다이어프램이 마침내 변신했습니다. 모든 모양과 크기의 자궁에 맞도록 구부러지는 단일 크기 실리콘 컵인 Caya는 1960년대 중반 이후 먼지를 날려 버리고 다이어프램 디자인을 정밀 검사한 최초의 제품입니다. (의사에게 물어봐야 하는 3가지 피임 질문을 찾으십시오.)새로운 다이어프램은 수많은 사용자 테스트와 피드백을 거쳐 개발하는 데 10년이 걸렸습니다. 최...

한 사람을 위한 저녁 식사를 준비하든 친구와 함께 축제 파티를 계획하든 간편하고 건강한 저녁 식사를 원하신다면 연어가 답입니다. 야생에서 잡힌 품종이 9월까지 제철이므로 지금이 바로 만들 때입니다. (여기 농장에서 기른 연어와 자연산 연어에 대한 정보가 있습니다.)또한 좋은 영양가 있는 생선 요리는 몇 시간이 걸릴 필요가 없습니다. 이 다섯 가지 접근 가능...

N : 생과일 및 야채 주스를 마시는 것과 전체 식품을 섭취하는 것의 이점은 무엇입니까?N : 과일을 통째로 먹는 것보다 과일 주스를 마시는 것은 아무런 이점이 없습니다. 사실, 전체 과일을 먹는 것이 더 나은 선택입니다. 야채와 관련하여 야채 주스의 유일한 이점은 야채 소비를 향상시킬 수 있다는 것입니다. 하지만 주스를 짜게 되면 몇 가지 주요 건강상의 ...

단백질 파우더를 구입한 적이 있다면 근처 선반에서 크레아틴 보충제를 본 적이 있을 것입니다. 호기심이 많은? 당신은해야한다. 크레아틴은 가장 많이 연구된 보충제 중 하나입니다.고등학교 생물학에서 이것을 기억할 수 있지만 여기에 다시 한 번 더 소개하겠습니다. ATP는 신체의 주요 에너지원으로 사용되는 작은 분자이며 신체의 천연 크레아틴은 신체가 더 많이 만...

내 친구 엘리스가 지난 주에 "나를 위해 먹을 것이 없어요."라고 말했습니다. "나는 청소 중이야. 난 그냥 스무디 하나 사줄게." 우리는 회의에 차를 몰고 가고 있었고 가장 가까운 빠른 식사는 Mickey D' 에 있었습니다. 그녀는 건강에 좋은 블루베리 석류 스무디를 주문했습니다. 나는 죄책감에 빅맥을 주문했다...

제쳐두고, 호박 스파이스 라떼-따뜻하고 매운 병아리콩을 곁들인 이 샐러드는 진짜 가을 느낌을 줄 것입니다. 이 샐러드에 들어 있는 따뜻하고 볶은 병아리콩은 6g의 단백질과 6g의 섬유질이 함유된 반 컵으로 속이 꽉 차 있습니다. 또한 이 샐러드에는 건강에 좋은(편리한!) 잘게 썬 로티세리 치킨의 단백질이 추가로 들어 있습니다. 또한 타히니와 엑스트라 버진 ...

DTC(Direct-to-Con umer) 유전자 검사가 한창입니다. 23andMe는 BRCA 돌연변이 테스트에 대한 FDA 승인을 얻었습니다. 이는 처음으로 일반 대중이 유방암, 난소암 및 전립선암의 위험을 증가시키는 알려진 돌연변이에 대해 스스로 테스트할 수 있음을 의미합니다. 문제는 유전 전문가들이 이러한 재택 검사에는 한계가 있으며 보이는 것만큼 정...

밖으로 나가기 전에 이 믹스로 음악 라이브러리를 업그레이드하십시오. 기분을 북돋아주는 음악은 25분 동안 휴식이 허용되지 않는 야외 심장 강화 루틴을 통해 에너지를 계속 유지할 것입니다. 이제 신선한 공기를 마시십시오!보너스: 이 재생 목록을 해당 뒷마당 부트캠프 루틴과 페어링하여 250+ 칼로리를 녹입니다.Of Mon ter and Men - Little...

Colleen Quigley는 두 번째 올림픽을 준비하고 있으며 2020년 올림픽에서 어떤 브랜드를 선보일 것인지 방금 발표했습니다. 이 프로 러너는 Lululemon과 협력하여 브랜드의 최신 홍보대사가 되었습니다.Quigley의 경력을 지켜봤다면 2016년 리우 올림픽에서 3000m 장애물 경주에서 8위를 차지했으며 당시 Nike와 계약을 맺었다는 것을 ...

2017년의 획에 그 숭고한 새해 결심을 세웠을 때(연휴 열풍이 한창일 때 손에 샴페인 한 잔을 들고) 3월은 아마도 머리 속이 많이 달라졌을 것입니다. , 더 건강한."사람들은 탐닉의 '거품' 속에서 결심을 합니다."라고 동기 부여 과학자이자 저술가인 Michelle egar 박사는 말합니다 땀을 흘리지 마십시오: 동기 부...

다양한 보충제와 그 이점에 대한 많은 정보가 있으며, 어떤 것이 과학적으로 뒷받침되는 확실한 지원을 받는지 알기가 어렵습니다. 그러나 최근 두 가지 허브 성분인 phaeranthu indicu 추출물(아유르베다 의학에서 널리 사용되는 식물에서 추출)과 Garcinia mango tana(망고스틴 과일 껍질에서 추출)를 혼합한 것이 실제로 사람들이 체중을 줄...

양배추를 발효시키면 어떻게 될까요? 아니요, 결과가 좋지 않습니다. 이 과정을 거치면 정말 맛있는 슈퍼푸드 김치가 나옵니다. 이 겉보기에 이상해 보이는 음식이 무엇에 관한 것인지 자세히 알아보십시오. 왜 그것이 당신에게 그렇게 좋은지, 똑똑하게 먹을 수 있는 방법을 포함합니다. (그리고 식단에 발효 식품을 추가해야 하는 이유를 알아보십시오.)Aria Hea...

질문은 "왜 바하마인가?"가 아닙니다. 반짝이는 푸른 물, 일년 내내 따뜻한 온도, 수천 마일에 달하는 해변이 그 해답입니다. 진짜 난관은 "어느 바하마?" 700개 이상의 작은 섬과 섬이 있는 도시의 세련된 것부터 고독하고 때묻지 않은 것까지 다양한 선택이 가능합니다. 바다의 기질도 한 지역에서 다른 지역으로 변합니다....

셀레나 고메즈( elena Gomez)는 최근 염증과 장기 손상을 유발하는 자가면역 질환인 루푸스(lupu )와의 전쟁의 일환으로 받은 신장 이식 수술을 받기 위해 여름 휴가를 떠났다고 밝혔습니다. 이제 25세의 가수 겸 여배우는 다시 사업에 복귀할 준비가 되었으며 수술 후 첫 운동을 떠나는 모습이 목격되었습니다.우리 대부분은 그러한 절차에 따라 빠르고 쉬...

사람들이 더 행복하고 건강하게 살도록 영감을 주고 교육할 수 있는 기회, 그리고 좋아하는 일을 하면서 돈을 벌면서 변화를 일으킬 수 있는 능력은 사람들이 피트니스 분야에서 경력을 추구하는 두 가지 일반적인 이유입니다. 그러나 트레이너로서의 삶이 하루 종일 운동하고 돈을 받는다는 것을 의미한다는 가정하에 있었다면 다시 생각하고 싶을 것입니다.지난 15년 동안...

N . 나는 많은 양을 먹는 것이 지난 2년 동안 10파운드의 체중 증가에 기여했다는 것을 알고 있지만 얼마나 먹어야 할지 모르겠습니다. 가족을 위해 캐서롤을 만들 때 제 1인분의 양은 어떻게 됩니까? 큰 접시의 음식이 눈앞에 있으면 그만 먹기가 어렵습니다.N . 볼티모어의 영양사 Roxanne Moore는 캐서롤 전체를 식탁에 가져오기보다 부엌에 있는 동...

모두가 좋아하는 소녀시대 소녀들 유명 인사 현장에서 큰 인기를 얻었으며 쇼의 세 번째 시즌을 앞두고 앨리슨 윌리엄스 더 나은 모습을 본 적이 없습니다. NBC 나이틀리 뉴스 앵커의 딸 브라이언 윌리엄스 그녀의 타고난 아름다움은 분명히 그녀의 유전자 덕분이지만, 그 빛나는 피부와 진지한 식스팩은소녀들 시즌 3 프로모션은 노력 없이 오지 않습니다. 우리는 스타...

그것을 직시합시다. Tin eltown에는 꽤 놀라운 시체가 있습니다. 하지만 스타처럼 보이기 위해 스타가 될 필요는 없습니다. 같은 다리를 원하신다면 제시카 심슨, 팔 같은 조다나 브루스터, 그리고 복근과 같은 메간 폭스, 그들 모두를 섹시하고 멋진 몸매로 만들어주는 맹렬한 피트니스 전문가보다 상담을 더 잘하는 사람은 누구입니까? 연예인 트레이너 Harl...

5분이면 뭐든지 할 수 있죠? 소셜 미디어로 유명한 트레이너 Kai a Keranen(@Kai aFit)이 제공하는 이 초강력 타바타 스타일 운동은 당신의 근력을 진지하게 테스트할 것입니다.이 운동은 20초 동안 이전에 본 적이 없는 푸시업 및 플랭크 변형을 포함하여 가능한 한 많은 반복 횟수(AMRAP)에 맞는 힘든 동작을 수행하도록 도전합니다. 10초간...

영양과 관련하여 영양소가 세포와 조직으로 이동하는 작은 통근자처럼 몸을 통해 이동하는 것으로 생각하기 쉽습니다. 그리고 확실히 재미있는 비주얼을 만들기는 하지만 확실히 그렇게 간단하지는 않습니다. 적절한 사례: 일부 영양소는 단독으로 섭취하면 최적으로 흡수되지 않습니다. 대신 다음과 짝을 지어야 합니다. 다른 몸이 최대한 활용할 수 있도록 영양소를 섭취하십...