당신이 대부분의 체육관을 찾는 사람들과 같다면 일반적으로 언급되는 상체 근육에 대해 이름이 단축되어 있다는 것을 막연하게 알고 있을 것입니다. 이 모든 근육이 중요하지만 광배근(광배근)은 ~특별한~ 주의를 기울일 가치가 있습니다.왜요? 글쎄, 그들은많이. 광배근은 상체에서 가장 큰 근육으로 겨드랑이에서 시작하여 둔부 꼭대기까지 부채꼴 모양으로 뻗어 있습니다...

자신을 치료하면 정상 궤도를 유지하는 데 도움이 됩니다.다이어트 성공 비결은? 식품에 "사용 금지"라고 표시하지 않는 것으로, 미국 임상 영양 저널. "치트 데이 없이 지속적인 다이어트를 지속할 수 있는 방법은 없습니다."라고 책의 저자인 Nancy Redd는 말합니다. 바디 드라마 그리고 다이어트 드라마. "추...

발렌타인 데이가 얼마 남지 않았습니다. 우리는 모두 알고 있습니다. 저것 의미: 재료가 포함된 초콜릿 상자에는 1마일 길이의 목록이 있어 어디를 가든지 당신을 유혹합니다. 달콤한 치아를 만족시키기 위해 이 건강한 다크 초콜릿 체리 쿠키를 준비했습니다. (관련: 아침에 먹을 수 있는 건강한 쿠키 10가지)말린 체리에는 칼륨, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등...

중학교 가십은 나쁘다고 생각하고 메이크업과 헤어 제품에 대해 들은 것들을 생각해 보세요. 립밤은 중독성이 있고, 머리를 땋으면 대머리가 되고, 뱀의 독은 보톡스처럼 작용합니다?! 이들 중 일부는 사실이지만(당신은 정말로 립 제품에 푹 빠질 수 있습니다!), 많은 것은 허구입니다. 그리고 그러한 도시 전설은 당신의 외모에 해를 끼칠 수 있습니다.피부, 손톱,...

스무디 부스터아마씨 면역을 강화하고 심장과 동맥 건강을 촉진하는 강력한 지방산인 오메가-3가 풍부합니다. 1-2테이블스푼(테이블스푼당: 34칼로리, 3.5g 지방, 2g 탄수화물, 2g 단백질, 2g 섬유)을 추가합니다.밀배아섬유질, 엽산 및 항산화 비타민 E의 우수한 공급원; 1-2테이블스푼이 포함된 최고의 스무디(테이블스푼당: 25칼로리, 0.5g 지방...

소셜 미디어 피드가 체중 감량을 과시하는 사진으로 가득 찬 세상에서 체중계의 숫자와 상관없이 건강을 축하하는 새로운 트렌드를 보는 것은 상쾌합니다. 모든 인스타그래머들은 # crewThe cale 해시태그를 사용하여 건강이 숫자로 측정되는 것이 아니라 개인의 능력, 지구력 및 힘으로 측정되어야 함을 보여줍니다.25,000회 이상 사용된 임파워링 해시태그는 ...

스파 메뉴가 완전히 투명했다면 더 많은 사람들이 얼굴 설명에 "요청하지 않은 조언"을 언급할 것입니다. 피부에 대해 에스테티션이 말하는 방식은 단순히 짜증을 내는 것 외에도 전체 약속의 분위기와 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 Redditor가 증명할 수 있습니다.r/ kincareAddiction에 대한 게시물에서 사용자 wide...

재생 목록을 만들 때 사람들은 종종 클럽 음악으로 시작합니다. 댄스 플로어에서 움직일 수 있도록 설계되었으므로 체육관에서도 움직일 수 있어야 한다고 생각합니다. 맞나요? 잘못된. 클럽 음악은 일반적으로 몇 시간 동안 춤을 출 수 있도록 느린 속도를 특징으로 하는 반면, 운동 음악은 짧은 세션에 더 빠른 속도를 요구합니다.클럽 음악은 분당 비트 수(BPM)가...

집에서 일하거나 실내에서 더 많은 시간을 보내는 경우(COVID-19 때문에), 하루 종일 소파에 앉아 있는 것만으로는 비즈니스 캐주얼을 입을 의욕이 없을 것입니다.또한, 화상 회의 및 Facetime 중에 동료, 친구 및 가족에게만 허리까지 보이도록 랩톱 카메라 또는 휴대폰을 완전히 조정할 수 있으므로 하루 종일 잠옷 바지를 훨씬 쉽게 입을 수 있습니다(...

피트니스 블로거 Lind ey 또는 @Lind eylivingwell은 7세에 심장 수술을 받은 이후로 건강과 웰빙에 대한 열정을 가지고 있습니다. 그녀는 항상 멋진 몸매를 만들기 위해 노력했지만 수년 동안 그녀는 올바른 방법으로 가지 못했습니다. 최근 인스타그램 게시물에서 24세의 그녀는 피트니스에 대한 접근 방식이 시간이 지남에 따라 어떻게 바뀌었고 거...

보톡스와 같은 약물 주사는 일시적이고 최소 침습적이기 때문에 현재 미국에서 제1의 주름 개선 시술입니다(머리카락 가는 바늘로 바늘 모양의 주사를 여러 번 주사하면 끝납니다). 우리는 Beverly Hill 화장품 피부과 전문의 Arnold Klein, MD(UCLA 피부과 교수이기도 함) 및 Neil adick, MD(뉴욕 피부과 교수)와 같은 전문가로부터...

시카고에서 비행기를 타고 약 2시간 15분 후에 뉴욕에 도착할 수 있습니다. 또는 달리는 릴레이에 참가하여 22일 후에 도착하는 것을 목표로 할 수도 있습니다. 800마일(최종 선수는 10월 30일 목요일에 뉴욕에 도착)을 100명의 주자가 달리는 Timex ONE Relay의 일정도 마찬가지입니다. 각 운동선수는 자랑스러운 권리와 Ironman One G...

운동을 좋아한다면 운동선수와 관계를 유지하는 것이 좋습니다. (참조: 체육관에서 wolemate를 만날 수 있다는 증거) 서로가 운동을 하도록 동기를 부여하고, 땀을 많이 흘리는 것이 섹시하고(진지한 운동은 멋진 전희를 만듭니다), 건강을 유지하는 것이 라이프스타일 선택이라는 상호 이해가 있습니다. 그러나 한 파트너가 경쟁에 휩싸이거나 극단적인 운동을 할 ...

즐거운 주말 주말을 보내고 있거나 간단한 주중 저녁 식사를 찾고 있든간에 훌륭한 닭고기 요리법은 항상 요리 무기고에서 강력한 플레이어가 될 것입니다. 제대로 계획할 수 있다면 두 끼(또는 그 이상)에 대해 하나의 레시피를 사용할 수 있고 주간 건강 계획을 훨씬 더 쉽게 유지 관리할 수 있습니다.후무스 치킨과 구운 채소로 구성된 이 완전한 식사는 일을 단순하...

14살 때 처음으로 몸이 부끄러워졌습니다. 내 댄스 스튜디오에서 코치는 매주 화요일마다 체중을 측정하기 위해 줄을 섰습니다. 매주 저는 체중계에 올라갔고 매주 그는 모든 사람들 앞에서 저에게 체중을 더 줄여야 한다고 말했습니다. 그래서 매주 화요일마다 나는 하루 종일 굶고, 너무 뚱뚱하다는 말을 듣고, 내 몸이 마음에 들지 않고 춤을 추지 못할까봐 걱정되어...

체육관이나 피트니스 스튜디오에서 케이블 크로스오버 머신을 본 적이 있을 것입니다. 그것은 키가 큰 장치로, 그 중 일부는 단순한 T자형이고 다른 일부는 더 많은 부착물이 있어 부피가 크고 놓칠 수 없는 기계입니다.피트니스 시설의 유형에 관계없이 케이블 머신에는 항상 케이블이 포함됩니다. 또는 아래로, 위로, 가로질러 또는 대각선으로 당길 수 있는 손잡이가 ...

요즘에는 운동을 하거나 소파에 앉아 휴식을 취하는 데 도움이 되도록 설계된 무수한 도구, 장치, 앱 및 가제트 덕분에 심박수를 추적할 수 있는 방법이 무궁무진합니다. 그러나 멋진 신기술은 기존의 심박수 모니터링에 대한 스크립트를 뒤집고 있습니다. 연결된 대화형 피트니스 플랫폼인 iFit은 심박수가 러닝머신의 속도와 기울기를 자동으로 조정할 수 있는 새로운 ...

필리핀의 11세 육상 선수 레아 불로스(Rhea Bullo )가 지역 학교 간 달리기 대회에 참가한 후 입소문을 탔습니다. Bullo 는 12월 9일 Iloilo chool port Council Meeting에서 400m, 800m, 1,500m 경기에서 3개의 금메달을 획득했습니다. CB 스포츠. 그러나 그녀는 트랙에서의 승리 때문에 인터넷을 떠돌고 있...

수영과 자전거 타기, 달리기, 맙소사! 철인 3종 경기가 압도적으로 보일 수 있지만 이 계획은 단 3개월 만에 일반적으로 0.6마일 수영, 12.4마일 타기 및 3.1마일 달리기와 같은 스프린트 거리 경주를 준비할 것입니다. 당신이 느낄 성취감 외에도, 훈련은 당신의 인생에서 최고의 모습으로 당신을 얻을 것입니다(윈-윈!). 따라서 일정에 대회를 등록하고(...

듣다. 나는 알람을 울리는 것을 좋아합니다. 그리고 물론 나는 uperbowl 이후로 내 자신의 포메이션에 대해 생각하고 있습니다. 비욘세 음악에 맞춰요. 비욘세 요가도 듣고 비욘세 댄스 수업도 들어요... 하지만 이제 한 남자가 Queen Bey의 음악(그리고 음악 수많은 다른 힙합 아티스트들)이 배경에서 연주하고 있습니다. 당신은 이미 내가 질투한다고 ...