이 단백질 바 레시피는 *아주* 많은 돈을 절약할 것입니다.
단백질 바는 이동 중에 먹을 수 있는 가장 인기 있는 스낵 중 하나이지만, 항상 손이 닿는다면 상점에서 구입하는 바를 구매하는 습관이 비쌀 수 있습니다. (관련: 프로틴바를 매일 먹으면 안 좋은가?)또한, 매장에서 구입한 모든 단백질 바가 영양 면에서 동등하게 만들어지는 것은 아니며, 일부 단백질 바에는 혈당을 급상승시킬 수 있는 옥수수 시럽 또는 LDL(...
유산 후 자기 사랑과 섹스로 돌아가기
30세의 Amy-Jo는 임신 17주 차에 물이 빠지는 것을 눈치채지 못했습니다. 일주일 후 그녀는 살아남지 못한 아들 챈들러를 낳았습니다.그녀는 "첫 임신이라 [내 물이 망가진 것을] 몰랐다"고 말했다. 모양.Amy-Jo는 그녀가 그 레이블을 고맙게 생각하지 않는다고 말하지만 기술적으로 두 번째 삼 분기 유산으로 분류되었습니다. "...
이 의사는 자신을 낳기 몇 분 전에 아기를 배달했습니다.
산부인과 Amanda He 는 출산 준비를 하던 중 분만 중인 여성이 아기가 고통스러워 도움이 필요하다는 소식을 듣게 되었습니다. 유도를 막으려던 He 박사는 자신의 진통을 보류하고 여성과 아기를 돕기 위해 자원하기 전에 두 번 생각하지 않았습니다.NBC 뉴스에 따르면 He 박사는 임신 기간 동안 Leah Halliday John on을 "3~4번...
Katie Dunlop은 대규모 결의 대신 "미시 목표"를 설정하기를 원합니다.
우리는 당신의 야망을 사랑하지만, 피트니스 인플루언서이자 Love weat Fitne 의 창시자인 케이티 던롭(Katie Dunlop)에 따르면 거대한 목표 대신 "미시 목표"에 집중하고 싶을 수도 있습니다. (관련: 전문가들이 말하는 새해 결심 실수 1위)그녀는 최근 블로그 게시물에서 ""나는 ____을(를) 할거야&q...
저녁에 계란
달걀은 쉽지 않았다. 나쁜 이미지, 특히 당신을 높은 콜레스테롤과 연결시키는 이미지를 깨는 것은 어렵습니다. 그러나 새로운 증거가 있으며 메시지는 뒤죽박죽이 아닙니다. 계란 섭취와 혈중 콜레스테롤 간의 관계를 연구한 연구원들은 계란이 실제로 LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 높이지 않는다는 것을 발견했습니다. 더욱이 계란에는 특정 심...
Mikayla Holmgren은 다운 증후군을 앓고 있는 최초의 사람이 되어 Miss Minnesota USA에 참가합니다.
Mikayla Holmgren은 무대에 낯설지 않습니다. 22세의 베델 대학교 학생은 무용수이자 체조 선수이며 이전에 2015년 장애 여성을 위한 미스 미네소타 어메이징 미인 대회에서 우승했습니다. 이제 그녀는 다운 증후군 여성 최초로 미스 대회에 출전하여 역사를 만들고 있습니다. 미국 미네소타.Holmgren은 "'나는 이것을 하고 싶다&...
SHAPE Zumba 강사 검색 우승자, 라운드 1: Jill Schroeder
독자와 Zumba 팬에게 가장 좋아하는 Zumba 강사를 추천해 달라고 요청했는데 기대 이상이었습니다! 우리는 전 세계에서 강사에 대해 400,000개 이상의 표를 얻었으며 이제 1라운드의 승자인 Jill chroeder에게 경의를 표할 때입니다. chroeder는 몇 년 동안 그룹 피트니스 강사 및 개인 트레이너로 일하다가 누군가 그녀에게 Zumba 수업...
근육 형성 스무디 대 체중 감량 스무디를 만드는 방법
자신만의 스무디를 만드는 것은 간단해 보이지만 실제로는 까다로울 수 있습니다. 건강에 좋은 성분을 너무 많이 추가하거나 생각한다 건강하지만 실제로는 칼로리 과부하 또는 엉망인 매크로 비율로 이어질 수 없습니다. (또한 읽기: 매번 완벽한 스무디를 만드는 방법)스무디는 간식의 경우 약 150~250칼로리, 식사의 경우 최대 400칼로리까지 감소해야 합니다. ...
미식가가 체중 감량에 도움이 되는 방법
퀴즈: 지금까지 먹어본 것 중 가장 이상한 음식은 무엇입니까? 코넬 식품 연구소(Cornell Food Lab)의 새로운 연구에 따르면 김치가 주변 사람들의 코를 찌푸리게 만들 수 있지만 냄새나는 냉장고는 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 코넬 식품 연구소(Cornell Food Lab)의 새로운 연구에 따르면, 모험심이 강한 먹는 사람들은 까다로운 사람들...
이 새로운 Under Armour 애슬레저 컬렉션은 회복에 관한 모든 것입니다.
운동복을 입는 것 외에는 아무것도 하지 않고 피트니스 게임을 향상시키는 꿈을 꾼 적이 있다면(예: 체육관에 갈 계획이었지만 대신 요가 바지를 입고 소파에 앉았던 모든 날처럼) Under Armour는 다음을 원합니다. 그 파이프 꿈을 현실로 만드십시오. 그들의 최신 운동 후 옷 컬렉션에는 직물과 디자인에 적외선 기술이 내장되어 있습니다.오늘 이 브랜드는 근...
7 여름 피부 실수
벌레 물림, 일광 화상, 피부 벗겨짐-여름은 우리가 더 추운 온도에서 싸우는 데 익숙하지 않은 다양한 피부가 끊기는 것을 의미합니다.지금쯤이면 그 뜨거운 태양으로부터 피부를 보호해야 하는 것과 같은 기본 사항을 알고 있을 것입니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 일반적인 피부 관리 함정에 빠지고 있습니다.다음은 여름철에 가장 자주 저지르는 피부 실수와 쉬운 ...
Fitbit은 공식적으로 계산 단계를 지나쳤습니다.
Fitbit의 열성팬 여러분, 이제 흥분할 시간입니다. 웨어러블 기술 전문가가 새로운 기기의 출시를 발표했으며 이제 곧 출시됩니다. 방법 과거 추적 단계. 물론 지금쯤이면 대부분의 사람들이 심박수를 모니터링하고 수면 습관을 평가할 수 있지만 최신 웨어러블 제품 라인은 건강 모니터링을 완전히 새로운 수준으로 끌어올리고 있습니다.오, 그리고 당신은 그것을 하는...
Jessamyn Stanley의 무수정 테이크 '뚱뚱한 요가'와 신체 긍정적 운동
우리는 작년 초 처음 헤드라인을 장식한 이후로 요가 강사이자 바디 포즈 활동가인 Je amyn tanley의 열렬한 팬이었습니다. 그 이후로 그녀는 인스타그램과 요가 세계를 폭풍으로 몰아넣었고 현재 168,000명의 팔로워를 보유하고 있습니다. 그리고 최근에 그녀와 함께 세트장에서 배웠듯이(요가를 가르치며 세계를 여행하는 그녀의 활동 사이에!) In tag...
콘비프와 양배추의 건강상의 이점
아일랜드 음식을 생각할 때 아마도 당신보다 남자 친구에게 더 나은 식단을 구성하는 무겁고 속이 꽉 찬 고기와 감자를 생각할 것입니다. 그러나 놀랍게도 많은 일반적인 성 패트릭의 날 요리는 모든 종류의 비타민과 미네랄을 제공하는 매우 영양가가 높습니다. 모든 것이 녹색인 이 날, 이 아일랜드 요리로 성 패트릭의 날을 건강하게 축하하세요!콘드 비프. 단백질, ...
식이요법이나 운동과 무관한 심장 건강을 증진하는 2가지 방법
2월은 엄밀히 말하면 미국 심장의 달이지만 일년 내내 심장 건강에 좋은 습관(심장 운동하기, 케일 먹기)을 유지할 가능성이 있습니다.그러나 건강한 식단과 운동 루틴(그리고 분명히 치즈 섭취)을 유지하는 것이 시세를 건강하게 유지하는 확실한 방법이지만 몇 분 만에 시세를 높일 수 있는 훨씬 더 쉬운 두 가지 방법이 있습니다. 바로 좋은 자세와 더 나은 태도입...
이 5단계 방법은 기능 장애 감정 패턴을 전환하는 데 도움이 됩니다.
2021년에는 감정의 세계를 조금 더 파고들고 싶습니까? 많은 사람들(특히 아직 치료를 받지 않은 사람들)은 감정에 접근하고 특정 것들이 어디서 오는지 식별하는 데 어려움을 겪습니다. 모델이자 어머니이자 현재 작가인 Tinamarie Clark은 그것을 바꾸고 싶어합니다.Clark은 어려운 감정에 접근하고 감정적 유발 요인을 완화하기 위한 방법으로 The ...
인터넷은 비욘세와 출산 후 몸매에 대한 분석을 멈출 수 없습니다.
금요일, 비욘세는 처음으로 쌍둥이의 공개적인 모습으로 세상을 축복했습니다. 그리고 사진이 ir과 Rumi Carter에 초점을 맞추는 동안, 그것은 또한 Queen Bey의 출산 후 몸매의 공식 데뷔를 의미합니다.쌍둥이가 In tagram에 데뷔한 직후 익명의 소식통이 말했습니다. 사람들 Queen Bey는 아직 그녀의 강렬한 피트니스 루틴을 재개하지 않았...
나는 남극 대륙에서 마라톤을 했다!
저는 프로 운동선수가 아닙니다. 저는 고등학교 때 노를 젓는 활동을 하며 자랐지만 조정 장학금이 너무 하드코어하다고 생각해서 대학에 지원을 거절했습니다. 그러나 호주 시드니에서 대학 학기를 보내는 동안 제가 정말 좋아하는 것을 발견했습니다. 바로 달리기였습니다. 도시를 한 눈에 볼 수 있는 방법이었고, 달리기를 '재미'로 생각한 것은 처음이었...
철분 보충제가 운동에 필요한가요?
더 많은 철분을 섭취하면 더 많은 철분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 미네랄 보충제를 섭취한 여성은 강화되지 않은 여성보다 더 힘들고 적은 노력으로 운동할 수 있다고 보고된 새로운 연구 분석 영양 저널. 연구원들은 여분의 철분이 여성이 더 낮은 심박수로 운동하고 최대 에너지의 더 적은 비율을 발휘하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.&qu...
섹스 소음이 실제로 의미하는 것
신음 또는 야옹. 으르렁거리거나, 신음하거나, 헐떡거리거나, 으르렁거립니다. 비명을 지르거나 [침묵의 소리를 삽입]. 사람들이 섹스를 할 때 내는 소리는 사람들 자체만큼이나 다릅니다. 그럼에도 불구하고 모든 로맨스 코미디, 매우 성능이 뛰어난 XXX 등급 영화 및 완전한 바보가 있기 때문에 섹스 신음 또는 그 부족에 대해 약간 자의식을 느낄 수 있습니다.쾅...