모든 운동의 에이스에 도움이 되는 1초 트릭
a ha DiGiulian은 두려움 극복에 대해 많이 알고 있습니다. 그녀는 6살 때부터 암벽 등반을 했으며 2012년에 a ha는 5.14d를 등반한 최초의 미국 여성이자 세계 최연소 여성이 되었습니다. 등반가 말에서 그것은 어렵다 - 극도로 딱딱한. 오늘날까지 그러한 어려운 등반을 했다고 말할 수 있는 남성이나 여성 등반가는 거의 없습니다.나는 Adi...
이 복근 운동은 요통을 예방하는 비결입니다
요통은 무수히 많은 잠재적인 원인이 있습니다. 몸의 불균형, 무거운 가방을 들고, 나쁜 자세로 운동하는 것은 모두 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다. 이유를 막론하고 허리 통증은 덤이다. 좋은 소식은 강한 코어를 구축함으로써 미래의 요통을 예방하기 위한 조치를 취할 수 있다는 것입니다. (이미 고통에 시달렸습니까? 그동안 요가 자세를 연습하세요).운동을 ...
체중 감량 일기: 웹 보너스
10, 11개월: Jill herer는 그녀의 40번째 생일과 그녀가 지난 1년 동안 형성한 건강한 태도를 축하합니다.9월: 몇 달 동안 꾸준히 체중을 감량한 후 Jill은 고원의 의미를 발견합니다. 그녀가 그것을 극복하기를 희망하는 방법은 다음과 같습니다.8월: 유명인 Ali MacGraw와의 우연한 만남은 체중 감량 일기 작가 Jill herer가 그녀...
물집이 생기는 것을 방지하는 간단한 단계
달리기, 걷기 또는 기타 피트니스 루틴의 일부로 인해 부상을 입을까봐 걱정할 때 무릎이 삐거나 허리가 아픈 것과 같은 심각한 문제가 될 것이라고 예상합니다. 사실 한 푼도 안 되는 부상이 이번 여름 당신을 쓰러뜨릴 가능성이 더 큽니다.나는 물집, 특히 발가락, 발 뒤꿈치 및 가장자리에 발에 자라는 작고 고름으로 가득 찬 뜨거운 반점에 대해 이야기하고 있습니...
고기를 먹지 않을 때 충분한 철분을 섭취하는 방법
최근에 한 고객이 빈혈 진단을 받고 저를 찾아왔습니다. 오랜 채식주의자였던 그녀는 이것이 그녀가 다시 고기를 먹기 시작해야 한다는 것을 의미하지 않을까 걱정했습니다. 진실은 고기를 먹지 않고도 충분한 철분을 섭취할 수 있다는 것입니다. 철분 결핍은 실제로 채식주의자에게 더 이상 흔하지 않지만 올바른 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 먼저 식단이 실제...
체적 측정 다이어트 계획이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?
두 가지 다른 음식의 칼로리를 부피로 비교하는 사진을 적어도 하나는 보았을 것입니다. 작은 쿠키 옆에 거대한 브로콜리 더미가 있습니다. 기본 메시지는 브로콜리를 사용하면 더 많은 돈을 벌 수 있다는 것입니다. 이 원칙을 사용하여 체중 감량을 위한 식사 계획을 세우면 체적 다이어트가 완성됩니다.전제: 저칼로리 음식(예: 브로콜리)을 더 많이 섭취하고 고칼로리...
이 생리통 장치는 실제로 내 경련을 견딜 수 있게 만들었습니다.
사진 제공 리비아솔직히 말해서 생리는 *최악*이라고 생각합니다. 오해하지 마세요. 사람들이 지금 생리에 집착하고 있고 그것에 대해 이야기하는 것이 점점 더 수용 가능해지고 있다는 사실이 좋습니다. 그래도 생리주기가 너무 싫은데... 쉽게 말하면 퍽퍽한 느낌이 들거든요. 팽만감? 확인하다. 기분 전환? 확인하다. 그리고 무엇보다 최악의 경우: 경련. 이중 점...
레이디 가가, 아카데미 시상식에서 성폭행 생존자들에게 경의를 표하다
지난 밤의 오스카상은 진지하게 #힘을 주는 순간들로 가득했습니다. 할리우드의 잠재된 인종차별에 대한 Chri Rock의 진술부터 환경주의에 대한 Leo의 신랄한 연설에 이르기까지 우리는 모든 감정을 느꼈습니다.그러나 진정한 쇼 스틸러는 레이디 가가가 그녀가 영화를 위해 공동 작곡한 노래 "Til It Happen To You"의 감동적이고...
크리미한 버터넛 스쿼시 맥앤치즈는 채식주의자라는 것이 믿기지 않을 것입니다.
사진: 김줄리 한센맥앤치즈는 모든 컴포트 푸드의 컴포트 푸드입니다. 새벽 3시에 만든 2달러짜리 상자든, 발음하기 힘든 6가지 치즈를 사용하는 ~팬시~ 레스토랑이든 만족스럽습니다.그러나 채식주의자이거나 유제품이 없는 경우 이 요리의 치즈 절반은 금물입니다. 그래서 이 책의 저자인 김줄리 한센은 비건 리셋 그리고 Be t of Vegan 플랫폼의 창립자는 다...
흡연은 금연 후 수십 년이 지나도 DNA에 영향을 미칩니다
흡연은 몸에 할 수 있는 최악의 일입니다. 안팎으로 담배는 건강에 해롭습니다. 그러나 누군가가 습관을 영원히 끊을 때 치명적인 부작용과 관련하여 얼마나 "되돌릴" 수 있습니까? 음, 미국 심장 협회 저널에 발표된 새로운 연구, 순환: 심혈관 유전학, 흡연의 장기적인 발자국을 밝히고 있습니다... 그리고 tbh, 좋지 않습니다.연구자들은 흡...
10가지 새로운 건강 식품 발견
백화점보다 시장에서 하루를 보내는 게 낫다고 친구들이 놀리지만 어쩔 수 없다. 제 가장 큰 스릴 중 하나는 건강에 좋은 새로운 음식을 발견하여 테스트하고 고객에게 추천하는 것입니다. 다음은 내가 사랑에 빠진 최신 제품 10가지입니다.유기농 브로코 새싹브로콜리로 만든 이 매운 새싹은 항산화 물질로 가득 차 있지만 전체 4온스 패키지는 16칼로리를 제공합니다....
Eva Longoria와 Gabrielle Union은 이 50달러짜리 레깅스에 집착합니다.
In tagram은 동기를 부여하는 운동과 가장 트렌디한 체육관 장비부터 하루 종일 착용할 수 있는 스타일리시한 활동복에 이르기까지 피트니스 영감의 끝없는 원천이 될 수 있습니다. 그러나 운동복 트렌드를 파악할 수 있는 훌륭한 플랫폼이기도 합니다. 예를 들어, 같은 스포츠를 하는 여러 유명인을 보면 금메달을 땄음을 알 수 있습니다. 정확한 '그램&#...
(드디어) 맑은 피부를 만들어준 여드름 치료제
플로리다로 여행을 가기 전에 가족이 아래층에서 초조하게 기다리는 동안 처음으로 겨드랑이 면도를 하는 것과 같이 사춘기에 대한 특정 일을 생생하게 기억합니다. 어머니가 내 화장실 문 뒤에서 탐폰 삽입을 통해 나에게 그녀를 들여보내기를 거부했기 때문에 나에게 이야기했던 것을 기억합니다. 이마와 턱에 흩어져 있는 염증이 있는 붉은 점들은 마치 오른쪽 눈 안쪽 모...
Amazon 쇼핑객은 이 저자극성 윤활제를 "세계 최고"라고 부릅니다.
제품에 "OH MY JE U "(모두 대문자), "말 그대로 당신의 삶을 변화시킬 것입니다", "이것은 사상 최고의 물건입니다"로 시작하는 일부 제품에 1,400개가 넘는 극찬 리뷰가 있을 때, 당신은 앉아서 주의를 기울입니다. 그리고 그것이 바로 Amazon의 베스트셀러 저자극성 윤활제로 해야 하는 일...
Instagram이 그녀의 셀룰 라이트 사진을 삭제 한 후이 Badass Trainer가 말합니다.
공인 트레이너이자 피트니스 코치인 Mallory King은 2011년부터 In tagram에서 그녀의 체중 감량 여정을 기록해 왔습니다. 그녀의 피드에는 그녀의 추종자들에게 영감을 주기 위해 그녀의 진행 상황을 보여주는 최소한의 옷(100파운드 감량!)을 보여주는 전후 사진으로 가득합니다. 진행중. 불행히도 며칠 후 한 In tagram 사용자가 자신의 게...
Sasha DiGiulian은 700미터 Mora Mora 등반을 정복한 최초의 여성으로 역사를 만들었습니다.
마다가스카르의 거대한 2,300피트 화강암 돔인 Mora Mora는 1999년에 처음 설립된 이래 단 한 사람만 정상에 오르는 세계에서 가장 어려운 등반 루트 중 하나로 선정되었습니다. 즉, 지난 달까지 전문 자유 등반가 사샤 디줄리안( a ha DiGiulian)이 이를 정복하여 최초의 여성 등반 기록을 세웠습니다.그녀가 그녀의 등반 파트너인 Edu Ma...
Meghan Trainor는 마침내 그녀의 불안을 해결하는 데 도움이 된 것에 대해 열었습니다.
불안을 다루는 것은 특히 실망스러운 건강 문제입니다. 불안은 몸을 쇠약하게 할 뿐만 아니라 그 투쟁을 말로 표현하기조차 어려울 수 있습니다. 이번 주 Meghan Trainor는 불안과의 싸움과 다른 유명인사가 자신의 어려움에 대해 이야기하는 것을 듣는 것이 그녀의 대처에 어떻게 도움이 되었는지에 대해 공개했습니다. (관련: Kim Karda hian은 두...
케토 스트립이란 무엇이며 케토시스를 어떻게 측정합니까?
지난 1년 동안 다이어트 이야기를 읽었다면 유행하는 케토 다이어트에 대한 언급을 보았을 것입니다. 고지방, 저탄수화물 다이어트 계획의 주요 목표는 일반적으로 체중 감소로 귀결되지만 그 핵심 목표는 신체가 지방을 주요 연료 공급원으로 사용하도록 하는 것입니다.Cleveland Clinic Wellne In titute의 등록 영양사인 Kri tin Kirkp...
승인 또는 사랑 중독이 있습니까?
인정/사랑에 중독된다는 것은 무엇을 의미합니까? 다음은 당신이 사랑과 승인에 중독되어 있는지 확인하기 위한 체크리스트입니다. 이 중 하나를 믿는 것은 사랑이나 승인 중독을 나타낼 수 있습니다.나는 믿습니다:• 나의 행복과 행복은 다른 사람의 사랑을 받는 데 달려 있습니다.• 나의 적절성, 사랑스러움, 자긍심과 자존감은 다른 사람들이 나를 좋아하고 나를 인정...
휴대전화가 피부를 망치는 3가지 방법(및 대처 방법)
휴대폰 없이는 살 수 없지만(미주리 대학의 연구에 따르면 휴대폰과 떨어져 있을 때 우리가 불안하고 덜 행복하며 인지 능력도 더 나빠진다는 사실이 밝혀졌습니다) 휴대폰과 정확히 함께 살 수는 없습니다. 어느 하나; 그들은 불면증에서 외로움에 이르기까지 모든 것에 대해 비난을 받았습니다. 이제 목록에 추가할 새로운 재앙이 있습니다. 우리의 장치는 napchat...