이 해독 수프는 새해를 바로 시작할 것입니다
새해는 종종 다음 365를 위해 식단을 정리하고 건강한 습관을 심어주는 것을 의미합니다. 고맙게도 미친듯이 주스를 씻거나 즐기는 모든 것을 중단할 필요가 없습니다. 최고의 식사 계획에는 영양이 풍부한 포만감이 있는 음식이 포함됩니다. 특수 장치가 필요하지 않습니다(30일의 깨끗한 식생활 챌린지와 유사).이것이 바로 이 건강한 수프가 Love weat F...
이상근 증후군이 엉덩이 통증의 원인이 될 수 있습니까?
공식적으로 마라톤 시즌이 되었으며 이는 주자들이 그 어느 때보다 더 많은 포장 도로를 질주하고 있음을 의미합니다. 규칙적인 운동을 하는 사람이라면 족저 근막염, 장경인대(IT band) 증후군 또는 아주 흔한 주자 무릎과 같은 일반적인 달리기 관련 부상에 대해 들어봤을 것입니다. . 그러나 둔근에 숨어 있을 수 있는 이상근 증후군이라는 말 그대로 엉덩이에 ...
이번 주 SHAPE Up: 모든 것이 스타와 함께 춤을 추는 것, 스키니의 진짜 비밀과 더 뜨거운 이야기
이번주는 시즌 초연이었다. 별과 춤 그리고 우리는 TV 세트에 붙어 있었기 때문에 당신이 알아야 할 모든 것을 제공하기로 결정했습니다. DWT 2011. 여기에서 우리는 시즌에 대한 우리의 예측과 요약을 공유합니다. 별과 춤 2011 시즌 프리미어. 게다가 청중을 확인했습니까? 무대보다 더 스타들이 박힌 무대였을지도! 코트니 콕스, 클로에, 코트니 그리고 ...
클래식 트랙을 운동 노래로 바꾸는 10가지 커버 곡
요즘에는 커버 곡이 부족하지 않지만 대부분은 아니지만 대부분은 차분한 어쿠스틱 버전입니다. 사랑스럽긴 하지만 이 곡들은 발바닥보다 영혼에 감동을 줄 가능성이 더 큽니다. 이를 위해 이 재생 목록은 신선한 테이크를 제공하는 10개의 리메이크를 강조합니다. 그리고 약간의 기세.좋은 커버는 두 가지 뚜렷한 이점을 제공합니다. 한 번 사랑했던 곡에 새 생명을 불어...
2021년 8월 22일의 주간 운세
모든 표지판의 계절 중에서 Leo ZN은 의심할 여지 없이 가장 인기 있는 계절 중 하나이며 일반적으로 여름의 핵심에 장난스럽고 창의적이며 자신감을 북돋아 주는 에너지를 불어넣습니다. 따라서 해당 장을 닫고 변경 가능한 지구 별자리 Virgo가 주최하는 보다 실용적이고 근거 있는 순간으로 이동하는 것이 결코 쉽지는 않지만 이번 주에는 여기까지입니다. 그렇긴...
헤일리 비버(Hailey Bieber)는 이 운동화를 너무 좋아해서 그만 신을 수 없습니다.
끊임없이 전 세계를 돌고 있는 슈퍼모델인 Hailey Bieber는 매우 편안한 신발을 찾는 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 시크한 카우보이 부츠와 세련된 로퍼 외에도 그녀는 Nike 및 Adida 와 같은 브랜드의 트렌디한 운동화 팬입니다.Bieber의 #OOTD에 지속적으로 등장하는 최신 신발은 Nike Air Force 1 '07 nea...
음식에서 가장 많은 영양소를 섭취하는 방법
설탕보다 시금치를 먹을 줄 알았지만, 요리하다 시금치는 신체가 흡수하는 영양소의 양에 영향을 미칩니 까? 매우 복잡한 생체 이용률의 세계에 오신 것을 환영합니다. 이는 특정 음식을 준비하고 섭취할 때 신체가 흡수하는 영양소의 양에 대해 이야기하는 멋진 방법일 뿐이라고 RD Tracy Le ht는 말합니다. 당신은 모든 한 입에서 최대의 건강 증진 효과를 얻...
9개월 된 임산부가 5분 25초를 달리는 영상이 화제가 되고 있습니다.
5분 만에 1마일을 달린다는 것은 신분에 상관없이 자랑스러워할 만한 일입니다. 그러나 임신 9개월 동안 그것을 중단합니까? 평생 자랑거리를 벌기에 충분합니다. 한 여성이 그렇게 한 것으로 보이며, 그녀의 틱톡이 입소문을 타며 화제가 되고 있습니다. (관련: 임신 중 달리기가 출산을 준비하는 방법)남편 Mike Myler의 TikTok에 게시된 비디오에서 유...
모든 성별 콤보의 주목을 받는 커플: We-Vibe Chorus가 필요합니다.
이성애 파트너를 대상으로 판매되는 커플용 C자형 섹스 토이 We-Vibe Choru 가 처음 내 집 앞에 도착했을 때 나는 담요나 대마초를 식힐 때와 마찬가지로 "멋져! 하지만 나에게는 아닐 것"이라고 느꼈습니다.다른 외음부 소유자와 주로 자는 퀴어 시스 젠더 여성으로서 P-in-V는 내 성생활에 거의 나타나지 않습니다. 그러나 뉴욕에 기...
산후 식은땀이 나는 이유와 대처 방법
임신 중이거나, 임신을 생각하고 있거나, 갓 출산했거나, 출산 후 무엇을 기대할 수 있는지 *궁금합니다*언젠가, 당신은 아마도 많은 질문이 있습니다. 정상입니다! 즉각적인 문제(출생 중 찢어짐)에 대해 알고 있거나 일부 부작용(예: 주산기 기분 및 불안 장애 - 산후 우울증에 대한 '새로운' 라벨)이 더 오래 지속된다는 사실을 알고 있을 것입...
성생활에 대한 무서운 소식: 성병 발병률이 사상 최고
안전한 섹스 토크를 할 시간입니다 다시. 그리고 이번에는 당신이 듣게 만들 만큼 충분히 겁을 줄 것입니다. 질병 통제 예방 센터(CDC)는 성병 감시에 대한 연례 보고서를 발표했으며 좋은 종류의 나쁜 사람이 아니라 좋은 것보다 나쁜 몇 가지 통계를 발견했습니다.CDC에 따르면, 클라미디아, 임질, 매독(이 나라에서 가장 흔한 3가지 성병)의 보고된 총 사례...
10회 제공량은 가장 중요합니다
매일 저녁 저녁 식사와 함께 와인 한 잔을 따르기 전에 심장 건강에 좋은 판매 피치 뒤에 숨은 과학을 자세히 살펴보고 싶을 수도 있습니다. 레드 와인은 무엇보다도 질병과 노화 징후를 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질로 명성을 얻었습니다. 연구에 따르면 이것이 사실이라고 하지만 정확히 알고 있습니까? 얼마예요 와인 피실험자들이 홀짝거리고 있었나요?...
당신은 Germaphobe입니까?
제 이름은 Kate이고 저는 독일인을 싫어합니다. 조금 뾰족해 보이면 악수하지 않고 지하철에서 기침하면 조심히 물러나겠습니다. 나는 스윙 도어를 팔꿈치로 여는 것과 ATM 거래를 통과하는 방법에 대한 전문가입니다. 4년 전 딸이 태어나면서 제 기능 공포증이 과잉 행동으로 변한 것 같습니다. 어느 날 오후, 도서관에서 어린이 보드북을 한 장 한 장 소독하면서...
레이더에 없는 해결책: 올해 진정으로 다시 연결하는 11가지 방법
LinkedIn에는 수백 명의 인맥이 있고 Facebook에는 더 많은 친구가 있습니다. In tagram에서 사진을 좋아하고 자주 napchat 셀카를 보냅니다. 하지만 그들 중 누구와 얼굴을 맞대고 마지막으로 이야기한 것이 언제였습니까? 그렇게 생각. 그리고 진정한 유대감의 부족은 생각보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.Hallowell Center ...
5명의 인기 TV 스타가 건강을 유지하는 방법
우리가 TV에서 보는 것이 우리 자신의 건강 행동에 영향을 미칠 수 있다는 최근 뉴스(의사가 말하는 것보다 훨씬 더!)와 함께, 우리는 우리가 가장 좋아하는 TV 유명인 중 5명이 어떻게 건강을 유지하는지 강조하고 싶었습니다!TV 스타 5인의 건강 유지 및 맞춤 비법1. 질리언 마이클스. 체육관에서 이렇게 운동하려면 몇 시간이 걸린다고 생각하세요. 가장 큰...
예, 6주 만에 하프 마라톤을 위해 훈련할 수 있습니다!
6마일 이상을 편안하게 달릴 수 있는 숙련된 주자(그리고 이미 몇 차례 하프 마라톤을 하고 있는 사람)라면 이 계획이 적합합니다. 훈련 시간이 6주밖에 남지 않은 경우에도 하프 마라톤 시간을 향상시키려는 개인을 위해 설계되었습니다.5K 페이스 간격 달리기: 10~15분의 가벼운 달리기로 워밍업을 합니다. 지정된 수의 인터벌을 실행한 다음 해당 휴식 인터벌(...
Shape의 3월 표지에서 Kate Hudson은 그 어느 때보다 섹시해 보입니다.
이번 달, 화려하고 스포티한 Kate Hud on이 표지에 등장합니다. 모양 두 번째로, 그녀의 살인 복근을 심각하게 부러워하게 만듭니다! 35세의 수상 경력에 빛나는 여배우이자 두 아이의 엄마는 유방암 생존자 가족과 친구를 기리기 위해 자신의 액티브웨어 라인인 Fabletic 와 핑크색 머리를 흔드는 놀라운 모습을 보여줍니다.Hud on은 항상 스릴을 추...
기숙사 방 운동 루틴
현명한 음식을 선택하고 운동 프로그램을 고수하여 살이 찌지 않도록 하십시오.식당에서 끝없이 공급되는 음식과 운동 부족은 많은 대학생에게 체중 증가로 이어집니다. 그러나 그것은 당신에게 일어날 필요가 없습니다. New York port Club Ma ter Trainer인 Amie Hoff가 개발한 이 운동 프로그램은 기숙사 방에서 한 발짝도 나가지 않고도 ...
누트로픽이란 무엇입니까?
"누트로픽(nootropic)"이라는 단어를 들어봤을 것이고 그것이 또 다른 건강에 대한 유행이라고 생각했을 것입니다. 그러나 이것을 고려하십시오. 커피 한 잔을 마시며 이 글을 읽고 있다면, 지금 당신의 시스템에 약간의 등방성(nootropic)이 있을 가능성이 있습니다.가장 기본적인 수준에서 nootropic (발음new-trope-i...
새로운 보고서에 따르면 여성은 진통제에 중독될 위험이 더 높을 수 있습니다
우주는 고통과 관련하여 동등한 기회주의자인 것 같습니다. 그러나 남성과 여성 사이에는 통증을 경험하는 방식과 치료에 반응하는 방식 모두에서 상당한 차이가 있습니다. 그리고 이러한 중대한 차이점을 이해하지 못하면 특히 Vicodin 및 OxyContin과 같은 강력한 아편유사제와 관련하여 여성이 문제의 위험에 더 많이 노출될 수 있다고 새로운 보고서가 밝혔습...