운동 루틴: 운동 중 소모되는 칼로리
매일 소비하는 칼로리보다 500칼로리를 더 소비하면 일주일에 1파운드가 줄어듭니다. 운동 투자에 대한 나쁜 수익은 아닙니다. 여기에서 좋아하는 활동을 하고 마법의 숫자에 도달하는 데 걸리는 시간입니다.골프 1시간 45분경마장 걷기(4.5mph) 1시간 10분고강도 에어로빅 1시간 5분조정 55분줄넘기 45분달리기(6mph) 45분그룹 사이클링 45분암벽 등...
우리가 가장 좋아하는 베티 화이트 순간
오, 우리가 얼마나 사랑하는지 베티 화이트! 이 89세의 코미디언은 우리를 화나게 하는 데 결코 실패하지 않으며 거의 90세가 되었음에도 불구하고 연예계에 계속 발을 들이고 있습니다. 그녀가 에너지, 뻔뻔함, 매력 및 건강을 공유하는 White와 함께 우리가 가장 좋아하는 순간을 읽으십시오!베스트 5 맞는 베티 화이트 순간1. 베티 화이트의 춤 제안. ...
매일 아침 Tracy Anderson이 하는 일은 다음과 같습니다.
Tracy Ander on은 Gwyneth Paltrow 및 J.Lo와 같은 A급 스타의 몸을 조각하는 것으로 유명하므로 우리는 항상 그녀의 통찰력을 얻는 데 관심이 있습니다. 브랜드의 "모닝 스파크" 포지티브 캠페인을 시작하기 위한 트로피카나와의 파트너십의 일환으로 우리는 트레이시가 아침을 시작하는 방법에 대해 이야기했습니다. 여기, 당...
Kate Upton은 이 작은 변화로 엉덩이 운동의 강도를 높였습니다.
이 시점에서 Kate Upton이 무거운 물건 들기를 ~좋아한다는 것을 알고 있을 것입니다. 이 슈퍼모델은 110파운드의 지뢰 런지부터 80파운드의 싱글 레그 루마니아 데드리프트까지 모든 것을 부수는 데 문제가 없습니다. 한 번은 남편을 언덕 위로 밀어 올리기도 했습니다(캐주얼).더욱 인상적인 것은 Upton이 격리 상태에서 운동 강도를 게을리하지 않았다는...
이 여성은 "New Year, New You"를 공식적으로 금지하고 싶어하며 우리는 여기에 있습니다
귀하의 소셜 미디어 피드에 넘쳐나는 "새해, 새로운 당신" 수사가 지겹습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. My Body Fitne + Nutrition의 소유자이자 설립자인 Brooke Van Ry el은 최근 In tagram에 2019년을 맞이하여 "취소"되어야 한다고 생각하는 모든 것을 공유했습니다.관련: 최고의 사이...
페어몬트 미라마에서 열린 "Just Do It" NIKE 휴가 경품 행사
구매할 필요가 없습니다.입력 방법: 2013년 3월 7일 오전 12시 1분(동부 표준시)부터 www. hape.com 웹 사이트를 방문하여 "Ju t Do It" NIKE Vacation weep take at the Fairmont Miramar" 경품 행사 참가 안내를 따르십시오. 모든 참가 신청서는 늦어도 도착하지 않아야 합...
더 많은 과일과 전분이 없는 채소를 섭취하면 체중 증가가 줄어듭니다
과일과 채소는 건강하고 건강한 신체에 매우 중요하지만 모든 채소가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 사실, 전분 함량이 높은 특정 채소는 실제로 체중과 관련이 있습니다. 얻다, 의 연구에 따르면 플로스 의학.하버드와 보스턴의 Brigham & Women' Ho pital의 연구원들은 사람들이 24년 동안 섭취한 특정 농산물과 그 사람의 체중...
운동 중독에 대해 알아야 할 모든 것
Gi ela Bouvier는 다이어트의 "마법"을 발견했을 때 고등학생이었습니다. "나는 체중이 감소하기 시작했고 사람들은 내가 사랑했던 나를 알아채고 칭찬하기 시작했습니다."라고 그녀는 말합니다. "[음식] 제한을 시작한 지 얼마 되지 않아 동네 체육관에 회원가입을 했습니다."대학에서 영양학과 영양학을...
Rosacea는 무엇이며 어떻게 처리합니까?
창피한 순간이나 더운 여름날 야외 달리기 후에 일시적인 홍조가 예상됩니다. 그러나 얼굴에 지속적으로 붉어지는 현상이 나타나며 옅어질 수 있지만 완전히 사라지지는 않는 경우에는 어떻게 해야 합니까? National Ro acea ociety에 따르면 1600만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 것으로 추정되는 주사비를 다룰 수 있습니다.주사는 장기적인 상태...
모노 식사 계획은 따라해서는 안되는 유행 다이어트 중 하나입니다.
물론 피자만으로도 살 수 있다고 말할 수도 있고, 더 건강한 순간에는 좋아하는 과일만 먹으면 살 수 있다고 맹세할 수도 있습니다. 하지만 그것이 당신이 매일 매 끼니마다 먹을 수 있는 전부라면 어떨까요? 그것이 모노 다이어트의 아이디어입니다. 그리고 우리는 당신이 점심을 놓쳤다고 바나나를 긁는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 우리는 매 끼니 15개 정...
이 Copycat Kodiak 팬케이크 믹스는 실제 거래만큼 맛있습니다.
구름처럼 푹신한 질감, 언제나처럼 달콤한 향미, 마음이 원하는 대로 무엇이든 토핑할 수 있는 능력으로 인해 팬케이크는 완벽한 아침 식사 음식으로 쉽게 간주될 수 있습니다. 그러나 플랩잭에게는 찬사를 받지 못하게 하는 한 가지 함정이 있습니다. 정제된 탄수화물과 설탕이 모두 첨가되어 오전 11시까지 정신을 잃게 만들 수 있으며, 하루 동안 계획한 모든 심부름...
놀라운 야외 모험을 제공하는 7개의 호텔
때때로, 당신은 단지 누군가를 원합니다 또 다른 일을 하는 것, 말하는 것, 설명하는 것, 준비하는 것, 계획하는 것. 특히 휴가 중일 때. 다행히 이번 여름에 최고의 야외 모험을 찾을 필요가 없습니다. 직원 전문가가 안내하는 자연 가이드 산책부터 호텔 문 바로 밖에 있는 수 마일의 트레일(하이킹 전문가 견인)에 이르기까지 이러한 속성은 야외 컨시어지 부서...
달릴 때 하고 싶지 않은 12가지 실수디즈니 레이스
지구상에서 가장 마법 같은 레이스(일명 runDi ney 이벤트)는 러너로서 경험할 수 있는 가장 멋진 경험 중 하나입니다. 특히 디즈니 팬이거나 공원을 좋아한다면 더욱 그렇습니다. 그러나 크리스마스의 아이처럼 모든 일에 몰두하기 쉽습니다. 달콤한 스낵, 호핑을 기다리고 있는 공원, 사진 촬영, 의상, 레이스 당일 술과 그 사이의 모든 것 사이에서, 당신의...
디너 파티에서 피해야 할 10가지 테이블 주제
퇴폐적인 잔치, 동네 캐롤, 공기 중에 내리는 눈 냄새, 우편함으로 걸어가서 찾는 진짜 mail in it: 휴가철을 좋아하는 데에는 많은 이유가 있습니다. 그러나 휴일 모임은 사람들이 사랑하는 만큼 두려워하는 축제의 필수 요소 중 하나입니다. 당신이 따라잡을 수 있는 모든 오래된 친구에 대해, 당신이 마지막 남자 친구를 멀리 몰아넣은 일을 묻는 삼촌이 있...
이 영양사가 케토 다이어트를 완전히 반대하는 이유
케토 다이어트는 유행 다이어트 분야를 폭풍으로 몰아가고 있습니다. 사람들은 체중 감량의 수단으로 다이어트를 하고 있으며, 일부 사람들은 다이어트가 다양한 건강 상태에도 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 하지만 맹신하는 사람은 알겠지만 건강하고 맛있는 음식을 중시하는 영양사로서 이렇게 극단적인 다이어트(생활양식으로 쓰든, '초기화'를 위한 시한 ...
포화 지방은 실제로 더 긴 수명의 비결입니까?
포화 지방은 몇 가지 강력한 의견을 제시합니다. (구글에 "코코넛 오일 순수 독"이라고만 검색하면 알 수 있습니다.) 실제로 건강에 해로운지 여부에 대한 끊임없는 논쟁이 있습니다. 기존의 통념은 포화 지방을 제한해야 한다고 말하지만, 최근 연구에서는 많은 사람들이 포화 지방이 나쁜 평가를 받을 자격이 있는지에 대해 의문을 제기하고 있습니다...
증가하는 흑색종 발병률에도 불구하고 사람들은 여전히 태닝을 하고 있습니다.
물론, 당신은 태양이 피부에 닿는 느낌을 좋아합니다. 그러나 우리가 정직하게 말하면, 당신은 우리 모두가 너무 잘 알고 있는 태닝의 손상을 무시하고 있는 것입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 새로운 보고서에 따르면 미국의 흑색종 발병률은 지난 30년 동안 두 배로 증가했으며 예방 노력을 기울이지 않으면 계속 증가할 것이라고 합니다.운 좋게도 공중 보건...
웨이트 트레이닝의 혁신: 눈에 띄는 결과를 빠르게 얻으십시오!
인정해. 체육관에서 열심히 일한 결과를 보면 굉장한 활력을 얻을 수 있습니다. 그리고 이러한 종류의 리프트는 겨울부터 여름까지 그리고 그 이후에도 계속해서 운동을 할 수 있는 인센티브를 제공합니다. 이것이 바로 우리가 캘리포니아 마린 카운티의 트레이너/댄서인 Karen Ande 에게 빠르고 분명한 이점을 제공하는 근력 요법을 설계하도록 요청한 이유입니다. ...
당신의 두뇌를 켜십시오: 음악
올 여름 어떤 종류의 음악이 당신의 이어버드를 뜨겁게 달구고 있든, 당신의 두뇌는 단순히 고개를 끄덕이는 것이 아니라 비트에 반응합니다. 연구에 따르면 올바른 음악은 불안을 완화하고 팔다리에 활력을 주며 심지어 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.당신의 이상적인 비트음악을 연구하는 과학자들은 "선호하는 운동 템포", ...
누락된 Richard Simmons 팟캐스트는 피트니스 전문가의 행방을 둘러싼 미스터리를 다시 불태웁니다.
새로운 팟캐스트의 세 번째 에피소드에서, 실종된 리처드 시몬스, 피트니스 전문가의 오랜 친구인 마우로 올리베이라(Mauro Oliveira)는 68세의 이 노인이 가정부인 테레사 레벨레스(Tere a Revele )에게 인질로 잡혀 있다고 주장했습니다. immon 의 대표 Tom E tey는 이후 다음과 같이 비난에 응답했습니다. 사람들 그들은 "...