새해에는 더 많은 운동, 더 나은 식사, 체중 감량과 같은 새로운 결심이 종종 옵니다. (추신. 우리는 어떤 목표라도 달성할 수 있는 궁극적인 40일 계획을 가지고 있습니다.) 그러나 얼마나 많은 체중을 줄이고 싶거나 근육을 늘리고 싶든 간에, 여전히 존중과 사랑으로 몸을 대하는 것이 중요합니다.블로거 Riley Hemp on은 지난 2년 동안 피트니스를 ...

영양 전문가들이 여러분에게 아주 좋은 소식을 전합니다. 탄수화물을 즐기고 체중을 감량할 수 있습니다! "일부 탄수화물은 실제로 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 테네시 대학 예방의학과 겸임교수인 Pauline Koh-Banerjee, c.D.는 말합니다.이러한 보호용 건강 탄수화물은 다음에서 발견됩니다.통곡물 구운 식품파스...

이 모든 것은 폴댄스 수업의 신체적 이점에 대한 잡지 기사에서 시작되었습니다. 내가 설명할게...아웃리거 카누 클럽의 일원으로 수년간 경쟁적으로 노를 저어본 후 카누에 타기가 점점 더 어려워지고 있음을 알게 되었습니다. 나는 힘과 기동성을 회복하는 방법을 찾기 시작했고 폴댄스에 대해 읽은 후 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 최소한 흥미로운 경험이 될 것입...

6년 전, 샌디에이고에서 네 아이를 둔 40세의 오로라 콜렐로(Aurora Colello)는 건강에 대해 전혀 걱정하지 않았습니다. 그녀의 습관이 의심스러웠지만(그녀는 달리면서 패스트푸드를 먹고, 에너지를 위해 단 커피와 사탕을 먹고, 체육관에 발을 들여놓은 적이 없었습니다), Colello는 아파보이지 않았습니다. 나는 건강했다."그녀는 아니었다...

운동을 시작할 영감을 막 찾았든 일상을 바꾸고 싶든 마음대로 할 수 있는 엄청난 양의 피트니스 조언과 훈련 프로그램은 압도적일 수 있습니다. 운동이 자신의 체력 수준에 적합한지 또는 실제로 목표 달성에 도움이 되는지 어떻게 알 수 있습니까? 계획이 체중 감량, 토닝, 마라톤 훈련, 근력 강화 또는 단지 체력 수준을 유지하기 위한 것입니까? 이것은 새로운 루...

잃어버린 도시 아틀란티스를 발견하는 것보다 더 심오하고 흥미진진한 것이 어디 있겠습니까? Ben & Jerry의 새로운 유제품 프리 맛을 발견하고 In tagram에서 전 세계와 공유합니다.모든 영웅이 망토를 착용하는 것은 아니며 In tagram 사용자 @phillyveganmon ter가 망토를 착용하는지 여부는 알 수 없지만(그는 마스크를 착용...

지난주에 당신은 애틀랜타 미드타운의 중심부에 있는 tonehur t Place라는 아름다운 작은 B&B에서 여관주인 Caroline을 만났습니다.나는 여러 차례 Caroline의 아침 식탁에 앉아 겉보기에 사소해 보이는 것들, 즉 날씨, B&B 운영의 매력, 인간 관계, 그리고 내가 새로 찾은 사랑과 같은 기타 주제에 대해 그녀와 이야기하는 ...

2019년 블랙 프라이데이가 공식적으로 한창 진행 중이며 눈으로 볼 수 있는 한 놓칠 수 없는 가격 인하가 이루어졌습니다. 그리고 피트니스 계획에 도움이 될 수 있는 거래를 찾고 있다면 더 이상 찾지 마십시오. Fitbit은 우리가 사랑하는 유명인이 착용하는 스마트워치 및 피트니스 트래커를 포함하여 거의 모든 웨어러블 장비의 가격을 인하했습니다.아마도 가장...

놀이터 장난감으로도 사용할 수 있지만 줄넘기는 칼로리 소모 운동을 위한 최고의 도구입니다. 줄넘기는 평균적으로 분당 10칼로리 이상을 소모하며 동작을 바꾸면 그 소모를 극대화할 수 있습니다. (이 창의적인 칼로리 소모 줄넘기 운동을 확인하십시오.)Barry' Bootcamp 강사이자 Nike 마스터 트레이너인 Rebecca Kennedy의 이 운동에...

수면이 기분, 식욕, 운동을 방해하는 데 중요하다는 것을 알고 있을 것입니다. 하지만 잘못된 수면 위생은 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 베개를 두드리는 시간과 눈을 감고 있는 시간이 유방암 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 수면 부족으로 인해 발생할 수 있는 일주기 리듬의 교란이 유방암의 원인이 될 수 있습니다."빛이...

설탕. 우리는 태어날 때부터 그것을 좋아하도록 프로그램되어 있고, 우리의 뇌는 다른 약물처럼 그것에 중독되지만, 우리의 허리둘레는 우리의 미뢰만큼 그것을 좋아하지 않습니다. 때때로 사회적 상황이나 스트레스가 우리를 최대한 활용하고 우리는 원래 계획했던 것보다 더 많은 설탕과 칼로리에 탐닉합니다. 다른 시간에는 레이저와 같은 피트니스 초점에 대한 보상으로 치...

세상은 때때로 매우 분열적일 수 있지만 대부분의 사람들은 동의할 수 있습니다. 알레르기 시즌은 골치 아픈 일입니다. 끊임없는 킁킁거리며 재채기를 하는 것부터 가렵고 눈물이 나는 눈과 끝없이 쌓이는 점액에 이르기까지 알레르기 시즌은 그 영향을 다루는 5천만 명의 미국인들에게 아마도 일년 중 가장 불편한 시기일 것입니다.게다가 기후 변화로 인해 해가 거듭될수록...

많은 여성들에게 운동과 알코올은 밀접한 관련이 있다고 점점 더 많은 증거가 제시되고 있습니다. 저널에 발표된 연구에 따르면 사람들은 헬스장에 다니는 날에 술을 더 많이 마실 뿐만 아니라 건강심리학, 그러나 적당히(일주일에 4~7잔) 술을 마시는 여성은 금주하는 또래에 비해 운동할 가능성이 2배 더 높다는 연구 결과가 마이애미 대학에서 밝혀졌습니다. 당신의 ...

여기에서 관계 피트니스를 향상하십시오.시애틀에서 스윙 댄스를 시도해보세요(Ea t ide wing Dance, $40, ea t ide wingdance.com). 초보자는 단 4개의 수업 후에 리프트, 다리 사이 슬라이드 및 화려한 딥을 수행합니다. 당신은 공유 웃음으로 유대감을 갖게 될 것입니다.솔트레이크시티에서는 암벽 등반(Momentum Climbi...

인지 여부와 관계없이 매일 유전자 변형 유기체(또는 GMO)를 섭취할 가능성이 높습니다. 식료품 제조업체 협회(Grocery Manufacturer' A ociation)는 우리 식품의 70~80%에 유전자 변형 성분이 포함되어 있다고 추정합니다.그러나 이러한 평범한 음식은 최근 많은 논쟁의 주제이기도 합니다. 바로 올 4월 Chipotle는 그들의...

이전보다 브러시에 더 많은 머리카락이 보입니까? 포니테일이 예전만큼 튼튼하지 않다면 혼자가 아닙니다. 미국 탈모 협회(American Hair Lo A ociation)에 따르면, 우리는 이 문제를 남성과 더 연관짓지만 모발 가늘어짐을 다루는 미국인의 거의 절반이 여성입니다. 숱이 적은 모발을 위한 치료법이 많이 있지만 대부분은 즉각적인 효과를 나타내지 않...

새로 약혼 킴 카다시안 NBA 선수와의 다가오는 결혼식을 위해 날씬하고 몸매를 가꾸고 싶다고 공개했습니다. 크리스 험프리스 그리고 그녀는 바쁜 삶에 피트니스를 통합하는 일을 훌륭하게 수행하고 있습니다. 게스트 심사위원으로 에피소드 촬영 후 프로젝트 런웨이 맞는 패셔니스타와 호스트 하이디 클룸 4마일 달리기를 위해 뉴욕시의 배터리 파크를 쳤다. 포장 도로를 ...

당신의 히피 친구, 요가 강사, 오프라에 열광하는 이모는 코 킁킁거림, 감기, 코막힘, 알레르기 증상을 없애준다고 약속하는 펑키한 작은 Neti 냄비로 맹세합니다. 하지만 이 분출형 비강 세척 용기가 당신에게 적합합니까? Neti pot의 혜택을 누릴 수 있는지 알아보려면 신화와 진실을 구분해야 합니다. 그리고 부비동을 통해 절대로 부어서는 안 되는 최소한...

수년 동안 연구에서는 매듭을 묶는 것이 더 큰 행복에서 더 나은 정신 건강 및 만성 질환 발병 가능성 감소에 이르기까지 모든 건강상의 이점을 제공한다고 제안했습니다. 배우자의 지원은 부부가 스트레스를 받는 동안 폭풍우를 완충하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 그러나 미혼자에게는 단일 상태가 건강에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 걱정할 필요가 없습니다. (사...

성인이 되면, 여드름 흠집은 십대였을 때보다 훨씬 더 실망스러울 수 있습니다. 최소 대학을 졸업할 때쯤?!). 불행히도 20대 미국 여성의 51%와 30대 여성의 35%가 여드름을 앓고 있다고 앨라배마 대학의 연구 결과가 밝혔습니다.일반적으로 여드름이 충분히 심하면 경구 항생제를 사용합니다. 문제가 있습니까? 수년간의 항생제 치료 후, 귀하의 시스템은 그것...