클린 다이닝이란? 최고의 몸을 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 5가지
"깨끗한 식사"는 Google 검색에서 사상 최고라는 용어와 함께 뜨겁습니다. 깨끗한 식생활은 식품의 안전성 측면에서 청결함을 의미하는 것이 아니라, 불쾌감을 더하지 않은 가장 완전하고 자연적인 상태의 영양을 의미합니다. 그것은 단기 다이어트가 아닌 생활 방식이며 제가 몇 년 동안 지켜온 것입니다. 가장 건강하고 행복한 몸으로 가는 길을 ...
올림픽 선수에 따르면 크로스 컨트리 스키의 최고 이점
첫 번째 파우더 층이 얼어붙은 땅에 내려앉는 순간부터 시즌의 마지막 큰 녹는 순간까지 스키어와 스노보더 모두 눈으로 가득한 즐거움을 위해 슬로프를 포장합니다. 추운 날씨에 스포츠가 땀을 흘리고 머리를 맑게 하는 데 확실히 도움이 되지만 시즌의 약자라고 할 수 있는 크로스컨트리 스키도 시간을 투자할 가치가 있습니다.알파인 스키와 달리 크로스 컨트리 스키는 A...
건강한 다이어트 계획: 함정 피하기
피해야 할 방아쇠와 함정은 다음과 같습니다.운만으로 체중 감량 목표에 도달하기를 바라는 것은 쉽게 추가 칼로리와 원치 않는 파운드로 이어질 수 있습니다. 가능하면 식사를 계획하고 파티에 참석해야 하거나 휴가를 가야 하거나 일을 위해 여행해야 할 때 미리 생각하십시오.두 번째 케이크에 대한 욕망에 굴복하는 것은 그 당시에는 기분이 좋을지 모르지만 나중에 대가...
일상적인 음주가 문제가 될 수 있다는 신호
12월의 어느 날 밤, Michael F.는 음주량이 크게 증가한 것을 알아차렸습니다. "팬데믹 초기에는 거의 일종의 재미였습니다."라고 그는 말합니다. 모양. "캠프 아웃 같은 느낌이었습니다." 그러나 시간이 지남에 따라 Michael(익명을 보호하기 위해 이름 변경을 요청한)은 더 일찍 그리고 더 일찍 더 많은 맥주를...
8월 건강, 사랑, 성공 운세: 모든 징후가 알아야 할 사항
여름의 그랜드 피날레에 오신 것을 환영합니다! 8월은 길고 밝은 낮, 별이 가득한 밤, 마지막 주말 휴가, 탐험하고, 주요 목표를 달성하고, 사랑하는 사람과 연결할 수 있는 다양한 기회를 제공하며 점성학적 관점에서 보면 놀라운 일이 아닙니다. 결국, 8월 23일까지 우리 태양계의 중심에 있는 별인 태양은 태양 자체가 지배하는 역동적이고 충성스럽고 카리스마 ...
이 영양사는 당신의 다이어트 "봄맞이 대청소"를 중단하기를 원합니다
이제 봄이 완전히 진행되는 동안 "봄맞이 식단을 정리하라"고 촉구하는 기사, 광고, 강박적인 친구 등을 보게 될 것입니다. 이 감정은 "새해, 새로운 당신", "봄맞이 다이어트", "여름철 비키니 몸매를 가꾸어라" 등 매 시즌이 시작될 때마다 추한 머리를 하고 있는 것 같다. 집에서 곤...
이 Manduka 요가 번들은 가정 연습에 필요한 모든 것입니다.
최근에 코로나바이러스 전염병 동안 가정 운동에 사용할 덤벨, 저항 밴드 또는 케틀벨 세트를 구입하려고 시도했다면 이미 많은 가정 운동 장비가 품절되었다는 것을 알고 있을 것입니다. 웜.하지만 그것은 확실히 ~ 아니다 이 무기한 격리 기간 동안 건강과 건강을 유지하는 데 있어 당신은 OL이라는 의미입니다. 우선, 할 수 있는 체중 운동이 많이 있습니다(예, ...
이 고충격 스포츠 브라는 내 달리기를 고통 없이 만들어주고 큰 가슴에 적합합니다.
아니, 정말로, 당신은 이것이 필요합니다 편집자와 전문가가 매우 열정적으로 느끼는 웰빙 제품을 제공하므로 기본적으로 어떤 식으로든 귀하의 삶이 더 나아질 것이라고 보장할 수 있습니다. "이게 멋진 것 같지만 정말 ~필요할까요~?"라고 자문해 본 적이 있다면 이번에는 예입니다.거리에 상관없이 달리기를 할 때 기대할 수 있는 몇 가지가 있습니...
더 많은 에너지와 운동 동기 부여를 위한 15가지 요령
당신이 너무 때문에 체육관에 자신을 데려가는 데 어려움이 있다면. 제길. 피곤합니다. 아니면 그냥 내려가서 벤치에서 잠들고 싶은 충동을 참기 위해 그곳에 도착했습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 운동 동기와 에너지가 완전히 MIA인 날이 있습니다. 아줌마는 뭐해??이야기하다 아니다 값이 싼. 만트라, 보상 및 마음의 다른 작은 속임수는 에너지가 뒤처지고 에너...
Jessica Alba가 10분만에 메이크업을 하는 방법
제시카 알바는 자신이 하지 않는 일을 인정하는 것을 부끄러워하지 않습니다. 그녀는: 매일 운동을 하지 않습니다. 완전채식, 알칼리성 또는 빈틈없는 최신 유행하는 할리우드 식단을 먹습니다. 또는 그녀가 레드 카펫을 벗었을 때 화장하지 않고 걸어 다니십시오. "나는 메이크업걸! 젠장, 그래!" 35세의 여배우이자 두 딸의 엄마이자 17억 달...
이 여성은 모든 대륙에서 마라톤을 달리고 있습니다.
주자가 결승선을 통과한 지 몇 분 만에 마라톤을 하겠다고 맹세하는 방법을 알고 있습니까? 예를 들어, 파리에서 멋진 경주가 있다는 소식을 듣고 다시 등록하는 자신을 발견하게 됩니까? (그것은 과학적 사실입니다: 당신의 두뇌는 당신의 첫 마라톤의 고통을 잊습니다.) andra Cotuna는 그러한 주자 중 한 명입니다. 그녀는 지구상의 모든 대륙을 달리기 위...
Simone Biles는 올림픽 팀 결승전에서 기권한 후 수많은 유명인의 지원을 받습니다.
시몬 바일스가 화요일 도쿄 올림픽 체조 단체전 결승전에서 기절하자 전 세계 관중들은 역사상 가장 위대한 체조 선수로 오랫동안 예고되어 온 24세의 선수에게 가슴 아픈 상처를 남겼습니다.미국 체조가 화요일 트위터에 발표한 성명에 따르면 Bile 는 명백한 "의료 문제"로 인해 이벤트에서 기권했지만 그녀와 팀 동료인 Jordan Chile ,...
7명의 엄마들이 제왕절개 수술의 진정한 의미를 공유합니다.
제왕절개(또는 제왕절개)는 계획된 것이든 응급 수술이든 모든 산모가 꿈꾸는 출산 경험이 아닐 수 있지만 아기가 나와야 할 때 모든 것이 진행됩니다. 세계 보건 기구에 따르면 출생의 30% 이상이 제왕 절개로 이어집니다. 제왕절개로 출산한 엄마들이 과연 구식 출산을 한 엄마들 못지않게 '진짜 엄마들'인지 아직도 의문이 드는 사람은 귀를 기울여야...
이제 성생활을 위한 피트니스 트래커가 있습니다.
수면을 추적할 수 있습니다. 생리 기간을 추적할 수 있습니다. 칼로리를 추적할 수 있습니다. 침대에서 발을 휘두르는 순간부터 내딛는 모든 걸음 수를 셀 수 있습니다. 케겔을 추적할 수도 있습니다.하지만 여기까지 한 가지 할 수 없는 것이 있었습니다. 진짜 트랙: 당신의 성생활. 그러나 obv 는 데이터 과부하의 시대에 살고 있음을 알고 있었습니다. 저것 오...
세레나 윌리엄스의 워킹맘 메시지
딸 Olympia를 낳은 이후 erena William 는 테니스 경력과 비즈니스 벤처와 매일의 어머니와 딸의 양질의 시간의 균형을 맞추기 위해 노력했습니다. 그것이 매우 부담스럽게 들린다면 그렇습니다. William 는 최근 워킹맘의 삶이 얼마나 힘든지 공개했습니다.윌리엄스는 메이크업이나 필터 없이 올림피아를 들고 있는 자신의 In tagram 사진을 게...
운동 후 배가 아픈 정확한 이유
하루에 할 수 있는 더 멋진 일들 중 운동은 아마도 그 중 하나가 아닐 것입니다. 대자연에서 달리기, 자전거 타기 또는 하이킹에 충분한 시간을 보내면 정중한 대화에서 논의되지 않은 신체 기능에 익숙해지는 법을 배웁니다. 그러나 아무리 노련한 사람이라도 속이 메스꺼움(운동 후 속이 더부룩한 경우가 많음)을 견디는 것은 쉽지 않습니다. Porta-Potty를 ...
오즈 박사의 새로운 체중 감량 책 출간
나는 닥터 오즈를 사랑한다. 그는 복잡한 의학적 상태와 문제를 이해하고 간단하고 명확하며 여러 번 깨달음을 주는 설명으로 분해하는 능력을 가지고 있습니다. 그리고 그는 동일한 이해하기 쉬운 어조(확실한 연구에 의해 뒷받침됨, 의심의 여지가 없습니다!)를 취하여 라는 그의 새 책에서 체중 감량에 적용합니다. 당신: 체중 감량: 간단하고 건강한 체중 감량을 위...
버리지 말아야 할 9가지 음식물 쓰레기
남은 브로콜리 줄기를 쓰레기통에 버리기 전에 다시 생각해 보세요. 좋아하는 음식의 잔해에는 수많은 영양소가 숨어 있으며 이러한 찌꺼기를 맛있고 건강하며 신선한 것으로 쉽게 재활용할 수 있습니다. 필수 비타민과 미네랄의 일일 할당량을 늘릴 뿐만 아니라 그 과정에서 비용과 시간을 절약할 수 있습니다. 이 9가지 음식은 몇 번 둘러볼 가치가 있습니다."...
Serena Williams는 Wakanda에서 영감을 받은 Catsuit에서 프랑스 오픈을 지배합니다.
erena William 는 9월에 도착한 딸 Alexi Olympia를 임신하면서 테니스 경력을 1년 이상 중단했습니다. 일부 사람들은 새 엄마가 게임에 복귀할 것인지에 대해 의구심을 갖지만, 그랜드 슬램의 여왕은 그녀의 의심자들이 틀렸음을 증명하고 어제 상상할 수 있는 가장 장엄한 방식으로 그녀의 컴백을 만들었습니다. (관련: erena William...
더 나은 섹스를 위한 케겔 없는 운동 루틴
증가된 체력, 개선된 유연성, 더 강하고 단단한 근육 - 이 모든 훌륭한 피트니스 목표는 체육관 밖에서도 오래 지속되는 (에헴) 이점이 있습니다. 예, 우리는 당신의 성생활에 대해 이야기하고 있습니다.케겔이 성적인 쾌락의 열쇠라는 말을 들어보셨을 겁니다. 케겔이 골반저 근육에 관여하고 강화하기 때문입니다. 이 영역은 성적 기반입니다. 골반과 장기를 지지하며...