당신의 스핀 클래스 친구는 시즌 동안 스노우보드와 근력 운동으로 전환했고, 당신의 가장 친한 친구는 3월까지 매주 주말마다 크로스 컨트리 스키를 타며, 당신의 친구는 포장 도로를 파우더로 바꿨습니다. 겨울 동안 규칙적인 운동 루틴을 유지하는 것은 충분히 어려울 수 있지만, 겨울 스포츠 애호가가 아닌 경우 갑자기 스키 부랑자가 돌진하면 그냥 기분이 나쁠 수 ...

사실: 어떤 운동도 복싱보다 더 나쁜 사람처럼 보이게 하지 않습니다. America Ferrera는 규칙의 증거입니다. 그녀는 권투 링을 치고 있고 정말 끔찍하게 사나워 보입니다.최근 자신의 인스타그램에 올라온 동영상에서 Ferrera는 웃음을 터뜨리기 전에 트레이너와 함께 긴 펀치를 날렸습니다. "새로운 집착. 나는 내가 영화 몽타주에 있다고 상...

tella McCartney가 유방암으로 어머니를 잃은 지 20년이 넘었습니다.이제 그녀의 기억과 유방암 인식의 달을 기리기 위해 영국의 패션 디자이너가 Adida by tella McCartney 유방절제술 후 스포츠 브라를 출시했습니다. 이 브래지어는 시작할 준비가 되었을 때 편안함과 지지를 받고자 하는 수술 후 여성을 위해 특별히 고안되었습니다. 운...

성별 불평등은 널리 퍼져 있고 잘 보고되고 있습니다. 임금 격차와 스포츠에서의 차별에서부터 체육관 가방에 이르기까지. 바로, 당신의 체육관 가방입니다.남자와 함께 약국에 가서 세면도구 필수품을 보충하세요(커플은 함께 쇼핑하고, 함께 지내죠, 맞죠?). 그러면 같은 물건을 사더라도 남편보다 더 많이 지출한다는 사실을 알게 될 것입니다. 사실, 전 세계의 여성...

신발을 벗고 풀밭에 서서 건강상의 이점을 얻는 것처럼 단순한 것이 사실이라고 하기에는 너무 좋게 들릴 수 있습니다. 명상조차도 결과를 빛나게 하려면 어느 정도의 노력이 필요합니다. 그러나 단순히 땅에 서 있다는 것을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다. 맨발로 접지 또는 접지로 알려진 관행은 신체가 스트레스, 불안, 심지어 염증 및 자가면역 장애를 관리하는 ...

1990년대 초에 글리콜산이 도입되었을 때 피부 관리에 혁명을 일으켰습니다. 알파 하이드록시산(AHA)으로 알려진 이 성분은 집에서 사용하는 최초의 일반 의약품 활성 성분으로 각질 제거를 촉진하고 피부 아래에 있는 더 신선하고 부드럽고 통통한 피부를 드러냅니다. 나중에 우리는 사탕수수 유도체가 피부의 콜라겐 생성을 자극할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.그...

남자와 여자 사이의 섹스에 관해서는 때때로 그 행위가 다른 파트너보다 한 파트너에게 조금 더 즐거울 수 있습니다. 남자가 절정에 도달하는 것은 거의 피할 수 없지만 그의 파트너에 관해서는 그녀는 결국 약간의 불만족을 느낄 수 있습니다. 이런 일이 발생했다면 더 이상 두려워하지 마십시오. "큰 O"가 할 수 있고 ~해야한다 당신이 성교를 할...

체육관에서 하루 종일 열심히 일하지만 결과가 보이지 않는 것보다 더 좌절스러운 것은 없습니다.중요한 변화를 실제로 보고 느끼려면 운동에 현명하게 집중해야 합니다.복합 운동은 체육관 시간을 더 효율적으로 만들 뿐만 아니라 더 짧은 시간에 더 강해지고 건강해지는 데 도움이 됩니다. 여기 그 이유와 함께 가장 좋은 복합 운동 목록과 이를 운동에 추가하는 방법을 ...

특히 체중 감량을 위한 운동을 생각할 때 런닝머신이나 일립티컬에서 오랜 시간을 보내는 것을 상상할 수 있습니다. 안정 상태 유산소 운동을 하는 것이 사실이지만 ~ 할 것이다 전문가들은 체중 감량에 도움이 되지만 주요 목표가 지방 감량이라면 완전히 불필요하다고 말합니다. 사실, 당신은 무게를 들어 올리는 것만으로도 체중을 줄일 수 있습니다. (네, 정말요. ...

In tagram에서 hay Mitchell을 팔로우하는 1,900만 명 중 한 명이라면 그녀가 체육관에서 얼마나 멍청한지 잘 알고 있을 것입니다. 그리고 땀을 잘 흘리는 것에 대한 집념은 분명히 그녀의 전문 분야입니다.인스타그램 스토리 시리즈에서 프리티 리틀 라이어스 동문은 시차를 겪으면서도 1시간 이상 운전을 해서 유명 트레이너인 Kira toke (강...

이번 달에는 거리와 러닝머신에서 라디오 히트곡이 지배합니다. 니키 미나즈, 케이티 페리, 그리고 성모 마리아 각각은 플레이리스트 영광을 위한 새로운 싱글을 가지고 있습니다. 그러나 우세한 것은 팝 디바만이 아닙니다. 캐리 언더우드의 최신 트랙은 몇 가지 컨트리 터치를 유지합니다. 스크릴렉스 그리고 시라 그들은 거친 덥스텝 찬가로 차트를 오르고 있으며, 대부...

데이트 현장에 들어간 적이 있다면 아마도 "내가 그(또는 그녀! 또는 그들에게!)에게 문자를 보내야 합니까?" 적어도 한 번. 남자에게 문자를 보내기 위해 얼마나 오래 기다려야 하는지를 알아내는 것이 인생이 더 쉬울 것입니다. 또는 그 문제에 대한 낭만적인 관심이 항상 그런 마음의 게임은 아닙니다.공식적인 규칙 책은 없지만 다음에 &quo...

보호에 동의한 후 은밀히 콘돔을 빼는 행위 또는 "스텔싱"은 수년 동안 골치 아픈 추세였습니다. 그러나 지금 캘리포니아는 그 행위를 불법으로 만들고 있습니다.2021년 10월, 캘리포니아는 Gavin New on 주지사가 법안에 서명하면서 "스텔싱"을 불법화한 최초의 주가 되었습니다. 이 법안은 성 구타에 대한 주의 정의...

인스타그램 피드에 "변명의 여지가 없다" 또는 "나쁜 운동은 하지 않은 운동뿐이다"와 같은 동기 부여 문구를 본 적이 있다면 손을 들어보세요. 여러분, 맞죠?! Ali on the Run(그리고 같은 이름의 팟캐스트)의 블로거인 Ali Feller는 모든 사람이 소파에서 일어나기 위해 가끔은 힘을 주어야 하지만 당신의 몸...

Grokker의 이 수업은 30분 안에 코어의 모든 부분(그리고 일부는!)을 공격합니다. 비밀? 트레이너 arah Ku ch는 칼로리를 폭발시키면서 몸에 도전하는 전신 운동을 사용합니다. 스탠딩 레터럴 크런치와 턱이 있는 플랭크를 포함하여 모든 평면에서 색다른 움직임을 기대하세요. 아, 그리고 이 동작은 심장 박동수를 증가시킬 것이므로 수건을 잡고 싶을 것...

직관적인 식사의 이점을 맹세하는 등록된 영양사인 Colleen Chri ten en은 음식을 "소모"하거나 "벌기" 위한 방법으로 운동을 치료하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 그녀는 그렇게 하려는 유혹에 공감할 수 있습니다.Chri ten en은 최근 자신이 먹은 것을 상쇄하기 위해 달리기를 중단했다고 밝혔고 자신의 ...

결과를 보지 못하거나 더 강해지지 않은 상태에서 수백 번의 윗몸 일으키기를 하며 허겁지겁 뛰어본 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 우리가 가장 좋아하는 수업 강사와 트레이너가 끊임없이 "코어를 활성화하십시오"라는 말을 하고 있음에도 불구하고 우리의 근육이 실제로 우리가 아무리 열심히 해도 발사합니다. 그렇다면 왜 모든 사람들은 완전...

"당신에게 더 좋은" 감미료와 저칼로리 설탕 대체품 목록을 제외하고 할 일 목록의 길이에 필적하는 것은 거의 없습니다.이 라인업에서 한 자리를 차지할 최신 달콤한 물건은 무엇입니까? 알룰로스는 기술적으로 설탕입니다. 그러나 악의적 인 백색 물질과 달리 알룰로스는 자연적으로 칼로리 함량이 낮고 일반 설탕보다 관련 건강 문제가 적기 때문에 선...

스마트 액세서리는 걸음 수 계산, 수면 습관 평가, 신용 카드 정보 저장 등 이 모든 작업을 수행하도록 설계되었습니다. 이제 웨어러블 기술은 공식적으로 모든 것을 중단합니다. 4월 30일부로 Garmin은 FitBit과 함께 혁신적인 기능 라인업에 생리 주기 추적 기능을 추가했습니다. 당신의 시계에. (관련: 생리 기간을 추적하는 최고의 앱)Garmin의 ...

고급 란제리에 투자할 충분한 이유를 찾고 계시다면 저희가 도와드리겠습니다. 이제 tella McCartney의 섬세한 핑크 레이스 세트를 옷장에 추가하는 동시에 유방암 연구 및 의학에 기여할 수 있습니다. 이 회사는 핑크색 Ophelia Whi tling 세트의 수익금 일부를 NYC의 Memorial loan Kettering Brea t Examinati...