체중이 줄지 않는 6가지 비밀스러운 이유
음식 일기? 확인하다. 규칙적인 운동? 네 확실합니다. 전체 군대를 규칙적으로 유지하기에 충분한 섬유질? 맞아요. N 알다 체중 감량 방법. 나는 10년 이상 이 주제에 대해 글을 써왔습니다. 그래서 내가 아무리 노력하고 얼마나 열심히 운동을 해도 체중이 의존하는 남자 친구처럼 나에게 달라붙는 것을 알았을 때 너무 실망스러웠습니다. "어째서 살이 ...
집에서 부티크 피트니스 스튜디오에서 7가지 고급 운동을 마스터하세요
당신은 아마 그것을 백만 번 들었을 것입니다: 특정한 피트니스 목표를 갖는 것은 당신의 운동 동기를 위한 좋은 아이디어입니다. 그것은 5km나 마라톤을 달리거나, 실내 사이클링 수업에서 고득점에 도달하거나, 30일 동안의 플랭크 챌린지를 깨는 것을 의미할 수 있습니다.하지만 모든 목표가 인종, 동료 경쟁에 의존하거나 한 달 동안의 복근을 필요로 하는 것은 ...
가브리엘 유니온(Gabrielle Union)은 땀을 흘리며 *그리고* 이 컬트가 좋아하는 운동 반바지를 입고 건조함을 유지했습니다.
Gabrielle Union은 체육관에서 빼놓을 수 없는 선수입니다. 야수처럼 훈련할 뿐만 아니라 땀을 흘리면서도 어떻게든 스타일리시해 보인다. 그녀가 타고난 것일 수도 있고 운동할 때 입는 Outdoor Voice Tech weat hort 일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 한 가지 분명한 것은 Union이 어시스트 풀업을 할 때 그녀는 그것을 유행으로 ...
코로나 바이러스 구제법 덕분에 (마침내) 기간 제품에 대해 환급받을 수 있습니다
생리용품을 의학적 필요성으로 간주하는 것은 결코 무리가 아닙니다. 마지막으로, 그들은 연방 H A 및 F A 지침에 따라 그러한 대우를 받고 있습니다. 미국의 새로운 코로나바이러스 지출 패키지 덕분에 이제 생리용품은 각 유형의 저축 계좌에 대해 적격한 구매가 가능합니다.이 변경 사항은 도널드 트럼프 대통령이 3월 27일에 서명한 코로나바이러스 원조, 구호 ...
Nike, 평등에 대한 강력한 선언
Nike는 평등이라는 간단한 단어가 포함된 강력한 성명으로 흑인 역사의 달을 기리고 있습니다. 스포츠웨어 거인은 어젯밤 그래미 어워드에서 새로운 광고 캠페인을 발표했습니다. (Nike의 Black Hi tory Month 컬렉션은 여기에서 확인하세요.)LeBron Jame , erena William , Kevin Durant, Gabby Dougla , ...
제니퍼 로페즈, 10일간 무설탕 무탄수화물 챌린지
Jennifer Lopez와 Alex Rodriguez는 #fitcouplegoal 를 완전히 다른 수준으로 끌어올리는 운동으로 In tagram을 넘쳐났습니다. 최근에 이 강력한 듀오는 건강에 대한 집착을 부엌으로 가져오기로 결정하고 식단에서 탄수화물과 설탕을 완전히 배제하는 10일 식사 도전을 했습니다. (관련: 당신과 당신의 O가 함께 운동해야하는 이...
MTV 비디오 뮤직 어워드 운동 재생 목록
Miley의 2013년 엄청난 인기가 증명했듯이 MTV Video Mu ic Award 는 검열 없이 진행되는 쇼입니다! 그러나 예상치 못한 일을 예상하더라도 이번 일요일 밤에 무슨 일이 일어날지 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래 재생 목록에서 곧 있을 시상식의 주요 카테고리를 살펴보고 방송과 운동 모두를 흔들 수 있는 노래를 강조 표시했습니다....
단 4분만에 전신을 태울 수 있는 다이나믹 운동
어떤 날에는 한 시간 동안의 운동을 한 신체 부위를 조각하는 데 바칠 시간이 있습니다. 다른 날은 5분도 안 돼 땀을 뻘뻘 흘리며 온 몸이 지옥불처럼 타오를 필요가 있다. 트레이너 Kai a Keranen(@kai afit)의 이 루틴은 다음 중 하나입니다. 저것들 운동.Tabata에 익숙하다면 드릴을 아실 것입니다. 각 동작을 20초 동안 가능한 한 빠르...
튼튼한 뼈를 위한 최고의 건강 식품
올리브 오일은 심장 건강에 도움이 되는 것으로 가장 잘 알려져 있지만 단일불포화 지방은 유방암을 예방하고 뇌 건강을 개선하며 머리카락, 피부, 손톱에 생기를 불어넣을 수 있습니다. 이제 올리브 오일이 풍부한 식단은 다른 이유로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 것 같습니다.스페인 연구원 팀은 55세에서 80세...
섹스 중에 착용할 수 있는 탐폰이 있습니다.
먼저 생리컵이 있었습니다. 그 다음에는 첨단 생리컵이 있었습니다. 그리고 이제 바쁠 때 착용할 수 있는 탐폰 대안인 월경 "디스크"가 있습니다. (요즘 왜 생리 혁신이 도처에 있는지 궁금하다면 지금 왜 모든 사람이 생리에 집착하는가?를 확인하십시오.)FLEX는 "복잡한 생리주기 섹스를 위한 신제품"으로 커플이 "...
플라이오메트릭 파워 플랜
지금쯤 당신은 플라이오메트릭(박스 점프와 같은 폭발적인 점프 운동)이 매우 유익하다는 것을 알고 있습니다. 심장 박동수를 높일 뿐만 아니라(그래서 더 많은 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다.) 동안 근육 강화 및 토닝), 플라이오를 정기적으로 착용하면 더 빨리 질주하고 다른 운동을 더 강력하게 할 수 있습니다. (Plyometric Workout: Jump...
다이어트 의사에게 물어보세요: 5-HTP에 대한 진실
N : 5-HTP를 복용하면 체중 감량에 도움이 되나요?N : 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그러나 그것은 달려 있습니다. 5-하이드록시-L-트립토판은 아미노산 트립토판의 유도체이며 뇌에서 신경 전달 물질인 세로토닌으로 전환됩니다. 그게 체중감량이랑 무슨 상관이야? 세로토닌은 다면적인 신경 전달 물질이며 그 역할 중 하나는 식욕에 영향을 미치는 것입니다. ...
강한 코어를 재건하기 위한 임신 후 운동 계획
아이를 낳고 나면 그리워지는 것들이 있다. "하지만 완벽한 복근은 확실히 작별인사를 할 필요가 없습니다."라고 앨라배마주 헌팅던 칼리지의 스포츠 과학 겸임 교수인 Michele Ol on 박사는 말합니다.임신 40주차에 처음 나왔을 때 복근이 약해집니까? "예"라고 Ol on은 말합니다. "너무 길어졌기 때문입니...
Halsey는 정원 가꾸기가 요즘 그녀에게 절실히 필요한 "정서적 균형"을 제공했다고 말합니다.
코로나바이러스(COVID-19) 대유행으로 인해 전국(및 전 세계)에서 수개월 간의 격리 명령이 내려진 후 사람들은 여가 시간을 채우기 위해 새로운 취미를 시작했습니다. 그러나 많은 사람들에게 이러한 취미는 단순한 취미 이상의 것이 되었습니다. 그들은 COVID-19뿐만 아니라 최근에 George Floyd, Breonna Taylor 및 흑인 커뮤니티의 ...
전여친과 친구가 되어야 할까요?
아마도 장거리는 당신이 기대한 만큼 잘 작동하지 않았을 것입니다. 아니면 그냥 자연스럽게 헤어졌을 수도 있습니다. 두 사람 모두 헤어지게 만든 대재앙이 없었다면 연락을 유지하고 싶은 마음이 더 커질 수 있습니다. 이디나 멘젤 그리고 타이 딕스, 그들은 이혼 후에도 가깝게 지낼 계획이라고 말합니다.그러나 좋은 의도에도 불구하고 전문가들은 이것이 좋은 생각이 ...
몸을 쇠약하게 하는 병에 걸려서 내 몸에 감사하는 법을 배웠다
신경쓰지 마세요. 하지만 저는 비누 상자 위에 서서 감사하는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 약간의 설교를 할 것입니다. 나는 당신이 눈을 찡긋거리고 있을지도 모른다는 것을 압니다. 아무도 강의를 듣는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 제가 서 있는 이 감사 비누 상자는 거대하고 여기에 더 많은 공간이 있습니다. 그래서 나는 내가 끝날 때까지 당신이 나와 함께...
유방 크기가 운동 루틴에 미치는 영향
피트니스 루틴에서 가슴은 얼마나 큰 요소입니까?호주 울런공 대학교(Univer ity of Wollongong)의 연구에서 큰 가슴을 가진 여성의 약 절반이 자신의 유방 크기가 활동량과 활동 수준에 영향을 미쳤다고 밝혔으며, 반면 작은 유방을 가진 여성은 7%였습니다.이러한 통계를 감안할 때 연구자들은 "유방 크기가 신체 활동에 참여하는 여성에게 ...
부항 요법은 올림픽 선수만을 위한 것이 아닙니다.
지금쯤이면 근육통 완화에 관한 올림픽 선수들의 비밀 무기인 부항 요법을 보셨을 것입니다. Michael Phelp 는 올해 초 그의 인기 있는 Under Armour 광고에서 현재 시그니처가 된 이 복구 기술을 강조했습니다. 그리고 이번 주 올림픽에서 펠프스와 알렉스 나두어와 우리 소녀 나탈리 코플린을 포함한 다른 올림픽 인기 선수들이 시그니처 타박상을 과...
마라톤 선수 스테파니 브루스는 모든 러너가 따라야 하는 투철한 슈퍼맘입니다.
엘리트 마라톤 선수인 tephanie Bruce는 바쁜 여성입니다. 프로 러너, 비즈니스 우먼, 아내, 그리고 3~4세 아들의 엄마인 Bruce는 서류상으로는 초인처럼 보일 수 있습니다. 그러나 다른 모든 사람들과 마찬가지로 Bruce는 힘든 운동에 겁을 먹고 강렬한 훈련 일정을 따라잡기 위해 충분한 회복 시간이 필요합니다."BedGear와 협력할...
이 스무디 성분은 'A형 간염' 발병과 관련이 있습니다
CNN에 따르면 냉동 딸기와 최근 버지니아에서 시작되어 6개 주에서 발병한 A형 간염 발병 사이의 연관성이 발견되었습니다. 55명이 감염되었으며 CDC(미국 질병통제예방센터)는 그 수가 증가할 것으로 예측하고 있습니다.CDC 관계자가 CNN에 보고한 내용은 다음과 같습니다. "A-15형 간염은 잠복기가 비교적 길기 때문에 증상이 나타나기 전인 50...