이 Zumba 동작을 잘못 수행하고 있습니까?
Zumba는 놀라운 결과를 가져오고 몸 전체에서 인치를 줄이는 데 도움이 되는 재미있는 운동입니다. 그러나 잘못된 방식으로 이동을 수행하면 예상한 변경 사항이 표시되지 않을 수 있습니다. 보스턴의 port Club/LA에서 Zumba를 가르치는 피트니스 전문가인 Alexa Malzone은 부상을 피하고 결과를 극대화하기 위해 처음부터 적절한 Zumba 자세...
얇은 속눈썹을 도톰하게 만들어주는 마스카라
N : 저는 속눈썹이 얇은데 마스카라가 너무 많은데 나에게 맞는 마스카라를 어떻게 알 수 있을까요?N : 모든 마스카라는 속눈썹을 코팅하여 더 굵고 길게 보이게 하지만 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 로스앤젤레스에 기반을 둔 메이크업 아티스트 콜리어 스트롱에 따르면 브러시 디자인은 원하는 모양을 얻는 데 중요한 요소입니다. 속눈썹이 얇기 때문에...
Shamrock Shake: 한 모금 마시기 전에 알아야 할 사항과 더 건강한 버전을 만드는 방법
이제 3월이니 성 패트릭의 날을 위한 녹색 재료를 꺼낼 시간입니다! 그러나 아일랜드 휴가를 축하하기 위해 시원하고 민트한 맥도날드 McCafé hamrock hake에 탐닉하여 그렇게 할 계획이라면 드라이브 스루를 하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 제한된 시간 동안만 사용할 수 있는 hamrock hake가 건강에 좋지 않다는 것을 ...
'핏 이즈 뉴 스키니' 운동이 여전히 문제인 이유
한동안 피트니스 블로거와 출판물 모두(안녕하세요!) "튼튼한 것이 새로운 마른 체형"이라는 개념 뒤에 전폭적인 힘을 쏟고 있습니다. 결국, 당신의 몸이 할 수 있는 일은 체중계의 단순한 숫자보다 훨씬 더 중요해야 합니다. 그것은 또한 과거의 끊임없는 칼로리 계산과 다이어트로 이어진 마른 집착에서 큰 도약입니다. 그래서 그렇습니다. 우리는 ...
뱃살을 태우는 최고의 운동
운동에 대한 오해 1: 특정 부위를 목표로 하는 운동을 하면 그 부위의 지방이 줄어들 것입니다. ICYMI, 그것은 완전히 잘못된 것입니다. 즉, 크런치는 강력한 복부 세트를 구축할 수 있지만 실제로 앉아서 뱃살을 태우지는 않을 것입니다. 위에 그 근육의.하지만 뱃살을 없애고 싶은 것은 흔한 일이고 너무나 당연한 피트니스 목표입니다... 그렇다면 뱃살을 태...
모두가 계속 이야기하는 이 식물성 영양소는 무엇입니까?
건강한 식생활과 관련하여 슈퍼푸드는 쇼를 훔치는 경향이 있으며 그럴만한 이유가 있습니다. 이러한 슈퍼푸드에는 신체 기능을 최적의 수준으로 유지하는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 여기에는 많은 다채로운 과일과 채소에서 발견되는 화합물인 식물 영양소 또는 식물 화학 물질이 포함됩니다. 좋은 뉴스? 이것은 당신이 이미 따르고 있는 건강 식품 트렌드 중 하나입...
셀레나 고메즈(Selena Gomez)가 우울증과의 5년간의 투쟁에 대해 공개합니다.
elena Gomez는 In tagram 팔로어가 가장 많을 수 있지만 소셜 미디어 ATM을 사용합니다. 어제 고메즈는 인스타그램에 N 를 쉬고 있다는 글을 올렸습니다. 주말 동안 그녀는 자신의 출국 소식을 알기도 전에 인스타그램 라이브를 통해 팔로워들의 질문에 답했다. 방송 중에 고메즈는 우울증과의 투쟁에 대해 털어놓았습니다. (관련: Kri ten B...
Polyamorous 관계가 실제로 무엇인지와 그것이 아닌 것은 다음과 같습니다.
Bethany Meyer , Nico Tortorella, Jada Pinkett mith 및 Je amyn tanley는 모두 스타일리시한 AF이며 소셜 피드에서 파장을 일으키고 있는 멍청한 기업가입니다. 그러나 그들에게는 또 다른 공통점이 있습니다. 그들은 모두 폴리아모리로 동일시한다는 것입니다.지금쯤이면 "폴리아모리"와 "폴...
항염증 식단 계획 안내
그것이 얻는 모든 결함에도 불구하고 염증은 실제로 좋은 것일 수 있습니다. 생각해 보십시오: 발가락을 찔리거나 감염이 발생하면 면역 체계가 이 염증을 유발하여 유해한 물질을 제거하고 치유 과정을 시작합니다. 이것이 영향을 받은 부위가 부어오르거나 붉어지거나 뜨겁고 고통스러운 이유입니다. Re et Life tyle의 설립자인 Wintana Kiro , R....
2020년 휴가를 즐기기 위한 Karamo Brown의 조언
삶의 많은 부분이 그렇듯이, 코로나19 시대에는 휴일도 조금 다르게 보입니다. 그리고 실제로 가상 학교, 직장 또는 수다방을 좋아한다는 사실을 알게 되더라도 대규모 가족 모임에 익숙하다면 스트리밍 휴일 축하 행사에 대해 약간 당황하게 될 것입니다.물론 많은 사람들에게 2020년은 IRL 모임을 놓치는 실망을 넘어서는 도전을 가져왔습니다. 그렇기 때문에 Ka...
이것이 검역 중에 머리카락이 빠지는 이유입니다
검역을 시작한 지 몇 주(정말 일생 전처럼 느껴짐), 나는 샤워 후 바닥에 평소보다 의심스러울 정도로 더 큰 머리카락 덩어리가 엉켜있는 것처럼 느껴지는 것을 알아차리기 시작했습니다. 그런 다음 그녀는 친구와 함께 FaceTime에서 다음과 같이 언급했습니다. 정확한 같은 현상. 무엇을 주는가, 우주? 최근에 과도한 탈모를 발견했다면 미친 것이 아닙니다. 이...
Sloane Stephens는 그녀의 US 오픈 패 후 소셜 미디어 괴롭힘이 '피곤하고 끝나지 않을 것'이라고 말했습니다.
28세의 미국 테니스 선수 loane tephen 는 이미 많은 사람들이 평생 바라는 것보다 더 많은 것을 성취했습니다. 6개의 여자 테니스 협회(Women' Tenni A ociation) 타이틀에서 2018년 세계 랭킹 3위의 커리어 하이 랭킹까지, tephen 가 무시할 수 없는 힘이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그녀의 뛰어난 운동...
자신의 비즈니스를 운영할 준비가 되셨습니까? 당첨 기회를 잡으세요!
보충제 회사 Wellnx의 CEO인 Brad Woodgate는 기업가가 되는 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 그와 그의 형은 부모님 지하실에서 $30,000 미만으로 회사를 시작했습니다. 6년 만에 연간 매출 1억 달러 이상을 달성했습니다.Brad의 새로운 목표: 자신이 개발한 리얼리티 TV 쇼를 통해 다른 사람들이 열정을 추구하도록 돕는 것 내 안...
산후 운동에 추가할 산모 운동 5가지
Chri y Teigen은 그녀가 출산 후 '아직 어떤 식으로든' 돌아오지 않고 panx의 마법에 크게 의존하고 있다고 주장했지만, 데님 반바지나 바디콘 드레스를 입고 아기 Luna를 낳은 지 불과 3개월 만에 놀라운 모습을 보여주고 있습니다. 그리고 소셜 미디어에서 Teigen을 팔로우하면 조직 뒤에 있는 여성이 그녀의 트레이너인 호주 출신...
칼로리 소모 속도 향상
당신의 임무두 발을 단단히 고정한 상태에서 달리기의 이점을 얻으십시오. 주자는 종종 조깅과 스프린트를 번갈아 가며 속도 운동을 합니다. 당신은 같은 일을 시도하지만 타원형에. 이 전략은 몸이 더 빨리 움직이도록 훈련할 뿐만 아니라 칼로리 소모량을 높이고 지구력도 향상시킵니다. 미시시피 대학의 연구에 따르면 타원형으로 "달리기"는 충격이 없...
그와 섹스하기 전에 물어봐야 할 8가지 질문
영화가 우리에게 말해주는 것에도 불구하고, 언제 새 남자와 처음으로 섹스를 해야 하는지에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 그를 만난 지 5분 후일 수도 있고, 결혼 후일 수도 있습니다.하지만 아무리 기다려도 몇 가지 질문이 있습니다. 필요 잠자리에 들기 전에 파트너와 자신 모두에게 물어보십시오. 일부는 명백합니다. 거의 모든 사람이 성병과 피임법에 대...
Blogilates의 Cassey Ho가 그녀의 #1 체중 감량 비법을 공유합니다.
최고의 인기 블로그 Blogilate 의 창립자 Ca ey Ho, Pop Pilate 라는 팝 음악 기반의 필라테스 YouTube 동영상, PIIT28이라는 HIIT-Pilate 매시업, 매우 귀여운 활동복 라인 - 항상 인스타그램이 있었던 것은 아닙니다. 완벽한 삶. 그녀는 최근 In tagram에서 힘든 어린 시절을 보냈음을 공개했습니다("개조...
Lindsey & Tiger: 강한 여성이 약한 남성과 데이트하는 이유
여러분은 27명의 여주인이 27개의 눈부신 붉은 깃발과 같다고 생각할 것입니다. 마치 알파인 스키 레이서 Lind ey Vonn이 타이거 우즈에게서 멀리 떨어져 있기 위해 거인 대회에서 전문적으로 피하는 것과 같습니다. 대신에 28세의 Vonn은 37세의 금발의 전처인 Elin Nordegren과 그녀가 어떻게 닮았는지에 대한 사실을 포함하여 당혹스럽고 매...
Jade Roper Tolbert의 우연한 집 탄생 이야기는 당신이 믿기 위해 읽어야 할 이야기입니다.
미혼 남자 졸업생 Jade Roper Tolbert는 어제 In tagram에 월요일 밤에 건강한 아기를 낳았다고 발표했습니다. 팬들은 흥미진진한 소식을 듣고 기뻐했지만 또한 Roper Tolbert의 노동력과 출산이 어떻게 줄어들었는지에 대해서도 충격을 받았습니다.전직 리얼리티 스타는 인스타그램에 구급대원과 가족들에게 둘러싸인 아기를 안고 있는 충격적인 ...
진실을 마주하다
나는 결코 "뚱뚱한" 아이가 아니었지만, 제 반 친구들보다 10파운드나 더 쪘던 것을 기억합니다. 나는 운동을 한 적이 없으며 불쾌한 감정과 감정을 채우기 위해 음식을 자주 사용합니다. 단 것, 튀긴 것, 딱딱한 것은 모두 마취 효과가 있었고 식사 후에는 마음이 차분해지고 행복해졌으며 불안도 덜했습니다. 결국 과식은 체중 증가로 이어져 비...