체중 감량 성공 사례: Jennifer의 도전어린 소녀였을 때 Jennifer는 방과 후 시간을 밖에서 노는 대신 TV를 시청하기로 결정했습니다. 그녀는 앉아있는 것 외에도 치즈로 덮인 부리토와 같은 빠른 고지방 식사를 먹고 살았습니다. 그녀는 계속해서 체중을 늘렸고 20세가 되자 214파운드를 기록했습니다.다이어트 팁: 마음을 바꾸십시오 Jennifer...

핫 요가 수업을 위해 가장 좋아하는 크롭 탑과 부트 캠프에 완벽한 세련된 압축 카프리가 있지만 이동하는 운동화에도 같은 초점을 두고 있습니까? 선택한 의류와 마찬가지로 신발도 모든 피트니스 활동에 맞는 사이즈가 아닙니다. 사실, 운동할 때 잘못된 신발을 신는 것은 실제로 부상의 위험에 처할 수 있습니다. 점점 더 많은 여성들이 박스 점프와 버피 운동을 하게...

아침 ~이다 바쁘지만 서둘러 집을 나서기 위해 커피숍 머핀에 의존하여 아침을 먹거나 아예 식사를 거른다면 정오 전에 나른함을 느낄 뿐만 아니라 체중과의 싸움을 준비합니다. 칼로리가 높을 뿐만 아니라 머핀, 베이글 및 기타 정제된 탄수화물은 너무 빨리 소화되어 몸에 포도당(혈당)이 넘치게 됩니다. 그것은 인슐린의 급증을 촉발하여 포도당을 낮추고 몇 시간 후에...

초등학교 3학년 때 겨드랑이 냄새를 치료하기 시작한 일반 체육관 관원으로서(예, 정말 그렇습니다), 저는 15년 넘게 제가 가장 좋아하는 화학 물질이 든 데오도란트를 밤낮으로 바르고 있었습니다. 몇 년 전 더 자연적인 미용 대안을 찾기 시작했을 때 가장 두려운 임박한 전환은 발한 억제제를 알루미늄이 없는 옵션으로 바꾸는 것이었습니다. (관련: 겨드랑이 해독...

빨리 늙는 게 뭔지 알아? 매일 같은 속도로, 같은 시간 동안 달리기. 더 많은 반복을 하든, 더 무거운 중량을 들어 올리든, 더 빨리 또는 더 멀리 달리든 간에 피트니스에서 자신에게 도전하는 것이 마법이 일어나는 곳입니다. 번역: 당신은 더 강해지고, 더 빠르고, 더 좋아집니다.Equinox의 공인 정밀 달리기 코치인 Nicole Glor는 "인...

스트레스가 발생합니다. 그러나 스트레스가 육체적인 영향을 미치기 시작하면 밤에 잠을 못 자게 하고 피부 발진, 근육통, 만성 긴장으로 인한 두통 등을 해결할 때입니다. (빙산 스트레스로 고통받을 수 있습니다.)다행히도 스트레스가 신체에 미치는 영향을 최소화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 쉬운 기술이 있습니다. 만나다 점진적 근육 이완, 새로운 스트레스 해...

플라이오메트릭 운동을 위해 체육관에 가셨나요? 점프 훈련을 시작하기 전에 스트레칭을 하고 싶을 것입니다. 하지만 동적 종류(이 6가지 활성 스트레칭 중 일부를 수행해야 함)를 수행하는 경우에만 도움이 될 수 있습니다. 최소한 한 가지 자세를 정해진 시간 동안 유지하는 것이 정적인 경우 스트레칭 세션을 모두 건너뛰는 것이 좋습니다. 적어도 에 발표된 새로운 ...

당신은 그것에 대해 두 번 생각하지 않지만 대부분의 당연하게 여겨지는 것과 마찬가지로 호흡은 기분, 마음, 몸에 지대한 영향을 미칩니다. 그리고 스트레스를 위한 호흡운동을 하면서 ~하다 그들이 말하는 것, 어, 스트레스 해소, 그들이 개선하는 유일한 것은 아닙니다. 성적 즐거움에서 수면의 질에 이르기까지 모든 것을 향상시킬 수 있습니다. (당신은 더 건강한...

후안 파블로의 통치 기간 동안 학사, 당신이 어젯밤 시즌 피날레를 의심하게 만든 것은 그의 말 부족이었을 것입니다.베네수엘라 축구 선수에게 반복적으로 L-word를 공언한 니키(Nikki)의 말에 그는 단순히 "당신을 많이 좋아합니다."라고 대답했습니다. 그는 또한 그녀에게 주머니에 약혼 반지가 있지만 사용하지 않을 것이라고 말했습니다. ...

29살, 30살의 끝자락에 나는 패닉에 빠졌습니다. 거의 평생 동안 스트레스와 불안의 끊임없는 원인이었던 체중이 사상 최고치를 기록했습니다. 맨해튼의 캐리 브래드쇼(Carrie Brad haw)에서 작가로서의 꿈을 실현하고 있었지만 비참했습니다. 내 옷장은 "런웨이에서 벗어난 시크함"보다는 "레인 브라이언트의 정리 선반"...

그녀의 임신 여정을 공유한 몇 달 후, Kayla It ine 는 아름다운 여자 아기를 낳았습니다.호주인 트레이너는 인스타그램에 남편 토비 피어스(Tobi Pearce)가 갓 태어난 딸을 품에 안고 있는 훈훈한 사진을 게시했습니다. "세계에 오신 것을 환영합니다 - Arna Leia Pearce"라는 캡션이 읽힙니다. (관련: Kayla ...

Maureen("Mo") Beck은 한 손으로 태어났을지 모르지만 경쟁적인 패러클라이머가 되려는 꿈을 쫓는 것을 결코 막지 못했습니다. 오늘날, Colorado Front Range 출신의 30세의 이 선수는 여성 상지 부문에서 4개의 국가 타이틀과 2개의 세계 챔피언십 우승으로 꽤 이력서를 쌓았습니다.Paradox port 의 홍보대사로...

코로나바이러스 전염병으로 인해 더 많은 IRL 경기가 연기되거나 취소되면서 가상의 하프 마라톤을 위해 처음 훈련을 시작했을 때 고통스러운 정강이 부목, 골치 아픈 근육통 또는 운동 후 유방 통증을 경험할까봐 걱정되었습니다. 실제로 나의 진정한 적이 될 수 있는 것(모든 것의 물집)에 대한 생각은 내 마음을 떠나지 않았습니다. 그래서 내 발이 끓는 물 냄비처...

국립 산책로와 공원을 탐험할 때 무언의 친선 계명에는 "흔적을 남기지 마십시오"(땅을 발견한 것처럼 어수선하지 않게 남겨두십시오)와 "해를 끼치지 마십시오"가 포함됩니다. 야생 동물이나 자연 환경을 방해하지 마십시오. Hike Clerb를 염두에 두고 제작된 세 번째 제품이 있다면 그것은 "공간을 차지하는 것&q...

10년 이상 동안 어머니가 견딜 수 없는 다리 경련과 운동 후 통증으로 인해 아침에 침대에서 일어나기가 어려웠다고 불평하는 것을 들은 후, 저는 첨단 마사지 건을 과시하여 어머니가 마침내 그 고통과 고통을 끝까지. 그러나 그녀가 처음 VYBE Pro Percu ion Ma age Gun(Buy It, $150, amazon.com)을 시작했을 때, 그녀가 ...

의사에게 가는 것은 누구에게나 매우 취약하고 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 이제 의사가 적절한 치료를 거부하거나 환영받지 못하거나 건강에 대해 신뢰할 수 없다는 의견을 말하려고만 예약을 하러 갔다고 상상해 보십시오.그것은 많은 트랜스젠더와 LGBTQ+ 사람들(그리고 그 문제에 있어서는 유색인종)의 현실입니다. 특히 지난 대통령 행정부에서 그렇습니...

N : 나는 어떤 음식이 위산 역류를 유발할 수 있는지 알고 있지만(토마토와 매운 음식과 같은) 그것을 진정시키는 음식이나 전략이 있습니까?N : 위산 역류, 속쓰림 또는 위식도 역류 질환(GERD)은 미국인의 약 1/3에 영향을 미치며 다양한 증상과 함께 고통스러운 에피소드를 유발합니다. 이러한 에피소드를 유발하는 음식은 사람마다 다르지만, 가슴앓이를 영...

N 내 손톱은 엉망입니다. 손톱이 갈라지고 능선으로 가득 차 있습니다. 이것은 내가 영양소가 부족하다는 것을 의미합니까?N 대부분의 경우 손톱의 모양이 좋지 않은 이유는 먹는 것이 아니라 치료하는 방법입니다. 그러나 식단에 비오틴이 풍부한 식품(계란 및 통곡물 등)을 추가하면 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손톱을 최상의 상태로 유지하...

Taylor wift의 최신곡 "The Man" 중 하나인 ICYMI는 연예계의 성차별적 이중 잣대를 탐구합니다. 가사에서 스위프트는 그녀가 여자가 아닌 남자라면 '두려운 리더'가 될 것인지, 아니면 '알파형'이 될 것인지를 생각한다. 이제 Apple Mu ic의 Beat 1 라디오 쇼에서 Zane Lowe와의...

그것 없이는 살 수 없지만 당신이 얼굴에 대고 있는 그 장치가 실제로 얼마나 더러운지 생각해 본 적이 있습니까? urrey 대학의 학생들은 도전에 착수했습니다. 그들은 휴대전화를 페트리 접시의 "박테리아 성장 배지"에 인쇄하고 3일 후에 무엇이 성장했는지 살펴보았습니다. 결과는 매우 역겹습니다. 전화기에는 다양한 세균이 출현했지만 한 가지...