자궁내막증을 앓고 있다면 어떤 음식을 먹고 피해야 할까요?
당신이 자궁내막증을 앓고 있는 전 세계 2억 명의 여성 중 한 명이라면, 자궁내막증의 특징적인 통증과 불임의 위험에 실망스러울 정도로 익숙할 것입니다. 호르몬 피임법 및 기타 약물은 상태의 증상과 부작용에 대해 경이로운 일을 할 수 있습니다. (관련: 당신이 알아야 할 자궁내막증 증상) 그러나 종종 간과되는 사실은 식단의 간단한 변화도 큰 효과를 가져올 수...
신진대사 속도를 높이는 저항 밴드 간격 운동
작동 방식: 운동 내내 저항 밴드를 사용하여 몇 가지 근력 운동을 완료한 후 인터벌 트레이닝을 위해 심박수를 실제로 높일 수 있는 유산소 운동을 수행합니다. 이 패턴을 총 10회 반복합니다. (더 많은 것을 원하세요? 심박수를 높이기 위해 Erin의 빠른 전신 서킷 운동을 시도해 보세요.)총 시간: 15 분필요한 것: 저항 밴드(제어로 동작을 수행할 수 있...
크래프트 식품 레시피를 가볍게 만드는 3가지 팁
음식의 틀에 빠지기 쉽습니다. 아침에 같은 시리얼을 먹는 것부터 점심에 항상 같은 샌드위치를 포장하는 것, 집에서 저녁을 같은 순서로 만드는 것까지 모두가 때때로 새로운 건강식 레시피를 사용할 수 있습니다! HAPE에는 맛있는 저지방 요리법이 많이 있지만, 연중 매일 새로운 요리를 만들 수 있는 충분한 요리법이 있는 다른 사이트도 많이 있습니다!그러한 ...
너무 많은 소셜 미디어 앱이 우울증과 불안에 대한 위험을 높입니다
소셜 미디어가 우리 삶에 큰 영향을 미친다는 사실은 부인할 수 없지만, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니까? 여성의 스트레스를 낮추는 것과 관련이 있는 반면, 수면 패턴을 망치고 사회적 불안을 유발할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 긍정적이고 부정적인 부작용은 소셜 미디어가 실제로 우리에게 무엇을 하는지에 대한 불분명한 그림을 그렸습니다. 그...
당신은 정말로 수면을 따라 잡을 수 있습니까?
물론, 당신은 숙면의 중요성을 알고 있습니다(면역 체계 강화, 기분 개선, 기억력 향상, 목록은 계속됩니다). 그러나 실제로 권장되는 7~9시간을 채점하는 것은 종종 꿈처럼 보일 수 있습니다. 특히 폭식할 때 브리지턴 새벽녘은 정말 기분이 좋습니다. 그리고 당신이 취침 시간을 지나는 시계를 보면서 당신은 스스로 생각합니다. ’아, 주말에 늦게 자고 만회할게...
러쉬 립스
깊고 진하고 도발적인 립 컬러의 계절에 오신 것을 환영합니다. 새빨간 입술보다 더 화려하고 매혹적인 것은 없습니다. 또는 이번 시즌의 임팩트 있고 매우 로맨틱한(그러나 놀라울 정도로 착용 가능한) 통통한 삐죽삐죽입니다. 과거에는 비비드한 색상을 기피했더라도 이번 시즌에는 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 덩어리지거나 불투명한 대신 부드럽고 투명한 새로운 제형(현대적...
감기와 독감에 동시에 걸리지 않는 이유
감기와 독감의 증상은 겹치는 부분이 있고 어느 쪽도 예쁘지 않습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 운이 좋지 않아 하나를 맞으면 다른 하나를 동시에 얻을 가능성이 적습니다. (관련: 감기 대 독감: 차이점은 무엇입니까?)에 발표된 연구 국립과학원 회보, 독감과 다른 호흡기 바이러스가 서로 어떻게 상호 작용하는지 탐구했습니다. 9년 동안 44,000건 이상의 ...
당신의 애완 동물이 당신만큼 적합해야 하는 이유
하루 종일 소파에 누워서 자동으로 채워지는 그릇에 담긴 음식을 먹는 것은 가장 건강한 생활 방식을 보장하지 않습니다. 그런데 왜 우리는 애완동물이 그렇게 하도록 놔두나요?"하지만 우리 개는 정말 잘 맞았어!"라고 생각하고 계시다면, 애완용 고양이와 개 5마리 중 1마리는 비만이며, 추가 체중은 수명이 최대 2년 반까지 걸릴 수 있습니다. ...
Kristen Bell과 Dax Shepard는 딸을 목욕시키기 전에 '냄새가 날 때까지 기다리십시오'
A hton Kutcher와 Mila Kuni 가 눈에 띄게 더러울 때만 6살 딸 Wyatt와 4살 아들 Dimitri를 목욕시킨다고 폭로해 화제가 된 지 일주일 후, 동료 연예인 부모인 Kri ten Bell과 Dax hepard, 이제 청결에 대한 잡담에 무게를 싣고 있습니다. (관련: Kri ten Bell은 그녀와 Dax hepard가 치료를 최대한...
Chillin' In the Kitchen
많은 여성들이 그렇듯 스트레스를 받거나, 답답하거나, 짜증이 나거나, 안절부절할 때마다 나는 곧바로 부엌으로 향한다. 냉장고와 캐비닛을 뒤적거리다가 딱 한 가지 생각이 납니다. 뭐가 좋아 보이나요? 그러나 나는 먹을 것을 찾는 것이 아닙니다. 요리할 것을 찾고 있습니다.저에게 요리는 힘든 일이 아니라 감정의 출구입니다. 8살 때 나는 그것이 지루함을 치료하...
스페셜 올림피언, 다운증후군 첫 번째 모델, 뷰티 캠페인 진출
헤어 케어 라인 Beauty & Pin-up 는 In tagram에 "그녀는 뷰티 세계가 놓친 영감의 유형입니다."라고 썼고 더 정확할 수 없습니다. Katie Meade는 모든 의미에서 장벽을 허무는 진정한 여성입니다. .전 pecial Olympian은 이제 브랜드의 홍보대사로 활동하여 다운 증후군을 앓고 있는 첫 번째 모델이 ...
Orange Is New Black's Alysia Reiner: "나는 토털 머쉬 볼입니다"
그녀는 인기있는 Netflix 시리즈에서 교도소 교도소 교도관 Natalie "Fig" Figueroa를 연기할 수 있습니다. 오렌지 이즈 뉴 블랙 (오늘 두 번째 시즌에 데뷔합니다!), 하지만 현실에서는 알리시아 라이너 완전 연인이다. 진정한 여배우는 헌신적 인 엄마이자 열정적 인 환경 운동가이며 우연히도 믿을 수 없을 정도로 적합합니다...
"내가 받은 최고의 직업 조언"
"한번 해보세요. 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가요? 당신은 그것을 좋아하지 않을 것이고 다른 것을 시도할 것입니까?" 십여 년 전에 들은 말인데도 그 말이 아직도 생생하다. 제가 뉴욕 주 올버니에 있는 지역 텔레비전 방송국에서 인턴십을 시작하기 전날 밤이었습니다. 제가 어머니께 “하지만 그 소식도 마음에 들지 않아요!”라고 외치자...
더 나은 운동선수가 되기 위한 Nike+ NYC 독점 2주 훈련 계획
Nike+ NYC 코치는 매일 장비가 필요 없는 체육관으로 도시를 사용하여 Big Apple 거리에서 모든 수준의 달리기와 운동을 지도합니다. 그러나 Nike+ NYC Run Club 헤드 코치 Chri Bennett와 Nike+ NYC 마스터 트레이너 Traci Copeland와 함께 "Ju t Do It"을 하기 위해 NYC에 살 필요...
Brandless, 저렴한 에센셜 오일, 보충제 및 슈퍼푸드 파우더 출시
Brandle 는 2017년 유기농 식품, 무독성 청소 제품, 미용 제품을 모두 3달러에 출시하면서 큰 파장을 일으켰습니다. 그 이후로 온라인 식료품점은 보편적인 가격을 낮추고(3달러가 지속하기에는 너무 좋다는 것을 알고 있었습니다!) 웰빙 서비스를 확대했지만 여전히 매우 저렴합니다. (관련: Anthropologie에서 살 수 있는지 몰랐던 최고의 웰빙 ...
이별을 극복하는 10가지 방법
함께한 지 2개월이 되었든 2년이 되었든, 헤어지는 것은 실행보다 이론상 언제나 더 쉽습니다. 그러나 그것이 얼마나 힘든 일인지에도 불구하고 "깨끗한 휴식"을 취하고 적절한 계획이 있는 한 다시 일어서는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 우리는 관계 전문가 3명과 이야기를 나누었고 그들의 조언을 받아 이별을 지속할 수 있는 10단계 계획을 세...
Zendaya는 치료에 대한 그녀의 경험에 대해 사실을 알게 되었습니다: '자신을 치료하는 데는 아무런 문제가 없습니다'
Zendaya는 대중의 눈에 그녀의 삶을 감안할 때 열린 책으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 새로운 인터뷰에서 영국인 여배우 보그(Vogue)가 무대 뒤에서 일어나는 일, 특히 치료에 대해 공개합니다."당연히 치료를 받으러 갑니다."라고 말했습니다. 행복감 2021년 10월호의 스타 영국 보그. "제 말은, 누군가가 치료를 받을...
처음 시작했을 때 달리기에 대해 알았더라면 좋았을 6가지
달리기의 초기 단계는 흥미진진하지만(모든 것이 PR입니다!), 모든 종류의 실수(문자 그대로 그리고 비유적으로)와 내가 알았더라면 좋았을 것들로 가득 차 있습니다. 달리는 내 어린 자신에게 해주고 싶은 모든 것:처음 달리기를 시작하면 부담스러울 수 있습니다. 어떤 경로를 따라야 하는지, 어떤 신발을 사야 하는지, 어떤 경주에 등록해야 하는지에 이르기까지 선...
Halsey는 음악이 그녀의 양극성 장애를 관리하는 데 어떻게 도움이 되었는지에 대해 열었습니다.
Hal ey는 정신 건강 문제를 부끄러워하지 않습니다. 사실, 그녀는 그들을 포용합니다. 국립 정신 건강 연구소(National In titute of Mental Health)에 따르면, 가수는 17세 때 기분, 에너지 및 활동 수준의 "비정상적인" 변화를 특징으로 하는 조울증 질환인 양극성 장애 진단을 받았습니다.그러나 Hal ey는 ...
슬림 유산소 운동 재생 목록으로 회전
실내 사이클링 심장 강화 계획을 실행하기 위해 자전거를 타기 전에 이어폰을 끼고 이 음악을 켜십시오. 이 잼은 30분 동안 지방을 태우고 허벅지를 다듬는 라이딩을 통해 동기를 부여할 것입니다.이 재생 목록을 심장을 뛰게 하는 회전 계획과 함께 사용하면 최고의 라이딩을 즐길 수 있습니다. 계획을 인쇄하려면 여기를 클릭하십시오.리한나 - 다이아몬드 - 93 B...