6 바디 토닝 운동에서 몰래

6 바디 토닝 운동에서 몰래

토닝을 위한 운동 루틴 # 1: 호버 스쿼트 엉덩이나 허벅지가 시트에 닿지 않도록 하여 의자 위에 앉는 것처럼 호버링합니다. 30초 동안 유지하면 최대 1분 동안 증가합니다. 시간이 날 때마다 1시간에 한 번을 목표로 하는 이 바디 토닝 운동을 하십시오.토닝을 위한 운동 루틴 # 2: 키친 딥 주방에 있을 때마다 주방 의자를 사용하여 삼두근 딥스를 수행합니...
데일리 쇼는 USWNT 성별 임금 격차 분쟁을 가능한 한 최선의 방법으로 다룹니다.

데일리 쇼는 USWNT 성별 임금 격차 분쟁을 가능한 한 최선의 방법으로 다룹니다.

에 맡겨 코미디 센트럴 축구의 남녀 임금격차에 맞서 싸우는 U WNT를 풍자적으로 다루기 위해. 지난 수요일, 데일리 쇼의 Ha an Minhaj는 U WNT 참전용사인 Hope olo, Becky auerbrunn, Ali Krieger와 함께 그들이 왜 그렇게 "탐욕스러운" 행동을 하고 있는지 알아보기 위해 자리에 앉았습니다(여기에 눈...
5가지 성적 환상—설명

5가지 성적 환상—설명

우리는 결코 우리의 꿈에 대해 이야기하지 않는다는 점을 강조합니다. 특히 섹스에 관해서는 더욱 그렇습니다. 그러나 우리가 최고의 판타지를 폭로한다면 우리 친구들은 이해할 것입니다. 그들은 아마도 같은 것을 가지고있을 것입니다. 1,516명의 성인을 대상으로 한 최근 연구에서 퀘벡 대학교(Univer ity of Quebec)의 연구원들은 이전에 생각했던 것...
우유를 마시는 사람들은 이 15개 주에서 빚을 지고 있습니다.

우유를 마시는 사람들은 이 15개 주에서 빚을 지고 있습니다.

오늘 아침에 일어나서 3일의 주말을 보낸 후 현실로 돌아갈 무언가가 정말로 필요하다고 생각했다면, 여러분을 위한 소식이 있습니다. 오래 걸리지 않았어, 그렇지? 분명히 미국의 일부 낙농업자들은 생산량을 줄이고 가격을 인상하기 위해 500,000마리 이상의 젖소를 죽인 혐의를 받고 있습니다. 미쳤지?Huffington Po t에 따르면 반독점 집단 소송의 결...
페이스북, 그늘진 재활 센터 광고 단속

페이스북, 그늘진 재활 센터 광고 단속

미국의 약물 중독 문제는 한동안 전염병 수준이었고 정신 건강에 관한 많은 대화의 최전선에 있으며 가장 최근에는 명백한 과다 복용으로 Demi Lovato가 입원했습니다.숫자가 스스로 말해줍니다. 2016년 마약 사용 및 건강에 관한 전국 조사에 따르면 전년도에 6,530만 명의 미국인이 폭음, 2,860만 명이 불법 약물을, 1,180만 명이 오피오이드를 ...
프리 웨이트 운동의 8가지 이점

프리 웨이트 운동의 8가지 이점

근력 운동이 저항 운동으로 제한되어 있다면, 일어나서 중량을 들 시간입니다. 집에서 운동할 때 더 편리하고 비용 효율적일 뿐만 아니라 프리 웨이트 대 기계를 사용하는 것이 실제로 더 많은 성능 이점을 제공합니다. 트레이너와 과학에 따르면 이를 운동 루틴에 통합하는 것이 근육을 강화하고 칼로리를 소모하며 거의 모든 일을 더 잘할 수 있는 가장 확실한 방법입니...
Gabourey Sidibe는 새로운 회고록에서 폭식증 및 우울증과의 전투에 대해 열었습니다.

Gabourey Sidibe는 새로운 회고록에서 폭식증 및 우울증과의 전투에 대해 열었습니다.

Gabourey idibe는 신체 긍정적인 측면에서 할리우드에서 강력한 목소리가 되었으며 아름다움이 자기 인식에 관한 것임을 자주 공개했습니다. 이제 그녀는 전염성 있는 자신감과 절대 포기하지 않는 태도로 유명하지만(예: Lane Bryant 광고에 대한 그녀의 놀라운 반응), 34세의 여배우는 이전에 누구도 본 적이 없는 그녀의 면모를 보여주고 있습니다....
트랜스젠더 의료 차별에 대한 문제적 진실

트랜스젠더 의료 차별에 대한 문제적 진실

LGBTQ 활동가와 옹호자들은 오랫동안 트랜스젠더에 대한 차별에 대해 이야기해 왔습니다. 그러나 지난 몇 달 동안 소셜 미디어와 잡지에서 이 주제에 대한 더 많은 메시지를 발견했다면 이유가 있습니다.2021년 1월, 트럼프 행정부는 성 정체성이나 성적 취향을 이유로 개인을 차별하는 것을 불법으로 규정한 법안을 철회했습니다. 즉, LGBTQ 커뮤니티에 대한 ...
칼로리가 가장 많은 부활절 사탕 5개

칼로리가 가장 많은 부활절 사탕 5개

우리는 부활절이 탐닉의 시간이라는 것을 알고 있습니다. 햄과 모든 고정 장치가 포함된 대가족 식사이든, 작은 초콜릿 달걀이 있는 뒤뜰에서 부활절 달걀 사냥이든, 칼로리는 빠르게 추가될 수 있습니다. 그리고 부활절 바구니에 들어가고 싶어하는 시장의 모든 새로운 달콤한 간식과 함께? 이런 몰리! 유혹은 어디에나 있으며 식품 회사는 부활절 사탕을 먹을 수 있도록...
간편해진 신발 쇼핑

간편해진 신발 쇼핑

1. 점심식사 후 매장 방문발이 하루 종일 부풀어 오르기 때문에 이렇게 하면 가장 잘 맞습니다.2. 처음부터 신발이 편안한지 확인하십시오.판매원의 말에도 불구하고 너무 꽉 조이는 신발 한 켤레를 "침입"할 수는 없습니다.3. 테스트카페트가 깔린 표면과 타일 표면 모두에서 상점 주변을 산책하는 것이 좋습니다.4. 크기의 노예가 되지 말라숫자...
익힌 것보다 더 건강한 날 채소? 항상은 아님

익힌 것보다 더 건강한 날 채소? 항상은 아님

익지 않은 상태의 채소가 조리된 채소보다 영양가가 더 높다는 것은 직관적인 것 같습니다. 그러나 진실은 일부 채소는 상황이 약간 가열될 때 실제로 더 건강에 좋다는 것입니다. 고온은 채소의 일부 비타민과 미네랄을 15~30% 감소시키지만 끓는 것이 가장 큰 원인입니다. 소테, 찌기, 구이 및 구이는 손실을 최소화합니다. 그리고 요리는 실제로 영양소가 잠겨 ...
히알루론산은 건조한 피부를 즉각적으로 변화시키는 가장 쉬운 방법입니다

히알루론산은 건조한 피부를 즉각적으로 변화시키는 가장 쉬운 방법입니다

미용실과 진료실에서 설렘을 불러일으키는 스킨케어 코스모스의 가장 빛나는 별은 다른 It 성분과 다릅니다. 처음에는 새로운 것이 아닙니다. 아마 처음 바르는 로션이었을 겁니다. 노벨상을 받은 흰 코트가 꿈꾸는 것이 아닙니다. 피부 세포, 관절 및 결합 조직에 몸 전체에 풍부하기 때문에 희귀종이라고 할 수도 없습니다.그러나 히알루론산(자신의 무게의 1,000배...
건강을 위해 HIIT를 해야 합니까?

건강을 위해 HIIT를 해야 합니까?

나는 적당한 사람입니다. 나는 일주일에 4~5회 근력 운동을 하고 어디에서나 자전거를 탄다. 쉬는 날에는 긴 산책을 하거나 요가 수업을 듣습니다. 내 주간 운동 레이더에 *아닌* 한 가지는? 미국 운동 협의회(American Council on Exerci e)에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 기간의 활동적인 회복과 함께 짧은 고강도 운동...
체중 감량 일기 웹 보너스

체중 감량 일기 웹 보너스

아름다움은 실제로 보는 사람의 눈에 있습니다.지난 주에 Ali MacGraw가 저에게 아름답다고 말했습니다.나는 글쓰기 회의를 위해 친구인 Joan과 함께 뉴멕시코로 갔다. 시작하기 전에 우리는 다음과 같은 고전 영화의 스타가 된 산타페에서 며칠을 보냈습니다. 사랑 이야기 그리고 도주삶.스웨디시 마사지와 달걀 흰자위와 파란색 토르티야로 구성된 아침 식사 후...
아버지께 배운 것: 결코 늦지 않았습니다

아버지께 배운 것: 결코 늦지 않았습니다

제 아버지 페드로는 자라면서 스페인 시골의 시골 소년이었습니다. 나중에 그는 상선이 되었고 그 후 30년 동안 뉴욕시 MTA 정비사로 일했습니다. 내가 그를 부르는 나의 Papi는 육체적으로 힘든 도전에 낯선 사람이 아닙니다. 천성적으로(그리고 무역상), 5피트 8인치의 남자는 항상 마른 체형이었습니다. 그는 키가 결코 작지 않았지만 키가 5피트인 아내 비...
이 Jennifer Lopez가 승인한 Adidas 운동화는 Amazon에서 판매 중입니다.

이 Jennifer Lopez가 승인한 Adidas 운동화는 Amazon에서 판매 중입니다.

Amazon Prime Day는 올해 연기되었을 수 있지만 이것이 주요 판매를 이용하기 위해 기다려야 한다는 의미는 아닙니다. 소매업체는 수천 개의 할인 의류 및 액세서리와 함께 Big tyle ale을 시작했습니다. 살펴봐야 할 것이 많지만 놓치고 싶지 않은 거래 중 하나는 Adida Women' Edge Lux 3 Running hoe(구매, $...
수트의 스타 Sarah Rafferty의 스테이 슬림 시크릿

수트의 스타 Sarah Rafferty의 스테이 슬림 시크릿

당신은 알 수 있습니다 사라 래퍼티 미국 네트워크의 히트 법률 드라마에서 Harvey pectre의 날카로운 생각을 가진 조수 Donna 역 양복들, 하지만 그녀는 그녀의 건강에 주도적인 역할을 하고 있습니다. 필라테스를 사랑하는 여배우는 로스앤젤레스의 Win or Pilate 에서 트레이너와 함께 일하며 역기를 들기도 합니다. 그러나 심장 강화 운동에 관...
이 고섬유 팔라펠 그릇은 만족스러운 지중해식 점심을 제공합니다.

이 고섬유 팔라펠 그릇은 만족스러운 지중해식 점심을 제공합니다.

살을 빼려고 할 때 빼거나 줄여야 할 모든 것에 집착하기 쉽지만 무엇을 해야 하는지에 집중합니다.추가하다 당신의 다이어트에 똑같이 강력할 수 있습니다.체중 감량 목표와 상관없이 식단에 반드시 추가해야 하는 한 가지가 있습니다. 바로 섬유질입니다.식이 섬유는 소화 건강, 혈당 관리, 심장 건강 및 체중 감소에 필수적입니다(섬유는 위장의 공간을 차지하여 포만감...
당신을 아프게 만드는 4가지 음식 실수

당신을 아프게 만드는 4가지 음식 실수

미국 영양 협회(ADA)에 따르면 미국에서 매년 수백만 명이 병에 걸리고 약 325,000명이 입원하며 거의 5,000명이 식품 매개 질병으로 사망합니다. 좋은 소식은 대부분 피할 수 있다는 것입니다. 통계가 되는 것을 방지하기 위해 이 5가지 세균 생성 습관을 깨십시오!1. 더블 디핑. ADA 설문조사에 따르면 미국인의 38%가 살사 그릇에 세균을 옮기거...
GoPro로 촬영한 놀라운 액션 장면

GoPro로 촬영한 놀라운 액션 장면

이동, iPhone 카메라 GoPro는 최근 회사 역사상 두 번째로 높은 매출 분기인 3억 6,310만 달러의 1분기 수익을 발표했습니다. 그게 무슨 뜻이야? 이는 모험 스포츠 광팬과 야외 활동 광신자부터 사진 작가, 심지어 당신의 아버지에 이르기까지 거의 모든 사람들이 이 독창적이고 다재다능한 카메라로 자신의 업적을 기록하고 있음을 의미합니다. 그리고 운...