이달의 피트니스 클래스: S 팩터 운동
내면의 암 여우를 풀어주는 재미있고 섹시한 운동을 찾고 있다면 Factor가 당신을 위한 수업입니다. 이 운동은 발레, 요가, 필라테스 및 폴 댄스의 조합으로 전신을 단련합니다. 이국적인 댄서의 역할을 준비하면서 스트립과 폴 댄스의 신체적 이점을 발견한 여배우 heila Kelley의 아이디어입니다. 훈련은 그녀의 몸을 변화시켰을 뿐만 아니라 그녀를 더 자...
건강 증진을 위해 이 녹색 슈퍼 파우더를 식사에 추가하세요
케일을 먹는 것이 유행이나 이국적이라고 느꼈던 시대는 지났습니다. 이제 스피루리나, 모링가, 클로렐라, 말차, 밀싹과 같은 건강에 좋은 채소를 더 특별한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 이들 중 다수는 분말 형태입니다. 이 초강력 녹색 분말(우리가 거기서 무엇을 했는지 보셨습니까?)은 식단에 추가하기 정말 쉽습니다. 스무디나 아침 오트밀 또는 용기가 있다면 ...
네, 임신 중에 운동을 해야 합니다.
나는 다섯 번의 임신 동안 사람들로부터 이상한 조언을 많이 받았지만 내 운동 루틴보다 더 많은 영감을 주는 주제는 없었습니다. "점프 잭을 해서는 안 됩니다. 아기의 뇌에 손상을 줄 수 있습니다!" "머리 위로 물건을 들지 마십시오. 그렇지 않으면 코드가 아기의 목에 감길 것입니다!" 또는 내가 개인적으로 가장 좋아하는 ...
자가 관리를 하면 면역 체계가 향상될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
대유행의 무게가 없더라도 일상적인 긴장은 우리 몸에 스트레스 호르몬을 꾸준히 방출하게 하여 궁극적으로 염증을 증가시키고 면역 반응을 낮춥니다. 그러나 해결 방법이 있습니다. "자기 관리 행동을 하면 신체의 스트레스 반응 또는 교감 신경계의 각성이 감소하고 부교감 신경계라고도 하는 휴식 시스템이 활성화됩니다."라고 arah Bren 박사는 ...
두 개의 벅 척 습관이 건강을 해치고 있습니까?
당신은 저녁을 먹으러 친구의 집으로 가고 있는데 먼저 레드 와인 한 병을 사러 들릅니다. $10 미만으로 하나를 선택하면 그녀가 당신이 싸다고 생각할까요? 22달러라면 그녀가 그 차이를 알아차릴까요? 너 눈치채지 못하겠지만, 당신이 원하는 마지막 것은 그녀가 한 모금 마시고 당신이 그녀의 안주인 선물보다 당신의 마니에 더 많이 썼다는 것을 깨닫는 것입니다....
건강을 개선할 수 있는 3가지 호흡법
사람들이 호흡 운동 수업에 모여들면서 최신 웰빙 열풍은 모두 들숨과 날숨에 관한 것입니다. 팬들은 리드미컬한 호흡 운동이 어려운 결정을 내리고 큰 변화를 시작하는 데 도움이 된다고 말합니다. 뉴욕 브루클린의 호흡 훈련 교사인 사라 실버스타인( ara ilver tein)은 "호흡은 생각을 고요하게 하여 몸과 감정을 연결할 수 있게 해줍니다.&quo...
다이어트 의사에게 물어보세요: 더 나은 수면을 위한 음식
N : 숙면에 도움이 되는 음식이 있나요?N : 수면에 문제가 있다면 혼자가 아닙니다. 4천만 명 이상의 미국인이 불면증, 스트레스, 불안, 약물 상호 작용, 카페인 과다 섭취(수면 부족으로 인해 깨어 있는 데 도움이 되어 악순환을 일으키게 함)로 인한 끔찍한 상태인 불면증으로 고통받고 있습니다. 최근 연구에 따르면 불충분한 수면은 공복 호르몬을 증가시키고...
Jawzrsize가 실제로 얼굴을 슬림하게 만들고 턱 근육을 강화할 수 있습니까?
뾰족하고 뚜렷한 턱과 윤곽이 있는 뺨과 턱을 탐내는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 하지만 정말 좋은 브론저와 멋진 얼굴 마사지 외에는 성형 수술이나 Kybella 외에는 얼굴을 "날씬하게" 할 수 있는 영구적인 방법이 없습니다. 그래서 더 강하고 더 톤다운된 턱선을 제공한다고 주장하는 원형 실리콘 장치인 Jawzr ize와 같은 도구가 등...
성형 수술을 받을 의향이 있습니까?
성형 수술을 고려하시겠습니까? 나는 어떤 상황에서도 성형 수술을 고려하지 않을 것이라고 생각했었다. 그런데 몇 년 전 얼굴에 난 여드름 흉터를 없애기 위해 레이저 수술을 받았습니다. 나는 내 건강에 대한 우려에서 그것을하지 않았습니다. 나는 매일 거울을 보는 것과 내 서투른 젊음의 화난 붉은 기억을 보는 것이 싫어서 순전히 허영심을 위해 그것을했습니다. 많...
Kayla Itsines는 강력한 메시지와 함께 그녀의 첫 산후 회복 사진을 공유했습니다.
Kayla It ine 는 임신에 대해 매우 개방적이고 솔직했습니다. 그녀는 자신의 몸이 어떻게 변했는지에 대해 이야기했을 뿐만 아니라 임신에 안전한 운동으로 운동하는 전체 접근 방식을 어떻게 바꿨는지에 대해서도 이야기했습니다. 호주 트레이너는 하지 불안 증후군과 같은 예기치 않은 임신 부작용에 대해서도 이야기했습니다.이제 출산 후 몇 주 만에 It ine...
몸을 해독하고 새 것처럼 느끼게 하는 #1 요가 포즈
휴가는 관대 한 순간으로 가득 차 있으며 여기에서 즐기십시오. 그것에 대해 죄책감을 느낄 이유가 없습니다. 새해의 새로운 시작을 완벽하게 이끄는 #treatyo elf 시즌입니다.당신이 느끼고 있다면 ㅋㅋㅋㅋ 그 모든 달콤한 간식과 술 파티를 마친 후에는 기분이 나아질 무언가를 원할 것입니다. 그것이 adie Nardini의 빠른 해독 요가 조각이 나오는 ...
누군가 Amy Schumer의 사진을 "Insta Ready"로 변경했지만 그녀는 감동하지 않았습니다.
아무도 Amy chumer가 In tagram에서 앞장서고 있다고 비난할 수 없습니다. 최근에 그녀는 심지어 자신이 구토하는 비디오를 게시하고 있습니다(예, 이유가 있습니다). 그래서 그녀는 누군가가 자신의 사진을 "In ta-Ready"로 보이게 수정하여 게시했다는 것을 알았을 때 그들을 불렀습니다. (관련: Amy chumer는 탄수화...
당신이 저지르고 있는 5가지 레드 와인 실수
레드 와인은 일종의 섹스와 같습니다. 자신이 무엇을 하고 있는지 정확히 알지 못하더라도 여전히 재미있습니다. (대부분의 경우 어쨌든.) 그러나 건강의 관점에서 볼 때, 빨간색 병에 대한 방법과 그 이점을 아는 것이 비노 버진처럼 주변을 더듬는 것보다 낫습니다. 여기에 적포도주와 관련하여 당신(및 다른 많은 사람들)이 저지르는 5가지 실수와 현명하게 마시는 ...
알고 있는 죽음 전문가의 건강한 생활 요령
장의사부터 (당신이 선택한다면) 해부학 교수에 이르기까지 당신의 부검을 처리하는 사람들은 당신의 몸을 본보기로 삼을 수 있는 독특한 위치에 있습니다. 그들은 귀하의 임플란트, 질병 및 간식 습관에 관한 매우 개인적인 정보에 접근할 수 있습니다. 토니 와인하우스 박사 미네소타 대학의 해부학 책임자이자 방부 처리자이자 un et Funeral Care의 책임자...
평생 부상을 입지 않도록 하는 가동성 운동
이동성 운동은 프로 운동선수나 고중량 역도 선수만을 위한 것이 아닙니다. 정기적으로 운동을 하면 다양한 방식으로 몸을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.이동성이란 무엇입니까? 배리스 부트캠프이자 나이키 마스터 트레이너인 레베카 케네디(Rebecca Kennedy)는 "이동성은 관절 끝의 운동 범위, 근육의 확장성을 증가시키고 신체에 적절한 움직임...
젊은 남성과 데이트하는 것이 불임의 해결책입니까?
연하남과 데이트하는 여성은 요람 강도나 퓨마가 되는 것에 대한 시시한 농담은 말할 것도 없고 질문과 시선을 처리해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 새로운 연구는 젊은 남자와 함께 있는 것의 장점 중 하나를 보여줍니다. 임신 가능성이 더 높을 수 있습니다.미국 생식 의학 학회(A RM) 연례 회의에서 발표된 이 연구는 체외 수정을 받고 있는 40세에서 46세...
명절 건강을 위한 노력의 단계
ICYMI, 10월 초에 당신은 일년 중 가장 가볍습니다. 이후 '겨울몸' 하락세가 시작된다. 당신이 열렬한 건강한 식생활자이거나 열성적인 운동광이라 할지라도, 휴일 파티, 퍼지 스웨터, 끝없는 제철 간식 공급에 대한 무언가는 겉보기에 피할 수 없는 휴일 체중 증가를 저항하기 어렵게 만듭니다.그러나 명절에 탐닉하고 특별한 날을 즐기는 것은 새...
친환경을 위한 스트레스 없는 가이드
당신은 천 기저귀를 선택했습니다.WE AY 세탁기를 쉬게 하세요천 대 일회용: 모든 환경 논쟁의 어머니입니다. 얼핏 보면 별거 아닌 것처럼 보일 수 있습니다. 결국, 아기들은 배변 훈련을 받기 전에 약 5,000개의 기저귀를 거칩니다. 이는 매립지에 많은 플라스틱이 쌓여 있는 것입니다. 그러나 모든 기저귀를 씻는 데 사용되는 물과 에너지를 고려하면 선택이 ...
올림픽 체조 선수 Aly Raisman이 들어야 할 신체 이미지 조언
브라질 리우데자니에로에서 열린 올해 하계 올림픽을 봤다면 6회 올림픽 메달리스트 Aly Rai man이 체조 경기를 완전히 꺾는 것을 보았을 것입니다. (물론 종합 금메달리스트인 imone Bile 에 의해서만 일치합니다.) 그러나 압력이 얼마나 높거나 많은 카메라가 그녀를 향하고 있더라도 이 체조 베테랑이 조금 긴장하거나 생각하고 있다는 것을 결코 짐작할...
HCG 체중 감량 보조제에 대한 정부 단속
HCG 다이어트가 작년에 인기를 얻은 후, 우리는 이 건강에 해로운 다이어트에 대한 몇 가지 사실을 공유했습니다. 이제 정부가 개입하고 있는 것으로 나타났습니다. 미국 식품의약국(FDA)과 연방거래위원회(FTC)는 최근 7개의 서한을 회사에 발송했다. 불법적 인 FDA의 승인을 받지 않은 동종요법 HCG 체중 감량 약물 및 지원되지 않는 주장.인간 융모막 ...