여행 중이라면 달리기 경로를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 현지인에게 물어보거나 직접 매핑을 시도할 수 있지만 항상 약간의 노력이 필요합니다. 고도와 교통을 운명에 맡길 수 없다면 날개를 펴는 것을 잊어 버리십시오. 하지만 trava의 새로운 도구를 사용하면 프로세스가 훨씬 빨라집니다. 피트니스 앱은 달리기를 계획하는 데 걸리는 시간을 줄여주는 새로운...

이 역도 동작을 매우 강력하게 느끼게 하는 스모 데드리프트의 넓어진 자세와 약간 돌출된 발가락에 대해 뭔가가 있습니다. 그것은 당신이 그것을 근력 훈련 운동에 통합하는 것을 좋아할 이유 중 하나이며, 몸 뒤쪽의 거의 모든 근육을 작동시키는 능력입니다. (완전한 등 운동을 하려면 이 8가지 동작을 시도하십시오.)ICE NYC의 Cro Fit 코치이자 개인 트...

땀이 뚝뚝 떨어지는 기계를 떠나는 남자, 데이트에 대해 (노골적으로) 갉아먹는 여자 - 당신은 체육관에서 그것을 보고 (듣고!) 모든 것을 볼 수 있습니다. 우리는 HAPE 직원과 Facebook 팬에게 가장 짜증나는 나쁜 습관을 공유하도록 요청했습니다. 이러한 시나리오에서 자신을 인식하지 않기를 바랍니다!#1 체육관에서의 나쁜 습관’땀에 흠뻑 젖은 체육관...

당신이 이미 건강하다면, 당신의 건강 수준을 훨씬 더 향상시키는 데 도움이 될 만큼 충분히 도전적인 운동을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 우리는 핏을 더 잘 맞출 수 있도록 돕기 위해 가장 힘든 운동을 찾았습니다! (경고: 이러한 고강도 훈련 방법을 시도하기 전에 물, 수건, 그리고 당신을 소생시킬 친구를 가져오는 것이 좋습니다.)먼저? 아마도 우리가 본...

지난 두 달 동안 심장 강화 프로그램을 따라왔다면 이미 적은 노력으로 더 많은 칼로리를 태울 수 있는 열쇠를 쥐고 있는 것입니다. Tom Well , P.E.D., F.A.C.C. .M.이 디자인한 이 프로그레시브 프로그램의 4월과 5월 단계에서는 독점적인 운동 계획을 통해 지방 연소 유산소 기반을 구축하고 심혈관 강도와 지구력(따라서 칼로리 폭발 능력)을...

우리는 모두 긍정적인 사고에 대한 강력한 이야기를 들었습니다. 유리 반만 자세를 말하는 사람들은 암과 같은 쇠약하게 하는 질병을 극복하기 위해 파워에서 스핀 수업의 마지막 몇 분까지 모든 것을 할 수 있도록 도왔습니다.일부 연구도 이 아이디어를 지지합니다. 보스턴에 있는 매사추세츠 종합 병원의 최근 연구에 따르면 심부전을 경험한 사람들은 낙관적인 것으로 간...

해변 시즌이 가장 좋습니다. 태양, 파도, 자외선 차단제의 냄새, 해안에 부서지는 파도 소리 - 이 모든 것이 즉각적인 행복을 더해줍니다. (특히 피트니스 애호가를 위한 미국 최고의 해변 35곳 중 하나에 있는 경우) 불행히도 해변에서 추구하는 모든 것이 그렇게 장밋빛이 되는 것은 아닙니다. 사실, 해안에는 몇 가지 합법적인 위험이 도사리고 있습니다. 따라...

쇼핑할 핑계가 필요하십니까? 유방암 인식과 연구를 위한 기금을 모으는 이 분홍색 제품 중 일부를 선택하고 치료법을 찾는 데 더 가까이 다가가도록 도와주세요.Cui inart 핑크 이지팝 팝콘 메이커 ($59.99; bedbathandbeyond.com)사용하기 쉬운 팝콘 메이커로 5분 만에 신선하고 건강한 간식을 만들어 보세요. 그릇을 뒤집으면 서빙 접시가...

심장이 뛰는 운동이 숙면에 도움이 된다는 사실이 놀랍게 보일 수 있지만 사실입니다."운동이 깊은 수면을 증가시키고 불안을 감소시킨다는 것을 알고 있습니다."라고 유타 대학교의 행동 수면 의학 책임자인 Kelly G. Baron 박사는 말합니다. 격렬한 운동은 일시적으로 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높이지만, 규칙적으로 하면 운동 후 코...

생강의 옹이진 뿌리는 독특한 모양을 하고 있으며, 생강의 톡 쏘는 풍미는 요리에서 즉시 알아볼 수 있습니다. 아침부터 디저트에 이르기까지 식사에 신랄한 맛을 더할 뿐만 아니라 의약 목적을 위한 전체론적 관행에도 널리 사용됩니다. 우리는 이미 그 냄새가 때로 무자비할 정도로 압도적이지만 메스꺼움과 소화를 돕는 훌륭한 치료제이지만 건강에 미치는 이 작은 뿌리의...

피트니스 블로거 Adrienne O una는 부엌과 체육관에서 몇 달 동안 열심히 일했습니다. 그녀의 몸매 변화가 눈에 띄며 최근 그녀는 인스타그램에 나란히 찍은 두 장의 사진을 통해 이를 과시했다. 그녀는 자신의 체형이 점차 변화하고 있지만 체중은 크게 변하지 않았다고 전했다. 사실, 그녀는 단지 2파운드를 잃었습니다. (관련: 이 피트니스 블로거는 체중...

우리는 미국 여자 축구 국가대표팀이 이번 달 밴쿠버에서 열리는 FIFA 여자 월드컵에서 6월 8일 호주와 첫 경기를 치르는 모습을 보게 되어 매우 기쁩니다. 우리 마음에 있는 한 가지 큰 질문은 이렇게 빡빡한 훈련 일정을 따라잡기 위해 선수들이 무엇을 먹어야 할까요? 그래서 우리는 물었고 그들은 요리했습니다. 여기에서 공격수 ydney Leroux는 계란 ...

우리는 그것을 더 많이 사용하고 있습니다. 즉, 미생물이 가득 차 있다고 전문가들은 말합니다. 요리 공간을 깨끗하고 안전하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.부엌은 집에서 가장 세균이 많은 곳입니다.”라고 애리조나 대학의 미생물학자인 Charle Gerba 박사는 말합니다. 그곳에는 박테리아를 위한 음식이 꾸준히 공급되고 있고 최근까지 주방에서 소독제 세제를...

가장 간단한 용어로 생각하면 브래지어는 기본적으로 탄성 밴드와 일부 패브릭 스트랩에 부착된 두 개의 폼 컵입니다. 그러나 아직까지 가슴의 축복을 받은 사람들은 이해할 수 없는 이유로 약간의 비용이 듭니다. 물론, 당신은 큰 상자 가게에서 가볍게 줄 지어있는 옵션에 단 $ 15를 떨어 뜨릴 수 있지만 그것이 오래 가지 않거나 더 비싼 것만큼 적합하지 않다는 ...

저널에 발표된 최근 연구 응용 생리학, 영양 및 대사 여성이 남성보다 근육 지구력이 더 크다는 것을 암시합니다.이 연구는 소규모로 8명의 남성과 9명의 여성에게 발바닥 굴곡 운동(번역: 종아리를 들어 올리거나 발을 가리키기 위해 사용되는 운동)을 테스트했습니다. 그들은 남성이 처음에는 더 빠르고 강력했지만 여성보다 훨씬 빨리 피로해지는 것을 발견했습니다.비...

일반적인 수면 패턴이 평일 이른 아침 운동과 조금 늦게 가는 행복한 시간으로 구성되어 있고 주말이 정오까지 침대에서 보내는 것으로 구성되어 있다면 좋은 소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 주말에 더 오래 충돌하는 것이 주당 수면 부채로 인한 당뇨병 위험 증가를 상쇄하는 것으로 나타났습니다.충분한 수면 없이 며칠 밤을 지내면(밤에 4~5시간) 당뇨병 발병 ...

누가 좋은 밈을 좋아하지 않습니까? 건강한 소녀가 되기 위한 고군분투를 이해하는 디즈니 공주와 게임 자체보다 더 재미있는 바이러스성 올림픽 밈과 같은 것들은 스트레스가 많은 날에 환영 LOL을 제공합니다. 그러나 Tide 세탁 세제 포드를 먹는 것에 관한 최신 밈 중 하나(예, 당신은 그것을 읽었습니다)는 우리를 이런 식으로 느끼게 합니다...특히 인터넷에...

최근 통계에 따르면 평균적인 사람은 Facebook, In tagram 및 Facebook Me enger를 사용하여 하루에 약 50분을 보냅니다. 대부분의 사람들이 하루에 5시간 이상 휴대전화를 사용한다는 사실에 덧붙여서, 우리가 우리 기술을 사랑한다는 것은 분명합니다. 건강을 위해 스크린 시간을 줄이기 위해 노력하는 것도 좋지만(특히 자기 전!) 스마트...

우리 모두는 우리 몸의 특정 부분에 대해 불안하고 불편함을 느끼는 날이 있지만, 신체 긍정적인 아티스트 Cinta Tort Cartró(@zinteta)는 당신이 그런 식으로 느낄 필요가 없음을 상기시키기 위해 여기 있습니다. 21세의 그녀는 이른바 '결점'에 연연하지 않고 다른 여성들에게 힘을 실어주기를 희망하면서 그것들을 무지개 ...

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