운동의 도전은 체육관에 가고 싶은 동기를 북돋아 주는 것 이상입니다. 부상을 피하고 운동을 최대화하려면 어떤 함정을 알고 있어야 하는지 알아보고 다음 제안 사항을 따르십시오.1. 운동 세션 전에 스트레칭을 잊어 버리십시오.시간이 촉박하더라도 운동 세션 전에 항상 워밍업과 스트레칭을 해야 합니다. 차가운 근육으로 웨이트를 들어 올리면 안되므로 폼 롤러를 사용...

메이크업 브러쉬 청소는 항상 듣는 말 중 하나입니다. 추정 된 하기는 하지만 모든 사람이 하는 것은 아닙니다. 그리고 화장품 매장에서 테스터를 먼저 청소하지 않고 사용한 적이 얼마나 되셨나요? 아니면 친구의 마스카라를 살짝 움켜쥐셨나요? 아마 비슷한 일을 한두 번 해본 적이 있을 것입니다. 모델 Anthea Page는 패션쇼를 위해 메이크업을 한 후 포도상...

스킨 케어 전문가 Iván Pol은 이상한 이름과 강박관념에 사로잡혀 있는 치료로 최근 들어 화제가 되었습니다. 2010년에 개발하고 작년에 상표를 등록한 Beauty andwich입니다. 그의 유명 인사 요구가 너무 심각하여 LA에 기반을 둔 페이셜리스트는 The Met Gala가 열리는 주 동안 뉴욕시에서 팝업을 설정하여 ienna Miller...

우리 모두는 남자와 큰 발에 대한 소문을 알고 있습니다. 그러나 진실이 정말로 그의 손가락에 있었다고 말하면 어떨까요? 한국의 가천대학교 길병원 비뇨기과의 연구에 따르면 오른손의 검지보다 약지가 긴 남성(예, 구체적으로 말씀드립니다)은 고환이 더 큽니다.의사들은 20세에서 69세 사이의 남성 172명의 손가락을 측정했습니다. 그리고 고환과 손가락 길이 사이...

자부심으로 가득 찬 주말이 지난 후, 새로운 소식에 따르면 LGB 커뮤니티는 이성애자에 비해 심리적 고통을 겪고, 과음과 흡연을 하고, 신체적 건강이 손상될 가능성이 더 높습니다. JAMA 내과 공부하다.처음으로 성적 지향에 대한 질문이 포함된 2013년과 2014년 전국 건강 인터뷰 설문조사의 데이터를 사용하여 연구자들은 이성애자의 건강 문제를 레즈비언,...

레드 와인과 다크 초콜릿은 하드 판매가 필요하지 않지만 더 많은 쾌락주의적 기쁨을 제공하게 되어 기쁩니다. 다크 초콜릿(카카오 70% 이상)에는 건강에 좋은 플라보놀이 많이 들어 있고 와인에는 리버사트롤-a가 들어 있습니다. 심각한 산화 방지제. 애리조나주 투손에 있는 미라발 리조트 & 스파의 영양학자 안젤라 온스가드(Angela On gard)는 ...

큰 축하드립니다 제니퍼 코넬리, 최근에 세 번째 아이를 낳았습니다. 아그네스 라크 베타니! 40세의 이 엄마는 건강을 유지하고 건강하게 먹는 것이 건강한 가정을 이루는 길이라는 것을 알고 있습니다. 다음은 그녀의 건강과 건강한 식생활을 유지하는 최고의 방법입니다(그리고 그녀가 출산 후 운동을 다시 시작할 것이라고 상상하는 방법!).Jennifer Conne...

최소한의 칼로리와 지방이 우리를 행복하고 날씬한 삶으로 이끈다는 가벼운 요구르트 광고의 수십 년 후, 소비자들은 "건강"이 실제로 의미하는 바에 대한 변화하는 전망에 맞는 보다 만족스러운 선택을 위해 "다이어트" 식품에서 등을 돌리고 있습니다. . 밀레니얼 세대(1982년에서 1993년 사이에 태어난 사람들)는 그 어느 ...

휴가로 지쳤거나 스트레스를 받았거나 흩어졌다고 느낀다면(누가 그렇지 않습니까?), 이 Grokker 비디오는 당신을 편안하게 하고 선으로 돌아오게 하는 완벽한 치료법입니다. 깊이 회복하고 전문가 A hleigh ergeant가 당신을 내면의 고요함의 근원으로 이끌도록 하여 필요한 에너지를 찾는 데 도움을 줍니다. 이 짧고 달콤한 모든 수준의 수행은 당신에게...

완벽한 레깅스의 기준이 몇 가지 있습니다. 필요 만나기: 통기성, 속건성, 쪼그려 앉기 방지, 그리고 가장 중요한 것은 편안해야 합니다. 그러나 좋은 레깅스의 예상치 못한 보너스 중 하나는 엉덩이를 놀랍게 보이게 만드는 능력입니다. Hilary Duff에게 물어보십시오.N 더 젊은 스타는 올 봄 초 인스타그램 스토리에서 Free People' Mov...

Kathy Kaehler는 피트니스에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 저자로서 유사나 건강 과학의 조언 피트니스 전문가, 운동 DVD 스타 및 다음과 같은 A급 스타 트레이너 줄리아 로버츠, 드류 베리모어 그리고 킴 카다시안, 그녀는 어떤 몸이든 최고 모양으로 채찍질하는 방법을 확실히 알고 있습니다. 여름이 빠르게 다가옴에 따라 우리는 최근에 Kaehle...

Alexi Pappa 의 이력서를 한 번 살펴보면 다음과 같이 자문하게 될 것입니다. 캔트 그녀는?"2016년 하계 올림픽에서 그녀가 10,000m 경주에서 그리스 국가 기록을 세웠을 때 그녀의 공연에서 그리스계 미국인 주자를 알 수 있습니다. 그러나 그녀의 운동 경기가 충분히 인상적이지 않은 것처럼 31세의 그녀는 또한 뛰어난 작가이자 배우이기도...

다음에 당신의 남자가 포옹 시간에 대해 당신의 사건을 다룰 때-그는 너무 덥고, 자신의 공간이 필요하고, 긴장을 풀고 싶지 않다고 말하며-증거를 제시합니다. 연구에 따르면 껴안는 것에는 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 사랑스러운 사랑은 제쳐두고, 껴안는 것의 건강상의 이점은 확실히 그가 시간을 내도록 설득할 것입니다.이유 1: 기분이 좋다포옹은...

이것은 단순 포진 바이러스 1형에 의해 유발되는 구순포진 재발로 고통받는 약 4천만 명의 미국인 중 많은 사람들이 하는 질문입니다. 24시간 안에 제거))먼저 따뜻한 수건을 해당 부위에 대고 딱딱해진 잔여물을 부드럽게 제거한 다음 A+D Original Ointment($3.29, 약국)와 같은 치유 크림을 두드리십시오. 이와 같은 크림은 구순포진이 더 빨...

건강한 수면에 대한 우리의 생각을 재고해야 할 때입니다. 매트리스 시간을 언제, 어디서, 또는 얼마나 사용하느냐가 중요하지 않습니다. 사실, 이러한 요인에 집착하면 역효과가 날 수 있으며, 가장 편안해야 하는 일이 가장 스트레스가 많은 일로 바뀔 수 있습니다.아니요, 관용구이자 당신과 같은 수백만의 성배는 건강한 수면 전략이 가장 잘 작동하는 것으로 정의됩...

저희 레지던트 다이어트 의사인 Mike Rou ell 박사는 주간 칼럼에서 독자의 질문에 답하고 건강한 식생활과 체중 감량에 대한 전문적인 조언을 제공합니다. 하지만 우리는 이번 주에 새로운 것을 시도하고 있습니다. 말함 우리가 어떤 음식을 먹어야 하는지, 우리는 그에게 보여 주다 우리를. 그리고 우리는 삽화가 들어간 식료품 목록에 대해 이야기하는 것이 아...

Akira Arm trong은 Beyonce의 두 뮤직 비디오에 등장한 후 그녀의 춤 경력에 대한 큰 희망을 가지고 있었습니다. 불행히도, Queen Bey를 위해 일하는 것만으로는 그녀가 에이전트를 찾기에 충분하지 않았습니다. 그녀의 재능 부족 때문이 아니라 그녀의 크기 때문이었습니다."저는 이미 전문 댄서였고 그 때 로스앤젤레스로 날아갔습니다....

모든 모양, 크기 및 배경을 가진 사람들이 주자가 될 수 있습니다. 그러나 여전히 "러너의 몸"에 대한 고정관념이 지속되어(비주얼이 필요한 경우 Google 이미지에서 "러너"를 검색하면 됨) 많은 사람들이 달리는 커뮤니티에 속하지 않는 것처럼 느끼게 합니다. 새로운 Global Run 캠페인을 통해 lululemon은 ...

사진: 펠로톤요가의 가장 큰 장점은 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 것입니다. 당신이 일주일 중 매일 운동을 하는 사람이든 아주 자주 운동을 하는 사람이든 고대의 습관은 모든 수준에 맞게 수정될 수 있으며 거의 ​​모든 곳에서 수행할 수 있습니다. 심혈관 건강 개선 및 자존감 상승과 같은 더 나은 신체 이점과 결합하면 Peloton이 행동에 참여하기를 원하는...

자궁에서 멜론 크기의 근종을 제거하기 위해 복부 개복 수술이 필요하다는 것을 알았을 때 나는 황망했습니다. 나를 괴롭힌 것은 이것이 내 생식력에 미칠 수 있는 잠재적인 영향이 아니었습니다. 그것은 흉터였다.이 양성이지만 거대한 덩어리를 제거하는 수술은 제왕 절개를 하는 것과 비슷합니다. 32세의 독신 여성으로서, 나는 다음 남자가 내가 아플 때나 건강할 때...