매년, 우리 모두는 비슷한 새해 결심, 여름 전 건강 계획, 개학 목표를 세웁니다. 일년 중 시간에 관계없이 그들은 우리의 건강에 대해 스스로 책임지는 경향이 있습니다.실제 습관, 너무 많은 외식을 중단하려고 노력하는 것...하지만 때로는 *최고의* 결심이 더 긍정적인 것입니다. 새로운 기술을 익히고, 힘을 키우고, 정신적 지구력을 테스트하는 것입니다.그러...

고강도 인터벌 트레이닝으로 알려진 HIIT는 종종 운동의 성배로 간주됩니다. 일반 유산소 운동보다 더 많은 지방을 태우는 것부터 신진대사를 촉진하는 것까지 HIIT의 이점은 잘 알려져 있으며 대부분의 세션이 30분 이하로 지속되므로 시간 투자가 매우 좋습니다.그러나 이 운동 트렌드에 심각하게 빠져 있다면 알아야 할 것이 있습니다. HIIT는 체력 수준에 따...

기분을 밝게 하거나 피로를 덜 느끼고 싶을 수도 있습니다. 또는 겨울이 지난 후 식단을 가볍게 하고 싶으십니까? 목표가 무엇이든 간단한 솔루션이 있습니다. R.D.N.의 Dawn Jack on Blatner는 "맛있고 건강에 좋은 음식으로 가득 찬 1주일 간의 재부팅 계획은 장기적으로 잘 먹도록 동기를 부여하는 데 필요한 것입니다."라고 ...

21세의 지지 하디드는 최소한 Kate Mo 와 Heidi Klum과 같은 베테랑에 비하면 모델링 세계에 비교적 신인이지만 빠르게 슈퍼모델 순위의 정상에 오르게 되었습니다. 그녀는 2016년 최고 수입 모델 목록에서 전체 5위에 올랐습니다. 포브스.따라서 Gigi는 New York Fa hion Week 또는 연례 빅토리아 시크릿 패션쇼의 압박 속에서도 런...

Hyvon Ngetich는 결승선을 기어가야 하는 경우에도 레이스를 마치는 데 완전히 새로운 의미를 부여했습니다. 29세의 케냐 주자는 지난 주말에 2015 Au tin Marathon에서 26마일을 달려서 손과 무릎으로 결승선을 통과했습니다. (주자의 최악의 악몽! Top 10 Fear Marathoner Experience를 확인하십시오.)Ngetich...

ICYMI, 2월 5일은 NW D(National Girl and Women In port Day)였습니다. 이 날은 여성 운동선수의 업적을 기념할 뿐만 아니라 스포츠에서 양성평등을 향한 진전을 기리는 날이기도 합니다. 이 날을 기념하여 Cro Fit Game 챔피언인 Katrín Davíð dóttir는 In tagra...

숙녀 여러분, 정말 맛있는 쇠고기 케이크 뷔페를 준비하십시오. tyle Network의 새로운 리얼리티 시리즈의 섹시한 스타들을 만나보세요 세워짐. 이 친구들은 하이패션 남성 모델일 수 있지만 그들의 기술은 런웨이를 훨씬 뛰어넘습니다. 그들은 너무 편리합니다! 화요일 8시 7분에 방송되는 이 쇼는 집을 수리하고 동시에 식스팩 복근을 과시하는 늠름한 모델에서...

N : 그것은 실제로 당신이 하고 있는 운동 루틴의 유형에 달려 있습니다. 몇 시간 동안 고강도 하체 유산소 운동(자전거 언덕과 같은)과 함께 매일 스쿼트와 런지를 하면 더 큰 근육을 만들 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지를 경시하려면 보다 균형 잡힌 전략을 취하십시오.스쿼트와 런지를 할 때 과도한 중량을 사용하지 말고(체중이나 가벼운 무게로 할 수 있음) 반...

멀티태스킹은 일반적으로 나쁜 생각입니다. 여러 연구에 따르면 아무리 잘한다고 생각하더라도 한 번에 두 가지 일을 하려고 하면 실제로는 두 가지 일을 모두 더 악화시킬 수 있습니다. 그리고 체육관은 런닝머신에서 노래를 선택하거나 이번 달의 모양 타원형에서 땀을 흘릴 때 땀이 많이 나는 것은 확실히 문제가 될 것입니다. 그렇죠?규칙에 한 가지 예외가 있다는 것...

당신은 몇 년 전에 창백한 황갈색 메모를 얻었고 그것을 증명할 똑똑한 태양이 있습니다. 운동하기 전에 방수 자외선 차단제를 바르고, 해변에서 헐렁한 챙이 넓은 모자를 쓰고, 한낮의 광선을 피하고, 태닝 베드를 피합니다. 피부암의 심각성 때문에 장난을 치는 것이 아닙니다. 피부암은 미국에서 가장 흔한 암이며 49세 이하의 여성은 다른 침습성 암보다 가장 심각...

에 게임 31세의 브리트니 다니엘은 축구 선수의 아내 중 가장 인종차별적인 역할을 합니다. "지난주에 내 캐릭터는 프랑스 가정부 복장을 입었습니다."라고 첫 번째 빅 공연이 있었던 Daniel이 말합니다. 스위트 밸리 하이. "그건 일주일에 다섯 번 체육관에 갈 만큼의 영감입니다!" 그녀의 다른 체류 동기 부여 팁:내 몸...

뉴욕시에서는 부티크 피트니스 스튜디오가 모든 블록에 줄을 서 있는 것처럼 보이지만 CityRow는 항상 제가 다시 찾는 곳입니다. 나는 물리 치료사로부터 적어도 6개월 동안은 도망가지 않을 것이라고 말한 직후에 최근 여행에서 그것을 발견했습니다. 심장을 갈망하는 내 자신이 듣고 싶은 말은 아닙니다. CityRow는 달리기가 없는 삶이 어떨지에 대한 두려움을...

"당신은 완벽한 피부를 가지고 있습니다!" 또는 "당신의 피부 관리 루틴은 무엇입니까?" 누군가가 나에게 말할 것이라고 생각하지 못했던 두 구절입니다. 그러나 마침내 수년간의 완고한 여드름 후에 나와 내 피부는 평화로워졌고 사람들은 알아차렸습니다. 그러나 나는 완전한 신용을 얻을 수 없습니다. 모두 제 에스테티션 덕분입니...

작년에 던킨 도넛에서 영감을 받은 운동화, 걸스카우트 쿠키 맛 던킨 커피, #DoveXDunkin'을 가져왔습니다. 이제 Dunkin'은 또 다른 천재적인 음식 콜라보레이션으로 2019년을 힘차게 시작합니다. 회사는 새로운 Dunkin'에서 영감을 받은 요구르트 맛을 위해 Yoplait과 협력했습니다.Yoplait, Dunkin'...

가을이나 겨울을 위한 포근한 식사를 원하든 봄과 여름 동안 부엌을 시원하게 유지하고 싶든 간에, 이 건강한 슬로우 쿠커 레시피가 당신의 무기고에 있다는 것을 기뻐할 것입니다. 취침 전(아침 식사 준비) 또는 아침(저녁 식사)에 모든 슬로우 쿠커 레시피 재료로 편리한 조리대를 채우기만 하면 기본적으로 식사가 저절로 준비됩니다. (읽기: 집에서 보너스 HIIT...

취임 주간을 앞두고 긴장이 고조되고 있습니다. 긴장, 불안, 충동, 흥분, 심지어는 반항이 어지럽게 뒤섞인 느낌이 든다면 혼자가 아닙니다. 이번 주의 행성 활동 - 크고 바깥쪽 행성이 서로 극적인 각도를 형성하고 고정되고 완고한 표지판을 특징으로 하는 - 이 강렬하고 기후적인 에너지를 말해줍니다.한 주는 1월 17일 일요일에 물병자리의 광대한 목성과 황소자...

저는 제 삶의 대부분을 피트니스 애호가였지만 필라테스는 항상 제 관심사였습니다. 저는 로스앤젤레스 전역의 여러 피트니스 스튜디오에서 수많은 수업을 들었지만 필라테스 커뮤니티가 개선할 수 있는 부분이 많다는 것을 알게 되었습니다. 무엇보다 몸에 수치심을 주는 일이 많이 일어나고 환경이 생각만큼 환영받고 포용적이지 않다고 느꼈습니다. 나는 필라테스가 다양한 모...

2012년과 2016년 하계 올림픽이 열리기까지 몇 년 동안 그리고 올림픽 기간 동안 체조 선수 Aly Rai man은 먹고, 자고, 훈련하는 세 가지 일에만 하루를 보냈다고 기억합니다. 그녀는 "정말 피곤했고 모든 것이 체조 주변에 둘러싸여 있는 것 같았습니다."라고 말했습니다. 모양. "압박이 많고, 항상 불안했던 기억이 난다...

승진의 비결은 바로 코 밑에 있을지도 모릅니다. 아니, 그것들이 아닙니다. 더 아래를 보세요... 허리선까지. 아이슬란드의 새로운 연구에 따르면 과체중 여성은 정상 체중의 또래보다 직업을 얻는 데 어려움을 겪을 뿐만 아니라 일단 고용되면 약 13,847달러의 수입이 감소합니다. 더 나쁜 것은 과체중 남성의 경우에도 마찬가지입니다. 불공평하지만 디스커버리 시...

그는 변덕스럽고 짜증이 나며 어떤 불일치도 전면적인 싸움으로 바꿀 준비가 된 것 같습니다. 그러나 당신과 그는 많은 시간을 함께 보냈고, 당신이 그 앞에서 시시덕거리고 있는 것과 같지 않습니다. 겉으로 보기에 합당한 이유가 없더라도 그는 질투할 수 있습니다. 여기에서 샌프란시스코에 거주하는 결혼 및 가족 치료사 이사도라 알트만(I adora Altman)이...