런지는 하체 운동의 OG이며, 좋은 피트니스 트렌드와 나쁜 피트니스 트렌드를 모두 헤쳐 나가고 있으며, 여전히 운동에서 정당한 위치를 굳건히 유지하고 있습니다. 그 이유는 런지가 다양한 형태의 기본적인 쿼드 스트렝스너 이상이기 때문입니다. 런지는 둔근에서 종아리, 그리고 모든 주요 근육과 하체 근육을 모두 강화하고, 늘리고, 긴장시키고, 조이는 능력을 가지...

지난 1년 동안 헤드라인이 COVID-19에 관한 것이었지만 일부 과학자들은 일부 주요 여성 건강 문제를 치료하고 해결할 수 있는 새로운 방법을 찾기 위해 부지런히 노력했습니다. 그들의 발견은 수백만 명의 환자에게 도움이 될 것이지만 여성 중심의 웰빙이 마침내 마땅히 받아야 할 관심을 받고 있음을 보여줍니다."이러한 발전은 우리가 여성의 건강에 돈...

당신이 아무리 운동을 좋아하더라도 당신이 할 수 있는 몇 가지 동작이 있습니다. 싫어하다 행위. 생각해보세요: 생각했던 것보다 더 많이 타는 스쿼트 변형, 팔이 떨어질 것 같은 느낌이 들게 만드는 삼두근 동작, 진정으로 기절할 것이라고 생각하는 스프린트 드릴. 그리고 아무도 당신에게 짖는 사람들보다 이 느낌을 더 잘 압니다.트레이너는 그 고통이 보상을 받을...

Kayla It ine 의 비키니 바디 가이드(및 기타 유사한 플라이오메트릭 및 체중 중심 계획)의 아름다움은 문자 그대로 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 그러나 한 가지 중요한 요소가 빠져 있었습니다. 체육관에 있고 실제로 장비를 사용하고 싶거나 웨이트 트레이닝을 루틴에 통합하고 싶을 때 해야 할 일입니다. (그리고 결과를 빨리 보고 싶다면 무거운 것을...

"설탕" 부분을 조금 덜 강조하면서 설탕, 향신료 및 모든 좋은 것을 찾고 있다면 제대로 찾아오셨습니다.우리는 바나나를 얼린 다음 퓌레로 만드는 고전적인 "좋은" 크림 레시피를 채택하여 맛있고 두껍고 크림 같은 혼합물로 만들었습니다. 이 혼합물은 짐작하셨겠지만 아이스크림과 매우 흡사합니다. 그리고 가을을 위해 업그레이드했...

표면적으로, 식사 계획은 바쁜 작업 주 내내 게임에서 앞서고 건강한 식생활 목표를 고수할 수 있는 스마트하고 고통 없는 방법처럼 보입니다. 그러나 앞으로 7일 동안 무엇을 먹을지 알아내는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 고맙게도 주방과 식료품점을 탐색하는 데 도움이 되는 무료 식사 계획 앱과 프리미엄 옵션이 많이 있습니다. (관련: 이 30일 챌린지를 통해...

카시오 에 페페와 파스타 알레 봉골레에서 까르보나라에 이르기까지 Trader Joe의 콜리플라워 뇨키는 이탈리아 레스토랑에서 가장 멋진 요리의 더 건강한 홈메이드 버전으로 쉽게 모양을 바꿀 수 있습니다. 그러나 이 작은 뇨끼를 좋아하는 파스타 요리에 사용한다면 놓치고 있는 것입니다.적절한 사례: @traderjoe li t(일명 Nata ha Fi cher...

활동복 옷장이 갑자기 영감을 받지 못한 것 같다면, 루시 헤일(Lucy Hale)의 최신 스트리트 스타일 사진을 찾아보세요. 그녀는 편안하고 땀에 잘 견디는 옷을 입고 운동하는 기술을 터득한 것 같습니다. Hale이 가끔 프린트 레깅스를 던지고 애니멀 프린트 순간을 보내고 있음을 알 수 있습니다. 그녀의 가장 최근 모습 중 하나는 재미있는 레오파드 프린트 ...

더 건강한 "다이어트" 아이스크림은 종종 진짜 재료에 대한 갈망을 남기며 우리가 발음할 수 없는 재료로 가득 차 있습니다. 그러나 좋아하는 전지방 파인트에 탐닉하는 것은 정기적으로 하는 일이 아닐 것입니다. 입력: 아이스크림에 대한 갈망을 충족시키는 더 건강한 방법을 제공하고 기본적으로 모든 사람이 아침에 사용할 수 있는 약간의 에너지를 ...

수은 중독은 일반적으로 스시 및 기타 해산물과 관련이 있습니다. 그러나 캘리포니아의 47세 여성이 최근 스킨케어 제품의 메틸수은에 노출된 후 병원에 입원했다고 새크라멘토 카운티 공중보건 관계자의 보고가 나왔습니다.현재 '반혼수 상태'인 신원 미상의 여성은 폰드스 리쥬베네스 안티에이징 페이스 크림 한 병을 사용한 후 불명확한 언어, 손과 얼굴의...

"번아웃(Burnout)"은 거의 모든 곳에서 듣거나 느낄 수도 있는 용어이지만 정의하기 어려울 수 있으므로 식별하고 해결하기가 어렵습니다. 이번 주 WHO(세계보건기구)는 정의를 수정했을 뿐만 아니라 번아웃이 실제 진단이자 의학적 상태라고 결정했습니다.조직에서는 이전에 번아웃을 '생활 관리의 어려움과 관련된 문제' 범주에 ...

Cro Fit 박스 레귤러이거나 풀업 바를 만지는 것은 꿈도 꾸지 못하더라도 매년 8월에 열리는 Reebok Cro Fit Game 에서 지구상에서 가장 건강한 남성과 여성이 겨루는 것을 여전히 즐길 수 있습니다. 매년 경쟁자들은 육체적 정신적 어려움이 무엇인지 알지 못하지만 최소한 오는 모든 것을 시도할 수 있는 충분한 근육과 의지를 가지고 경쟁에 참가합...

이제 날씨가 따뜻해지면서 ~말 그대로~ 모두가 강아지와 함께 외출하는 것 같습니다. 그리고 정말로, 당신의 옆에 강아지와 함께하는 것보다 대자연을 탐험하는 더 좋은 방법이 있습니까? 대답은 아니오입니다. imone Bile , Lucy Hale, Ree e Wither poon 및 Emily Ratajkow ki를 포함한 A-li ter 조차도 포장 도로,...

그녀는 우리 모두가 겪는 것과 똑같은 도전에 직면하고 있음을 인정합니다. 그녀의 경력을 더 뜨겁게 유지하고, 결혼 생활을 더 뜨겁게 유지하고, 몸매를 가장 뜨겁게 유지하는 것입니다.체크 아웃 모양의 Jada가 제정신의 비결과 운동 루틴을 제안하는 8월호.Jada Pinkett mith를 만났을 때 헐리우드의 심장을 뛰게 하는 Will mith와 12년 동안...

편안한 침대와 훌륭한 아침 식사를 위해 호텔을 선택하는 시대는 끝났습니다. 럭셔리 체육관 거인 Equinox는 건강 라이프스타일 브랜드를 호텔로 확장할 계획을 발표했습니다. (미국에서 가장 아름다운 체육관 10곳을 확인하세요)뉴욕에 기반을 둔 이 회사는 2018년 맨해튼의 허드슨 야드에 첫 번째 호텔을 오픈할 예정이며, 이듬해 로스앤젤레스에 두 번째 호텔을...

쉬는 시간은 뇌가 번창하는 것입니다. 모든 방향에서 들어오는 정보와 대화의 끊임없는 흐름을 관리하고 매일 몇 시간을 보냅니다. 그러나 두뇌가 차가워지고 스스로를 회복할 기회를 얻지 못하면 기분, 성과 및 건강이 나빠집니다. 이 회복을 정신적 다운타임으로 생각하십시오. 외부 세계에 적극적으로 집중하지 않고 참여하지 않는 기간입니다. 당신은 단순히 당신의 마음...

미국 전역에서 130만 명 이상의 신종 코로나바이러스(COVID-19) 사례가 확인된 상황에서 해당 지역에서 바이러스가 순환하고 있을 가능성이 상당히 높습니다. 몇몇 주에서는 이제 확산을 억제하고 대중이 감염 위험을 이해하도록 돕기 위해 감염된 사람과 접촉했을 수 있는 사람들을 추적하기 위해 지역사회 접촉 추적 프로그램을 시작했습니다.이전에 접촉 추적에 대...

어렸을 때부터 자전거를 타온 사람이라면 산악 자전거가 무섭게 들리지 *너무* 아닙니다. 결국, 도로 기술을 트레일로 번역하는 것이 얼마나 어려울 수 있습니까?글쎄, 내가 싱글 트랙 트레일을 처음 질주했을 때 빨리 배웠듯이, 산악 자전거는 생각보다 더 많은 기술과 학습 곡선이 필요합니다. (자세한 내용은 여기에서: 산악 자전거를 배우면서 어떻게 삶을 크게 바...

사우디 아라비아는 여성의 권리를 제한하는 것으로 유명합니다. 여성은 운전할 권리가 없으며 현재 여행, 아파트 임대, 특정 의료 서비스, 그리고 더. 여성은 2012년까지 올림픽에 참가할 수 없었습니다(국제 올림픽 위원회가 계속해서 여성을 배제할 경우 국가를 금지하겠다고 위협한 이후였습니다).그러나 이번 주 초 사우디 교육부는 공립학교가 다음 학년도에 여학생...

은행 계좌에 1,000달러를 넣고 예금을 추가하지 않고 계속 인출하면 결국 계정이 지워집니다. 그냥 간단한 수학이죠? 글쎄요, 우리 몸은 그렇게 단순하지 않습니다. 살을 빼기 위해 우리가 해야 하는 모든 것이 "예금 생성"을 중단하고(예: 식사 중단) 에너지 저장고에서 지방을 빼는 것뿐이라면 굉장할 것입니다. 하지만 그런 식으로 작동하지 ...