지금 다운로드해야 하는 5가지 HIIT 운동 앱
HIIT의 다양한 이점에 관심이 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모르십니까? 고맙게도 Apple의 App tore와 Google Play에는 땀을 흘릴 수 있는 운동을 제공하는 앱이 가득하며 이러한 루틴의 대부분은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동입니다.시도해야 하는 이유: 올랜도에 있는 Human Performance In titute의 연구원들은 ...
매일 같은 운동을 하는 것이 나쁜가요?
일상적인 운동과 관련하여 대부분의 사람들은 두 가지 범주 중 하나에 속합니다. 어떤 사람들은 그것을 섞는 것을 좋아합니다. 언젠가는 HIIT를 하고 다음 날에는 좋은 측정을 위해 몇 개의 Barre 클래스를 던집니다. 다른 사람들은 습관의 동물입니다. 그들의 운동은 매일매일, 매달마다 실내 사이클링, 역도 또는 요가처럼 보입니다. (공평하게 말해서 두 가지...
운동 일정: 점심 시간에 운동
사무실에서 5분 이내에 체육관이 있다면 운이 좋다고 생각하십시오. 60분의 점심 시간과 함께 효과적인 일일 운동을 하는 데 정말로 필요한 것은 30분입니다. PumpOne Fitne Builder iPhone의 공인 개인 트레이너이자 공동 제작자인 Declan Condron은 "많은 사람들이 체육관에서 몇 시간을 보내야 하고, 좋은 운동을 하려면 ...
Kim Kardashian의 대리모가 임신했습니다.
이제 North와 aint에게 새 형제가 생길 때까지 그리 오래 걸리지 않습니다. Kim과 Kanye의 대리모는 임신 5개월인 것으로 알려졌으며, 이는 우리 모두가 올해 말이나 내년 초에 새로운 가족이 추가될 것을 기대할 수 있음을 의미합니다. 두 사람은 소속사를 통해 샌디에이고 출신 20대 여성을 선택했다. 우리 주간. (참고로 다음은 대리 경로로 가는 ...
Ajahzi Gardner는 마른 백인 여성으로 둘러싸인 매력적인 흑인 트레이너가되는 것과 같은 것을 공유합니다.
Ajahzi Gardner는 실제보다 더 큰 컬과 변명의 여지가 없는 운동 중 트윅 휴식으로 피트니스 세계를 강타했습니다. 25세의 Gardner는 Reno에 있는 Nevada 대학의 3학년에 불과했으며 그녀가 식사와 체육관 진행 상황을 추적하기 위해 In tagram 계정을 만들었을 때 물리 치료사가 되려는 열망이 있었습니다. 오늘날 이 계정은 운동, 동...
자몽 활동적인 라이프스타일 식사 계획: 시도해야 합니까?
자몽은 슈퍼푸드 중 슈퍼스타입니다. 자몽 한 개만으로도 비타민 C의 일일 권장량을 100% 이상 채울 수 있습니다. 또한 자몽을 분홍색으로 만드는 색소인 리코펜은 심장 질환, 유방암 및 전립선암을 예방하는 것과 관련이 있으며 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다. "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.그래서 영양학자...
다이어트 의사에게 물어보세요: 코코넛 슈가 vs. 테이블 슈가
N : 코코넛 설탕이 테이블 설탕보다 낫습니까? 물론이죠, 코코넛 물 건강 특혜가 있지만 달콤한 것은 어떻습니까?N : 코코넛 설탕은 코코넛에서 나온 최신 식품 트렌드입니다(코코넛 오일과 코코넛 버터에 대한 과거 기사 참조). 그러나 코코넛 열매 자체에서 추출한 다른 인기 있는 식품과 달리 코코넛 설탕은 메이플 시럽이 만들어지는 것과 유사한 과정에서 수액을...
연예인 트레이너에게 물어보세요: 1페니 가치가 있는 4가지 하이테크 피트니스 도구
N : 더 많은 사람들이 알아야 한다고 생각하는 고객을 훈련할 때 사용하는 멋진 피트니스 도구가 있습니까?N : 예, 시장에는 신체의 내부 작용에 대한 더 많은 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 멋진 장치가 분명히 있습니다. 고객/운동 선수의 훈련 결과를 크게 개선하기 위해 모니터링할 수 있는 4가지 핵심 영역이 있음을 발견했습니다. 수면 관리...
마라톤 훈련 중에 무거운 것을 들어도 괜찮습니까?
경주 시즌이라고도 불리는 가을이 다가오면 전 세계의 주자들이 하프 또는 풀 마라톤을 준비하기 위해 훈련을 강화하기 시작합니다. 마일리지가 크게 증가하면 지구력이 한 단계 더 높아지지만 많은 러너들은 일상 생활에서 근력 운동을 하지 못한 것을 한탄합니다. 그들은 근육을 키우는 데 집중하면 너무 많이 커져서 유산소 운동을 할 수 있을지, 다리가 닳는 것을 두려...
Melinda Gates, 전 세계 1억 2천만 명의 여성에게 피임법 제공 약속
지난 주 Melinda Gate 는 다음과 같은 기고문을 작성했습니다. 지리적 국가 피임의 중요성에 대한 그녀의 견해를 공유합니다. 그녀의 주장을 한마디로? 전 세계 여성들에게 권한을 부여하고 싶다면 그들에게 현대식 피임법을 제공하십시오. (관련: 상원은 막 무료 산아제한을 중단하기로 투표했습니다)대담한 성명에서 저명한 인도주의자는 Bill and Meli...
이 컬트가 좋아하는 브로우 젤은 격리 기간 동안 착용한 유일한 메이크업 제품입니다.
코로나바이러스 대유행으로 인해 원격으로 "좋은" 것이 있다면 아침 메이크업 루틴을 건너뛸 수 있는 자유 시간입니다. 저, 저, 그리고 (가끔 영상 채팅을 하면서) 이 모든 시간을 실내에서 보낸 후, 저는 저의 오 내츄럴 나는 내 눈 밑 서클에 컨실러를 매일 바르고 마스카라를 빠르게 바르는 것을 포기했습니다. 마스크와 써니로 얼굴의 90%를...
구글, 개인 안전 앱 출시
요즘에는 재택 살롱 서비스 예약 및 국제선 요금 추적과 같은 필수 사항이 아닌 모든 것을 위한 앱이 있습니다. 한 가지 ~이다 필수적인? 당신의 안전. 이것이 바로 Google이 오늘 신뢰할 수 있는 연락처라는 새로운 앱을 출시한 이유입니다. 곧 출시될 iPhone 버전과 함께 현재 Android에서 사용할 수 있는 이 앱을 사용하면 다른 사람이 귀하의 위...
지루한 결혼 생활을 되살리기 위해 30일 섹스 챌린지를 했습니다.
섹스를 한 적이 있습니다.섹스는 아니지만 많이 섹스. 더러운 섹스. 불법 섹스. 공공 장소에서의 섹스. (자세한 내용은 생략하겠습니다.) 그 다음 나는 결혼했지만 우리는 여전히 섹스를 하고 있었습니다. 그러다 임신을 했고 섹스도 그만뒀다. 그런 다음 나는 어머니가 되어 나와 섹스를 하려고 합니다. 자르다 너. 그러다가 워킹맘이 되었어요. 제 존재 전체가 잘...
식기 세척기에서 요리할 수 있는 5가지 음식
우리가 사랑하는 것이 한 가지 있다면 효율성입니다. 시리얼 그릇에 묻은 찌꺼기를 제거하면서 식기 세척기에서 전체 식사를 요리할 수 있다는 것입니다. 완료. 여기, 가장 편리한 가전 제품 안에 함께 제공되는 5가지 요리법이 있습니다. (그리고 저녁 식사에 비누가 있다는 생각이 당신을 지겹게 해도 두려워하지 마십시오. 그것들은 모두 밀폐된 통조림 용기나 식품 ...
프랑스 여성에게서 훔치는 6가지 체중 감량 팁
많은 미국 여성들은 프랑스 여성이 매일 아침 크루아상과 카푸치노를 들고 카페에 앉아 있다가 하루 일과를 마치고 집에 와서 스테이크 프릿을 먹는 모습을 봅니다. 하지만 그렇다면 그녀는 어떻게 그렇게 날씬한 상태를 유지할 수 있었을까요? 우리는 프랑스 여성이 생물학적으로 우리와 다르지 않다는 것을 잘 알고 있기 때문에 프랑스의 것이어야 한다고 스스로에게 말합니...
땀 흘리는 운동을 위한 베스트 셀러 가브리엘 유니온
In tagram 게시물만으로 판단하면 Gabrielle Union이 사용하는 모든 마스카라는 100% 방수가 되어야 합니다. 여배우는 평범한 마스카라로는 버틸 수 없는 근력 운동의 클립을 지속적으로 게시하고 있습니다. 그녀는 얼룩을 피하기 위해 약국 선택에 의존합니다. 로레알 파리 메이크업 래쉬 파라다이스 워터프루프 마스카라 (8달러, amazon.com...
스타벅스, 커피 중독자를 위한 새로운 신용카드 출시
스타벅스는 JP모건 체이스와 협력하여 고객이 커피 관련 구매 및 기타 구매에 대해 스타벅스 리워드를 받을 수 있는 공동 브랜드 Vi a 신용 카드를 만듭니다.커피 거인이 제철, 비밀 및 트렌디한 음료로 인터넷을 폭파시켰음에도 불구하고, 이 소식은 그들이 연간 수입에 미치지 못하고 게임을 강화해야 했던 후에 나온 것입니다.49달러의 연회비 외에 카드 소지자는...
Chelsea 핸들러는 이 살인적인 다리 운동으로 그녀의 45번째 생일을 기념했습니다.
인생의 또 다른 롤러코스터 한 해를 보낸 후에는 가장 가까운 친구들과 행복한 시간을 보내고 프로즌 마가리타로 축하하기만 하면 됩니다. 그러나 첼시 핸들러가 그녀의 45세 생일에 데킬라를 홀짝거리는 모습을 볼 수는 없을 것입니다(적어도 바에서는 아님). 대신, 그녀는 다른 유형의 화상, 즉 킬러 다리 운동 후 화상을 수용하고 있습니다.Handler의 트레이너...
20분 안에 상체를 단련하는 바레 운동
이번 시즌에 다시 시작하기 위해 새로운 운동을 찾고 있다면 barre가 모든 것을 할 수 있습니다. 작고 박동하는 움직임은 엉덩이에서 팔뚝에 이르기까지 모든 것을 작동시킬 수 있습니다(엉덩이를 위한 집에서 바레 운동을 확인하세요). 이 루틴은 빠르고 재미있고 효과적인 바레 클래스 기술로 상체를 분리하고 강화합니다. Grokker의 Michelle Rahlv...
침술이 성생활을 변화시킬 수 있습니까?
CBD 윤활유 및 음핵 바이브부터 친밀감 앱 및 O- hot 에 이르기까지 성생활을 향상시킬 것을 약속하는 모든 종류의 신제품이 등장하고 있습니다. 그러나 당신이 잠자고 있는 고대 치료 방법이 훨씬 더 큰 차이를 만들 수 있습니다. 바로 침술입니다.머리를 긁적이며 "정말요?" 계속 읽으세요. 아래에서 전문가들은 침술이 정확히 무엇인지 그리...