명상하는 법을 배우려면 인도의 아쉬람으로 가야 한다고 누가 말합니까? 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)와 디팩 초프라(Deepak Chopra)는 관계, 심리적, 육체적 건강, 수면의 질, 기분을 바로 지금부터 개선할 것을 약속하는 이 고대 관행을 빠르고 쉽게 채택할 수 있는 방법을 제공하고 있습니다.미디어 거물과 뉴에이지 전문가가 협력하여 21일 ...

마음챙김은 잠시 시간을 가집니다. 건강의 성배(불안, 만성 통증, 스트레스 완화!)와 같은 혜택 목록을 보면 그 이유를 어렵지 않게 알 수 있습니다. 하지만 너무 집중하다 보면, 집중하기, 인스타그램을 스크롤하면서 아무 생각 없이 다운타임을 즐기고, Netflix 대기열에서 길을 잃거나, 온라인 고양이 비디오를 시청하는 것은 더러운 작은 비밀처럼 느껴집니다...

봄은 따뜻한 날씨, 만개한 꽃, 편두통과 계절성 알레르기로 고통받는 사람들에게 상처의 세계를 가져다줍니다.계절의 격렬한 날씨와 비오는 날은 공기의 기압을 낮추어 부비동의 압력을 변화시켜 혈관을 확장시키고 편두통을 유발합니다. 뉴잉글랜드 두통 센터(New England Center for Headache)의 연구에 따르면 모든 편두통 환자의 절반 이상이 날씨...

번아웃의 이 시대에 대부분의 사람들은 하루 24시간 내내 스트레스를 받고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 그리고 엄마도 예외는 아닙니다. 연구의 저자인 임상 심리학자 Darcy Lockman 박사는 평균적으로 어머니가 둘 다 돈을 버는 이성애 커플의 자녀 양육의 65%를 맡는다고 말합니다. 모든 분노: 어머니, 아버지, 그리고 평등한 파트너십의 신화 (구매,...

피트니스에는 새로운 트렌드가 있으며, 여기에는 엄청난 가격표가 붙어 있습니다. 우리는 $800에서 $1,000 사이의 엄청난 가격을 이야기하고 있습니다. V02 max 테스트, 안정시 대사율 테스트, 체지방 구성 테스트 등을 포함한 일련의 첨단 테스트를 개인 체력 평가라고하며 전국 체육관에서 팝업되고 있습니다. 피트니스 작가이자 4번의 마라톤 완주자로서 나...

일반적으로 당신의 몸은 필요한 것이 무엇인지 정확히 알려주는 명확한 명령을 보내는 데 전문가입니다. (배가 들고양이처럼 으르렁거린다? "지금 먹이세요!" 눈을 뜨고 있을 수 없습니까? "자고!") 하지만 식단에 영양 부족이 있을 때 그 메시지는 덜 간단할 수 있습니다. 뉴저지에 위치한 Kiwi Nutrition Coun ...

Katie Dunlop은 여러 가지 이유로 영감을 줍니다. 그녀가 매우 공감할 수 있다는 것이 큰 이유입니다. Love weat Fitne (L F)의 퍼스널 트레이너이자 창시자는 그녀가 자신의 체중에 어려움을 겪고 있고, 쇠약해지는 질병에 대처했으며, 아침형 인간이 아닌 것에 대해 진심을 다했다는 사실을 가장 먼저 알려줄 것입니다.이제 피트니스 인플루언서...

CPXperience의 설립자이자 공인 개인 트레이너인 "Trainer Talk"의 새 시리즈에서 Courtney Paul은 학사 학위가 없습니다. 모든 불타는 피트니스 질문에 대한 답변입니다. 이번주: 팔짱의 비결은? (그리고 지난 주 Trainer Talk 부분: 왜 유산소 운동만 할 수 없나요?)바울에 따르면 그것은 세 가지로 귀결됩...

에서 린 인 시대에 우리는 상사에게 경력 사다리의 다음 단계에 도달하기 위해 무엇을 요청해야 하는지 정확히 알 준비가 되었습니다. 그러나 .O.와 우리의 욕구를 논의할 때, 그것이 우리의 행복에 직업 만족도 못지않게 필수적인 경우에도 솔직하게 말하기는 더 어렵습니다. 그러나 관계에서 필요한 것이 무엇인지 명확히 하는 것은 당신과 당신의 남자가 같은 페이지에...

당신은 아마도 이미 많은 런지를 할 것입니다. 거기에는 놀라운 일이 아닙니다. 올바르게 수행하면 대퇴사두근, 둔근 및 햄스트링을 강화하면서 고관절 굴곡근의 유연성을 증가시킬 수 있는 주요 체중 운동입니다. 더 좋은 점: 매우 간단한 동작으로 다른 도전 과제를 쉽게 추가하여 전체적으로 토닝을 향상시킬 수 있습니다! 이 세 가지 변형을 시도하여 몇 분 안에 다...

임신과 출산은 즉시 "출산 전의 몸"으로 되돌려야 하는 추가 압력 없이도 몸에 충분히 힘들 수 있습니다. 한 피트니스 전문가도 동의합니다. 그래서 그녀는 여성들이 있는 그대로의 자신을 사랑하도록 격려하려고 합니다. 호주 Cro Fit 트레이너 Revie Jane chulz는 불과 5개월 전에 딸 Lexington을 낳았습니다. 25세의 엄...

사진 제공: Cindy Ord/Getty Image Whitney Port는 7월에 아들 onny anford를 낳았지만 출산 전 몸무게로 돌아갈 생각은 없습니다. 대신 그녀는 thredUP과 협력하여 그녀의 새로운 체형에 더 잘 맞는 옷으로 옷장을 채울 수 있도록 임신 전 옷을 판매하고 있습니다. (관련: Whitney Port는 모유 수유에 대해 정말 ...

이 모든 것은 Dwayne "The Rock" John on과 같은 실험에서 시작되었습니다. 나는 케이블 로우 머신에 앉아 DJ의 등 운동의 마지막 운동을 하고 있었다. 이 지점에서 그립력이 쏠려서 마지막 2세트 사이에 쉬면서 손을 쳐다봤다. 다음 기계에서 작업하는 나이든 신사는 지금 이 순간에 나에게 말하기로 결정했습니다. "네...

따라서 운동 루틴을 변경하고 더 구부린 자세를 취하고 싶지만 요가에 대해 알고 있는 유일한 것은 결국 사바아사나에 도달한다는 것입니다. 이 초보자 가이드는 당신을 위한 것입니다. 요가의 실천과 모두 그것의 끝없는 반복은 벅차게 보일 수 있습니다. 당신은 맹목적으로 수업에 들어가고 강사가 처음 5분 이내에 헤드스탠드를 요구하지 않기를 바랍니다(아니요, 기도합...

스킨 케어 루틴을 진지하게 시작하려고 했다면 지금과 같은 시간은 없습니다. 그러나 Google의 "최고의 피부 관리 루틴"에 대한 충동을 억누르고 의약품 캐비닛을 즉각적이고 대대적으로 점검하십시오. 모든 목표가 그렇듯이 걸음마 단계를 밟는 것이 최선이라고 예일 의과대학 피부과 임상 부교수인 모나 고하라(Mona Gohara)는 말합니다. ...

Alice Cullen을 연기한 것으로 가장 잘 알려진 여배우이자 피트니스 광팬입니다. 어스름 영화, 그리고 현재 DirecTV 범죄 드라마에 출연하는 사람 도적, 그녀는 자신을 그 어느 때보다 강하게 만들어준 강렬한 등반 루틴에 푹 빠져 있습니다. Greene(29세)은 "심혈관 수치를 매우 빠르게 높이는 미친 전신 운동입니다."라고 말...

쇼핑객 여러분, 올해의 가장 큰 세일(이동, 블랙 프라이데이)이 거의 다가오니 지갑을 준비하세요. 좋아하는 활동복, 전자 제품, 스킨 케어 및 미용 제품과 함께 피트니스 장비, 주방 필수품 및 기타 건강한 가정 용품을 크게 절약할 준비를 하십시오.2015년에 시작된 Amazon Prime Day는 공식 ​​휴일일 수도 있는 거대한 연례 저축 이벤트입니다. ...

물론 호박은 가을 음식의 *멋진 아이*일 수 있지만 버터넛 스쿼시를 잊지 마세요. 밝은 오렌지색 과육과 통통한 배 모양으로 유명한 조롱박은 섬유질, 항산화제, 미네랄과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 준비가 되셨다면 떨어지다 버터넛 스쿼시의 건강상의 이점과 사랑에 빠진 버터넛 스쿼시(사용 방법과 함께)를 계속 읽으십시오.먼저 한 가지 짚고 넘어가야 할 것이...

할리우드에서 가장 높은 연봉을 받는 여배우는 누구입니까? 포브스(Forbe )의 연간 최고 수입 여배우 목록에 따르면 할리우드의 톱 여배우는 큰 돈을 벌고 있습니다. 다음은 또한 대부분 적합하며 가장 높은 급여를 받는 여배우 몇 명입니다!가장 돈을 많이 번 여배우 목록에 가장 적합한 스타1. 사라 제시카 파커. Angelina Jolie와 arah Je i...

저항 훈련의 놀라운 점 중 하나는 얼마나 많은 스타일이 존재하는지입니다. 말 그대로 무게를 들 수 있는 수백 가지 방법이 있습니다. 다양한 스타일의 근력 운동에 대해 들어보았을 것입니다. 하지만 보디빌딩과 파워리프팅, 역도 사이의 주요 차이점은 무엇이며 무엇이 자신에게 적합한지 어떻게 알 수 있습니까?"역도, 파워리프팅 및 보디빌딩은 근력 훈련에 ...