당신은 제대로 먹으려고 노력하고 있습니다. 당신은 운동 중입니다. 그러나 어떤 이유로 체중계가 움직이지 않거나 원하는 만큼 빠르게 체중이 떨어지지 않습니다.Plourdé In titute의 설립자인 영양 과학자이자 운동 생리학자인 David Plourdé 박사는 "체중 감소 문제는 지방 세포의 문제입니다. 그의 학제 간 과학 기반...

여성들이 공공장소에서 모유수유를 하는 것으로 인해 수치를 당한다는 사실은 비밀이 아닙니다. 그것이 아기에게 완전히 자연스럽고 건강하다는 사실에도 불구하고 권력을 가진 여러 여성이 정상화하기 위해 싸웠다는 것은 낙인입니다. 이제 프란치스코 교황은 여성들이 시스티나 예배당을 포함해 가톨릭에서 가장 신성한 일부 공간에서도 공공장소에서 아기에게 먹이를 주는 것이 ...

2003년에 나를 봤다면 내가 모든 것을 가졌다고 생각했을 것이다. 나는 젊고 건강했으며 인기 있는 개인 트레이너, 피트니스 강사 및 모델로서의 꿈을 꾸었습니다. (재미있는 사실: 나는 심지어 피트니스 모델로 일했습니다. 모양.) 하지만 그림 같은 완벽한 삶에는 어두운 면이 있었습니다. 미움 내 몸. 내 슈퍼 핏 외관은 깊은 불안을 가리고 모든 사진 촬영 ...

가장 신선하고 가장 건강에 좋은 음식을 장바구니에 담는다 해도, 당신이 찾고 있는 바로 그 영양소(그리고 당신의 몸)를 빼앗는 방식으로 그것들을 저장하고 준비할 수 있습니다. 다음은 피해야 할 9가지 일반적인 주방 실수입니다.실수 #1: 과부하 발생물론, 주 초에 하나의 큰 식료품점을 운영하는 것은 하루에 다섯 개를 얻는 데 실패하지 않는 방법처럼 보입니다...

정상적인 조건에서 운동을 짜내는 것은 충분히 어렵지만 휴일 동안에는 불가능에 가까운 것처럼 보일 수 있습니다. 다행스럽게도 이번 파티 시즌에는 아무리 시간에 쫓기더라도 체력을 단련할 필요가 없습니다.이 매우 효과적인 운동으로 15분 이내에 팔, 다리, 엉덩이, 등, 가슴 및 복근을 강화하고 조각할 수 있습니다. 체육관이 필요하지 않습니다!댈러스 개인 트레이...

단순함은 어디에나 있습니다. 리얼 심플 잡지를 미리 세탁한 샐러드 인 어 백으로. 그렇다면 왜 우리의 삶은 덜 복잡하지 않습니까?더 큰 단순함을 달성하기 위해 반드시 생활 방식의 큰 변화가 필요한 것은 아니지만 의식적으로 그리고 의도적으로 생활해야 합니다. 당신의 시간과 에너지를 무한한 자원이 아니라 제한된 자원으로 생각하십시오. 다음은 당신의 관점을 더 ...

추수감사절부터 새해까지 가는 모든 모임에는 일종의 술이 포함되는 것 같습니다. '뜨거운 토디와 샴페인, 칵테일, 끝없는 와인 한잔의 계절입니다. 우리는 1월 한 달을 해독에 바쳤을 정도로 술과 함께 휴가 정신에 빠져들었습니다."연말연시에 음주는 더 과도합니다. 마치 설날이 되어서야 다시 빨간색으로 바뀌지 않는 초록불을 켜고 휴일이기 때문에 ...

Gabriele "Gabe" Grunewald는 지난 10년 동안 암과 싸우며 보냈습니다. 화요일에 그녀의 남편 Ju tin은 그녀가 집에서 편안하게 세상을 떠났다고 말했습니다.저스틴은 인스타그램에 "7시 52분에 나는 나의 영웅, 나의 가장 친한 친구, 나의 영감, 나의 아내에게 '당신을 다시 볼 수 있을 때까지 기다릴 ...

이 사진을 보고 오트밀 한 그릇인 줄 알았죠? 히히. 그렇지 않습니다. 사실-이 콜리플라워를 준비합니다. 조금 이상하게 들리지만 저를 믿으십시오. 맛있습니다. 때때로 콜리 오트(cauli-oat )라고 불리는 이 고전적인 아침 인기 메뉴는 오트밀 한 그릇보다 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮고 섬유질이 많고 단백질이 높습니다. 거룩한 아침 식사 승리!질감은 매우...

Activewear 기술은 아름다운 것입니다. 땀 발산 소재는 그 어느 때보다 상쾌한 기분을 유지하므로 땀을 흘리며 앉아 있을 필요가 없습니다. 습기가 직물 표면으로 빠져나가 증발할 수 있으므로 땀을 흘리며 뜨거운 요가나 사이클링을 한 후 몇 분 만에 시원하고 건조한 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 여기서 작동하는 단어는 수분, 박테리아가 아닙니다. 당신...

사이클링, 달리기, 테니스를 좋아하든 좋아하는 스포츠를 하고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 모두 당신의 운동의. 그러나 운동 루틴을 바꾸는 것은 그만한 가치가 있다고 트레이너이자 운동 과학 교수인 Je ica Matthew 는 말합니다. 부상 위험을 낮출 뿐만 아니라 크로스 트레이닝은 전체 체력을 향상시키고 가장 좋아하는 활동을 더 잘할 수 있도록 도와줍니...

공식입니다-당신은 임신했습니다. 가장 먼저 해결해야 할 일 중 하나는 식단을 바꾸는 것입니다. 초밥은 절대 금물이며 퇴근 후 와인은 기다려야 한다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 대부분의 여성들은 9개월 이상 동안 먹는 것에 관해서는 그 이상을 알지 못하는 것으로 나타났습니다. (Betcha는 임신 중에 금지된 다른 건강 식품에 대해서도 알지 못했습니다...

리우 올림픽이 중반에 접어들면서 우리는 거의 못된 여자 운동선수가 기록을 깨고 중요한 하드웨어를 집으로 가져오는 이야기에 빠져들고 있습니다. 그러나 슬프게도 역사상 가장 많은 올림픽 참가 선수의 45%를 차지하는 여성 운동선수들의 놀라운 경기력조차도 올림픽 스포츠의 성차별 문화를 종식시키기에는 충분하지 않습니다. (관련: 현대 선수의 얼굴이 변하고 있다)이...

핵심 운동의 비밀은 다음과 같습니다. 최고의 운동은 단지 당신의 핵심. 이 4분 타바타 운동은 다리, 팔, 등이 열심히 일하게 하지만 모든 운동 중에 코어를 사용하는 데 집중할 것입니다. 당신은 깊은 복부 화상을 확실히 느낄 것입니다. (이는 달리기에서 회전, 역기를 들기까지 모든 운동 중에 코어를 깎는 방법이기도 합니다.)이러한 Tabata 동작의 배후에...

건강하고 맛있다고 느끼는 요리를 주문할 때의 행복한 기분보다 더 좋은 것은 없습니다. 마치 천사가 당신의 현명한 결정을 노래하는 것을 느낄 수 있는 것과 같습니다. 그러나 때때로 그 건강 후광은 우리가 실제로는 우리가 생각하는 것만큼 건강하지 않은 물건을 사도록 이끕니다. 예를 들어 겸손한 샌드위치 포장을 생각해보십시오. 빵 덩어리가 없으면 점심은 기본적으...

운동을 피하기 위해 할 수 있는 핑계는 많이 있습니다: "체육관이 너무 붐빕니다" 또는 "시간이 없어요" 또는 "장비가 없어요" 또는 "할 곳이 없어요 그것" 또는 심지어 "나는 입을 것이 없습니다."# orryNot orry 그러나 그것은 완전한 황소입니다. 천재 트...

오늘날의 가벼운 파운데이션은 결점을 덮는 것 이상의 역할을 합니다. 자신에게 적합한 것을 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오.요인: 나이피부는 나이가 들어감에 따라 건조함과 탄력 저하가 더욱 만연해집니다. 리퀴드 파운데이션을 찾으십시오. 가루가 가는 선에 갇힐 수 있어 더 뚜렷하게 보일 수 있습니다. 건조하고 둔한 세포를 부드럽게 벗겨내는 프로 레티놀이나 ...

매일 커피, 차, 콜라에 의존하는 경우 다음을 고려하십시오. 새로운 연구에 따르면 카페인이 혈당, 암 위험 등에 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 여기, 이 자극제의 놀라운 장점과 단점이 있습니다.난소암을 예방할 수 있습니다 oneHarvard 연구에서 카페인을 500밀리그램 이상 섭취한 여성은 136밀리그램 미만인 여성보다 난소암에 걸릴 확률이 20% ...

치즈는 어디에서나 컴포트 푸드의 일반적인 성분이며, 녹고, 끈적끈적하며, 맛있습니다. 다른 음식에서는 할 수 없는 무언가를 추가하는 데는 합당한 이유가 있습니다. 불행히도 퐁듀가 건강에 좋은 음식에 대한 영양사 추천 목록의 맨 위에 있을 것으로 기대하지 않습니다. 많은 건강하고 건강에 관심이 있는 사람들이 좋아하는 프로마주를 버리게 만들 수 있습니다. 하지...

질리언 마이클스(Jillian Michael )는 말도 안 되는 말투의 피트니스 조언 브랜드로 유명합니다. 그리고 그녀는 피부 관리 루틴에 동일한 접근 방식을 적용한다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 그녀는 어떻게 이렇게 빛나는 피부를 가질 수 있을까요? 예상대로 그녀는 대답할 때 주저하지 않았다. 그녀의 5가지 필수 팁:Michael 는 깨끗하고 독성이 없...