당신의 두뇌에: 애더럴
전국의 대학생들이 결승전을 준비하고 있으니 애더럴 처방을 받은 사람은 누구나 진짜 인기있는. 일부 캠퍼스에서는 최대 35%의 학생이 시험 벼락치기를 돕기 위해 Adderall이나 Concerta와 같은 암페타민 기반 약물을 터뜨렸다고 이 약물을 처방한 Univer ity of California, an Franci co의 임상 교수진인 Lawrence Di...
한 사람을 위해 요리할 때의 건강한 식사 준비 요령
집에서 식사를 준비하고 요리하면 많은 이점이 있습니다. 가장 큰 두 가지? 갑자기 건강한 식생활을 유지하는 것이 매우 간단해지고 비용 효율적입니다. (BTW, 여기에 배치 요리를 더 쉽게 만드는 7가지 식사 준비 도구가 있습니다.)그러나 요리 및/또는 하나를 준비하는 중에 1인분 식사가 필요하다면? 글쎄, 그것은 일주일 동안 매일 밤 똑같은 것을 먹지 않고...
이 유방암 생존자들은 회복의 길이 실제로 물 위에 있음을 발견했습니다.
위스콘신 주 De Pere에서 열리는 Tail of the Fox Regatta에 참가하는 조정 선수에게 스포츠는 대학 지원에 대한 보너스이거나 가을 학기 동안 추가 시간을 채우는 방법입니다. 그러나 한 팀에게 수상 기회는 훨씬 더 많습니다.ROW(Recovery on Water)라고 하는 이 팀은 전적으로 유방암 환자와 생존자로 구성되어 있습니다. 다양한...
Equinox는 적절하게 호화로운 Naomi Campbell 캠페인으로 새로운 NYC 호텔을 홍보하고 있습니다.
지난 30년 동안 패션계를 지배한 것 외에도 나오미 캠벨(Naomi Campbell)은 말도 안 되는 웰빙 루틴에 전념하고 있습니다. 다른 모든 직업이 다른 대륙에 있을 때 말보다 쉬운 일입니다. 그렇기 때문에 Equinox의 고급 호텔을 위한 새로운 브랜드 뮤즈로서의 그녀의 최신 프로젝트는 솔직히 말해서 완벽합니다.맞습니다. 고급 스포츠 클럽이 고급 호텔...
이 하이테크 요가 바지는 모든 포즈에서 완벽한 형태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
집에서 혼자 요가를 연습하는 것은 미친 날이나 제한된 예산으로 몰래 운동을 할 수 있는 쉬운 방법입니다. 그러나 당신이 완전히 초보자라면, 당신이 포즈를 올바르게 하고 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 재택 플로우를 시도하고 "내 다리가 이렇게 불타고있어?!"라고 생각한 적이 있다면? 또는 "이것은 내 몸이 있어야 할 자연스러운...
CrossFit 운동선수 Emily Breeze에 따르면, 왜 운동을 욕하는 임산부는 결코 괜찮지 않은가?
트레이너 Emily Breeze는 두 번째 아이를 임신했을 때 Cro Fit을 계속하기로 결정했습니다. Breeze는 임신 전에 Cro Fit을 하고 임신 중 운동을 줄였으며 안전을 위해 산부인과와 상의했음에도 불구하고 온라인에서 많은 부정적인 피드백을 받았습니다. 이에 대해 그녀는 수치심에 질린 이유를 밝혔다.그녀는 이전에 우리에게 이렇게 말했습니다. &...
모든 야외 활동을 위한 최고의 쿨러
본격적인 여름이 시작되면서 해변에서의 날, 공원 소풍, 자전거 타기는 지난 몇 달 동안 집 안에 갇혀 지내온 사람들에게 구원의 은혜가 되었습니다. 이번 여름은 누구에게나 익숙한 것과는 조금 다르지만 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것에 대한 집단적 강조는 모든 나들이를 모험처럼 느끼게 합니다.태양 아래서의 즐거움과 가장 잘 어울리는 것은 무엇입니까? 물론 ...
둔근과 햄스트링을 단련하는 최고의 하체 운동
이 운동 루틴은 하반신 전체를 단련하기 위한 6가지 최고의 운동을 제공합니다. 둔근, 햄스트링, 엉덩이, 허벅지 안쪽 및 바깥쪽을 목표로 하는 최고의 허벅지 운동입니다. 우리는 그것을 작동시킬거야 모두.이 10분 운동은 일부 플라이오메트릭(점프 훈련)과 함께 표적 하체 근력 운동을 재미있고 강렬하게 혼합한 것입니다. 다리를 단련할 뿐만 아니라 심박수를 높이...
혹한기 최고의 사이클링 팁
바깥 날씨가 쾌청하지 않을 수 있지만 그렇다고 해서 일상적인 사이클링 루틴을 포기해야 하는 것은 아닙니다! 우리는 비영리 단체인 Bike New York의 자전거 교육 관리자인 Emilia Crotty와 이야기를 나누었고 그녀는 겨울 라이딩을 위한 5가지 주요 팁을 알려 주었습니다. 이번 겨울에 라이딩을 하는 동안 자신을 안전하고 따뜻하게 유지하는 가장 좋...
미각을 자극하는 혁신적인 추수감사절 야채 반찬
전형적인 터키 데이 스프레드에는 위안을 주는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 으깬 감자, 롤, 속 재료 사이에 접시가 하얗고 푹신한 덩어리처럼 보일 수 있으며 AF는 맛있지만 몸은 좀 더 다채롭고 영양가 있는 것을 갈망할 수 있습니다.맛을 손상시키지 않고 식사하는 날에 영양소를 섭취하는 한 가지 방법은 무엇입니까? 추수감사절 야채반찬들입니다. 풍부하고 따뜻한...
쇠고기와 닭고기가 질리셨나요? 얼룩말 스테이크를 맛보십시오
팔레오 다이어트의 인기가 여전히 높아짐에 따라 열성적인 육식주의자를 위한 또 다른 옵션에 대한 글을 읽고 놀라지 않았습니다. 들소, 타조, 사슴 고기, 딱정벌레, 캥거루, 엘크 위로 이동하고 얼룩말을 위한 공간을 만드십시오. 그렇습니다. 우리 대부분이 동물원에서만 본 것과 똑같은 흑백 포유류입니다.미국 식품의약국(FDA) 관계자는 "얼룩말 고기를 ...
핫 요가가 어지러움을 느끼게 하는 이유
기온이 떨어지면 몸을 따뜻하게 해 줄 따뜻한 핫 요가 수업이 필요한 것이 당연합니다. 그러나 때로는 매트 위에서의 열띤 세션이 어지러운 주문과 싸우는 아이의 자세를 취하게 만드는 불편한 운동으로 변할 수 있습니다. (관련: 핫 요가 수업에서 실제로 얼마나 더워야합니까?)무엇을 제공합니까? 핫 요가 중에만 발생하는 현기증(읽기: 알려진 기저 질환이 없음)은 ...
가을에 헬스클럽에 가입하면 얻을 수 있는 혜택!
8월 초에 나는 낮이 짧아지고 일조 시간이 줄어들면서 가을이 성큼 다가왔다는 것을 이미 말할 수 있다고 언급했습니다. 이제 9월 초, 가을이 코앞으로 다가온 지금, 칠흑 같은 아침은 일상이 되었고 피트니스 루틴은 필수로 바뀌었습니다. (왼쪽 사진은 오전 5시 밖 모습입니다.)어둠 속에서 동네를 돌아다니거나 오전 운동을 아예 건너뛰는 대신 동네 체육관에 들어...
이 세 가지 유형의 유산소 운동을 해야 합니다.
운동의 이점에 대해 생각할 때, 보고, 느끼고, 측정할 수 있는 이득에 대해 생각할 것입니다. 내 팔뚝이 더 큽니다! 그 물건을 들어 올리는 것이 더 쉬웠습니다! 죽고싶지않게 달려왔어!그러나 당신의 몸이 무거운 스쿼트를 하거나, 긴 트레일을 달리거나, HIIT 수업을 듣기 위해 에너지를 얻는 방법에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 답은 신체의 세 가지 주요...
실내 사이클링이 좋은 운동인가요?
제인 폰다(Jane Fonda)와 필라테스(Pilate ) 수십 년 사이에 끼인 회전은 90년대 후반에 인기 있는 체육관 수업이었으나 20세기에 들어서는 곧 사라지는 것 같았습니다. 대부분의 피트니스 유행이 죽으면 거의 죽습니다(흐름, 슬라이딩 또는 웨지 클래스 누구?). 그래서 나는 회전하는 르네상스가 일어나고 있다는 사실에 매우 놀랐습니다. oulCyc...
달리기는 희귀 근육 질환 진단을 받은 후 이 여성이 대처하는 데 도움이 되었습니다.
움직일 수 있는 능력은 아마도 무의식적으로 당연하게 여길 수 있는 것이며, 주자 ara Ho ey만큼 아는 사람은 없습니다. 텍사스주 어빙(Irving)에 사는 32세의 남성은 최근에 신체 전체에서 의식적으로 조절하는 근육의 쇠약과 빠른 피로를 특징으로 하는 극히 드문 신경 질환인 중증 근무력증(MG) 진단을 받았습니다.Ho ey는 대학 시절부터 달리기를 ...
Zoë Kravitz는 보톡스가 땀을 멈추게 하는 것이 "가장 무섭고 어리석은 일"이라고 생각합니다. 하지만 과연 그럴까요?
Zoë Kravitz는 최고의 멋진 소녀입니다. 그녀가 Bonnie Carl on을 연주하느라 바쁘지 않을 때 크고 작은 거짓말, 그녀는 여성의 권리를 옹호하고 머리를 돌립니다. N 가장 유행을 선도하는 외모. 그녀가 금발의 픽시 컷을 소유하고 있든, 55개의 아름다운 문신 중 하나를 과시하든, Kravitz가 해낼 수 없는 것은 없습니다. 하지만...
이 블루 베리 머핀 레시피는 기본적으로 머그잔에 케이크입니다.
대부분의 커피숍에서 볼 수 있는 거대한 블루베리 머핀은 엄청난 양의 칼로리를 되돌릴 수 있습니다. Dunkin Donut 의 블루베리 머핀은 460칼로리(이 중 130개는 지방)이며 일일 총 지방의 23%를 함유하고 있으며 섬유질은 겨우 2g에 불과합니다. 그리고 43그램이면 하루 종일 설탕(또는 따르는 권장 식단에 따라 더 많은 양)을 섭취하게 됩니다. ...
매운 음식은 장수 비결일 수 있습니다.
케일, 치아씨드, EVOO는 잊어버리세요. 장수 생활의 비결은 Chipotle 부리또에서 찾을 수 있습니다. 네 진짜로 요. PLo ONE에 발표된 새로운 연구에 따르면 레드 핫 칠리 페퍼(아니, 스리라차를 만드는 데 사용되는 종류가 아님)를 섭취하면 사망 위험이 감소할 수 있다고 합니다.연구자들은 1988년부터 1994년까지 제3차 국민건강영양조사(NHA...
새로운 Apple Watch Series 3에서 가장 좋아하는 피트니스 기능
예상대로, Apple은 방금 발표한 iPhone 8 및 iPhone X(셀카와 무선 충전을 위해 세로 모드에서 우리를 가졌습니다)와 Apple TV 4K로 한 단계 더 발전시켜 표준 HD를 부끄럽게 만들었습니다. 하지만 우리가 가장 기대하는 제품은? Apple Watch erie 3. (참고로, 이는 Fitbit이 처음으로 스마트워치 게임에 진입한다고 발표...