Kayla Itsines가 자신의 프로그램을 "비키니 바디 가이드"라고 부르는 것을 후회하는 이유
그녀의 인스타그램에 올릴 수 있는 운동으로 가장 잘 알려진 호주 개인 트레이너인 Kayla It ine 는 그녀의 매우 잘린 복근만큼 긍정적인 에너지로 많은 여성들에게 영웅이 되었습니다. (그녀의 독점 HIIT 운동을 확인하십시오.) It ine 와 그녀의 남자 친구는 소셜 미디어를 지배한 후 그녀의 운동 및 다이어트 계획을 한 단계 더 발전시키기 위해 비...
사람들이 샤워할 때 유칼립투스를 걸고 있는 이 놀라운 이유
한동안 호화로운 목욕은 자기 관리 경험의 전형이었습니다. 그러나 목욕하는 사람이 아니라면 경험을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법이 하나 있습니다. 바로 유칼립투스 목욕 부케입니다. 단순히 외모가 예뻐서가 아니라 사람들의 샤워를 침범하는 최신 트렌드입니다. (그러나 진지하게, 미학은 하나를 끊기에 충분한 이유입니다.)샤워실에 식물을 두는 개념이 완전히 새로운 것...
엉덩이 물건 전에 항문 세척이 필요합니까?
애널 섹스는 "갈색 송어 낚시", "갈색 띠", "냄새 나는 곳에서 몸을 움츠리기", "허쉬 하이웨이 타기", "갈색 눈 찌르기"라는 별명을 얻은 것이 아닙니다. 결국, 엉덩이 물건에는 똥이 나오는 곳에 무언가를 넣는 것이 포함됩니다.항문 플레이 제품 회사인 b-Vib...
이 인포그래픽은 기분에 가장 적합한 운동을 선택하는 데 도움이 됩니다.
가장 좋아하는 운동 동기 부여자인 Jen Wider trom은 모양 자문위원, NBC의 트레이너(무패!) 가장 큰 패자, Reebok을 위한 여성 피트니스의 얼굴, 그리고 저자 당신의 성격 유형에 맞는 다이어트. 의 모든 호에서 그녀의 월간 칼럼을 확인할 수 있습니다. 모양, 유산소 운동 대 웨이트 운동, 체중계 #realtalk 등의 모든 것을 다룹니다....
자신을 비참하게 만들지 않고 동기를 유지하기 위한 4가지 팁
동기 부여는 단순한 멘탈 게임이 아닙니다. 보스턴 대학의 조교수이자 임상 심리학자인 다니엘 풀포드(Daniel Fulford) 박사는 "연구에 따르면 먹는 음식, 수면 시간 및 기타 요인이 운전에 직접적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주고 있습니다."라고 말합니다. 이러한 물리적 영향은 노력에 대한 인식으로 알려진 것에 영향을 미치거나 행동...
파티 및 기타 사교 행사에서 식품 알레르기를 해결하는 가장 좋은 방법
성인 발병 식품 알레르기는 사실입니다. 성인 알레르기 환자의 약 15%는 18세 이후까지 진단되지 않는 것으로 추정됩니다. 식품 알레르기가 있는 사람으로서 20대까지 나타나지 않은 식품 알레르기가 있는 사람으로서, 나는 그것이 악취가 난다는 것을 직접 말할 수 있습니다. 파티나 낯선 식당에 가서 테이블이나 메뉴에서 뭔가를 찾을 수 있을지 확신이 서지 않으면...
체조 선수 Katelyn Ohashi가 ESPY에서 가장 강력한 연설을 했습니다.
UCLA 체조 선수 Katelyn Oha hi는 지난 밤 E PY 어워드에서 놀라운 연설을 했습니다.그녀의 이름을 모른다면 지난 1월 오클라호마와의 체조 경기 이후 입소문을 탔던 그녀의 미친 플로어 루틴과 흠잡을 데 없는 " tick it" 착지 과정을 알아볼 수 있을 것입니다. 이제 Oha hi는 자신의 플랫폼을 사용하여 여성 체조 선수...
모든 운동이 운동을 하지 않는 것보다 낫다는 더 많은 증거
주말 내내 일하기: 일주일에 한두 번, 예를 들어 주말에 운동을 하면 매일 운동하는 것과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 미국 의학 협회 저널.연구자들은 거의 64,000명의 성인을 조사한 결과 주말 전사 유형을 포함하여 "활동적" 기준을 충족하는 사람들이 운동을 덜하거나 전혀 하지 않는 사람들보다...
Taylor Swift는 무심코 잠을 자고 있다고 인정했습니다. 그러나 그것이 정확히 무엇을 의미합니까?
어떤 사람들은 잠을 자면서 이야기합니다. 어떤 사람들은 잠을 자면서 걷습니다. 다른 사람들은 자면서 먹습니다. 분명히 Taylor wift는 후자 중 하나입니다.최근 Ellen Degenere 와의 인터뷰에서나! 가수는 그녀가 잠을 잘 수 없을 때 "쓰레기통 속의 너구리처럼" 찾을 수 있는 것은 무엇이든 먹으며 "주방을 뒤진다&q...
기미란 무엇이며 그것을 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
20대 후반이 되면서 이마와 윗입술 위쪽에 검은 반점이 생기기 시작했습니다. 처음에는 플로리다의 태양을 만끽하며 보낸 어린 시절의 피할 수 없는 부작용이라고 생각했습니다.그러나 피부과를 방문한 후 나는 이러한 검은 반점이 실제로 기미라고 불리는 피부 상태와 관련이 있다는 것을 알게되었습니다. "기미는 매우 흔한 질환이며 일반적으로 태양에 노출된 피...
탈지 우유는 공식적으로 한 가지 이상의 이유로 짜증납니다.
탈지 우유는 항상 당연한 선택처럼 보였습니다. 맞나요? 그것은 전유와 동일한 비타민과 영양소를 가지고 있지만 지방은 전혀 없습니다. 그것은 한동안 일반적인 생각이었을지 모르지만, 최근 점점 더 많은 연구에서 전지방 우유가 무지방 우유에 대한 더 나은 대안임을 시사합니다. 실제로 일부 연구에서는 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 전지방 유제품을 섭취하는 사...
이 고단백 아침 식사 그릇은 하루 종일 당신을 만족시킬 것입니다
아침 식사에 추가할 수 있는 강력한 성분이 많이 있지만 치아씨드는 가장 좋은 것 중 하나입니다. 이 아침 식사 푸딩은 섬유질이 풍부한 씨앗을 통합하는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다.치아 씨는 일반 요구르트를 풍부하고 크림 같은 푸딩으로, 스무디 그릇을 아침 식사의 스타로 바꾸는 완벽한 질감을 가지고 있습니다. 이 딸기 코코넛 치아 푸딩은 단백질이 풍부한...
NWHL의 설립자 Dani Rylan을 만나보십시오.
Dani Rylan은 아이스 스케이트에서 5'3'' 또는 5'5''입니다. 그녀는 더블 악셀이나 스팽글 의상을 위해 끈을 묶지 않습니다. Rylan의 스케이팅 경력은 항상 하키와 소년 대표팀에 관한 것이었습니다. "크면서 내가 아는 전부였습니다."라고 그녀는 말합니다. "그리고 그게 재미...
이 트렌드를 시도하시겠습니까? 온라인 개인 교육
개인 트레이너를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 지역 체육관에 가면 많은 후보자가있을 것입니다. 그렇다면 많은 사람들이 운동 지도를 위해 인터넷을 찾는 이유는 무엇입니까? 그리고 더 중요한 것은 대면 교육 세션만큼 안전하고 효과적입니까?온라인 개인 트레이닝 사이트인 베스트 바디 피트니스(Be t Body Fitne )를 운영하는 티나 레알(Tina Reale)...
3가지 간단한 진행을 사용하여 바벨 백 스쿼트를 하는 방법
그래서 당신은 바벨 스쿼트를 원합니다. 이유는 이해하기 쉽습니다. 최고의 근력 운동 중 하나이며 웨이트 룸에서 전문가가 된 기분을 원하는 모든 사람에게 필수적인 것으로 간주됩니다. 그것은 많은 엉덩이와 어깨의 가동성을 필요로 하고 일반적으로 다른 스쿼트 변형보다 더 무거운 무게를 싣는 자신감이 있기 때문에 준비하는 데 약간의 아기 단계가 필요합니다. 그러나...
피부과 전문의가 말하는 화이트헤드 제거 방법
당신의 얼굴에, 코에 화이트헤드가 생기거나, 또는 정말로 어느 곳에서나 쇼핑을 할 수 있는 모든 유형의 예기치 않은 방문자와 마찬가지로 실망스럽습니다.돌발 상황에서 누구나 하고 싶은 마지막 일은 그들을 치료하는 방법을 고민하며 시간을 낭비하는 것입니다. 문제는 인터넷에서 화이트헤드 제거 방법에 대한 제품 조언, DIY 레시피 및 추출 팁이 부족하지 않기 때...
스트레스를 유발할 수 있는 4가지 음식
휴일이 멋진 만큼 분주한 일도 스트레스가 될 수 있습니다. 불행히도 특정 음식은 스트레스를 증폭시킬 수 있습니다. 다음 4가지를 알고 있어야 하며, 이것이 불안을 높일 수 있는 이유는 다음과 같습니다.카페인 나는 아침 조 한잔 없이는 살 수 없지만 하루 종일 카페인이 든 음료를 마시거나 몸이 사용하는 것보다 더 많이 마시면 스트레스를 끓일 수 있습니다....
호박 스파이스 스팸은 이제 공식적으로 문제가 됩니다.
이제 가을이 공식적으로 찾아왔습니다. 호박 향신료 맛이 나는 음식과 음료를 찾을 수 있는 계절을 알릴 때입니다.OG P L부터 한정판 펌킨 스파이스 스니커즈까지, 가을에 대한 사랑을 표현하는 데 도움이 되는 굿즈가 부족하지 않습니다. 그러나 스타벅스 펌킨 크림 콜드 브루와 짝을 이루는 짭짤한 간식을 원하신다면 운이 좋습니다. 이제 호박 스파이스 스팸이 존재...
당신이 (정말) 관계에 대한 준비가 되었는지 확인하는 방법
당신은 관계에 대한 준비가되었다고 생각합니까? 이제 자신을 점검하고 당신이 정말로 그리고 진정으로 관계에 대한 준비가 되었는지 확인해야 할 때입니다. 누군가와 함께 정착할 준비가 되었고 기꺼이 의향이 있다고 스스로에게 말할 수 있지만 먼저 자신의 행동을 살펴봐야 합니다. 궁극적으로, 당신이 말하는 것이 아니라 당신의 행동이 진실을 말하는 것입니다.20대 후...
실제 토크 조언 Ashley Graham은 모델 지망생에게 제공합니다.
슈퍼모델의 삶은 밖에서 보면 꿈처럼 들린다. ~이다 많은 젊은 여성들의 꿈. 패션쇼를 보러 가고, 멋진 옷을 입고, 세계 최고의 스타일리스트 및 메이크업 아티스트와 함께 일하기 위해 돈을 받습니다. 그러나 A hley Graham은 다음과의 인터뷰에서 업계 지식을 약간 떨어뜨렸습니다. CB 일요일 아침. 요약: Graham은 모델 지망생에게 자신의 직업을 ...