성장한다는 것은 일반적으로 치킨 너겟이 적고 콜리플라워 스테이크가 많다는 것을 의미합니다. 더 적은 수의 보드카 소다와 더 많은 녹색 스무디. 여기 테마를 감지? 그것은 당신의 몸을 더 잘 돌보는 법을 배우는 것입니다.여기에는 피트니스에 대한 끊임없이 진화하는 전망과 제시카 비엘보다 라이프스타일로서의 피트니스에 대해 더 잘 이야기할 수 있는 사람이 포함됩니...

당신은 가장 중요한 피트니스 "규칙"을 알고 있습니다. 수업 시간에 정시에 있고 잡담을 하지 마십시오. 그러나 명심해야 할 다른 고려 사항도 있습니다. 여기에서 국내 최고의 강사들이 팁을 공유합니다.게티 이미지하지마: 회복에 인색하다고강도 인터벌 트레이닝이 인기를 끌면서 많은 운동가들은 많을수록 좋다는 잘못된 생각을 하고 있으며, 운동의 ...

조명이 너무 어두워서 메뉴를 읽기 위해 iPhone 손전등을 꺼야 하는 아늑한 레스토랑에 앉아 본 적이 있습니까? 새로운 연구에 따르면 그런 종류의 분위기는 실제로 밝은 방에서 주문할 수 있는 것보다 39% 더 많은 칼로리가 있는 요리를 주문하도록 이끌 수 있습니다.코넬 대학교 식품 브랜드 연구소의 연구원들은 캐주얼 체인 레스토랑에서 절반은 밝은 방에, 나...

의심의 여지가 없습니다 브라질 폭탄 아드리아나 리마 2012 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 기절. 놀랍게도 슈퍼모델은 두 번째 아이(프로농구 스타 남편과 함께)를 낳았다. 마르코 야릭) 그녀가 런웨이에 오르기 불과 8주 전! 그녀는 어떻게 그렇게 빨리 미친 듯이 멋진 모습으로 자신을 다시 채찍질 했습니까?세계적인 피트니스 전문가인 Michael Olajide,...

나는 평생 과체중이었다. 날씬하게 일어나길 바라는 마음으로 매일 밤 잠자리에 들었고, 있는 그대로 행복한 척 하며 매일 아침 웃는 얼굴로 집을 나섰다. 대학을 졸업하고 뉴욕시에서 첫 기업 취업을 하고서야 살을 빼야 할 때라고 결정했습니다. 마음 속 깊은 곳에서 나는 그렇게 건강에 해로운 길을 계속 간다면 내가 원하는 삶의 위치에 도달할 수 없다는 것을 알고...

2013년 4월 15일, Ro eann doia(45세)는 Bo ton Marathon에서 뛰고 있는 친구들을 응원하기 위해 Boyl ton treet으로 향했습니다. 결승선 부근에 도착한 지 10~15분 만에 폭탄이 터졌다. 몇 초 후, 그녀는 공포에 질려 안전한 곳으로 가려고 시도하다가 두 번째 폭발물이 들어 있는 배낭을 밟았고 그녀의 삶은 영원히 바뀌...

2009년 8월 25일지금은 날씬해졌고, 내 모습을 바라보며 톤업하고 싶은 특정 부위에 집중하고 있습니다. 가장 최근에 조사한 대상은 허벅지입니다. 다행히도 내 트레이너인 Lauren Kern은 내가 평생 동안 panx에 갇히지 않을 것이라고 확신했습니다. 그녀는 내 몸의 한 부분에서 지방을 줄이거나 잃을 수는 없지만 기본 근육을 강화하여 더 단단하고 조각...

당신이 쓰레기 더미에서 약간 우울하다고 느낀다면, 지금이 맑은 하늘을 사용하여 삶에 대한 전망을 개선할 때입니다. 인생의 소소한 즐거움을 만끽하는 것은 여름 시즌에 훨씬 더 쉽고 기분을 한순간에 고양시킬 특정 활동을 선택할 수 있습니다."대부분의 사람들은 행복이 선택이라는 것을 깨닫지 못합니다."라고 Todd Patkin은 말합니다. 행복...

채썬 뿌리 채소를 곁들인 구운 농어 레물라드4인분1998년 10월디종 머스타드 1/4컵저칼로리 마요네즈 2큰술다진 마늘 2쪽타라곤 식초 1작은술다진 신선한 파슬리 2큰술중간 파 2개2 예루살렘 아티초크중간 크기 당근 2개논스틱 쿠킹 스프레이올리브 오일 1작은술4온스 농어, 대구 또는 도미 필레(1인치 두께)오븐을 400* F로 예열합니다.레물라드를 만들려면...

대부분의 사람들과 마찬가지로 당신도 지난 몇 달 동안 위생 게임을 강화했을 것입니다. 코로나바이러스(COVID-19)의 확산을 방지하기 위해 그 어느 때보다 손을 더 많이 씻고, 전문가처럼 장소를 청소하고, 이동 중에 손 소독제를 가까이에 두십시오. 당신이 청결 A-game에 있다는 것을 감안할 때, 구강 세정제가 COVID-19를 유발하는 바이러스인 AR...

지금까지 Rio ~fever~는 Zika 바이러스에 (말 그대로 및 비유적으로) 제한되었습니다. 그러나 이제 개막식이 50일도 채 남지 않았으므로 초강력 운동선수의 재능이 마침내 슈퍼버그에 대한 이야기를 압도하고 있습니다. 적어도 체조 선수 imone Bile 에 관해서는 말입니다.6월 24일 금요일 세인트루이스에서 열린 P&G 여자 체조 선수권 대...

봄이 거의 싹을 틔웠으며, 이는 지역 시장에서 완전히 새로운 영양 강국을 의미합니다. 군침이 도는 내가 가장 좋아하는 세 가지 선택, 비키니 시즌을 준비하는 데 도움이 되는 방법 및 간편하게 섭취하는 방법이 있습니다.아티초크: 중간 크기의 초크 하나에는 철분과 칼슘과 같은 중요한 미네랄과 일일 섬유질 필요량의 20% 이상이 들어 있습니다. 브라질 다이어트를...

새로운 연구에 따르면 약간의 구강 위생 운동이 전반적인 건강을 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.암 위험 감소 저널에 실린 연구 란셋 종양학 치주(잇몸) 질환의 병력이 있는 사람들은 폐, 방광 및 췌장암에 걸릴 확률이 14% 더 높다는 것을 발견했습니다. 연구자들은 잇몸 염증에 대한 면역 체계의 반응이 암 발병에 중요한 역할을 할 수 있다고 추측합니다...

휴대전화의 화면 시간 기록을 마지막으로 확인한 것이 언제입니까? 이제 휴대전화의 작은 화면 외에 업무용 컴퓨터, TV(안녕하세요, Netflix 폭식) 또는 e-리더를 응시하는 데 보내는 시간을 고려하십시오. 무서운, 응?삶이 스크린에 점점 더 의존하게 됨에 따라 이 모든 스크린 시간이 피부, 신체 및 뇌에 미치는 영향을 완화하기 위한 제품 시장도 커졌습니...

추수감사절로 알려진 새해맞이 시즌에 접어들면서 일반적인 사고방식은 운동을 늘리고 칼로리를 줄이고 파티에서 무리한 식사를 하여 여분의 휴가 파운드를 피하는 것입니다. 하지만 실제로 누가 하다 저것?올해는 과감히 다르게: 이미 스트레스를 받고 있는 시기에 비현실적인 요구를 하기 보다는 한 가지 그것은 당신이 더 잘 보이고, 파티 음식에 대한 유혹을 덜 느끼며,...

집에서 자신만의 그래놀라를 만든다는 아이디어는 항상 매력적으로 들립니다. 상점에서 10달러짜리 가방을 사는 것을 그만두고 안에 무엇을 넣을지 정확히 결정할 수 있습니다(씨앗 없음, 견과류 추가). 그러나 프로세스는 일반적으로 상당히 복잡하므로(자세히 읽기: 길게) 실제로 시도하기 전에 포기합니다. 입력: Power Hungry의 Camilla에서 제공하는 ...

일을 하지 마십시오. 경제와 다가오는 휴일이 당신을 긴장하게 만듭니다. 스트레스는 신체의 코티솔과 아드레날린 호르몬 생산을 증가시켜 면역 반응을 낮추어 질병에 더 취약하게 만듭니다. 감기와 독감 시즌이 본격적으로 시작되고 H1N1 독감 백신을 쉽게 구할 수 없는 상황에서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 직장 걱정을 억제하는 간단한 방법이 있습니다.움직...

3월 11일 금요일 작성이번 주 기네스 팰트로 오랫동안 기다려온 GLEE에 출연하여 William McKinley 고등학교를 뜨겁게 달궜습니다. 그녀의 무더운 연기뿐만 아니라 그녀의 캐릭터가 성교육에 대한 음란한 교훈을 줍니다. 섹시함을 되찾지 못한 연예인은 제시카 비엘. 그녀와 오랜 남자친구 저스틴 팀버레이크 이번주 분할. 운 좋게도 지난 주에 29살이 ...

Toya Wright(Lil Wayne의 전처, TV 출연자 또는 작가로 알 수 있는) 내 자신의 말로) 임신 5개월인 것처럼 매일 돌아다닌다. 건강한 식단을 고수하고 체육관에서 엉덩이를 터뜨렸음에도 불구하고 그 배는 사라지지 않습니다. 왜냐하면 자궁 근종 때문입니다. 그들은 그녀에게 임신한 느낌을 줄 뿐만 아니라 매달 생리가 시작될 때 심한 출혈과 경련을...

먹는 것을 좋아하지만 요리를 절대적으로 싫어하는 사람들에게 스테이크를 완벽하게 굽거나 뜨거운 스토브 위에 1시간 동안 서 있을 필요가 없다는 생각은 꿈처럼 들립니다. 그리고 일상적인 비건 식단(일반적인 요리 기술을 버려두고 신선하고 생 농산물, 견과류, 씨앗 및 콩과 같은 조리되지 않은 품목으로 채우는 것을 포함함)을 통해 그 환상이 현실이 될 수 있습니다...