트라고 불리는 데는 그럴만한 이유가 있습니다. 밀을 수확하기 전에 우리의 원시 조상이 살았고 모든 마을에 맥도날드가 있었던 식단에 기반을 두고 있습니다. Paelo 다이어트에는 확실히 단점이 있지만 10,000년 전에 인간이 그랬던 것처럼 먹는 것에는 몇 가지 건강상의 이점도 있습니다. 아래는 ...

스킨 케어의 거친 세계에 관해서, 진정으로 "슬라이스 빵 이후로 가장 위대한 것"으로 간주될 수 있는 발명품은 거의 없습니다. 물론 Clair onic(RIP), 흉터 표적 레이저 및 LED 치료 마스크와 같은 획기적인 발견은 BFD입니다. 그러나 지난 몇 년 동안 여드름 패치라는 혁신적인 창조물에 근접한 것은 없는 것 같습니다. (진심으...

월요일 밤 Je ie Graff는 American Ninja Warrior의 스테이지 2에 진출한 최초의 여성이 되었습니다. 그녀는 코스를 비행하면서 많은 성인 남성들에게 경쟁의 종식이었던 하늘 다람쥐와 점핑 거미와 같은 장애물을 그녀의 크기를 두 배로 늘려 쉽게 쉽게 만들었습니다. 그리고 그녀는 반짝이는 녹색 슈퍼 히어로 의상을 입고 모든 것을 해냈습니다...

오전 6시 30분 스핀 수업? 예, 당신이 그것을 부숴 버렸어. 그러나 죄송합니다. 내일 다른 등록을 하셨고 땀에 젖은 스포츠 브라를 세탁할 시간이 없습니다. 이 트릭을 사용하면 깨끗하고 신선한 냄새를 맡을 수 있습니다.필요한 것: 샴푸.당신이 하는 일: 운동하다 흠뻑 젖고 샤워를 하는 거 맞죠? 글쎄, 스포츠 브래지어를 거기에 가지고 다니십시오. 그리고 ...

산책로가 교차하며 겨울 내내 따뜻합니다. Tuc on은 등산객을 위한 최고의 장소 중 하나입니다. 80에이커의 자연 산책로와 멧돼지, 길라 몬스터와 같은 토착 야생 동물이 있는 We tward Look Re ort는 외출 사이에 휴식을 취하기에 이상적인 장소입니다. 숙소를 둘러본 다음 모든 피트니스 수준에 맞는 수백 마일의 경로를 찾을 수 있는 인근의 사비...

아, 말도 안되게 힘든 운동에서 살아남은 씁쓸하면서도 달콤한 감각. 버피, 팔굽혀펴기, 스쿼트 점프, 강인한 강사의 도움으로 육체적 정신적 한계에 도달하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 직접 경험하는 즐거움을 누리지 못했다면 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝, ICYMI의 약자)의 이점에 대해 읽고 집에서 HIIT 운동을 시작해 보세요. 지금.1. 나는 펌핑된...

성인 생활에서 처음으로 피트니스에 참여했을 때 겁을 먹었다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 체육관에 들어가는 것만으로도 나에게는 무서웠다. 믿을 수 없을 정도로 건강해 보이는 사람들을 많이 보았고 아픈 엄지손가락처럼 튀어나온 것처럼 느꼈습니다. 나는 내가 무엇을 하고 있는지 전혀 몰랐고 체육관을 탐색하는 것이 완전히 편안하지 않았습니다. 저와 비슷해 보이는 ...

이번 달의 움직임은 숨은 근육을 끌어내고 고원을 피하는 데 더 도전적인 키가 됩니다. 그리고 세트 사이에 휴식이 없기 때문에 적당한 강도의 유산소 운동을 하는 것과 같은 칼로리(30분에 약 250)를 소모하게 됩니다. 그 여분의 뚱뚱한 발파는 흔들리는 반점과 '역사와 함께 제공되는 수영복 불안'을 보장합니다.일주일에 3번(연속 날이 아닌) 각...

바레 워크아웃 클래스를 처음 시도하고 싶지만 무엇을 기대해야 할지 잘 모르겠다고요? 기본 101개 요약은 다음과 같습니다. "대부분의 바레 기반 수업은 발레와 요가 및 필라테스와 같은 다른 분야에서 영감을 받은 자세의 조합을 사용합니다"라고 barre3 피트니스의 설립자인 adie Lincoln은 말합니다. "바레는 등척성 근력 ...

몇 년 전까지만 해도 바레 또는 요가 수업에서 많은 주자를 찾지 못했을 것입니다.보스턴에 기반을 둔 엘리트 러너이자 런 코치이자 요가 강사인 Amanda Nur e는 "요가와 바레는 러너들 사이에서 정말 금기시되는 것 같았습니다."라고 말합니다. 러너들은 종종 요가를 하기에 충분히 유연하지 않다고 느꼈고 바레는 왔다 갔다 하는 트렌디한 부...

30대의 인터넷 컨설턴트인 Martha McCully는 스스로 회복된 다이어트를 하고 있다고 고백합니다. "나는 거기에 갔다가 돌아왔다"고 그녀는 말한다. "나는 같은 기간 동안 약 15가지의 다른 다이어트를 시도했습니다. 체중감시자, 다이어트 워크샵, 케임브리지 다이어트, 영양사의 영양 계획 등 항상 같은 10-15파운드를 빼려...