칼로리는 에너지의 측정 단위 또는 단위입니다. 당신이 먹는 음식의 칼로리는 음식이 공급하는 에너지 단위의 수를 측정한 것입니다. 그런 다음 이러한 에너지 단위는 신체 활동에 연료를 공급하고 심장 박동을 유지하고 머리카락을 자라는 것부터 긁힌 무릎을 치유하고 근육을 만드는 모든 신진 대사 과정에 사용됩니다. 체중은 운동 및 기타 신체 활동 중에 소모된 칼로리...

스쿼트는 훌륭하지만 모든 인터넷의 사랑을 받아서는 안됩니다. 더 많이 해야 하는 과소평가된 운동? 런지. 기본적으로 모든 기분에 따라 다른 런지 변형이 있습니다. 사이드 또는 레터럴 런지, 포워드 런지, 목록은 계속됩니다.그러나 리버스 런지는 많은 이점이 있음에도 불구하고 엉망이 되기 쉽습니다. 뒤로 이동하고 있습니다. 게다가 거울 앞에 있지 않으면 뒷다리...

힐러리 더프 그녀의 남자와 함께 나왔다 마이크 컴리 지난 주말, 강인한 팔과 탄탄한 다리를 선보였습니다. 그렇다면 이 가수/배우는 어떻게 그렇게 날씬하고 몸매를 유지할까요? 그녀의 비밀이 있습니다!힐러리 더프가 좋은 상태를 유지하는 방법1. 서킷 트레이닝. 서킷 트레이닝만큼 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모하는 것은 없습니다. 워밍업 후 Duff는 일련의...

Jennifer Ani ton은 2020년 Emmy Award 에서 화려하게 선보이기 전에 피부를 준비하기 위해 약간의 휴식 시간을 가졌습니다. 여배우는 In tagram에서 그녀의 Emmy 준비를 보여주는 사진을 공유했으며 TBH는 궁극적 인 설정처럼 보였습니다.스냅에서 애니스톤은 키스를 하고 샴페인 한 잔을 들고 손톱을 다듬고 있습니다. 그녀는 시트 마...

신체의 자연 방어력 중 70%가 장에서 발견되기 때문에 오늘날 프로바이오틱스의 이점에 대해 많은 논의가 있습니다. 과대 광고도 많이 있습니다. 유익한 프로바이오틱스가 건강한 식단에서 어떤 역할을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 과학을 판매 피치와 분리하는 데 도움을 주기 위해 우리는 프로바이오틱스에 대해 알아야 할 10가지 사항을 공개한 Nebra ka ...

피트니스 목표를 설정하는 데 얼마나 전념을 하든, 목표를 달성하는 데 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 그렇다면 올해의 선거와 같이 이미 엄청난 투자를 하고 있는 것을 사용하여 동기 부여를 강화하는 것이 어떻겠습니까? 적어도 웹사이트 TrumpYourGoal .com에서는 그렇게 해야 한다고 생각합니다.매우 창의적이고 다소 건방진 사이트는 매우 간단한 아...

그들의 시즌을 끝없이 포용하고 축하하고 방송하는 사인에 관해서는 고정 파이어 사인 레오가 가장 목소리가 높은 사인 중 하나입니다. 따라서 매년 7월 22일부터 8월 22일까지 태양이 사자자리를 통과한다는 사실을 이미 알고 있을 것입니다. 이 다이내믹한 ZN은 드라마, 사치품의 볼륨을 높이고 내면의 자신감 넘치는 imba를 집중시켜 내면을 밝게 비추는 모든 ...

눈과 관련된 문제보다 더 무서운 건강 문제는 거의 없습니다. 어렸을 때 계약한 핑크색 눈은 거의 눈을 감고 깨어나면 실제 공포 영화처럼 느껴졌습니다. 당신이 지난 주에 산책을 하는 동안 당신의 안구에 직접 날아간 벌레조차도 당신을 겁에 질리게 만들 수 있습니다. 따라서 어느 날 거울을 보고 갑자기 눈꺼풀에 새빨간 다래끼가 생겨 전체가 부어오르는 것을 본다면...

이동 중에 "가기"가 어렵다고 느낀 적이 있습니까? 막힌 장처럼 아름답고 모험적인 휴가를 망칠 수 있는 것은 없습니다. 리조트의 끝없는 뷔페를 이용하거나 이국적인 땅에서 새로운 음식을 맛보고 있든 간에, 배 문제를 경험하는 것은 확실히 누구에게나 (말 그대로) 경련을 일으킬 수 있습니다.전체 공개: 나는 당신과 현실이 되려고 합니다.지난 ...

우리의 새 대통령은 아직 집무실에 있지 않을 수도 있지만 변화는 빠르게 일어나고 있습니다.ICYMI, 상원 및 하원은 이미 Obamacare(일명 Affordable Care Act)를 폐지하기 위한 조치를 취하고 있습니다. 우리는 도널드 트럼프가 대통령직을 인수하고 공화당이 상원과 하원을 장악하면서 여성의 건강 문제가 바뀔 수 있다는 것을 알고 있었습니다...

새로운 기술의 유입에도 불구하고 운 좋게도 종이에 펜을 넣는 구식 방법이 여전히 존재하며 그럴만한 이유가 있습니다. 의미 있는 경험에 대해 글을 쓰거나, 창의력을 발휘하거나, 감정을 치료적 표현 수단으로 흐르게 하는 등 저널링의 전통은 여러 세대에 걸쳐 사용되어 왔으며 아무데도 가지 않는 것 같습니다.많은 전문가들은 스트레스와 불안 감소, 자기 인식 향상,...

Food Network 스타이자 영양사 Ellie Krieger는 균형에 관한 모든 것입니다. 그녀의 쇼, 건강한 식욕, 맛있고 바쁜 일정에 맞는 건강식을 요리하는 것입니다. "우리는 맛있는 것이 한 구석에 있고 건강이 다른 구석에 있는 세상에 살고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그렇게 해야 한다는 것은 신화입니다. 그리고 ...

저는 항상 달리기를 싫어했습니다. 경쟁적인 배구 선수로서 자라면서조차 달리기가 두려웠습니다. 나는 종종 연습 중에 트랙을 밟아야 했고, 몇 바퀴 안에 피곤한 다리와 숨이 가쁜 폐를 저주할 것입니다. 그래서 2년 전 PR 일을 시작했을 때 사무실에 러너들로 가득 찬 제 자신을 발견했을 때 저는 즉시 그들에게 퇴근 후 조깅이나 경주에 함께 하지 않겠다고 말했습...

지난 몇 달 동안 Whitney Way Thore, 나의 큰 뚱뚱한 멋진 인생, 여러 Cro Fit 스타일 운동을 하면서 땀을 흘리는 그녀의 비디오와 사진을 공유하고 있습니다. 그녀가 꽤 도전적인 동작을 하는 것에 대해 팬들로부터 압도적인 지지를 받았지만, 어떤 사람들은 그녀가 그렇게 많은 노력을 했음에도 살이 빠지지 않는다고 비난했습니다.분명히, 모든 부...

진정으로 몸과 체중을 바꾸려면 올바른 마음가짐이 필요합니다. 당신이 당신의 몸 화장을 시작하기 전에 다음과 같은 체중 감량 동기 부여 팁을 고려하는 데 몇 분을 할애하십시오.체중 감량 동기에 대해 정직하십시오.Thin Commandment Diet의 저자인 tephen Gullo 박사는 "생명보다 옷장을 구하기 위해 더 많은 사람들이 저를 찾아옵니...

그들을 사랑하거나(우리는 미친 사람들만이 할 수 있다고 상상할 수 있음) 그들을 미워하고 버피는 여기 남아 있는 하나의 운동입니다. 원래 군대에서 신병 훈련과 기초 훈련을 통해 병사들에게 훈련과 채찍질을 하기 위해 사용했던 이 전신 운동은 쉽지 않습니다. 스쿼트, 점프, 플랭크 및 푸시업과 같은 움직임을 통합하며, 이를 결합하면 심박수를 심각하게 높일 수 ...

박테리아와 세균은 의심할 여지가 없는 곳에 숨어 있을 수 있지만 그렇다고 해서 포기하고 병에 걸릴 필요는 없습니다. 깨끗한 주방 조리대부터 리모컨의 무균 커버까지 유해 박테리아로부터 보호할 수 있는 방법이 많이 있습니다.주방 및 욕실 – 깨끗한 주방 카운터 유지 우리 모두는 깨끗한 주방 조리대를 원하지만 해로운 박테리아가 스펀지에 갇힐 수 있습니다. 특히 ...

가명이 되는 것은 작은 일이 아니지만, 이것을 이름만으로 관리하는 슈퍼스타는 완전히 다른 수준입니다. 마돈나를 생각해 보세요. 휘트니를 생각해봐. 테일러를 생각해 보세요. 이 재생 목록에서 우리는 이 독점적인 클럽의 다른 회원의 최고의 운동 트랙을 조사합니다. 자넷.믹스는 인더스트리얼 펑크 걸작으로 시작하여 1993년 비디오 뮤직 어워드를 마감한 트랙으로 ...

좋은 운동은 숨이 차도록 해야 합니다. 그것은 사실일 뿐입니다. 하지만 "오, 이런, 나 죽을거야" 헐떡이는 것과 "진심으로, 지금 기절할거야" 헐떡거리는 쌕쌕거림 사이에는 차이가 있습니다. 그리고 운동 후 가슴이 뻐근함을 자주 느낀다면 운동 후 헐떡거리거나 헐떡거리는 천식보다 더 심각한 문제를 겪고 있는 것일 수 있습니...

스포츠 여성의 경우 수년 동안 여성 운동 선수가 많은 업적을 달성했음에도 불구하고 때때로 인정 받기가 어렵습니다. 관중들에게 인기가 없는 수영과 같은 스포츠에서는 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 그러나 어제(25세) 자메이카의 알리아 앳킨슨(Alia Atkin on)이 카타르 도하에서 열린 FINA 세계 쇼트 코스 선수권 대회에서 흑인 여성 최초로 수영 세계...