당신의 장은 열대 우림과 같으며, 대부분이 아직 확인되지 않은 건강한(때로는 해로운) 박테리아 생태계가 번성합니다. 사실, 과학자들은 이 미생물군집이 실제로 얼마나 광범위한 영향을 미치는지 이해하기 시작했습니다. 최근 연구에 따르면 뇌가 스트레스에 반응하는 방식, 음식에 대한 갈망, 심지어 안색이 얼마나 맑은지에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그래서 ...

우리는 건강하고 행복한 식단의 열쇠는 모든 것을 적당히 즐기는 것이라고 굳게 믿고 있지만(그래, 우리는 여전히 생일 케이크 한 조각을 원합니다), 저지방 단백질과 채소가 치즈버거와 감자튀김보다 낫다는 것을 잘 알고 있습니다. 장기적으로.그러나 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 말처럼 쉽지 않기 때문에 우리는 새로운 영감을 얻기 위해 8명의 영양사의 음식 일기...

ephora의 봄 세일이 시작되었습니다. 지금이 셀러브리티가 사랑한 최고의 스킨케어 제품을 구입하기에 완벽한 시기입니다. 사실, 이 좋은 거래는 ephora에서 1년에 두 번만 발생합니다. 따라서 이러한 모든 절약을 놓치고 싶지 않을 것입니다.제한된 시간 동안 A-li ter 가 좋아하는 뷰티 브랜드를 비축할 수 있습니다. 몇 가지 주목할만한 이름으로는 ...

유산소 운동에 대한 무례한 행동은 아니지만 체지방을 늘리고 몸매를 만들고 체육관 안팎에서 오는 모든 장애물을 뛰어넘고 싶다면 근력 운동이 바로 여기에 있습니다. 그리고 전문가들은 다음과 같이 동의합니다. 무거운 물건을 드는 것은 놀라운 이점이 있습니다! 일부 피트니스 전문가 또는 운동 선수가 역기를 드는 것뿐만 아니라 들어 올리도록 지시하지 않으면 소셜 미...

운동 루틴에 활력을 줄 몇 가지 기쁜 소식이 있습니다. 달리기를 시작하거나, 스핀 수업을 시작하거나, 필라테스 세션을 시작하는 순간, 운동의 이점이 시작됩니다. " "라고 앨라배마주 몽고메리에 있는 헌팅턴 대학의 운동 생리학 선임 임상 교수인 Michele Ol on 박사는 말합니다. 심장 박동수가 증가하고 혈액이 근육으로 전달됩니다. 연...

휴일 식사는 모두 전통에 관한 것이며 부활절과 유월절 동안 제공되는 가장 관습적인 음식 중 일부는 교활하게 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 이번 시즌에 약간 고결하다고 느끼는 5가지 이유는 다음과 같습니다.달걀계란은 정말로 가치가 없는 나쁜 포장을 얻습니다. 네, 노른자는 모든 콜레스테롤이 있는 곳이지만 수십 개의 연구에 따르면 포화 지방과 트랜스 지...

여름에는 "바닷가로 가는 길"보다 더 중요한 유일한 질문은? "누가 자외선 차단제를 가져왔습니까?" 피부암은 농담이 아닙니다. 흑색종의 발병률은 지난 30년 동안 증가했으며 Mayo Clinic은 최근 두 가지 유형의 피부암이 2000년에서 2010년 사이에 145%와 263% 증가했다고 보고했습니다.우리는 자외선 차단제...

가장 큰 패자 트레이너 Bob Harper는 자신의 비키니 바디 운동 계획에서 근력 운동 동작을 수행하는 방법을 보여줍니다. 운동 형태를 확인하여 해변 시즌 전에 원하는 날렵하고 섹시한 몸매를 얻을 수 있는지 확인하십시오.Bob Harper의 비키니 바디 워밍업비키니 바디 스트렝스 트레이닝 동작 #1: 데드리프트 플라이비키니 바디 스트렝스 트레이닝 동작 #...

매년 가을에 독감 예방 주사를 맞고 매일 종합 비타민제를 복용하고 코를 킁킁거리기 시작하자마자 아연을 보충하십시오. 그러나 건강을 유지하기에 충분하다고 생각한다면 오산입니다. 뉴욕시 베스 이스라엘 의료 센터의 건강 및 치유를 위한 연속체 센터 의료 책임자인 로베르타 리(Roberta Lee) 박사는 "신체적 웰빙은 라이프스타일의 거의 모든 측면에 ...

새로운 학부모와 기말고사를 앞둔 벼락치기 대학생들은 "잠 못 이루는 밤"이 무엇인지 확실히 이해하고 있지만, COVID-19 전염병 동안 최전선에서 일하는 의료 전문가에 관해서는 지쳤다는 느낌에 대해 완전히 새로운 표현이 필요할 수 있습니다. 의료진들은 스트레스와 피로에 더해 장시간 교대 근무로 마스크를 착용하면 피부가 망가져 '마...

피트니스 블로거 Kel ey Well 는 최근 그녀의 인스타그램 및 페이스북 팔로워들과 꼭 필요한 현실 확인을 공유하기 위해 평소의 풋풋한 게시물에서 휴식을 취했습니다.우리 모두와 마찬가지로 Well 는 휴일 주말 동안 추수 감사절 "대접"에 탐닉했으며 "그것에 대해 조금도 기분이 좋지 않았다"고 밝혔습니다. 그것을 증명...

올해 그래미상 후보는 작년 라디오 히트곡에서 크게 따왔습니다. 간단히 말해서, 그 말을 듣는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아델, 케이티 페리, 그리고 콜드플레이 수상 후보에 올랐습니다.그렇긴 하지만, 그래미는 또한 자신의 장르에서 가장 잘(또는 적어도 가장 눈에 띄는) 작업을 하는 사람들을 강조합니다. 이를 위해 krillex와 Duck auce가 아직 익...

미국이 가장 좋아하는 교환학생이 돌아왔습니다! 맞아, 갈색 머리의 매력 섀넌 엘리자베스 최신작으로 극장으로 돌아온다. 아메리칸 파이 독점 판매권, 아메리칸 리유니온.Nadia가 처음으로 큰 화면(그리고 Jim의 침실!)을 뜨겁게 달군지 13년이 지났다는 것이 믿기 어렵습니다. 그러나 녹아웃 여배우는 여전히 그녀의 나이를 초월한 아름다움과 일치하는 살인자 몸...

새로운 관계에 있든 장기간의 사랑으로 기분을 좋게 하려고 하든 좋은 데이트는 불꽃이 살아 있는 데 도움이 됩니다. "재미있는 자금"이 부족하다고해서 당신과 당신의 다른 절반을 소파에 가두어 두지 마십시오. 이 저렴한 데이트 아이디어로 저렴하게 생활하세요.새로운 저녁 식사하얀 식탁보와 이해할 수 없는 14쪽짜리 와인리스트는 이제 끝났다. 지...

노 젓는 사람은 칼로리를 분쇄하고 등, 팔, 복근, 다리의 근육을 조각할 수 있기 때문에 제가 가장 좋아하는 유산소 운동 기구입니다. 그러나 로잉 머신을 사용하여 화면의 모든 혼란스러운 숫자를 읽는 방법을 모른 채 끈을 묶는 것은 몸에 아무런 도움이 되지 않습니다. 그래서 나는 로잉 머신의 대시보드를 해독하기 위해 뉴욕에 있는 실내 조정 및 근력 운동 인터...

헤드폰은 직장에서 체육관으로 이동하면서 박테리아를 축적합니다. 없이 귀에 똑바로 대십시오. 항상 그들을 청소하고 문제를 볼 수 있습니다. 땀을 흘리는 운동 장비만큼 박테리아를 축적하는 것으로 잘 알려져 있지는 않지만 헤드폰이 스크럽을 사용할 수 있다고 생각합니다. A kAnnaMo eley.com의 청소 및 정리 전문가인 Anna Mo eley가 제공하는 ...

사람마다 스트레스에 대처하는 방식이 다르며 현 행정부에 불만이 있다면 지난 몇 달 동안 대처할 수 있는 방법을 찾았을 가능성이 큽니다. 많은 여성들이 요가로 눈을 돌렸고, 일부는 열정적인 일에 참여하고 있으며, Lena Dunham과 같은 다른 여성은 슬프게도 식욕을 잃었습니다. Barbra trei and의 거래 방식은? 스트레스 먹기.정치적인 모든 것에...

피트니스 인플루언서이자 개인 트레이너인 Kel ey Heenan은 자신의 웰빙 여정에 대해 솔직하게 털어놓음으로써 소셜 미디어에서 수천 명의 사람들에게 영감을 주고 있습니다.얼마 전 그녀는 10년 전 거식증으로 거의 죽을 뻔한 후 자신이 얼마나 멀리 왔는지, 그리고 그녀의 회복에서 피트니스가 얼마나 많은 역할을 했는지에 대해 공개했습니다.활동적이라는 것이 ...

계속해서 증가하는 노래 경연 프로그램에도 불구하고, X 팩터 그리고 아메리칸 아이돌 가장 인기가 있습니다. 재미있게, X 팩터의 영국판은 국내판보다 미국 40대 차트에 더 많은 곡을 기여했다. 미국의 TV에서는 방영되지 않을 수도 있지만, 레오나 루이스, 셰어 로이드, 그리고 한 방향으로. 아메리칸 아이돌 동문들은 다양한 장르에서 널리 퍼져 있기 때문에 즐...

지금쯤이면 (잘하면!) 규칙적인 명상 연습을 하면 많은 생각이 들 수 있다는 사실을 알고 계실 것입니다. 그리고 신체 이점(즉, 낮은 스트레스 수준, 숙면, 불안 및 우울증 감소 등). 명상의 잠재적 이점에 대해 잘 알고 있는 사람이 있다면 바로 Ru ell Brand입니다. 수년 동안 코미디언은 불안에 대한 안내 명상부터 가장 최근에는 Kundalini ...