아침형 인간 아님? 글쎄요, 당신은 그것을 적어도 부분적으로는 당신의 유전자 탓으로 돌릴 수 있을 것입니다.23andMe Health + Ance try 유전학 검사를 받았다면 지난주 보고서에 몇 가지 새로운 특성이 나타나는 것을 보셨을 것입니다. 유전자 검사 회사가 예상 기상 시간, 모발 굵기, 고수 혐오증, 미소포니아(남이 씹는 것을 듣는 것을 싫어함)...

피로나 고통스러운 근육 경련을 특히 힘든 운동이나 힘든 훈련 일정의 부작용으로 생각하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 실제로 이것은 마그네슘 결핍의 일반적인 위험 신호이며 미국 성인의 80%에 영향을 미칩니다. 마그네슘 기적. 운동 중독자는 땀을 통해 영양소를 잃기 때문에 결핍증에 걸릴 위험이 훨씬 더 큽니다. 마그네슘은 운동 후 근육에서 통증을 유발하는 ...

1. 고기의 전체 냉동/해동 과정은 아마도 가장 신비로운 일일 것입니다.박테리아를 키울 수 있다는 것은 무엇을 의미합니까? 왜 이렇게 복잡합니까?2. 그리고 무언가가 상했는지 판단하는 것은 끔찍합니다.나는 나 자신을 독살할거야. Google 검색 기록: 요구르트로 구분하는 방법, 버섯이 나쁜지 확인하는 방법 등3. 당신의 엄마는 당신이 전화를 걸어 도움을 ...

클래스패스와 부티크 스터디가 넘쳐나는 시대에 하나 지키고 싶은 운동. 사실, 신체가 추측할 수 있도록 하고 오버트레이닝을 피하기 위해 운동을 혼합하는 것이 실제로 *좋은* 아이디어입니다. 그렇긴 하지만, 특히 소셜 미디어 및 동료 압력과 같은 요소가 작용할 때 운동 변형으로 과도하게 지나칠 수 있습니다. 당신이 무거운 물건을 드는 것을 좋아하지 않지만 모든...

구매할 필요가 없습니다.1. 입력 방법: 동부 표준시(ET) 오전 12시 1분에 시작 2013년 4월 10일, 방문 www. hape.com/giveaway 웹사이트 및 팔로우 가이암 요가 패키지 경품 응모 안내. 각 출품작에는 추첨 자격을 얻기 위해 제기된 질문에 대한 답변이 포함되어야 합니다. 모든 출품작은 오후 11시 59분까지 접수되어야 합니다. (...

단백질이 풍부하지만(각각 약 6g) 칼로리가 낮은 계란은 하루를 똑똑하게 시작하는 음식입니다. 그리고 다재다능하기 때문에 창의력을 발휘하여 풍미 있는 스크램블, 테이크아웃용 부리토 등을 포함한 12가지의 다양한 건강식 계란 아침 식사 아이디어를 만들 수 있습니다.따라서 상자를 들고 최고의 건강한 계란 아침 식사 레시피로 아침을 훨씬 더 맛있게 만들 준비를 ...

알렉사 베가 바쁜 한 소녀입니다! 남편인 영화감독 션 코벨( ean Corvel)과의 결혼 1주년(10월 결혼기념일)을 축하하는 것 외에도 그녀는 차기작 홍보로 바쁜 나날을 보내고 있다. 스파이 키즈 4: 올 타임 인 더 월드. 그것에서 Vega는 세상을 구하기 위해 두 명의 새로운 스파이 아이들과 팀을 이루기 위해 은퇴한 전직 스파이 소년 Carmen을 ...

일반적으로 과일과 곡물을 건강하게 섭취하면 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 지금부터 2월 22일까지 모든 곳에서 마음을 파고드는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 전국 심장의 달을 기념하여 Jamba Juice의 모든 Energy Bowl(최대 $10,000)에서 $1가 미국 심장 협회로 전달됩니다. 맛있는 아침 식사 또는 점심 식사로 보상을 받고 AHA는...

운동을 하고 나서 약간 "메"하는 느낌이 들었음에도 불구하고 운동 후에 완전히 맞는 놈이 된 것 같은 느낌을 본 적이 있습니까? 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 스포츠와 운동의 심리학, 이 현상은 실제로 실제 측정 가능한 것입니다.. 운동 진짜 ~ 할 수있다 당신의 몸에 대해 기분이 좋아지게 하세요. 그리고 그것은 몇 분 밖에 걸리지 ...

한때 틈새 영양 트렌드였던 슈퍼푸드는 건강과 웰빙에 관심이 없는 사람들도 자신이 무엇인지 알 정도로 주류가 되었습니다. 그리고 그것은 확실히 나쁜 것이 아닙니다. Ohio tate Univer ity Wexner Medical Center의 영양 및 영양학과 등록 영양사인 Liz Weinandy는 "일반적으로 슈퍼푸드 트렌드를 좋아합니다."...

지난 몇 년 동안, 내 큰 지방 멋진 인생 스타 Whitney Way Thore는 다양한 Cro Fit 스타일의 운동을 하면서 땀을 흘리는 자신의 사진과 동영상을 공유하고 있습니다. 최근에 그녀는 올림픽 역도에 대한 열정을 키웠고 100파운드 바벨 클린과 같은 크러싱 운동과 NBD처럼 저크를 하고 있습니다. 이번 주, Thore는 파워 스내치로 알려진 올림...

마라톤이나 큰 경기 전에 탄수화물을 싣고 있습니까? 요리책 작가이자 레스토랑 경영자이자 Food Network 스타인 Aye ha Curry가 제공하는 귀하가 찾고 있던 파스타 레시피가 있습니다.조리법에는 탱크를 채우는 데 도움이 되는 넉넉한 양의 스파게티가 있으며, 푸짐한 소스에는 토마토, 가지, 시금치와 같은 항산화 물질이 풍부한 야채가 가득합니다. C...

N : 저녁까지 풀을 뜯는 것은 괜찮습니까? 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 어떻게 하면 건강한 방식으로 이를 수행할 수 있습니까?N : 얼마나 자주 먹어야 하는지는 놀라울 정도로 혼란스럽고 논쟁의 여지가 있는 주제이므로 무엇이 가장 좋은지 확신이 서지 않는다는 점을 충분히 이해합니다. 우리는 모두 들었다 더 자주 먹으면 신진대사가 활발해진다는 연구 결과가...

미키마우스는 ~패션~순간을 보내고 있습니다. 만화 마우스의 90주년을 위해 Di ney는 "Mickey the True Original" 캠페인을 시작했으며 Van , Kohl' , Primark 및 Uniqlo는 모두 이 행사를 위해 Di ney에서 영감을 받은 컬렉션을 출시했습니다. L.A.에 기반을 둔 아티스트 Amanda R...

마지막으로 마무리하는 멋진 사람들은 너무 구식입니다. 그리고 당신이 나쁜 남자를 얼마나 좋아하는지에 상관없이, 당신은 이미 이것을 어느 정도 알고 있을 것입니다-로맨스가 우리를 마음씨 좋은 가장 친한 친구에 대해 계속 기절하게 만드는 이유가 있습니다. (하지만 사랑은 마음에서 오는가, 아니면 뇌에서 오는가?)그러나 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 진화심...

Hal ey는 곧 차트 상위권 히트곡과 함께 자장가를 부를 예정입니다. 26세의 팝 스타는 그녀와 남자친구 Alev Aydin이 첫 아이인 아기 Ender Ridley Aydin을 함께 맞이했다고 발표했습니다."감사합니다. 가장 "희귀한" 도취적인 탄생을 위해. 사랑에 힘입어"라고 Hal ey는 In tagram에서 공유...

체육관 구석에 있는 운동 공(또는 집에 ​​운동 공이 있을 수도 있음)을 보고 생각했을 가능성이 있습니다. 도대체 이걸로 무엇을 해야 할까요? 결국, 밀어야 할 핸들이나 잡아야 할 막대 또는 당겨야 할 레버가 없습니다. 당신이 피트니스에서 가장 잘 지켜진 비밀을 보고 있다는 사실이 즉각적으로 드러나지는 않습니다.바닥에서 수행되는 전통적인 크런치 및 등 운동...

TV 유명인 Jeannie Mai는 최근 17파운드의 체중 증가에 대한 영감을 주는 자기애 메시지를 게시하여 헤드라인을 장식했습니다. 12년 동안(연예계 경력 내내) 신체 이미지 문제로 씨름한 Mai는 마침내 "날씬한" 것이 모든 것을 의미한다는 생각을 포기했습니다. (관련: 케이티 윌콕스(Katie Willcox)는 여성들이 사랑스러워지...

1. 싸운 후 파트너와 소통할 수 있는 비언어적 방법을 찾으십시오.예를 들어, 그에게 시원한 음료수를 가져오거나 그냥 안아주세요. Patricia Love, Ed.D.와 teven to ny, Ph.D.에 따르면 그것에 대해 이야기하지 않고 결혼 생활을 개선하는 방법, 두려움과 수치심은 언어를 조절하는 뇌 영역에서 피를 빼내서 당신이 의미하는 바를 명확하게...

철인 3종 경기를 열심히 하는 사람이든 평범한 운동 선수이든 간에 강한 근육을 만들고 포만감을 유지하려면 하루 종일 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 스크램블 에그와 닭 가슴살은 조금 지루할 때 분말 형태의 단백질이 도움이 될 수 있습니다.뉴저지에서 활동하는 스포츠 영양학자 하이디 스콜닉(Heidi kolnik)은 "완전 식품 단백...