십대였을 때 나는 또래의 다른 여자들보다 키가 훨씬 컸습니다. 나는 십대 때 9 사이즈 신발을 신었던 것을 기억합니다. 비록 과체중은 아니었지만, 저는 제 키와 체격에 대해 매우 자의식을 느꼈습니다. 고등학교를 졸업하고 간호학교에 다녔습니다. 나는 항상 매우 바빴고 식단은 주로 포장 식품과 빠른 간식으로 구성되었습니다. 학교를 졸업하고 2년 후 결혼할 때까...

tephanie Hughe 와 Jo eph Keith가 약혼했을 때, 그들은 감정적 의미가 있는 장소에서 매듭을 묶고 싶어한다는 것을 알았습니다. 그들에게 그곳은 그들이 처음 만나고 사랑에 빠진 지역의 Planet Fitne 였습니다. (관련: 웨딩 시즌을 위한 10가지 새로운 규칙)"Joe는 먼저 PF 360 방에서 저에게 접근하여 장비를 사용...

25세의 마케터 Cari와 34세의 기술 전문가 Daniel은 공통점이 너무 많아서 더 빨리 만나지 못했다는 사실에 충격을 받았습니다. 그들은 둘 다 원래 베네수엘라 출신이지만 지금은 마이애미를 고향이라고 부르고 커뮤니티에서 같은 친구들을 많이 공유합니다. 사랑 운동하다. 스포츠와 피트니스를 통해 사람들을 연결하도록 특별히 설계된 Tinder와 유사한 앱인...

지금쯤이면 케토제닉 식단에 대해 들어보셨을 것입니다. 건강한 지방을 섭취할 수 있게 하고 탄수화물을 거의 완전히 배제할 수 있는 식단입니다. 전통적으로 간질 및 기타 심각한 건강 문제가 있는 환자를 치료하는 데 사용되었던 케토 다이어트는 주류로 자리 잡았으며 특히 피트니스 군중에게 인기가 있습니다. 약간의 성능상의 이점이 있는 것은 사실이지만, 전문가들은 ...

2012년이 최고의 한 해가 되기를 원하신다면, 그 과정에서 도움이 될 좋은 음악이 필요할 것입니다! 이것이 바로 A IC 가 2012년과 함께하기 위해 이 멋진 플레이리스트를 제공한 이유입니다. 모양 궁극의 피트니스 챌린지. 신나는 히트곡으로 레니 크라비츠, 데이비드 게타 그리고 수위, 피렌체와 기계, 그리고 이 재생 목록은 MapMyFitne 및 모양 ...

리한나 하나의 뜨거운 노래 센세이션입니다. 최근 그녀의 히트곡이 무려 4,750만 회 다운로드되어 역사상 가장 많이 팔린 디지털 아티스트로 선정된 이 섹시한 가수는 올해 그래미 어워드에서 "올해의 앨범" 후보이기도 합니다.그러나 바베이도스의 아름다움은 무대를 흔드는 방법을 알고 있을 뿐만 아니라 비키니도 흔듭니다! 피부를 과시하는 것은 낯...

햇볕이 잘 드는 성향을 갖는 것이 좋습니다. 낙관적인 사람들은 반쯤 비어 있는 사람들에 비해 심장이 더 건강하고 스트레스 관리 경향이 더 좋으며 뇌졸중 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.물론 밝은 면을 바라보는 것은 말처럼 쉽습니다. 다행히도 긍정적인 기어를 돌리는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래 슬라이드쇼에서 저자 David Mezzapelle은 전염성...

균형 잡힌 영양과 관련하여 부분 조절은 핵심적인 역할을 하지만, 마음이 몇 초 동안 손을 뻗으라고 말할 때 신체의 배고픔 신호에 귀를 기울이는 것은 어려울 수 있습니다. 배가 부르다는 것을 깨달았을 때 다음 트릭을 활용하여 식사가 끝났다는 것을 마음에 알립니다.Fit ugar의 추가 정보:식이요법과 운동을 하지 않는 체중 감량의 비결, A ic 및 Magi...

Netflix에서 빙빙 돌거나 In tagram 피드를 스크롤하다가 눈을 감고 잠을 자려고 한다면 손을 들어 보세요. 그래, 우리도. 잠들기 힘든 시간을 보내고 있다면 손을 들어보세요. 우리는 바로 거기에 있습니다. (In ta에서 스크롤하려면 최소한 명상에 정통한 In tagrammer 를 따르십시오.)잠자기 전에 책(예: 실제 페이지를 넘기는 책)을 읽...

엉덩이와 허리를 조각하도록 고안된 이 10분 운동으로 전체 중간 부분과 하체를 조이고 탄력 있게 만들 준비를 하세요.이 운동은 (좋은 방법으로) 덥고 땀이 많은 엉망을 남기는 복합 동적 체중 운동을 혼합합니다. 각 동작은 코어 강화 운동과 하체 토닝 운동을 완벽하게 혼합하여 절반의 시간에 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 이 루틴은 장비가 필요 없고 최소한...

저는 항상 먹는 것을 좋아했습니다. 특히 피자, 초콜릿, 칩과 같이 덜 건강에 좋은 음식을 먹을 때 특히 그렇습니다. 당신은 그것을 이름, 나는 그것을 먹었다. 다행스럽게도 저는 고등학교 육상 및 수영 팀의 일원이었기 때문에 계속 활동적이었고 체중에 대해 걱정할 필요가 없었습니다.18살에 전업주부가 되자 내 삶은 완전히 달라졌다. 아기가 있는 나는 운동할 ...

검보재료:1 씨 오일1 큰술 다진 마늘자르거나 뼈를 제거한 닭고기 1개8 C. 육수 또는 맛을 낸 물1½파운드 안두이 소시지2C. 다진 파1 C. 밀가루밥조의 물건 조미료**파일: 어린 말린 사사프라스 잎의 고운 녹색 분말로 검보에서 풍미와 걸쭉함을 위해 사용합니다. 개인이 원하는 경우 검보에 추가할 수 있도록 테이블 위에 놓을 수 있습니다. &#...

바베이도스는 단순한 아름다운 해변 그 이상입니다. 이 카리브해 핫스팟에서 처음으로 열리는 다양한 이벤트가 있습니다. 7월에는 일련의 스쿠버 다이빙, 프리다이빙, lionfi h 사냥 여행이 포함된 바베이도스의 첫 번째 다이브 페스트가 있었습니다. 그 다음 9월에는 스탠드업 패들보드 요가, 태극권 및 카포에라 세션을 특징으로 하는 최초의 바베이도스 비치 웰니...

두부가 부드럽고 맛이 없다고 생각하십니까? 군침이 도는 이 레시피는 부드럽고 크림 같은 두부 블록에 대한 생각을 영원히 바꿀 것입니다! 두부는 저칼로리 식단에 적합할 뿐만 아니라 몸에 좋은 콩 단백질, 철분, 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 두부는 또한 가장 다재다능한 음식 중 하나이기 때문에 풍미 있는 앙트레와 달콤한 디저트 모두에 훌륭한 베이스가 됩니다...

전 남자친구인 Kanye We t와 전남편인 Wiz Khalifa와의 논쟁적인 관계로 과거에 악명이 높았던 변명의 여지가 없는 소셜 미디어 스타는 자신의 섹슈얼리티를 소유할 여성의 권리에 대해 말을 아끼지 않습니다.그녀의 금요일 밤 VH1 토크쇼의 최신 에피소드에서, 앰버 로즈 쇼, Ro e는 쇼의 Q&A 부분을 이용하여 여성이 콘돔을 가지고 다니는...

블루베리는 항산화 물질로 가득 차 있으며 심장 건강을 증진하고 주름을 예방하는 것으로 밝혀진 영양소를 함유하고 있습니다. 기본적으로 블루베리는 영양학적으로 밀도가 높은 슈퍼푸드이므로 주저하지 말고 식단에 더 많이 포함시키십시오.신선한 블루베리를 재미있게 사용할 수 있는 방법을 찾고 계시다면, 저희가 준비한 레시피가 있습니다. 바로 구운 블루베리 코코넛 오트...

PM bloating은 실제이며 스웨덴 피트니스 애호가인 Malin Olof on보다 더 잘 아는 사람은 없습니다. 최근 인스타그램 게시물에서 바디 포지티브 역도 선수는 스포츠 브라와 속옷을 입은 자신의 사진을 공유했습니다. 그녀의 부어오른 배는 모두가 볼 수 있도록 노출되었습니다. 스스로를 살펴보십시오."아니요, 저는 임신하지 않았습니다. 그리고...

N : 그런 밤 중 하나를 보내고 있고 저녁 식사를 만드는 데 시간을 할애하고 싶지 않을 때 가장 좋은 옵션은 무엇입니까?N : 나는 당신을 듣습니다. 집에 돌아와서 요리하고 싶지 않은 밤이 있습니다. 테이크아웃이나 피자에 전화를 걸거나 시리얼 한 그릇이나 땅콩 버터 젤리 샌드위치를 ​​먹는 대신 영양학적으로 좋고 최소한의 노력이 필요한 간단한 식사 5가지...

드디어 공식적으로 봄이 되었으며 완전히 새로운 점성술의 해입니다! 일반적으로 더 화창하고 더 긴 날과 함께 오는 모든 번쩍이는 희망과 낙관주의는 COVID-19 대유행이 끝날 때의 빛이 계속해서 더 밝아짐에 따라 확대되어 느껴집니다. 그리고 4월이 시작되면서 양자리 시즌의 핵심을 즐기고 있다는 사실이 이를 뒷받침합니다.4월 19일까지 자신감 넘치는 태양이 ...

그룹 피트니스 수업에는 두 가지 큰 동기가 있습니다. 혼자 운동할 때보다 더 열심히 밀어주는 강사와 더 많은 동기를 부여하는 같은 생각을 가진 사람들입니다. 때때로, 당신은 그룹 운동에서 그것을 분쇄합니다. 하지만 다른 시간에는(그리고 우리는 모두 그곳에 가본 적이 있습니다), 모든 것 어렵게 느낀다. 새로운 수업을 처음 시도하는 것이든, 피곤하거나 아프거...