집에서 콤부차 만드는 법
때때로 사과 사이다와 샴페인의 교배종으로 묘사되는 콤부차로 알려진 발효 차 음료는 달콤하면서도 톡 쏘는 맛과 프로바이오틱 효과로 인기를 얻었습니다. (여기에 콤부차가 무엇인지와 그 모든 이점에 대한 완전한 설명이 있습니다.) 그러나 콤부차는 한 병에 3-4달러에 자주 마시면 값비싼 습관이 될 수 있습니다.다행히 집에서 콤부차를 만드는 것은 그리 복잡한 과정...
상점이 당신의 마음을 조종하는 7가지 방법
쇼핑객 주목! 당신은 "찾아보기만 하고 있다"고 스스로에게 말하지만 물건으로 가득 찬 가방을 들고 쇼핑 여행을 떠납니다. 어떻게 그런 일이 일어납니까? 우연이 아니라 확실합니다. 의류와 백화점은 당신의 두뇌가 어떻게 작동하는지 정확히 알고 있으며, 그들의 통로와 선반은 당신의 순진한 마음(과 지갑)을 올가미하도록 설계된 은밀한 심리적 함정...
암벽 등반을 시도하고 싶으십니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
토요일 아침에 산(또는 3개)을 오르며 보냈다고 친구들에게 말하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그러나 첨단 장비, 험준한 절벽, 가파른 산면 사이에서 시작하는 것이 약간 겁이 날 수 있습니다. 고맙게도, 주말 전체를 이 노력에 바치든, 매주 점심 시간에 운동을 하든 생각보다 훨씬 더 할 수 있습니다. 등반에 대한 열망이 무엇이든, 시작하기 위해 알아야 ...
뇌가 두 번째 술에 항상 예라고 말하는 이유
"한 잔만"은 우리 모두가 살면서 한번쯤은 했던 희망적인 약속이 된 거짓말입니다. 그러나 이제 텍사스 A&M 대학의 연구원들은 맥주 한 잔이나 맥주 한 잔을 마신 후에 자신을 끊기가 그렇게 어려운 이유를 알아냈습니다. 우리의 두뇌는 실제로 다른 것에 도달하도록 연결되어 있습니다.알코올이 체내에 들어오면 동기 부여와 보상 시스템을 제...
이 여성들은 오스카 레드 카펫에서 미묘하지만 강력한 성명을 발표했습니다.
올해 오스카 시상식에서 정치적인 발언이 전면 시행되었습니다. 파란색 ACLU 리본, 이민에 대한 연설, Jimmy Kimmel의 농담이 많았습니다. 다른 사람들은 거의 눈에 띄지 않는 Planned Parenthood 핀으로 더 미묘한 입장을 취했습니다.게티를 통해아카데미 여우주연상 후보에 오른 엠마 스톤(Emma tone)은 고급스러운 금색 가족 계획 핀...
FDA는 당신의 메이크업 모니터링을 시작할 수 있습니다
메이크업은 우리가 보기에 좋은 느낌을 주어야 하며, 의회에 막 발의된 새 법안은 그것을 현실로 만들기를 희망하고 있습니다.납 칩은 절대 먹지 않지만 일부 콜 아이라이너와 염색약에 아세트산납이 함유되어 있기 때문에 얼굴과 머리카락에 납을 바르고 있을 수 있습니다. 그렇습니다. 치명적인 독성을 지닌 납으로 집을 칠할 수 없는 것으로 알려진 금속인 납은 우리가 ...
당신의 성병 상태에 대해 그에게 이야기하는 방법
새로운 파트너와 안전한 성관계를 맺는 것에 대해 단호할 수 있지만, 성병을 예방하는 데 있어 모든 사람이 그렇게 엄격하지는 않습니다. 분명히: 저널에 발표된 데이터에 따르면 2012년 전 세계적으로 4억 명이 넘는 사람들이 생식기 포진을 유발하는 단순 포진 바이러스 2형 바이러스에 감염되었습니다. 플로스 원.게다가 연구 저자들은 매년 약 1900만 명이 이...
체육관의 TV를 사용하여 운동을 최대한 활용하는 방법
당신의 결심을 무너뜨리는 엔돌핀 수치를 망치는 스트레스가 많은 뉴스에 지쳤습니까? 미네소타에 기반을 둔 피트니스 체인인 Life Time Athletic은 이를 중단하고자 합니다.그들은 공식적으로 전국의 128개 체육관 위치에서 텔레비전의 케이블 뉴스를 불법화했습니다. 회사는 트위터에 성명서를 통해 "시간이 지남에 따라 받은 회원들의 중요한 피드백...
속도의 변화
저는 심장 판막 기능 장애를 가지고 태어났고, 생후 6주에 심장이 정상적으로 기능할 수 있도록 판막 주위에 밴드를 두르는 수술을 받았습니다. 하지만 밴드는 저처럼 성장하지 않았기 때문에 심장이 오작동하지 않도록 치료를 받으며 병원을 들락날락했습니다. 의사들은 내 심장을 과도하게 사용하는 활동을 하지 말라고 경고했기 때문에 거의 운동을 하지 않았습니다.그런 ...
여성이 무시하는 신체 부위
전신 운동을 자주 수행하더라도 여성의 부상과 통증을 예방하는 데 매우 중요한 근육인 엉덩이 커프를 간과하고 있을 가능성이 있습니다. 사장이자 설립자인 Mark Ver tegen은 "힙 커프는 남성과 여성 모두에게 중요하며 남녀 모두에게 가장 흔히 간과되는 근육 중 하나입니다."라고 말합니다. 핵심 성능. "엉덩이가 약하면 움직임에...
Ashley Graham이 유산소 운동을 할 필요가 없다는 것을 증명하는 것을 시청하십시오.
우리 중 많은 사람들과 마찬가지로 A hley Graham은 유산소 운동에 대해 강한 감정을 가지고 있습니다. 그녀는 최근 In tagram에 "당신은 이미 알고 있습니다 ... 심장 강화는 내가 싫어하는 운동의 일부입니다."라고 그녀는 썼습니다. (똑같아요, 애슐리, 똑같습니다.)ICYDK, 유산소 운동은 전통적인 의미에서 운동 루틴에 ...
밤에 잠이 잘 오지 않는다면 이 요가 자세를 시도해 보세요.
모든 사람은 어떤 형태로든 스트레스를 처리합니다. 그리고 우리는 항상 스트레스를 다루는 최선의 방법을 배우기 위해 노력하고 있습니다. 그래야 스트레스가 우리 삶을 지배하지 않고 우리가 더 행복하고 건강한 사람들이 될 수 있습니다. 스트레스를 완화하기 위해 우리가 가장 좋아하는 방법 중 하나는 요가를 하는 것입니다. 하지만 어떤 자세가 정서적, 육체적 긴장을...
심장을 보호하는 슬리밍 탄수화물
칼로리 커터, TAKENOTE: 통곡물 식품은 일부 백색 식품보다 포만감을 오래 유지할 수 있을 뿐만 아니라 심장마비를 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람들이 매일 4~5인분의 통곡물을 섭취했을 때 염증의 척도인 CRP(C-reactive protein) 수치가 정제된 곡물만 섭취한 사람들에 비해 38% 감소한 것으로 나타났습니다....
체중 감량에 대한 트윗이 섭식 장애로 이어질 수 있습니까?
체육관 셀카를 게시하거나 새로운 피트니스 목표를 깨는 것에 대해 트윗할 때, 당신은 아마도 그것이 당신의 신체 이미지나 팔로워의 이미지에 미칠 수 있는 부정적인 영향에 대해 별로 생각하지 않을 것입니다. 당신은 당신의 이사회와 그 땀 세션의 얻은 결과를 들은 것을 축하하기 위해 게시하는 것입니다. 그렇죠? 잘 됐네요!그러나 Georgia College &a...
새로운 연구에 따르면 적당한 양의 알코올도 건강에 해롭다
적포도주가 실제로 몸에 좋다는 연구 결과를 기억하십니까? 그 연구가 들리는 것만큼 사실이기에는 너무 좋은 것으로 밝혀졌습니다(3년 간의 조사는 그 연구가 B -제길). 그러나 대부분의 건강 전문가들은 하루에 한 잔 정도가 건강에 문제가 없으며 건강을 보호하는 효과도 있을 수 있다고 주장합니다. 그러나 새로운 연구는 다음과 같은 냉정한 발견을 발표했습니다. ...
노르딕 워킹은 당신이 몰랐던 전신, 저충격 운동입니다
노르딕 워킹은 이미 매일 하고 있는 직관적인 활동을 수행하는 스칸디나비아 방식처럼 들리지만 실제로는 강렬한 전신 운동입니다.이 활동은 몸을 앞으로 나아가는 데 사용되는 노르딕 워킹 폴을 추가하여 공원에서 한 단계 높은 표준 산책을 합니다. 일반적으로 표준 걷기에서는 하지 않는 상체를 사용하면 팔, 가슴, 어깨, 등은 물론 복근, 다리 및 엉덩이도 운동할 수...
길 위에서 건강 유지하기
Gretchen의 도전 Gretchen의 규칙적인 달리기 루틴은 프로 스케이트보더인 아들 Ryan과 함께 투어를 시작했을 때 사라졌습니다. 게다가 그녀는 종종 편안함을 위해 음식으로 눈을 돌렸습니다. "스트레스를 받을 때마다 가장 먼저 눈에 띄는 것을 먹었습니다."라고 그녀는 말합니다. 1년 동안 여행을 다녀온 후 그녀는 35파운드를 쪘습...
Ashton Kutcher는 Mila Kunis에게 진동 폼 롤러를 제공했으며 아마도 그녀의 세계를 흔들었을 것입니다.
밀라 쿠니스(Mila Kuni )가 막 32살이 되었고 사려 깊은 남편이자 남편인 애쉬튼 커쳐(A hton Kutcher)가 그녀에게... 독특한 선물을 줌으로써 이 행사를 축하했습니다. 진동합니다. 마사지합니다. 굴러간다. 오 예, 그것은 진동하는 폼 롤러. (Duh- 우리가 무슨 말을 할 거라고 생각했어?)일반적으로 뭉친 근육의 꼬임을 운동하는 데 사용...
이번 달에 한 가지 일을 한다면...아니오라고 말하는 법을 배우십시오
이웃이 기금 마련을 도와달라고 하거나 오래된 지인이 저녁 파티에 참석하라고 하면 정당한 이유가 있더라도 거절하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 사회 심리학자이자 이 책의 저자인 수잔 뉴먼( u an Newman) 박사는 "여성들은 양육하는 법을 배우며 요청을 거절하면 이기적으로 보일까봐 두려워합니다."라고 말합니다. No.의 책: 말하고...
브리트니 스피어스(Britney Spears)는 2020년에 "더 많은" 요가를 할 계획이라고 말했습니다.
브리트니 스피어스(Britney pear )는 더 많은 요가를 하고 자연과 소통하는 것과 관련된 그녀의 2020년 건강 목표를 팬들에게 알리고 있습니다.새로운 In tagram 비디오에서 pear 는 그녀의 등과 가슴을 여는 데 도움이 된다고 말한 일련의 동작을 공유하면서 그녀의 요가 기술 중 일부를 선보였습니다. "2020년에는 더 많은 아크로요...