체중이 감소하면 몸은 지방과 함께 마른 조직을 자주 떨어뜨립니다. 그러나 날씬해질 때 근육량을 유지하는 것은 신진대사가 급락하지 않도록 하는 데 중요합니다. 해결책: 유청 단백질은 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 동시에 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 미국영양학회지. 연구자들이 유청 단백질에 대한 14건의 연구를 분석했을 때, 지방을 빨리 녹이는 것으로 입...

블로우 드라이어를 보관하고 두껍고 크림 같은 모이스처 라이저를 포장하고 평온한 여름 생활을 준비하십시오. 염소, 염수, 태양 및 습기가 피부와 모발을 건조하게 할 수 있지만 다음 사항을 고려하십시오. 여름을 쉽게 항해하는 데 몇 가지 간단한 단계만 거치면 됩니다. 우리는 뷰티 전문가와 여성 운동선수들과 상의하여 필수 필수품과 해야 할 일에 대한 조언을 줄였...

1. 꾸준히 운동을 시작하면 식욕이 폭발한다.역도는 "hangry"의 진정한 의미를 가르쳐 줄 것입니다. 훈련 후의 전형적인 느낌: "전 세계의 모든 것을 먹을 수 있습니다."2. 단백질을 충분히 섭취한다는 명목으로 정말 이상한 음식 콤보를 먹습니다.코티지 치즈와 땅콩 버터는 완전히 정상입니다. 어서 저를 판단해 주십시오...

일관성은 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 성과 향상 컨설팅 및 연구 회사인 Energy Project의 전무 이사인 Andrew Deut cher는 "당신의 두뇌는 실제로 그것을 갈망합니다."라고 말합니다. 일관성은 목표를 달성할 수 있도록 하루하루를 버틸 수 있을 뿐만 아니라 힘든 일과를 자동으로 만들어 동기를 부여합니다.그러나 일관성...

가장 좋아하는 레드 립스틱을 바르거나 지난 3개월 동안 사랑했던 것과 같은 마스카라를 바르기 전에 한 번 더 생각해보는 것이 좋습니다. 당신의 건강에 해로울 수 있는 숨겨진 위협이 당신의 메이크업 가방에 숨어 있습니다. 세균과 일상의 먼지와 때로 인한 오염 외에도 암, 호흡기 질환, 선천적 결함과 관련된 잠재적인 알레르기 항원과 무서운 화학 물질에 대해서도...

자라면서 나는 엄마가 매일 밤 온 가족을 위해 저녁을 요리해 주신 것이 얼마나 다행인지 몰랐습니다. 우리 넷은 가족 식사에 앉아서 그날의 일에 대해 토론하고 영양가 있는 음식을 먹었습니다. 거의 매일 밤 우리가 함께 할 수 있었다는 경이로움으로 그 시절을 회상합니다. 지금은 아이가 없는 30대 기업가로서 대부분의 식사를 혼자 먹는 편입니다. 물론, 제 파트...

원래 일부 더 힐즈 캐스트는 악명 높은 리얼리티 TV 쇼가 2019년에 재부팅될 것이라고 발표하기 위해 VMA에 나타났습니다. 그러나 4년 동안 쇼에 단골이었던 LC의 절친인 Lo Bo worth를 포함하여 몇 명의 핵심 인물이 미니 동창회에서 누락되었습니다.이전 인터뷰에서 Bo worth는 다시는 리얼리티 TV에 출연하고 싶지 않다는 점을 분명히 했습니다...

Paula Abdul이 떠난 이후 American Idol이 예전 같지 않다고 생각하는 분들에게 희소식입니다. Paula Abdul이 X-Factor U A의 라인업에 합류했습니다! Abdul은 쇼를 위해 imon Cowell과 재회할 것이며 심사위원단에는 전 푸시캣돌스(Pu hcat Doll ) 가수인 Nicole cherzinger와 합류할 것입니다. ...

수십만 개의 소매점, 체육관 및 피트니스 스튜디오가 코로나바이러스(COVID-19)의 확산을 늦추기 위해 일시적으로 문을 닫았습니다. 이러한 사회적 거리두기 조치는 의심할 여지 없이 중요하지만 이러한 사업이 다시 열릴 때까지 일할 수 없는 사람들에게 심각한 재정적 어려움을 초래하기도 했습니다. 다행히도 피트니스 업계의 사람들은 전염병으로 재정적으로 영향을 ...

임신을 둘러싼 상황은 말할 것도 없이 독특했습니다. 남편 톰과 나는 여름을 모잠비크에서 보냈고 우리는 요하네스버그에서 며칠을 보내고 결혼식을 위해 뉴욕으로 날아가고 시카고로 날아가 뉴올리언스로 돌아갈 계획이었습니다. 모잠비크에서의 마지막 며칠 동안 나는 피부 발진이 생겼습니다. 새 세탁세제와 관련이 있는 줄 알았는데 걱정하지 않았다.내 피부는 점점 더 나빠...

천국의 레깅스든 “할렐루야”라고 말하게 만드는 편안한 브래지어이든, 누구나 설교를 중단할 수 없는 성배 항목이 있습니다. 그리고 많은 유명인의 경우 백만 분의 1의 선택은 다름 아닌 panx에서 비롯됩니다.여성 속옷 회사를 매우 타이트한 형태의 의류와 연관시킬 수 있지만 이 브랜드는 데님, 활동복, 심지어 남성용 제품도 판매합니다. 따라서 Chri y Te...

플러스 사이즈 모델 다니카 브라이샤(Danika Bry ha)는 신체 긍정적인 세계에서 심각한 물결을 일으키고 있습니다. 그러나 그녀는 수천 명의 사람들에게 자기 사랑을 실천하도록 영감을 주었지만 항상 자신의 몸을 그렇게 받아들이지는 않았습니다. 최근 인스타그램 게시물에서 29세의 그녀는 섭식 장애를 가진 자신의 이력에 대해 공개했습니다.그녀는 게시물을 시...

건강한 방법으로 스트레스를 해소하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있지만 운동은 확실히 최고 중 하나입니다. (증거: 운동의 정신 건강상의 이점 13가지.) 수퍼모델 Gi ele Bündchen도 그 점을 알고 있으며, 그녀의 진지한 요가 게임을 잘 알고 있었지만 그녀는 다른 운동인 혼합 무술(Mixed Martial Art )에 대한 헌신을 과시하...

웰빙의 세계에 빠져드는 것이 당신의 일이라면 하루 일과를 마치고 사무실 문을 나서도 일을 뒤로 미루지 않습니다. 대신, 당신은 당신과 함께 배운 것을 체육관, 부엌, 그리고 의사의 사무실로 가져옵니다. 다음은 최신 건강 연구를 읽고, 최신 운동 트렌드와 장비를 시도하고, 통찰력과 조언을 얻기 위해 해당 분야의 최고 전문가를 인터뷰하여 직원을 더 건강하게 만...

미국 식품의약국(FDA)은 주요한 월요일에 16세 이상의 개인을 위한 Pfizer-BioNTech COVID-19 백신의 승인을 부여함으로써 이정표를 세웠다.지난해 12월 FDA 긴급사용 승인을 받은 화이자-바이오엔텍 2회 접종백신은 코로나19 백신 중 최초로 조직의 전면 승인을 받은 백신이다."이 백신과 다른 백신이 FDA의 긴급 사용 승인에 대...

Deni e Richard 는 꽤 인생을 살았습니다. 주요 영화에 출연하고 세간의 이목을 끄는 결혼과 이혼을 하고 Charlie heen과 홀로 두 어린 소녀를 키운 후 Richard 는 새 책에 그녀의 전체 이야기를 종이에 담기로 결정했습니다. 옆집의 진짜 소녀.Richard 는 최근 그녀의 전남편 heen의 최근 행동으로 인해 책의 특정 부분을 다시 작...

소녀는 하프 마라톤에 등록합니다. 소녀는 훈련 계획을 만듭니다. 소녀는 목표를 설정합니다. 소녀는 훈련을 하지 않습니다.... 그리고 아마 짐작하셨겠지만 소녀는 경주를 하지 않습니다.ICYMI, 내가 바로 그 여자야. 아니면 적어도 나는~였다 지난 3번의 경주에서 내가 등록(및 지불!)했지만 약속하지 않은 그 소녀는 도중에 그만둬야 할 무한한 이유를 스스로...

파트너와 함께 플레이하는 동안 야유로 진주를 만진 적이 있거나 혼자서 클리토리스를 문질러 본 적이 있다면 이 통계에 놀라지 않을 것입니다. 외음부를 가진 사람들의 80% 이상이 절정에 도달하기 위해 외부 음핵 자극이 필요합니다. 그래서 전문가들은 다음에 (다른 사람이 있든 없든) 장난을 칠 때 음핵 진동기를 사용하라고 제안합니다."음핵 진동기는 외...

충분한 운동하기 그리고 수면은 건강한 몸과 마음을 얻는 데 중요합니다(수면이 부족할 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오). 그리고 피트니스와 zzz는 서로를 훌륭하게 보완합니다. 수면은 운동할 에너지를 제공하고 운동은 수 많은 연구에 따라 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 연구의 대부분은 최근까지 저항 운동보다 심장 강화 운동에 중점을...

당신이 생각하기에 완벽하게 익은 아보카도를 따서 껍질을 벗기고 불쾌한 갈색 흔적을 발견하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 이 트릭은 매번 녹색을 ​​보장합니다.당신이 하는 일: 껍질에 손가락을 누르는 대신 줄기를 들어 올려 아래의 색이 보이도록 합니다. 녹색이면 잘 익은 것입니다. 먹을 준비가 된 것입니다! 갈색이면 오래된 것이며 갈색 반점으로 가득 차 ...