모두가 싫어하는 고전적인 운동인 버피는 스쿼트 스러스트라고도 합니다. 무엇이라고 부르든 이 전신 동작은 효과가 있을 것입니다. 그러나 우리는 버피가 위협적일 수 있다는 것을 알고 있으므로 운동을 초급, 중급 및 고급의 세 가지 변형으로 분류했습니다.초심자: 나가버피의 기본 역학에 몸을 소개하는 것 외에도, 이 버전은 훌륭한 활동적인 워밍업 운동을 제공합니다...

우리 모두는 더 많은 항산화제를 섭취하는 것이 노화 과정을 막고 질병과 싸우는 열쇠 중 하나라고 들었습니다. 그러나 음식을 준비하는 방법이 신체가 흡수하는 항산화제의 양에 극적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 여기에 더 몰래 잠입하는 4가지 방법이 있습니다.생땅콩 말고 구운 땅콩을 먹자 미국 농무부의 연구에 따르면 0~77분 동안 362도...

Kylie Jenner의 아기 tormi Web ter, Khloé Karda hian의 첫 번째 자녀 True Thomp on, Kim Karda hian의 Chicago We t를 1년 만에 추가한 덕분에 Karda hian-Jenner 가 손을 충분히 채웠다고 생각할 수 있습니다. 그러나 최근 보고된 우리 주간 Kim과 그녀의 남편 Kanye...

가장 못된 여성 휠체어 주자인 Tatyana McFadden과 Arielle Rau in에게 트랙을 치는 것은 트로피를 얻는 것 이상입니다. 이 엘리트 적응형 운동선수(재미있는 사실: 일리노이 대학에서 함께 훈련)는 주자가 수많은 장애물에도 불구하고 그들의 삶을 변화시킨 스포츠를 발견할 수 있는 기회와 기회를 제공하는 데 집중하고 있습니다.장애가 있는 것은...

초등학교 7학년 때 화장수를 발견한 이후로 저는 열렬한 팬이었습니다. (너무 편리해요! 너무 쉬워요! 너무 부드러워요!) 하지만 많은 사람들처럼 저도 뷰티 루틴을 친환경적으로 만들려고 노력하고 있으며, 일회용 물티슈를 피하는 것이 당연한 첫걸음처럼 느껴집니다. 진행 중인 작업이지만 대부분 사용을 중단했습니다. 이는 부분적으로 Face Halo(Buy It,...

아직 @Kai aFit 팬 트레인을 타지 않았다면, 우리가 당신에게 단서를 줄 것입니다: 이 트레이너는 운동 동작으로 몇 가지 심각한 마술을 할 수 있습니다. 그녀는 기본적으로 사무실 의자, 교과서, 부엌 냄비, 심지어 화장지와 같은 운동 장비로 무엇이든 바꿀 수 있습니다. (진지하게!) 솔직히 말해서 이러한 동작이 항상 초보자에게 친숙한 것은 아닙니다. ...

바로 지금 이 순간에도 의사가 아기를 낳은 후 다시 바쁘게 일하도록 아내를 해고하는 날인 6주를 카운트다운하는 수천 명의 남성이 있을 것입니다. 그러나 모든 새 엄마가 다시 자루로 돌아가고 싶어하는 것은 아닙니다. 10명 중 1명은 6명 이상을 기다립니다. 개월 새로운 영국 임신 자문 서비스(Briti h Pregnancy Advi ory ervice) 설...

소녀와 젊은 엄마 Brittney John on은 최근에 그 메시지를 입소문으로 퍼뜨리면서 긍정적인 신체 이미지를 키우는 것이 중요합니다. 지난 주, John on은 수영복 쇼핑을 하기 위해 딸을 Target에 데려갔고, 두 사람이 함께 비키니를 입었을 때 딸이 한 말에 완전히 놀랐습니다.존슨은 페이스북에서의 경험에 대해 "나는 양복을 입었고, 두...

새해 결심 준비 시작: 미국 스포츠 의학 대학(AC M)은 연례 피트니스 트렌드 예측을 발표했으며, 운동 전문가들은 처음으로 웨어러블 기술이 2016년 피트니스의 1위 트렌드가 될 것이라고 말합니다. 우리가 그 소식에 완전히 충격을 받았다고 말합니다. 모양 직원들은 피트니스 트래커를 좋아합니다!)설문조사 결과, 오늘(1일) 발간 AC M의 건강 및 피트니스...

관계 상태에 관계없이 운동을 시작하는 것은 매우 개인적인 일입니다. 가장 자주, 그것은 당신이 1000% 혼자 있고, 완전히 정신을 차리고, 정당한 엔돌핀을 얻는 데 집중할 수 있는 유일한 시간입니다. 당신은 당신의 인생에서 다른 모든 것을 잊고 그냥 땀을 흘릴 수 있습니다. 같은 생각을 가진 wolemate 를 조사하지 않는 한 그렇습니다.이것은 모든 미...

항산화제는 가장 인기 있는 영양 유행어 중 하나입니다. 그리고 정당한 이유가 있습니다. 노화, 염증의 징후와 싸우고 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항산화제에 관해서는 블루베리, 석류, 계피와 강황과 같은 향신료와 같은 특정 식품이 모든 영광을 얻습니다. 당신의 식단에 이름 없는 영웅들이 합당한 찬사를 받을 때입니다. 과소 평가된 상위 12개...

활동적인 여성으로서, 당신은 운동 후 통증과 고통에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 그리고 예, 폼 롤러(또는 이러한 멋진 새 회복 도구)와 뜨거운 목욕과 같이 의지할 수 있는 회복을 위한 훌륭한 도구가 있습니다. 그러나 스스로 둔한 통증에 대해 몸을 훈련하고 치유 과정을 시작할 수 있다고 상상해보십시오.최신 연구에 따르면 할 수 있습니다. 켄터키 의과대학 생...

음식과 관련하여 Khloé Karda hian은 편리함을 좋아하는 것 같습니다. (그녀는 냉장고에 보관하고 있는 편리한 간식과 인기 있는 패스트푸드 체인점에서 자주 선택하는 음식을 앱에 공유했습니다.) 당연히 그녀의 무기고에는 몇 가지 예비 간단한 아침 식사 레시피가 있습니다. 이제 스타는 그녀가 가장 좋아하는 3가지 재료로 구성된 아침 식사를 공...

마지막으로 옷을 벗고 거울을 잘 본 것이 언제였습니까? 걱정하지 마십시오. 우리는 당신을 자기 사랑의 진언(어쨌든 이번에는 아님)으로 안내하지 않을 것입니다. 오히려 과학자들은 특정 신체적 특성이 심장병이나 암과 같은 특정 질병의 위험을 나타낼 수 있다고 말합니다. 물론 상관 관계가 인과 관계는 아니지만 건강에 대한 머리부터 발끝까지의 목록을 만드는 재미있...

질병 통제 예방 센터(Center for Di ea e Control and Prevention)의 2017년 보고서에 따르면 1억 명 이상의 미국인이 당뇨병이나 당뇨병 전단계에 살고 있습니다. 그것은 무서운 숫자입니다. 건강과 영양에 대한 정보가 풍부함에도 불구하고 그 숫자는 계속 증가하고 있습니다. (관련: 케토 다이어트가 제2형 당뇨병에 도움이 되나요...

미국에서 비만 인구가 증가함에 따라 건강한 체중을 유지하는 것은 단순히 외모의 문제가 아니라 진정한 건강 우선 순위입니다. 영양가 있는 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 개인의 선택이 비만을 역전시키고 추가 파운드를 줄이는 가장 좋은 방법이지만, King' College London과 Univer ity of Oxford의 새로운 연구는...

세계에서 가장 상징적인 음악가 중 한 명을 잃은 지 벌써 한 달이 지났다는 것이 믿기지 않습니다. 수십 년 동안 Prince와 그의 음악은 국내외 팬들의 마음을 감동시켰습니다. Beyonce, Pearl Jam, Bruce pring teen 및 Little Big Town은 콘서트와 소셜 미디어를 통해 The Purple One에 경의를 표하기 위해 나간...

Rebel Wil on이 1월에 2020년을 자신의 "건강의 해"로 선언했을 때, 그녀는 아마도 올해 가져올 몇 가지 도전을 예상하지 못했을 것입니다(읽기: 세계적 대유행). 2020년이 예상치 못한 딸꾹질을 겪을 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만, Wil on은 건강 목표를 고수하기로 결심했으며 팬과 소셜 미디어 팔로워를 전체 여정에 ...

지카 바이러스는 항상 위험한 위협으로 여겨져 왔지만, 지카 뉴스의 놀라운 반전으로 워싱턴 의과 대학과 캘리포니아 의과 대학의 연구원들은 이제 이 바이러스가 사람을 죽이는 치료제로 사용될 수 있다고 믿습니다. 치료하기 어려운 뇌의 암세포.지카 바이러스는 아기의 머리를 상당히 작게 만드는 선천적 기형인 소두증과 관련이 있기 때문에 주로 임산부가 걱정하는 모기 ...

응급실, 식료품점 또는 기타 급변하는 작업 환경에서 일을 하지 않는 한, 거의 매분 직장에서 일을 하고 있을 가능성이 있습니다. 커피와 화장실 휴식 시간을 제외하고는 엉덩이가 사무실 의자에 계속 닿고 있고, 퇴근한 직후에는 소파에 몸을 웅크리고 1~2시간 동안 Netflix를 백그라운드에서 재생하면서 IG를 스크롤할 것입니다.이 모든 것이 NBD처럼 보일 ...