무게에 관해서, 우리는 균형에서 벗어난 국가입니다. 척도의 한쪽에는 1억 3천만 명의 미국인이 있으며, 더 중요한 것은 20세에서 39세 사이의 여성 중 절반이 과체중이거나 비만입니다. 다른 면에는 문제가 우리(예, 어쩌면 당신에게도) 개별적으로 적용될 가능성을 무시하는 우리의 집단적 능력이 있습니다. 우리가 비만 위기의 한가운데에 있다는 것은 누구나 알고...

7월 15일 금요일 접수이번 주 우리가 가장 좋아하는 이야기는 Men' Fitne 의 친구들로부터 옵니다. 그들은 1개의 작은 칼로리에서 최대 50개까지 50가지의 맛있는 음식을 공유했습니다. 우리는 목록을 확인한 이후로 우리의 간식을 칼로리에 따라 맞춤화해 왔으며 이제 당신도 할 수 있습니다. 그리고 트위터에서 HAPE를 시청하고 계시다면 저희가 ...

머리카락의 힘을 유지하려면 몸과 같이 머리카락을 손질해야 합니다. 즉, 해로운 악덕을 피하고 올바른 영양소를 제공하며 매주 컨디셔닝 세션에 전념해야 합니다. 모발의 완벽한 가닥은 단단하게 만들어집니다. 큐티클이라고 알려진 외부 층은 내부 구조 기둥 또는 피질을 보호합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 열 스타일링, 태양 노출, 샴푸조차도 큐티클을 마모시켜 센...

이 글을 읽고 있는 지금도 당신의 소화관에서는 과학 실험이 일어나고 있습니다. 5,000종 이상의 박테리아가 그곳에서 자라고 있으며, 이는 신체의 모든 세포보다 훨씬 많습니다. 약간 답답한 느낌? 안심하다. 이 버그는 평화롭게 옵니다. Tuft Univer ity의 공중 보건 및 의학 교수인 herwood Gorbach는 "면역 체계를 자극하고 건...

그건 안 비밀 에미 로섬, 쇼타임 시리즈의 스타 뻔뻔한, 상태가 좋습니다. 여배우는 항상 열렬한 댄서였으며 수년간 글루텐 프리 식단을 따랐습니다. 하지만 피오나 역으로 몸을 드러내는 장면을 촬영할 때면 그녀는 몸에 자신감이 없다고 고백합니다. 여기에서 Ro um은 이러한 불안, 그녀의 식단(없으면 살 수 없는 음식 포함), 그녀가 싫어하는 운동, 슈퍼모델도...

퍼스널 트레이너 Anna Victoria가 소위 '날씬한 지방'에서 핏으로 변신한 후, 그녀는 Fit Body Guide 를 통해 여성들이 자신의 몸을 변형하도록 돕는 것을 사명으로 삼았고, 이후 In tagram 센세이션을 일으키게 되었습니다. (#fitbodyguide 및 #fbgprogre 태그가 있는 사진을 확인하세요!)다음 주 첫 번...

운동과 관련하여 많은 여성들이 "들어갔다가 나가라"는 사고방식을 가지고 있습니다. 이것이 시간 효율적인 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동이 인기를 얻은 많은 이유 중 하나입니다.그러나 HIIT 운동을 해본 적이 있다면 실제로 하나를 완료하는 데 약간의 정신력이 필요할 수 있다는 것을 알고 있습니다. (그 안에 "고강도&quo...

"아니오"라고 말하는 것이 내 강점이 된 적이 없습니다. 나는 사회적인 존재이자 "예"인 사람입니다. FOMO가 대중 문화 풍경에 스며들기 오래 전에 나는 샌프란시스코에서의 첫 해를 생각할 때 "나는 죽으면 잠이 들 것이다"라는 문구가 떠오른다.결국, 나는 잠에서 깨어나 에너지가 완전히 부족하고 면역 체...

Apple Watch의 피트니스 중독자라면 이미 Apple Watch를 사용하여 운동 진행 상황을 추적하고 활동 링을 닫을 때마다 만족도를 높이고 있을 것입니다. 그러나 곧 더 많은 작업을 수행할 수 있는 옵션이 제공됩니다. 오늘 Apple은 Apple Watch용 주문형 피트니스 프로그램인 Fitne +를 발표했습니다.Apple Fitne +를 사용하면 ...

오리건주 포틀랜드에 있는 글루텐 프리 비건 카페인 Tiny More o에서 소유주인 Jenn Pereau는 딸기, 씨앗 및 이 핵심 라임 파이의 비밀 무기와 같은 몸에 좋은 전체 식품으로 만든 맛있는 케이크와 타르트를 선보이고 있습니다. 아보카도. 라임과 소량의 스피루리나가 결합된 슈퍼푸드는 아름다운 녹색을 띠고 있습니다. (BTW, 스피루리나가 전부입니다...

좋은 와인 한 병은 치료사, 금요일 밤에 계획, 퇴폐적인 디저트에 대한 갈망과 같은 삶의 많은 일에 잠복할 수 있습니다. 그리고 일부 연구에서는 심장 강화 운동을 그 목록에 추가할 수 있다고 제안합니다. 와인 한 잔을 규칙적으로 마신 건강한 여성은 금주하는 여성보다 13년 동안 체중이 증가할 가능성이 70% 낮았습니다. 거의 20,000명의 여성에 대한 하...

당신은 플라이오메트릭 운동 도전을 위해 가려운 적이 있습니까? 우리는 그것을 알고 있었다! 플라이오메트릭 훈련은 속도, 힘, 민첩성을 증가시키도록 설계된 빠르고 폭발적인 움직임으로 구성됩니다. 요컨대, 피트니스를 다음 단계로 끌어올리는 완벽한 크로스 트레이닝 프로그램입니다. 땀을 흘리고 욕을 할 수도 있지만 결국 웃게 될 것입니다. 저희를 믿으세요.이 고강...

현실을 직시하세요. 때로는 하루를 마무리하며 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔(또는 두 잔...또는 세 잔...)이 필요합니다. 숙면에 도움이 되지 않을 수도 있지만, 확실히 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 특히 빨간색 한 잔은 건강상의 이점을 제공할 수도 있습니다. 그런데도 '술을 먹으면 살이 찐다?' 하는 생각이 들 수도 있습...

Coachella 기간 동안 페스티벌 참석자들이 메탈릭 패니 팩을 하는 것처럼 피트니스 트래커를 흔드는 경우들었다 심박수 변동성(HRV). 그러나 심장 전문의나 전문 운동 선수가 아닌 한 실제로 그것이 무엇인지 모를 가능성이 있습니다.그러나 심장병이 여성의 주요 사망 원인이라는 점을 고려하면 이 숫자가 건강에 미치는 영향을 포함하여 귀하의 티커와 건강을 유...

2015년 출시된 이후로 스마트 피트니스 기기인 Tempo는 가정 운동에서 모든 추측을 제거했습니다. 하이테크 가제트의 3D 센서는 브랜드의 라이브 및 주문형 피트니스 수업을 따라가는 동안 모든 움직임을 추적합니다. 그리고 AI 기술은 개선 방법에 대한 지침을 제공하여 모든 스쿼트, 스내치 및 프레스를 안전하고 효과적으로 수행할 수 있도록 합니다. 실수로 ...

문을 나서려 할 때면 항상 옳습니다. 귀여운 새 LBD 전면에 흰색 데오도란트가 크고 도톰하게 번져 있습니다. 그러나 아직 복장을 바꾸지 마십시오. 얼룩을 제거하는 가장 쉽고 빠른 방법을 찾았습니다.필요한 것: 남은 드라이클리닝 옷걸이(위에 뽀송뽀송한 거품과 함께 제공되는 옷걸이).해야 할 일: 거품 조각을 제거하고 마크가 사라질 때까지 부드럽게 문지르십시...

2020년을 잘 보내기 위해 Peloton에 의존했다면, 글로벌 피트니스 플랫폼은 새해에도 계속해서 순위표에 오르는 놀라운 새로운 인센티브를 제공합니다. 이 브랜드는 2021년에 귀하의 건강, 피트니스 및 웰빙을 우선시하도록 도전할 honda Rhime 와의 독점 파트너십을 시작했습니다. 이 모든 것은 Rhime 의 신호를 받고 "예"라고...

가장 먼저 해야 할 일: 인그로운 헤어는 완전히 정상이라는 사실에 위안을 삼으십시오. NYU Langone Medical Center의 Ronald O. Perelman 피부과 조교수인 Nada Elbuluk은 대부분의 여성들이 일생의 어느 시점에서 내향성 모발(면도 돌기라고도 함)을 경험하게 될 것이라고 말합니다. 곱슬이거나 거친 머리카락을 가진 사람들에...

Maria harapova 팬들에게는 슬픈 날입니다. 테니스 스타는 이전에 불법 금지 약물인 Mildronate 양성 반응을 보인 후 국제 테니스 연맹에 의해 2년 동안 테니스 출전이 정지되었습니다. 샤라포바는 즉각 페이스북에 성명을 내고 이 결정에 대해 최고 법원에 항소하겠다고 밝혔다.그녀는 "오늘 ITF 재판소는 2년 자격 정지 결정과 함께 내...

여러분이 새해 결심에서 한두 가지(또는 20개, 하지만 무엇이든)에서 떨어졌을 것입니다. 연례 한밤중에는 자신에 대한 문제를 해결해야 하는 경우 일반적으로 한 가지 아이디어를 중심으로 해결해야 합니다.하지만 행복감을 느끼는 방법이 수면을 개선하고 운동 루틴에서 없애는 방법이라면 어떨까요? 더 나은 물건이 바로 당신의 손끝에 있습니까, 아니면 이 경우에는 다...