월드컵을 시청해 왔다면 세계 최고의 축구 선수들이 경기장 곳곳에서 빙글빙글 도는 것을 보았을 것입니다. 무엇을 준다?!마치 스포츠 드링크처럼 탄수화물 용액을 마시지만 삼키지 않고 뱉어내는 "탄수화물 헹굼"이라는 과학적으로 뒷받침되는 합법적인 성능 트릭입니다. 결과적으로, 고탄수화물 음료를 헹구기만 하면 신체가 실제로 탄수화물을 섭취했다고 ...

같은 사람들과 성모 마리아, 실베스터 스탤론, 그리고 파멜라 앤더슨 결장 수치료법(Colon Hydrotherapy) 또는 소위 결장(colonic )의 효과를 선전하면서 이 절차는 최근에 인기를 얻었습니다. Colonic 또는 결장을 세척하여 신체의 노폐물을 제거하는 행위는 소화 시스템이 더 잘 기능하도록 하는 전체론적 요법이며, 다른 이점 중에서 체중 ...

1. 거의 손대지 않은 단백질 파우더 통. "호박 스파이스" 맛은 너무 좋게 들리지만 맛이 너무 나빴습니다. 그래도 비상시를 대비해 백업을 해두는 것은 나쁘지 않습니다.2. 물병. 그래서. 많은. 물병들. H20 섭취량을 추적하기 위해 구입한 멋진 것이 있습니다. 달리기를 할 때 가져오는 것, 은행에서 무료로 받은 것, 결국 고칠 수 있는...

몇 년 전 버지니아 대학과 하버드 대학의 연구원 팀은 사람들이 전화, 잡지, 음악과 같은 방해 요소 없이 스스로를 즐겁게 할 수 있는 방법을 연구하기로 결정했습니다. 그들은 우리의 크고 활동적인 두뇌에 흥미로운 기억과 우리가 그 과정에서 얻은 정보로 가득 차 있기 때문에 그것이 매우 쉬울 것이라고 생각했습니다.그러나 실제로 연구자들은 사람들이 싫어하다 자신...

종합 비타민제를 잊어버리는 것이 그렇게 나쁜 것은 아닐 수 있습니다. 미국인 3명 중 1명은 처방약과 식이 보조제의 잠재적으로 위험한 조합을 복용하여 건강을 위태롭게 한다고 미 육군 환경 의학 연구소(U ARIEM)의 새로운 연구 결과가 보고합니다. [이 통계를 트윗하세요!]연구 저자인 Harri Lieberman 박사는 "많은 사람들이 처방전 없...

격렬하고 땀을 많이 흘리는 운동만큼 피부(및 청바지)가 훨씬 더 편안하고, 행복하고, 편안해집니다. 그러나 육체적으로 자신을 몰아붙일 때마다, 특히 정규 수업보다 더 힘든 수업이거나 중단 후 일상으로 돌아가는 경우, 특히 적절한 수분 섭취가 부족한 경우 약간의 경미한 증상을 경험할 수 있습니다. 언제 걱정해야 합니까?"나는 고객에게 즉각적인 주의를...

어떤 날은 당신이 할 수 있는 모든 것이 가져 오기 체육관으로. 그리고 나타나신 것에 대해 박수를 보내지만, 러닝머신에서 30분 동안 달리는 것보다 더 짧은(그리고 더 효과적인!) 옵션이 있습니다. 쉬운 10분 루틴 내에서 1분의 격렬한 운동은 지구력과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다고 저널에 보고된 새로운 연구 결과 플로스 원. (지방을 빨리 없애고 싶...

우리의 신체적 웰빙, 관계, 정서적 건강 또는 직업에 관계없이, 우리가 하는 일이 무엇인지 생각하기 위해 쉬지 않고 일상 생활에 얽매이기 쉽고 삶의 세부 사항을 요구하기 쉽습니다. 을 향하여. 우리 모두는 우리 자신을 위해 더 많은 것을 원하고 우리의 의도는 항상 거기에 있습니다. 우리는 체육관에 가입하고, 우리 자신이나 가족을 위해 더 많은 자유 시간을 ...

새해의 웰빙 목표가 체육관에서 도전하거나, 더 많이 자거나, 단순히 매일 몇 걸음 더 걷는 것 등의 조합을 포함하는 경우 거의 필수 도구가 하나 있습니다. 당신은 그것을 추측했습니다 : Fitbit. 그리고 지금이 바로 행동에 착수하거나 전 세계적으로 2,500만 명의 활성 Fitbit 사용자 중 하나인 경우 기존 트래커를 모든 종과 호루라기가 포함된 최신...

Marcia Cro 는 현재 2년 동안 항문암에서 관해 상태에 있지만 여전히 자신의 플랫폼을 사용하여 질병을 폄하하고 있습니다.와의 새로운 인터뷰에서 암에 대처하기 매거진 '위기의 주부들'은 그녀가 겪었던 치료 부작용에서부터 종종 그 상태와 관련된 수치심에 이르기까지 항문암에 대한 그녀의 경험을 회상했습니다.크로스는 2017년 진단을 받은 후...

주방에 자신이 있더라도 바삭하고 맛있는 감자 튀김을 포함하여 일부 요리는 전문가에게 맡기는 것이 가장 좋다고 생각할 수 있습니다. 자신의 겸손한 집에서 만들 때 이러한 물기는 종종 당신이 추구하는 특유의 바삭 바삭한 외관이 부족하여 너무 흐릿하거나 바삭하게 구워집니다.하지만 이 트러플 프라이 레시피는 감자튀김 집에서 편안하게 전문적으로 만들 수 있습니다. ...

2017년은 Gabrielle Union의 해였다고 해도 과언이 아닙니다. 여배우의 쇼, 메리 제인 되기, BET의 네 번째 시즌에 그녀는 회고록을 출판했습니다. 우리는 더 많은 와인이 필요할 것입니다: 재미있고 복잡하며 사실인 이야기 (그리고 New York Time 베스트셀러 작가가 되었습니다!) 그녀는 New York & Company와 함께 ...

슈퍼볼과 기대되는 광고의 경우 여성은 종종 잊혀지는 청중을 찾는 경향이 있습니다. Olay는 전 세계의 사람들에게 전통적으로 남성이 지배하는 분야에서 여성을 위한 공간을 만들도록 상기시키는 코믹하면서도 영감을 주는 광고로 이를 바꾸려고 노력하고 있습니다.코미디언 Lilly ingh, 여배우 Bu y Philipp , 은퇴한 NA A 우주비행사 Nicole ...

예전에는 멀티스포츠 레이스가 전형적인 철인 3종 경기의 파도와 (포장된) 잔디를 의미했습니다. 이제 산악 자전거, 해변 달리기, 스탠드업 패들보드, 카약과 같은 야외 활동을 통합하는 새로운 하이브리드 멀티 이벤트가 있습니다. 따라서 시도하려는 유혹을 받았거나 방금 아이디어를 접하게 된 경우 진정으로 영감을 주는 옵션이 많이 있습니다. 그리고 재미에 참여할 ...

고전적인 땅콩 버터 십자형 쿠키를 알고 사랑할 가능성이 있습니다. (너도 알다시피, 포크로 부수는 것들.)땅콩 버터 쿠키에 대한 전통적인 조리법에는 버터와 설탕이 들어 있지만, ~이다 여전히 실제로 좋은 맛을 내는 더 건강한 방법 진짜 좋은. 조리법에 대한 이 변형은 당신이 저항할 수 없을 것과 동일한 땅콩 버터 같은 장점으로 가득 차 있지만 유제품, 글루...

우리 모두는 목표를 가지고 있습니다. 작고 일상적인 목표(예: "오늘 1마일 더 달려야겠어")가 있고, 위협적인 레이블인 "결의"로 묶는 더 크고 1년 동안의 목표가 있습니다. 2016년 결심을 설명할 때 12개월 후 지금쯤이면 체중 때문에 사이즈가 줄었다고 생각했을 것입니다. 추정 된 잃거나 마침내 초콜릿에 대한 갈망을...

고통을 통해 밀어? 중지. 지금."통증은 의학적 상태이자 의학적 문제입니다."라고 피츠버그에 있는 Applied trength의 소유주이자 테스트 및 교정 운동 전략 시스템인 Functional Movement creen 인증을 받은 Brett Jone 가 말합니다. "경고 신호입니다. 고통은 당신에게 뭔가 잘못되었다는 것을 알려...

테니스 챔피언 loane tephen 는 발 부상으로 움직일 수 없게 된 지 몇 달 만에 첫 U Open에서 우승했을 때 그녀가 얼마나 막을 수 없는지 증명했습니다( loane tephen 가 U Open에서 우승한 방법에 대한 Epic Comeback tory 참조). 우승 직후 그녀는 강하고 자신감 있게 이번 시즌을 시작했습니다. 경쟁을 통해 그녀의 힘...

점심의 영원한 투쟁은 현실입니다. (진심으로, 여기 당신이 저지르고 있는 4가지 도시락 실수가 있습니다.) 당신은 오후 회의에 제시간에 돌아갈 수 있도록 편리한 것을 원하지만 여전히 해야 하는 작업에 대해 재충전할 만큼 충분히 흥미진진합니다. 태클. 맛도 좋고 하루 종일 기분이 좋아지는 식사를 원하지만 값 비싼 도시락 상자와 스무디 콤보로 은행을 깨고 싶지...

모든 사진: Jo h Letchworth/Red Bull 콘텐츠 풀레베카 러쉬(Rebecca Ru ch)는 세계에서 가장 극한의 레이스(마운틴 바이크, 크로스컨트리 스키, 어드벤처 레이싱)를 정복하여 고통의 여왕이라는 별명을 얻었습니다. 그러나 그녀는 인생의 대부분을 다른 종류의 고통과 씨름하고 있습니다. 세 살 때 아버지를 잃은 슬픔입니다.미 공군 조종사...