아침에 OJ 한 잔에 들어 있는 뛰어난 비타민이라고 생각할 수도 있지만 비타민 C는 또한 국소적으로 사용할 때 많은 이점을 제공합니다. 성분이 블록에 새로운 아이는 아니지만 현재 가장 인기있는 성분 중 하나입니다. 텍사스 오스틴에 있는 피부과 의사인 Ted Lain은 이것이 우리 피부를 손상시키는 요인과 비타민 C가 어떻게 도움이 되는지에 대한 이해가 높아...

풍부한 포화 지방 함량으로 인해 한 번 비난을 받은 코코넛 오일은 건강한 지방으로 두 번째 생명을 얻었습니다. 그리고 큰 스푼으로 마시는 것은 여전히 ​​좋은 생각이 아니지만 식단에 오일을 추가하는 것을 확실히 고려해야 합니다.예, 코코넛 오일은 거의 90%가 포화 지방이지만 모든 포화 지방이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. "코코넛 오일의 포화...

올해 이맘때 해독을 하고 싶은 충동은 정신적인 것만이 아닙니다. 샌프란시스코에 있는 내추럴 뷰티 스튜디오인 에일라(Ayla)의 설립자인 다라 케네디(Dara Kennedy)는 "많은 사람들이 휴가 후에 피부와 모발의 균형을 되찾고 춥고 건조한 날씨에 적응해야 합니다.그렇게 하려면 먼저 수분을 보충한 다음 밝게, 매끄럽게, 톤 등을 만드는 똑똑하고 ...

A hley Graham은 In tagram에서 현실을 유지하는 여왕입니다. 그녀가 운동할 때 잘못된 스포츠 브래지어를 착용하는 고통을 공유하든지 아니면 단순히 모델 지망생에게 실제 이야기를 제공하든지 간에, Graham은 일을 뒤로 미루는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그러나 최근에 그녀는 결장 정화(결장 정화라고도 함)를 받는 동안 자신의 비디오를 공유...

이미 명절 음료를 준비했지만 뷰티 루틴에 동일한 명절 재료를 사용할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 에그노그 트리트먼트부터 샴페인 린스까지, 부드럽고 반짝이는 가닥을 위해 칼로리가 포함되지 않은 좋아하는 모든 요리법에 탐닉할 수 있습니다. 이번 시즌 모발에 필요한 모든 것을 해결할 수 있는 전문가가 승인한 DIY 제품을 사용해 보세요.단순한 휴일 음료가...

온라인 식료품 쇼핑은 *지금까지* 가장 편리한 것 중 하나입니다. "장바구니에 추가"를 클릭하기만 하면 주간 식사 준비에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 그러나 종종 온라인으로 식료품을 쇼핑하면 꽤 많은 비용이 들 수 있습니다. Brandle 라는 새로운 온라인 식료품점은 이 모든 것을 바꾸기 위해 노력하고 있습니다.브랜드 이름 없이 제...

친구는 전환기를 거치거나 목표를 향해 노력할 때 귀중한 지원 시스템이 될 수 있습니다. 건강 및 피트니스와 관련하여 체육관 친구 또는 책임 파트너가 동기를 부여하고 궤도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주변에 도움을 주는 사람들이 있으면 성공하는 데 도움이 되지만 친구가 건강에 좋지 않을 때는 어떻게 해야 합니까?음식은 전반적인 생활 방식 방정식의 ...

2015년 8월 Blogilate 창립자이자 소셜 미디어 필라테스의 센세이션을 일으킨 Ca ey Ho는 바이럴 바디 양성 동영상을 제작했습니다. "완벽한" 몸매- 현재 YouTube에서 1,100만 회 이상의 조회수를 기록하고 있습니다. 2016년 1월, 그녀는 자신의 섭식 장애와 "다시는 다이어트를 하지 않을" 이유에 ...

그 자체로는 이국적인 발견이 아닐 수 있지만, 콜리플라워와 호두를 함께 넣으면 고소하고 풍부하고 깊은 만족감을 주는 요리로 변신합니다. (관련: 25개의 믿을 수 없는-그것의-편안한 음식을 위한 콜리플라워 조리법.) 또한, 이 쌍은 거의 일치할 수 없는 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다."강력한 항산화제인 콜리플라워의 설포라판은 호두의 미네랄 셀...

처음에는 명상과 HIIT가 완전히 상반되는 것처럼 보일 수 있습니다. HIIT는 격렬한 활동으로 가능한 한 빨리 심박수를 높이도록 설계된 반면, 명상은 고요하고 몸과 마음을 진정시키는 것에 관한 것입니다. (고강도 인터벌 트레이닝의 8가지 이점을 확인하세요.)그러나 라이벌처럼 보이는 이 두 가지 기술을 결합한 것은 Nike 마스터 트레이너와 플라이휠 마스터...

그래서 우리는 세계적으로 유명한 통합 의학 전문가인 Andrew Weil, M.D. 건강한 노화: 육체적 정신적 웰빙을 위한 평생 가이드 (Knopf, 2005) 신체 전반에 걸쳐 유해한 염증을 예방하고 줄이는 방법에 대한 조언.염증은 신체 치유 과정의 필수적인 부분입니다. 면역 체계가 질병을 유발하는 세균과 싸우고 손상된 조직을 복구하려고 할 때 세포 수...

고등학교 시절이 지난 후에도 여전히 여드름과 싸우고 있다면 좋은 소식이 있습니다. 문제의 근원을 표적으로 삼아 마침내 매일 깨끗한 피부에 의지할 수 있습니다. 즉, 스트레스를 먼저 처리해야 합니다. Mt. Ki co, N.Y.의 피부과 의사인 David E. Bank는 성인 여드름의 가장 큰 원인이라고 말합니다. "스트레스는 코티솔과 피지 생성을 ...

우리가 여배우이자 댄서인 Jenna Dewan Tatum을 사랑하는 많은 이유 중 하나는 무엇입니까? 그녀는 자신의 글래머 면을 과시할 가능성이 있습니다. 댄스의 세계 또는 레드 카펫에서 그녀는 완전히 자연스럽고 화장하지 않은 셀카를 게시합니다.Jenna는 자연의 아름다움의 세계에 낯선 사람이 아닙니다. 그녀는 동물에 대한 화장품 테스트의 종식을 옹호하기 ...

달력을 꺼내 지금부터 6주 후 날짜에 큰 원을 그리세요. 그 때 당신은 오늘을 되돌아보고 집에서 여성을 위한 이 운동 계획을 시작하게 되어 매우 기쁩니다.트레이너를 고용하는 것은 비용이 많이 들고 체육관에 가는 것이 당신의 일이 아닐 수 있으며 체중 감량을 위해 우리 자신의 운동 루틴을 만드는 것은 어려울 수 있습니다. 이것이 바로 이 프로그램이 필요한 이...

체육관에 있는 그 무거운 로프를 어떻게 처리할지 궁금하십니까? 다행히도 당신은 Phy 에 있지 않습니다. Ed., 그래서 당신은 그들을 등반 할 필요가 없지만 대신 시도해야 할 킬러 배틀 로프 운동이 많이 있습니다. (그리고 FWIW에서는 로프 등반을 피트니스 목표 중 하나로 만드는 것을 고려해야 합니다.)사용 방법이 확실하지 않거나 고급 운동가를 위한 전...

방법이 궁금하신가요? 동부 표준시 주인 사만다 해리스 특히 바쁜 스케줄 속에서도 늘씬한 몸매를 유지하고 있죠? 우리는하다! 그래서 우리는 그녀에게 날씬하고 활력 있는 상태를 유지하기 위해 무엇을 먹는지 물어보았습니다. 그녀는 자주 가는 음식과 그녀의 비밀 병기 간식을 공유했습니다! 그녀와 그녀의 가족이 에너지를 충전해야 할 때 그녀가 누구에게 손을 뻗는지 ...

새로운 엄마들은 아기를 낳은 후 6주 동안 의사가 운동할 수 있는 허가를 받을 때까지 쪼그려 앉아 있으라는 말을 들었습니다. 더 이상은 없어. 미국 산부인과 학회(American College of Ob tetrician and Gynecologi t )는 최근에 "일부 여성은 분만 후 며칠 이내에 신체 활동을 재개할 수 있다"고 선언했으...

완벽한 세상에서 나는 운동을 끝내고 활력이 넘치고 이슬 맺힌 땀으로 얼굴이 반짝거린다. 나는 정리 운동을 위한 충분한 시간을 갖고 몇 가지 요가 자세로 젠아웃할 수 있을 것입니다. 그런 다음 단백질과 탄수화물이 적절하게 균형을 이룬 맛있는 스무디를 한 모금 마시고 내가 좋아하는 모든 목욕 제품이 구비된 샤워실에서 왈츠를 즐깁니다.실제로, 대부분의 운동은 얼...

욕실 세면대 옆에 샴푸와 바디 워시가 든 미니 병과 가방 밖으로 구겨진 주름을 고치는 다리미판과 같은 몇 가지 표준 호텔 편의 시설을 기대하게 되었습니다. 그리고 그것들이 있으면 좋지만 집에서 당신의 라이프스타일을 복제하지는 않습니다. 일이나 즐거움을 위해 길에서 며칠을 보낸다는 것은 룸서비스가 제공할 수 있는 모든 것을 위해 건강한 식사를 버리고 열악한 ...

영양가 있고 맛있는 음식을 식탁에 올려놓는 일에 관해서는 일의 90%가 식료품을 집으로 가져오는 일이며, 바쁜 여성에게는 이것이 진정한 도전이 될 수 있습니다. 그러나 해결책이 있습니다. 대형 슈퍼마켓을 운영하고 식품 저장실이나 냉동실에 보관할 수 있는 건강한 재료를 가득 채우십시오. 사전에 다리 작업을 하면 저녁 식사를 만드는 것이 덜 힘들고 하루를 마무...