임신 후 체중 감량이 화제입니다. 잡지 표지에 흩날리는 헤드라인이며 유명인이 발표하는 즉시 심야 토크쇼의 주요 소재가 됩니다. (참조: Beyonce, Kate Middleton, Chri y Teigen.) 그리고 질병 통제 센터(Center for Di ea e Control)에 따르면 공식적으로 권장되는 것보다 더 많은 체중이 증가하는 대부분의 여성과...

전문가들은 식사 사이에 간식을 먹는 것이 날씬함을 유지하는 데 중요한 부분이라고 말합니다. 간식은 혈당 수치를 일정하게 유지하고 배고픔을 억제하여 다음 식사 때 과식하지 않도록 도와줍니다. 핵심은 팝콘 및 기타 푹신하고 공기가 잘 통하는 음식과 같이 만족스럽고 일일 칼로리 예산을 낭비하지 않는 음식을 찾는 것입니다. 다음 번에 조금씩 갉아먹고 싶을 때 다음...

당신과 당신의 윙 여성을 위한 좋은 소식: 당신은 절반의 시간 동안 같은 남자를 유혹하는 것을 발견할 것입니다. 에 발표된 새로운 연구에 따르면 현재 생물학, 사람들이 육체적으로 매력적이라고 ​​느끼는 것은 그 개인에게 완전히 고유합니다.누군가를 "유형"으로 만드는 것이 무엇인지 알아내기 위해 Welle ley College의 연구원은 3...

우리 모두는 정의된 복근을 원하지만 식스팩을 위해 노력하는 것이 코어에 힘을 길러야 하는 유일한 이유는 아닙니다. 강한 중간 부분은 부상으로부터 보호하고 요통을 예방하는 것은 물론 균형, 호흡 및 자세를 개선하는 등 많은 이점이 있습니다. 핵심은 복근뿐만 아니라 코어의 모든 영역을 대상으로 하는 것입니다. 그리고 최고의 복근 운동은 팔에서 발가락까지 모든 ...

새로운 연구 덕분에 오염이 피부에 큰 손상을 줄 수 있다는 것이 널리 이해되고 있지만 대부분의 사람들은 두피와 모발에도 마찬가지라는 사실을 깨닫지 못합니다. "피부와 머리카락은 오염에 가장 먼저 노출되지만 피부는 종종 로션, 크림 또는 기타 치료법으로 보호되는 이점이 있습니다."라고 뉴욕시 alon AK 의 파트너이자 스타일리스트인 u a...

어린 시절 내내 체조 선수, 댄서 및 스키 레이서였던 Emily Harrington은 신체 능력의 한계를 시험하거나 위험을 감수하는 데 낯선 사람이 아니었습니다. 그러나 그녀가 10살이 되어서야 비로소 우뚝 솟은 독립된 암벽을 올랐을 때 진정으로 두려움을 느꼈습니다.해링턴은 "발 밑의 공기가 정말 끔찍했지만 동시에 그 느낌에 끌렸다"고 말...

인구 천만 명이 넘는 나라의 한 조각인 포르투갈은 다른 유럽 국가와 비교하여 글로벌 여행 목적지로 레이더 아래에 있습니다. 그러나 버즈가 눈에 띄게 증가했습니다. 2017년에는 1,270만 명이 조금 넘는 사람들이 이 나라를 방문했는데, 이는 2016년보다 12% 증가한 수치입니다. 그런데 왜 그럴까요?첫째, 국립 여행 및 관광청에 따르면 해외로 여행하는 ...

지금은 하체 운동이 왕입니다. 실제로 웨이트 트레이닝은 American College of port Medicine에서 2016년의 2번째 피트니스 트렌드로 선정되었습니다(웨어러블 기술로만 압도됨). "바디 웨이트 트레이닝은 최소한의 장비를 사용하여 더 저렴하게 만듭니다. 팔 굽혀 펴기와 풀업에 국한되지 않고 이러한 추세를 통해 사람들은 피트니스로...

에어 바이크(브랜드 이름으로 "어썰트 에어바이크" 또는 그냥 "어썰트 바이크"로 알려짐)는 크로스 컨트리 스키 기계의 팔 펌핑 동작을 다리와 결합하여 자체 칼로리 소모 리그에 있습니다. -심각한 저항에 맞서는 사이클링의 확고한 힘.손잡이를 돌려 저항을 변경할 수 있는 실내 사이클링과 달리 에어 바이크는 팬(팬 바이크라고도...

트레이너 Morit ummer 는 체형, 크기, 연령, 체중 또는 능력에 관계없이 모든 사람들이 피트니스를 이용할 수 있도록 하는 데 있어 강한 명성을 얻었습니다. A hley Graham과 Danielle Brook 를 포함한 유명 고객을 훈련시키는 Form Fitne 의 설립자는 모든 사람이 자신의 피트니스 목표를 달성할 수 있다고 믿습니다. 그러나 다...

영양가 있고 맛있는 음식을 식탁에 올려놓는 일에 관해서는 일의 90%가 식료품을 집으로 가져오는 일이며, 바쁜 여성에게는 이것이 진정한 도전이 될 수 있습니다. 그러나 해결책이 있습니다. 대형 슈퍼마켓을 운영하고 식품 저장실이나 냉동실에 보관할 수 있는 건강한 재료를 가득 채우십시오. 사전에 다리 작업을 하면 저녁 식사를 만드는 것이 덜 힘들고 하루를 마무...

운동에 추가할 수 있는 모든 운동 중에서 개구리 펌프가 가장 어색할 수 있습니다. 엉덩이를 공중에 띄우고 운동이라고 하는 것은 물론이고 무릎이 독수리처럼 펴져 있어 헬스장보다는 산부인과를 연상케 한다. 글쎄, 전문가들은 그 모든 것에도 불구하고 개구리 펌프 운동을 알 가치가 있다고 말할 것입니다. 옆으로 쳐다보는 것은 저주입니다.조금 이상한 유행처럼 보일 ...

아마존 고객들은 좋은 점을 보거나 최소한 사용해 보면 알고 있기 때문에 많은 사람들이 특정 제품에 몰려들고 칭찬하는 모습을 보면 신기해하지 않을 수 없습니다. 이 원피스 수영복과 요가 바지와 같은 보석에).좋은 리뷰 또는 수천은 선택할 수있는 옵션과 스테이크 (얼굴과 힘들게 번 돈과 같이)가 끝이 없어 보이기도하고 때로는 압도적 인 공급이있는 아름다움의 세...

여전히 Hilary Duff를 연관시키는 경우 리지 맥과이어, 당신은 여배우를 심각하게 짧게 팔고 있습니다. 28세의 이 선수는 세 번째 시즌을 촬영하여 트리플 위협을 재정의합니다. 더 젊은, 어린 아들을 싱글맘으로 키우며 프로처럼 운동하는 것. 여기에서 그녀는 모든 것의 균형을 유지하고 믹스에서 약간의 재미도 몰래 관리하는 방법을 공유합니다.모양: tel...

나오미 오사카는 이번 주 U 오픈을 앞두고 바쁜 몇 주를 보냈습니다. 지난 달 도쿄 게임에서 올림픽 성화를 밝히는 것 외에도 4회 그랜드 슬램 챔피언인 그녀는 또한 그녀의 마음에 가깝고 소중한 프로젝트인 퀸즈 자메이카에서 ​​어린 시절을 보냈던 테니스 코트를 개조하는 프로젝트에 참여하고 있습니다.뉴욕에 기반을 둔 그래피티 아티스트 MA TERPIECE NY...

사진: 에어리Aly Rai man은 올림픽 체조 선수로 두 번이나 갔을 수도 있지만, 그녀를 전 세계 어린 소녀들에게 계속해서 영감을 주는 것은 성폭행 생존자들을 위한 옹호자로서의 역할입니다. 그녀가 전 U A 팀 의사인 Larry Na ar의 손에서 겪었던 성적 학대에 대한 회고록을 작성하는 것 외에도 24세의 운동선수는 Aerie와 파트너 관계를 맺어 ...

스쿼트, 런지, 크런치. 스쿼트, 런지, 크런치. 새로운 몸을 원하십니까? 새로운 운동이 필요할 수도 있습니다! 루틴에 변화가 없이 3개월(또는 최악의 경우 3년!) 연속으로 동일한 시도와 실제 운동을 하고 있다면 복근, 엉덩이 및 허벅지가 t도 많이 바뀌었다. 그리고 당신도 아마 모두 나가서 지루할 것입니다.해결책? 최고의 신체 조각 동작에 대한 새로운 ...

8월이 다가오고 사자자리 시즌이 본격적으로 시작됨에 따라 이번 주에는 감상적이고 느낌이 좋은 게자리 분위기에서 훨씬 더 멀리 이동할 것입니다.사실, 당신은 당신의 포효에 대한 작업을 시작하고 당신이 누구 또는 무엇을 향하게 할 것인지 생각하고 싶을 수도 있습니다. 왜냐하면 7월 27일 화요일에 전령 머큐리가 불타는 사자를 위한 추기경 물 표지판을 떠나기 때...

운동이 긴 운동을 하는 것을 의미할 필요는 없습니다. 하루 중 약간의 휴식을 사용하여 이동하면 필요한 활력을 얻을 수 있습니다. 그리고 그것을 직시합시다. 종종 그것이 당신이 그것을 완전히 맞출 수 있는 유일한 방법입니다.공인 트레이너이자 Love weat Fitne 의 창시자인 Katie Dunlop은 최근에 많은 미니 운동에 적합했습니다. 그래서 그녀는...

그래서, 당신은 물구나무서기를 하는 방법을 배우고 싶습니다(In tagram의 거의 모든 사람들과 함께). 그늘이 없습니다. 이 전통적인 체조 동작은 배우는 것이 재미있고 마스터하는 것이 훨씬 더 재미있습니다. 대부분 두 손으로 견고하면 가지고 노는 재미. (게다가 인스타그램 사진을 찍는 것이 전부는 아닙니다. 물구나무서기에서 거꾸로 하는 것은 실제로 많은...